Видео

바렐 요가블럭 사용한 수업 시퀀스입니다^.^

짐볼을 이용한 캐딜락 시퀀스입니다

바렐 시퀀스 영상입니다 2배속이예요~

리포머에서 써클링 사용하는 시퀀스예요 2배속입니다.

영상하나로 끝내는 리포머박스 수업 시퀀스4 힙 허벅지 복부 등 운동입니다 스프링은 설명해놓았는데 기구별로 다르니 체크해주시구 횟수도 회원님들 맞춰 진행해주세요 3배속입니다~!

2배속입니다.

2배속입니다. 횟수랑 스프링은 맞게 조절해주세요'^'

영상 하나로 끝내는 바렐 수업 시퀀스/팔 다리 힙 옆구리 복부 등 2배속입니다.

2배속입니다. 복부 팔 다리 힙 사이드 시퀀스예요~

영상 하나로 끝내는 체어수업 시퀀스 복부 힙 팔 옆구리 허벅지 운동입니다

바렐 하루 수업 정리입니다. 워밍업 사이드 힙 복부

리포머에서 폼롤러 사용하는 시퀀스입니다.

라더바렐로 하는 가벼운 스트레칭 시퀀스예요:) 4배속입니다!