Видео

ну харизма явно вкачана з інтелектом нормально)

Дякую за вашу працю!

Дякую. Доступно. Чітко. Гарно.

Кому не лень про турникеты рассказать решили. Медики очень правильно рассказывают и уже не раз говорили про фуфловые китайские турникеты, на которых заработали наши министры и вся эта попиздота зеленая

Полно информации и видео о пристрелке. «Зероинг» это сильно 😂

Порно❤

Дякую за відео, корисно було!

Ходити з вагою, багато ходити з великою вагою!

Дякую ❤

Тільки плавання треба качати щоб переплести тису

дякую за роботу ,все просто немає кутових хвилин все у сантиметрах зрозуміє кожен ,не треба мушковод.

голову треба прокачувати і уникати війни в принципі

Сподобалось відео,,все логічно викладено/ без матюків.Від вчителя залежить багато,а тут вмпрямому сенсі- життя

Топ🤟🏻

Це добре для молодих, хоча б до 42 років, я після 42 почав розвалюватися, а після 50 це повний капец. Хоча можу зробити пробіжку, але не більше 5-6 хвилин.

Шо за брет,що качати, ноги и выносливость, потому что надо быстро передвигаться по позицыям, а качка раненого за 100 кг никто не потащит

Бессмертие

Кабам, дронам, фабам якось пох на твою підготовку

Можна робити не з гірею, а з самим броніком з бк.

Ну это если ты молодой то спорт тебя как то подтянет. А если тебе уже за полтинник то после сто метровки в бронике ты хорошая мишень.

Хочу порадити в тему-книга "Тренировочная зона" Пола Уэйда(мені попалась на російській, але це не важливо). Якраз про тренування з мінімумом обладнання, але на все тіло. Якщо комусь поможе, буду радий.

Розкачаний банківський рахунок НЕ В УКРАЇНСЬКОМУ БАНКУ , дає бронь від зброї б/к на хребті , а тупити в україні почали ще дуже давно , останній тупняк 73% населення .

А хіба біг не можна поєднувати з силовими тренуваннями? І хіба біг не підвищує витривалість, необхідну при довгих походах? Дивно, що військовий таке каже

В бою може збитися приціл?

Мужчина стареет с ног,женщина с рук(природа)

Дякую

++

дуже дякую!

✌💙💛🔥👍

Мозок Качайте ...

Які нормативи для 25,35,45 річних .

Дякую за відео.

Как тренер сертефицированный по Европ и США стандартам. Додам что с гирей можно делать наклон в бок, перше в один потом в другой, для укрепления кора тела. При возможности Гиперэкстензия и планку. Укрепляя основную нижнюю часть спины. Все упражнения с весом лучше делать с минимум повторений до 5 раз. С паузами до 4 минут. Если вес лёгкий то делать медленнее, тем самым заменяем прибавление веса.

Свої права

Живий та здоровий це головне, а відео пиши бо корисні речі нам потрібні завжди

Дуже багато "махаєш руками"........Ющенко Так махав. Трохи .........дратує Така манера.

Дякую дуже користна інформація👍

Мне 50, судя по всему в армию попаду ещё до осени. Всегда старался соблюдать умеренность в еде, сейчас жру как не в себя. Подумываю начать употреблять наркотики, гоняю на байке без шлема. Очень скоро я умру и похуй физическая подготовка. С моими болячками просто не выжить в этой долгой и жестокой войне. Считаю самой правильной стратегией пустить себе пулю в голову при первой же возможности. Я себя знаю, и наслышан за условия на передке. Тупо не вывезу. И тренируйся не тренируйся чуда не будет.

В 57 років ??? Думаєте мені поможе ?

++

Какие упражнения делать если протрузии в позвоночнике, я больше 5кг поднять не могу, а если поднял то сидеть стоять лежать вечером не смогу.

"Дніпро"-фуфло! "Січ"-сила!!!!

Карму, щоб в наступній інкарнації народитися в якомусь більш приємному місці

Дякую за цінні поради

Обратите внимание на Систему Кадочникова(несмотря на то, что она разработана еще в СССР и большее развитие получила в россии, хотя сам покойный Кадочников сам родом из Одессы и всегда это акцентировал, даже в его в зале в Краснодаре висели флаги Украины и Одессы), а точнее нижнюю(специальную) акробатику, которая является базой этой системы(кувырки, перекаты, падения, перемещения и т. п.). По себе знаю, что нижняя акробатика, во-первых имеет оздоровительный характер(хорошо разрабатывает сухожилия и связки, про грыжи можно забыть вообще), во-вторых нарабатывает ловкость и заставляет работать даже микромышцы(в том числе те, которые отвечают за работу диафрагмы), в третьих при ее занятия, за счет развития ловкости, связок и сухожилий, значительно улучшается результаты от классических силовых упражнений(например до занаятий нижней акробатикой я подтягивался 12 раз, после начал без проблем подтягиваться 15 и дошел до 20 и более) и в четвертых нижняя акробатика имеет прикладной военный характер, после ее освоения ползать, преодолевать препятствия, быстро прятаться в укрытия и все другие аспекты связанные с контактом военного с землей, становятся, без преувеличений, простыми и даже обыденными действиями. Ну и плюс, со временем, ее можно(и даже нужно) тоже нарабатывать в бронежилете и с оружием, что и сами "кадочниковцы" в обязательном порядке делали. Слава Украине! Смерть врагам!

Дуже потрібне відео! Дякую!

Маю 19 років стажу роботи з веслувальниками високого класу де зфп має велике значення. . Зараз займаюсь іншою справою, але досвід є. Якщо потрібно можу поділитися. Пишіть в особисті.

сподіваюсь ви навчаєти цьому не тільки в ютубі

Дякую! Корисно дуже 🙏🙏🙏

Мозги