- Видео 13
- Просмотров 1 249
Альона | PRO продуктивність та розвиток
Украина
Добавлен 19 сен 2015
Вітаю!
Мене звати Альона. Я-філолог, перекладач та викладач англійської та німецької мов. Зовсім скоро я отримаю другу вищу освіту, а саме освіту практичного психолога. Все своє життя я могла з легкістю розуміти людей, їх поведінку та все, що пов'язано з нашими діями. Ще цікавіше стало, коли я зрозуміла і пересвідчилася, що знання нейробіології, когнітивістики, психології, психолінгвістики та інших наук впливає на наше життя суттєво.
Тому на моєму каналі я розповідаю про те, як розумно та ефективно змінювати свої життя, якщо ви не знаєте, як почати робити перші кроки і як рухатися далі.
Мене звати Альона. Я-філолог, перекладач та викладач англійської та німецької мов. Зовсім скоро я отримаю другу вищу освіту, а саме освіту практичного психолога. Все своє життя я могла з легкістю розуміти людей, їх поведінку та все, що пов'язано з нашими діями. Ще цікавіше стало, коли я зрозуміла і пересвідчилася, що знання нейробіології, когнітивістики, психології, психолінгвістики та інших наук впливає на наше життя суттєво.
Тому на моєму каналі я розповідаю про те, як розумно та ефективно змінювати свої життя, якщо ви не знаєте, як почати робити перші кроки і як рухатися далі.
Що почитати у 2025? ТОП 10 книг, які кожен має ПРОЧИТАТИ у 2025!
Що почитати у 2025? ТОП 10 книг, які кожен має ПРОЧИТАТИ у 2025!
Просмотров: 296
Видео
Психологія обіцянок: як нарешті досягти своїх цілей у 2025 році
Просмотров 15214 часов назад
Чому понад 90% новорічних обіцянок зазнають невдач? Як правильно ставити цілі, щоб вони дійсно стали реальністю? У цьому відео ми розберемо: 🔸 Як працює психологія обіцянок ефект "свіжого старту". 🔸 Чому важливо ставити реалістичні, маленьк ціл на шляху до великих змін. 🔸 Що заважає нам дотримуватися обіцянок як уникнути основних помилок. 🔸 Чому наш справжн мотиви та готовність до змін мають ...
Як бути продуктивним: Техніки Pomodoro та Space Repetition для ефективного навчання!
Просмотров 814 дней назад
У цьому відео я розповім про дв ефективн техніки, як допоможуть вам навчатися швидше, запам’ятовувати більше й залишатися продуктивними без перевтоми. 🕒 • Техніка Pomodoro: Як працювати зосереджено та уникати прокрастинації за допомогою коротких інтервалів роботи й відпочинку. • Space Repetition: Як зберегти знання надовго, повторюючи інформацію у правильний час. Ц методи ідеально підходять для...
Навчання без стресу: як правильно використовувати техніку Pomodoro
Просмотров 12Месяц назад
У цьому відео я поділюся своїм досвідом використання техніки Pomodoro для ефективного та безстресового навчання. Ми розглянемо, як працює цей метод, чому коротк перерви допомагають зберігати концентрацію та як уникнути вигорання навіть під час інтенсивного навчання. Ви дізнаєтесь: Що таке техніка Помодоро як її застосовувати. Як правильно організувати робочий процес за допомогою таймера. Мої п...
Один день з мого життя 🍂 | навчання, поради та відгук на книгу
Просмотров 225Месяц назад
У цьому відео я покажу вам частинку свого типового дня - як я навчаюся, читаю книги та знаходжу час для саморозвитку. Ви дізнаєтеся: 📚 Яку книгу зараз читаю враження про неї. Як я організовую навчання, щоб залишатися продуктивною. 💡 Чому кожен день - це можливість стати кращою версією себе. Поділюся своїми порадами, як залишатися мотивованими навіть у завантажен дні. Якщо вам подобається конт...
День з мого життя: навчання в кавʼярні, психологія, роздуми та прогулянка
Просмотров 1542 месяца назад
День з мого життя: навчання в кавʼярні, психологія, роздуми та прогулянка
Чому важко позбутися залежності від соцмереж? | Як подолати цифрову залежність?
Просмотров 172 месяца назад
Чи ви помічали, що кожного дня проводите все більше часу в соцмережах? Чому так важко сказати "досить"? У цьому відео я поясню, як соцмереж впливають на наш мозок чому вони викликають залежність. Ми поговоримо про дофамін, вплив на увагу та самоконтроль, а також про те, як соцмереж маніпулюють нашими соціальними інстинктами. Я поділюся результатами досліджень практичними порадами, як повернут...
Як підвищити свою продуктивність? | "Клуб 5 Ранку" Робін Шарма | практичні та дієві поради
Просмотров 692 месяца назад
Як підвищити свою продуктивність? | "Клуб 5 Ранку" Робін Шарма | практичн та дієв поради
Як покращити якість сну? 5 дієвих ритуалів для міцного сну
Просмотров 1413 месяца назад
Мрієте прокидатися повними енергії та бадьорими? 😴 У цьому відео я поділюся п'ятьма перевіреними ритуалами, як допоможуть вам засинати швидше, спати глибше та відчувати себе краще щоранку! 🌟 Від простих щодених дій до звичок, як можна легко впровадити у своє життя - ц поради стануть вашими надійними помічниками для досягнення здорового сну 💤💫 🔔 Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нов відео...
Як Я Долаю Негативні Емоції?
Просмотров 193 месяца назад
😔 Негативн емоції - це природна частина життя, але вони можуть стати перешкодою для нашого благополуччя, якщо їх не контролювати. У цьому відео я розповім, як я справляюся з негативними емоціями, використовуючи прост та дієв стратегії. 🧘♀️ Ви дізнаєтеся, як краще розуміти свої емоції, навчитеся відпускати негатив знаходити баланс у складних ситуаціях. 💡 Приєднуйтеся, щоб отримати корисн порад...
Міфи про УСПІХ, у які я НЕ ВІРЮ
Просмотров 703 месяца назад
Успіх оточений багатьма міфами, як можуть заважати нам досягати власних цілей. У цьому відео я розвінчую найпопулярніш з них, у як я більше не вірю. Давайте разом розберемося, що насправд стоїть за успіхом як уникнути пасток, що віддаляють нас від наших мрій. 👀 Чому миттєвий успіх - це ілюзія? 💡 Чи потрібно працювати без упину, щоб досягти великих висот? 🤔 Що означає справжній баланс у житті? ...
Як я поборола САМОКРИТИКУ ?
Просмотров 253 месяца назад
В цьому відео я ділюсь своїм особистим досвідом подолання самокритики. Якщо вам знайоме постійне внутрішнє невдоволення собою або негативн думки, це відео може бути для вас корисним! Я розкажу, як я навчилась контролювати свій внутрішній голос, поліпшила свою самооцінку та зміцнила впевненість у собі. 💡 Що ви дізнаєтесь: 1. Причини виникнення самокритики та її вплив на життя. 2. Практичн технік...
Як здобути КОРИСНІ звички та позбутися ШКІДЛИВИХ
Просмотров 864 месяца назад
Бажаєте змінити своє життя на краще, але не знаєте, з чого почати? У цьому відео я розповім про прості, але ефективн стратегії формування корисних звичок позбавлення шкідливих. Дізнайтесь, як зробити так, щоб позитивн зміни стали частиною вашого повсякденного життя! 📌 Що ви дізнаєтесь: 1. Прост та ефективн стратегії, щоб розвинути нов звички та втриматися на шляху до їхнього закріплення. 2. Ме...
Вітаю з першим відео в 2025🎄🎉 Цікава підбірка. Маю в своїй бібліотеці «Іди туди, де страшно». Декілька разів починала читати, поки що мені не «заходить». Для мене ця книга з розряду «мотиваційної мотивації і успішного успіху». Не стверджую, що це погано. Просто на цьому етапі мого життя вона для мене не актуальна, тому і є не прочитаною досі. Після перегляду відео дуже зацікавила книга «Оринин» і «Безбарвний Цкуру Тадзакі та роки його прощі». Додаю в список бажаного літчтива. Дякую🫶🏻
Дякую за Ваш відгук♥️ Мені якраз «Іди туди, де страшно» якраз потрапила в ідеальний період мого життя. Я обожнюю книги, де самі автори пишуть про свій успіх і як вони дійшли цього💪🏼
Класний влог і парк)) в нас в Кропивницькому такого немає наче До речі, щодо роботи в кав'ярні: тобі там не занадто шумно?
Дякую♥️ Взагалі не шумно, я звикла працювати, вчитися і навіть читати, коли є поряд інші люди та звуки. Я, ніби поринаю в роботу і для мене навколо нічого більше не існує
Дуже корисне відео! Дякую❤❤❤❤
Дякую за Ваш відгук♥️ Мені це цінно 😊
Хей, пані, говоріть трохи розкутіше будь ласка А так бажаю, удачі та розвитку каналу!!
Дякую за пораду 🫶🏽♥️ Буду старатися, все ж таки навчаюсь 😊