Видео 38
Просмотров 22 941

Тренировка сердца // Развитие выносливости // Увеличение объема сердца

19:09

Беговые травмы факторы риска // Профилактика беговых травм // Факторы риска

11:59

Разминка перед бегом // Почему необходима разменка перед пробежкой

8:48

Как заставить себя тренироваться дома // Мотивация на тренировку // ПП

4:36

Как побороть лень и начать действовать? // Здоровый образ жизни

6:31

Когда тренироваться утром или вечером // Здоровый образ жизни // ПП

7:43

Как часто менять программу тренировок // Смена программы тренировок

Как часто нужно менять программу тренировок и почему?
Смена программы тренировок это необходимость, которая обусловленна желанием постоянно прогрессировать в определенных аспектах своих результатов.
Это та самая необходимая задача, чтобы прогрессировать в следующих моментах:
- рабочих весах;
- мышечном массе;
- увеличение выносливости и силы;
- уменьшения процента подкожно-жировой клетчатки.
Тренировки в удовольствие под музыку
ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAvideos

Видео

Тренировка сердца // Развитие выносливости // Увеличение объема сердца

19:09

Тренировка сердца // Развитие выносливости // Увеличение объема сердца

Просмотров 3662 года назад

Тренировка сердца и развитие выносливости. Самая главная мышца нашего тела - это сердце. Это мотор нашего организма. Эдесь мы расскажем главные системы развития и тренировок нашего важного органа. "Мотор" сплошь и рядом либо не правильно используют, либо губят "моторесурс" работой в неправильном режиме. Ни в коем случае нельзя путать понятия увеличения объема сердца и увеличение размера сердца....

Беговые травмы факторы риска // Профилактика беговых травм // Факторы риска

11:59

Беговые травмы факторы риска // Профилактика беговых травм // Факторы риска

Просмотров 222 года назад

Наш сегодняшний разговор про беговые травмы: причины и симптомы, эффективные меры профилактики и способы лечения. Что можно сделать самому и к кому обратиться за помощью, если уже возникла такая необходимость. Тренировки в удовольствие под музыку ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAvideos

Разминка перед бегом // Почему необходима разменка перед пробежкой

8:48

Разминка перед бегом // Почему необходима разменка перед пробежкой

Просмотров 172 года назад

Сегодня мы поговорим, почему необходимо делать разминку перед пробежкой и чем чревато ее отсутствие. Бег вызывает очень много ажиотажа в современном мире, он входит в состав многих тренировочных комплексов, и очень многие его используют как самостоятельную часть. Здесь мы поговорим о том, что при беге наш организм, а в частности наши суставы получают большую ударную нагрузку, что повышает риск ...

Как заставить себя тренироваться дома // Мотивация на тренировку // ПП

4:36

Как заставить себя тренироваться дома // Мотивация на тренировку // ПП

Просмотров 212 года назад

Как заставить себя тренироваться дома? Ответ один - главное начать и привыкнуть, а потом и заставлять себя не придется, потому что Вам будет хотеться этого всегда. Необходимо замотивироваться и выработать привычку, а затем и заставлять не придется. Тренировки в удовольствие под музыку ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAvideos

Как побороть лень и начать действовать? // Здоровый образ жизни

6:31

Как побороть лень и начать действовать? // Здоровый образ жизни

Просмотров 162 года назад

Ах уж эта матушка - лень. Думаю, многие задаются вопросом: как справиться с ленью или как побороть лень. Сегодня мы рассмотрим приемы и методы, позволяющие бороться с ленью и, конечно же побеждать ее. Как заставить себя не лениться и какими методами этого достичь. Тренировки в удовольствие под музыку ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAvideos

Когда тренироваться утром или вечером // Здоровый образ жизни // ПП

7:43

Когда тренироваться утром или вечером // Здоровый образ жизни // ПП

Просмотров 672 года назад

Почему лучше заниматься спортом утром? Сегодня мы поговорим о том есть ли разница сожжете Вы 300 калорий утром или вечером. Тренировки утром или тренировки перед сном? Что выбрать спорт утром или вечером? Озвучим минусы вечерних тренировок и плюсы утренних тренировок. Тренировки в удовольствие под музыку ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAvideos

40 советов как вести здоровый образ жизни // ПП //

27:59

40 советов как вести здоровый образ жизни // ПП //

Просмотров 902 года назад

Маленькие изменения ведут к большим переменам. Воспользуйтесь этими простыми подсказками, сделайте шаг в верном направлении и превратите свое тело в непреступную крепость. В этом видео мы приведем некоторые советы, с которых стоит начать вести здоровый жизни. Обсудим такие вопросы, как - сколько нужно пить воду в течение дня, полноценный завтрак. заденем тему, что ходьба пешком также необходима...

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки // ПП // Питание и продуктивность тренировки

12:16

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки // ПП // Питание и продуктивность тренировки

Просмотров 142 года назад

К походу в спортзал каждый человек относится по своему. Но далеко не все задумываются, что питание ДО и ПОСЛЕ тренировки может значительно ее улучшить и повысить продуктивность, или же наоборот свести всю пользу и самочувствие на нет, а иногда так и вообще навредить... В этом видео поговорим о том какая еда должна быть до тренировки и что необходимо есть после тренировки. Вы поймете, что питани...

Как ускорить метаболизм и похудеть // ПП // Здорлвый образ жизни

12:36

Как ускорить метаболизм и похудеть // ПП // Здорлвый образ жизни

Просмотров 312 года назад

В этом видео поговорим о таком необходимом процессев нашем оогранизме, как метаболизм. Сердцебиение, переваривание пищи, поддержание постоянной температуры тела, любая нагрузка будь она физической или умственной и многие другие процессы, нуждаются в постоянной энергетической подпитке. Отсюда следует, что пища попадающая в наш организм является основным источником для восстановления и пополнения...

Как отказаться от сладкого и чем его заменить // ПП // Здоровый образ жизни

7:49

Как отказаться от сладкого и чем его заменить // ПП // Здоровый образ жизни

Просмотров 282 года назад

Как избавиться от сладкого или хотя бы снизить его потребление. Почти каждый день, мы слышим фразу от других или обещание от себя, о том что "с понедельника" или " с завтрашнего дня" точно отказываюсь от сладкого" или фраза подобного содержания "никак не могу отказаться от сладкого, но очень этого хочу". Что делать, чтобы отказаться от сладкого? Снизить потребление сахара можно, заменив его на ...

Завтрак // Почему это важно // ПП // Как питаться правильно? // Как вести здоровый образ жизни

8:59

Завтрак // Почему это важно // ПП // Как питаться правильно? // Как вести здоровый образ жизни

Просмотров 262 года назад

Когда - то, завтрак считался самым важным приемом пищи, а вот в наши дни, к сожалению с этим согласны далеко не все. Здоровый завтрак - неотъемлемая часть правильного питания для похудения. Почему важно завтракать правильно? Правильный завтрак - это полезный завтрак, который помогает вести здоровый образ жизни. Сегодня мы поговорим, как питаться правильно, особенно по утрам, почему завтракать п...

Что есть на ночь? // Правильное питание // Еда перед сном

7:52

Что есть на ночь? // Правильное питание // Еда перед сном

Просмотров 262 года назад

В этом видео мы разберемся, что нельзя есть на ночь, а что есть на ночь чтобы похудеть. Правильное питание для похудения, это прежде всего - здоровое питание. Сегодня мы с вами разберемся вредно ли есть на ночь, и какие перекусы перед сном предпочтительнее. Еда на ночь, может ли быть такой же как и в течение дня? Тренировки в удовольствие под музыку ruclips.net/channel/UCTNU5LynF7QJO_qumF4DwzAv...

29 ошибок правильного питания // Как начать питаться правильно // ПП // Здоровье

8:34

29 ошибок правильного питания // Как начать питаться правильно // ПП // Здоровье

Просмотров 162 года назад

29 самых распроненных ошибок в питании, которые делают многие, желая похудеть. Если Вы действительно хотите похудеть, посмотрите это видео внимательно и прислушайтесь к советам, о которых здесь пойдет речь. Но самое главное, начните их применять в своей реальной жизни. Здесь не пойдет речь, о том , как похудеть за месяц, здесь пойдет речь о том какие ошибки в питании при похудении допускаютлюди...

Основные принципы здорового питания // ПП // Как питаться правильно //Как вести здоровый образ жизни

10:38

Основные принципы здорового питания // ПП // Как питаться правильно //Как вести здоровый образ жизни

Просмотров 212 года назад

Питание - это основной элемент похудения и набора мышечной массы, поэтому ему уделяется так много времени. Правильное питание улучшает не только физическое, но и умственное состояние человека, и именно поэтому питаться необходимо правильно и здорово. В этом видео мы поговорим об основных принципах и правилах питания, начать применять которые может каждый и прямо сейчас. Эти принципы правильного...