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Dr. med. Bry
Германия
Добавлен 22 дек 2013
Mein Name ist Dr Bry. Ich bin Sportmediziner und Ernährungsmediziner.
Im hektischen Praxisalltag fehlt leider häufig die Zeit, näher auf meines Erachtens wichtige und alltagsrelevante Themen einzugehen.
Auf diesem Kanal möchte ich daher aus den Bereichen Ernährung, Sport, Prävention und Stress berichten - Themen für die ich mich begeistere und in denen ich mich intensiv fortgebildet habe.
Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check der Sporthochschule Köln: "Bin ich sportgesund?"
kurzlinks.de/doktorbry-sgc
Aktualisiert am: 04.06.2023
Angaben gemäß § 5 TMG:
Dr. med. H.Bry
Joseph Kothes Str 32
40670 Meerbusch
E-Mail: info@dr-bry.de
Telefon: 02132 3211
Verantwortlich für den Inhalt (gem. § 55 Abs. 2 RStV):
Dr. med. Heinz Bry
Im hektischen Praxisalltag fehlt leider häufig die Zeit, näher auf meines Erachtens wichtige und alltagsrelevante Themen einzugehen.
Auf diesem Kanal möchte ich daher aus den Bereichen Ernährung, Sport, Prävention und Stress berichten - Themen für die ich mich begeistere und in denen ich mich intensiv fortgebildet habe.
Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check der Sporthochschule Köln: "Bin ich sportgesund?"
kurzlinks.de/doktorbry-sgc
Aktualisiert am: 04.06.2023
Angaben gemäß § 5 TMG:
Dr. med. H.Bry
Joseph Kothes Str 32
40670 Meerbusch
E-Mail: info@dr-bry.de
Telefon: 02132 3211
Verantwortlich für den Inhalt (gem. § 55 Abs. 2 RStV):
Dr. med. Heinz Bry
Nüsse essen - Herz und Gefäße schützen!
Herzkreislaufleiden sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Die zu Grunde liegenden Gefäßschäden entstehen langsam über einen langen Zeitraum. Ernährung kann helfen die Gefäßgesundheit zu verbessern. Welche Rolle der Nussverzehr dabei spielt, das seht ihr in diesem Video!
Inhalte:
0:00 Herzkreislaufleiden sind (zu) häufig
0:26 Vorab: Den Entstehungsmechanismus verstehen
1:25 Nüsse und Blutfette
2:06 Nüsse und Entzündung
3:48 Nüsse und die Gefäßwand
5:04 Nüsse und Übergewicht
6:55 Welche und wieviel Nüsse?
8:06 Mögliche Gefahren
⬇️💪🏻 Draufklicken!Link zur Befragung der Sporthochschule Köln: Bin ich sportgesund? Bewege ich mich genügend? kurzlinks.de/doktorbry-sgc
Disclaimer: Dieses Video rich...
Inhalte:
0:00 Herzkreislaufleiden sind (zu) häufig
0:26 Vorab: Den Entstehungsmechanismus verstehen
1:25 Nüsse und Blutfette
2:06 Nüsse und Entzündung
3:48 Nüsse und die Gefäßwand
5:04 Nüsse und Übergewicht
6:55 Welche und wieviel Nüsse?
8:06 Mögliche Gefahren
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Disclaimer: Dieses Video rich...
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Insulinresistenz überwinden: Deine Muskeln sind der Schlüssel!
Просмотров 2,3 тыс.3 месяца назад
📹 In diesem Video erfahrt ihr, warum Muskelmasse eine entscheidende Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt. 0:00 Hohe Zuckerwerte natürlich senken 0:37 Der Blutzucker und die Muskelzelle 1:57 Die Rolle von Insulin 2:56 Muskel und Insulinresistenz 4:20 Um die 40 geht es los... 6:20 Die Muskelfaser macht´s 8:42 Das Beste draus machen! ⬇️💪🏻 Draufklicken! Link zur Befragung der Sporthochschule Kö...
Mit Musik körperliche Grenzen überwinden
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Wie euch aggressive Musik dabei helfen kann effektiver zu trainieren- darum geht es in diesem Video. Das mag ein wenig schräg klingen aber hinter dem Effekt von Musik steckt mehr als reine Motivation. Was genau - das sehr ihr in diesem Video! #sport #motivation #training 0:00 Trainingsvorteil Musik 0:33 Der gute Stress 3:04 Grenzen überwinden 5:17 Gewohnheiten etablieren Link zur Befragung der ...
Gesund durch Ballaststoffe: Die wichtigsten Fakten
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Ballaststoffe können viele gesundheitsförderliche Effekte auf den Körper haben. Darauf würde ich nicht verzichten wollen - denn mit nur sehr wenig Aufwand lässt sich viel für die eigene Gesundheit erreichen. Warum das so ist und wie das funktioniert - das sehr ihr in diesem Video! #ernährungstipps #langlebigkeit #gesundheitsfakten 0:00 Ballaststoffe = Faserstoffe = wichtig! 1:10 Lösliche Ballas...
Im Detail: Käse und Darmgesundheit
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In diesem Video erfahrt ihr, wie sich der Verzehr von Käse auf eure Darmgesundheit auswirken kann. Mit einem durchschnittlichen Verbrauch von 25 kg pro Person und Jahr in Deutschland spielt Käse eine große Rolle in unserer Ernährung. Das Video erklärt, wie verschiedene Käsesorten - von pasteurisierter und Rohmilch, Ziegen-, Kuh- und Schafsmilch - mit der Darmgesundheit zusammenhängen. Ihr lernt...
Bluthochdruck? So wirkt Sport wie ein Medikament
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Gegen einen erhöhten Blutdruck kann man selber viel tun! In diesem Video werden wir sehen wie sich (Kraft)sport auf den Blutdruck auswirkt. Wie und wieviel man trainieren muss um einen Effekt zu erzielen. Und schließlich vergleichen wir das mit dem Ausdauersport und auch dem Effekt von blutdrucksenkenden Medikamenten. 0:00 Einleitung 0:41 Herz, Gefäße und Muskel 4:42 Übersichtsstudie zur Wirkun...
Schütze dein Gehirn: Stress abbauen in 6 Schritten
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6 Methoden gegen den Psychostress - und die Hintergründe! Chronischer Stress macht krank und den Alltag zur Qual! Dabei gibt es viele Möglichkeiten dem Stress wirkungsvoll zu begegnen. In diesem Video zeigen ich, wie man Stress in 6 einfachen Schritten abbauen kann, und dabei das Gehirn zu schützen. #Stressmedizin #Ernährung #Sport 0:00 Einleitung 0:35 4 Ernährungstipps um Stress zu reduzieren ...
Vom psychischen Stress zur Entzündung: Wie unser Körper auf Belastungen reagiert
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Dauerstress ist qualvoll und kann gravierende Folgen für die eigene Gesundheit haben. Viele chronische Erkrankungen haben teilweise ihre Ursache als Konsequenz einer unkontrollierten Stressreaktion. Zu Grunde liegt eine durch die Stressreaktion angestoßene chronische Entzündungsreaktion - die stille Entzündung oder Inflamamtion. Die genauen Zusammenhänge seht ihr in diesem Video. #stressmedizin...
Gewürze als Unterstützung bei Insulinresistenz
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Im Rahmen von Checkup- Untersuchungen werden leider immer häufiger leicht erhöhte Blutzuckerwerte festgestellt. Dabei handelt es sich um eine Insulinresistenz. Die Körperzellen reagieren zunehmend gestört auf das Hormon Insulin. Die Insulinresistenz ist ein erster Schritt hin zu einem Diabetes vom Typ II. Der häufigste Grund dafür die die Epidemie des Übergewichtes. Wie die Verwendung von Gewür...
Im Detail: Der Einfluss von Käse und Joghurt auf chronische Entzündungen
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Die stille Entzündungsreaktion, die Inflammation, hat viele Gründe. Unter anderem auch die Ernährung. Was wir täglich essen hat einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Körperfunktionen. Es kursieren viele Vorstellungen über mögliche Entzündungstreiber in der täglichen Ernährung. Aber sind Gebote oder Verbote wissenschaftlich haltbar und wirklich gerechtfertigt? In diesem Video möchte...
Die "Nordische Diät": gesund mit heimischen Zutaten
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Eine gesunde Diät zeichnet sich durch eine ausgewogene und vielseitige Ernährung aus, die alle notwendigen Nährstoffe in angemessener Menge liefert. Eine solche Diätform ist die Nordische Diät. Und diese möchte ich in dem Video detailliert vorstellen. Sie basiert auf Nahrungsmitteln, die in der klassischen Küche der skandinavischen Länder Verwendung finden. Die "New Nordic Diet" versucht diese ...
Chronische Entzündung: Die Medizin steckt in dir - setze sie frei!
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Die chronische Entzündungsreaktion ist eine für die Gesundheit schädliche ständige Aktivierung des Immunsystems. Teil der Lösung und Heilung liegt an uns selbst. warum und wie - darum geht es in diesem Video! #Sportmedizin #Entzündung #Myokine Weitere Videos zum Thema Entzündung: Die chronische Entzündungsreaktion: Die Basics in 10 Minuten ruclips.net/video/AR5kYxs6g08/видео.html Myokine und Ge...
DAS solltet ihr bei Schlafstörungen essen! (Tipps zur Ernährung)
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In diesem Video geht es um die Verbindung zwischen Ernährung und Schlafqualität. Bestimmte Nahrungsmittel können die Nachtruhe positiv beeinflussen. Zum Schluss gebe ich ganz einfach Rezeptideen für einen schlafanstoßenden Snack. #Schlaf #ernährungsmedizin #prävention Weitere Videos zum Thema Schlaf: Kraftsport und Schlaf ruclips.net/video/cUxaoKtZA80/видео.html mehr aus dem Tryptophan machen: ...
Schnell erklärt: Alles über chronische Entzündungen in unter 10 Minuten
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In diesem Video gebe ich eine kompakte Einführung in die Grundlagen der chronischen Entzündung. Schaut euch doch auch meine Videos zu folgenden Themen an: Suchtessen verhindern: ruclips.net/video/J-tBqWV3Lws/видео.html mutiertes Körperfett: ruclips.net/video/Mev1k0k7AW8/видео.html Einführung in den Kraftsport: ruclips.net/video/ZL6aVtol554/видео.html Quellen: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK49317...
3 Gründe warum Alkohol Abnehmen so schwer macht
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Aus gleich mehreren Gründen führt Alkohol dazu, dass es dir schwerer fällt dein Gewicht zu halten oder abzunehmen. Alkohol greift tief in die Funktion deines Körpers ein - wie das genau mit deinen Plänen Körperfett loszuwerden zusammehängt - siehst du im aktuellen Video. Inhalte: 0:00-02:16 Alkohol und Brennstoff 02:17-04:27 Alkohol und der Stoffwechsel 04:27-06:07 Alkohol und das Gehirn Quelle...
Jung bleiben durch Krafttraining: Sarkopenie keine Chance geben!
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