Видео

Det er godt at høre 🥳

Mange tak! Vi krydser fingre for at jeg kan løbe igen snart 💪🏼

Endnu engang tak for insider-viden her, Que! 16 ironmans er godt nok også noget af en bedrift! Og det bliver da mega fedt med en tur derover, på trods af den høje pris. Alt muligt held og lykke til dig 🙏🏼🥳

Mange tak 🙏🏼

Det er de færreste som kan det 🤓

Ja det var super fedt! Det hedder Alviso og ligger ud mod vandet fra Santa Clara 🥳

Tak, Michael! 🤙🏼

Hej 🤙🏼 Jeg mener at man skal være fyldt 18 år for at deltage i en Ironman. Men der findes en masse races for din aldersgruppe også - bare tjek Triatlon Danmarks hjemmeside 🥳

Jeg er helt enig 🥳🤙🏼

Hej Lasse, Når jeg er i et fitness center kører jeg som regel hele kroppen igennem, men med benene som hovedfokus. Her er nogle af de øvelser jeg laver: - Lunges med kettlebells/håndvægte - Bulgarian Split Squat - Benpress - Squats - Dødløft - Bænkpress med stænger og/eller håndvægte - Pulldowns og Pullups - Rows med håndvægte - Stabilitetsøvelser som planke og mavetræningsøvelser på måtte. Og hvis der er tid til det får armene også en tur 💪🏼

Tak for din tilbage melding, mega fed inspiration👍🏻💪🏻

Det er jeg glad for at høre - det var også formålet med at dele oplevelsen med jer 🤙🏼

Tusind tak skal du have 🙏🏼

Ja, det er et godt spørgsmål. Hvad der virker uden problemer den ene dag, giver problemer den anden dag. Jeg har både kørt med og uden koffeingels og synes umiddelbart ikke at det er sammenhæng mellem mine maveproblemer og koffeinen.

Det er ikke langt tid siden at jeg havde det på samme måde. Selvom jeg hele tiden har vidst at man kan komme langt med kontinuerlig træning, så er jeg faktisk meget overrasket over hvad jeg nu har bevist at det kan gøre for min performance. Pludseligt befinder man sig mellem den gruppe af folk man før tænkte var uopnåelige 🤓

Tak skal du have, min ven. Har dog aldrig set dig som en konkurrent - snarere en inspiration 🤙🏼

@@triatletens kamp til stregen er min form for inspiration og motivation, så det var bestemt ikke for at gøre dig til en konkurrent, tværtimod buddy 💪🏼😄

Tusind tak, Que! 🙏🏼

Tusind tak skal du have, Mathias. Fedt at vide at du kan bruge det til inspiration 🙏🏼

<3

Anbefalingerne fra diverse eksperter er en gel hvert 20. minut. Jeg er ikke selv ekspert, men i min egen træning mærker jeg tydelig forskel på at have fået noget indenbords eller ej når man kommer ud over en times aktivitet. Jeg endte dog med kun at spise 2 gels.

@@triatletens Hmm. Såvidt jeg husker min DGI løbetræner uddannelse, så var den generelle anbefalingen der først at indtage energi, når aktiviteten var over 90 minutter. Det kunne overvejes at tage en enkelt gel, hvis aktiviteten var mellem 60-90 min. Men Ok. det er snart 10 år siden jeg fik det kursus opdateret, og der kan være sket lidt siden. Det med en gel hver 20 min, var først når aktiviteten var over 90 min, men selvfølgelig fra starten af aktiviteten.

@@andersstaffe1863 du har helt sikkert en pointe her. Det kan også være jeg efterhånden er blevet arbejdsskadet efter nogle år med langdistance triatlon. Jeg er i hvertfald sikker på at næste gang jeg løber en halvmarathon skal jeg maksimalt bruge 2 gels.

@@triatletens Energi indtag er vigtigt på de længere distancer. Deltog i et forsøg under Ålborg universitet for en 10-12 år siden. Har desværre ikke deres artikel længere. Forskellen på indtag af gel ca. hver 20 min og væske under marathon i forhold til en selvvalgt strategi, gave en signifikant forskel, og husker det som 5-7 minutter. De var for folk der løb lige under 3 timer og 30 min.

Ja det har været et helt vildt år med personlige rekorder over hele linjen! Og tusind tak fordi du har været med hele vejen 🙏🏼 Ja det er en balancegang med det koffein… Nogle gange går det godt og andre gange går det skidt.

Tusind tak, Michael 🙏🏼

Mange tak, Tyge. Det er ikke mange år siden jeg havde samme tanker - perspektivet ændrer sig i takt med at formen bliver bedre. Jeg havde sagt du var åndssvag, hvis du for få år siden sagde at jeg skulle løbe 21,1km i pace 3:59… 🤓

@@triatletens ville ønske jeg også havde det som din maraton de sidste 5km, mine sidste 5km var 30-40 sekunder langsommere sidst jeg løb en haha, men du er også langt bedre end mig til at lægge struktur i din træning

Så er det måske netop det du skal arbejde på, hvis du vil forbedre det :) Men nu ved jeg jo at du har fulgt med her siden starten og så ved du også at det er meget få races som tidsmæssigt lykkes så godt som CPH Half gjorde for mig igår 🤓

@@triatletens dagen var også så optimal som man kunne ønske i forhold til vejret, ikke taget i betragtning af maven haha :D

Tak for det gode forslag 🙏🏼🤙🏼

Jeg tror det er en individuel ting som afhænger af form, forberedelse, nutrition og hvor meget man har trykket igennem på cyklen inden. Personligt vil jeg beskrive et Ironman Marathon som at starte et Marathonløb med den følelse man har i hovedet og maven på de sidste 10KM af et almindeligt Marathon. For mig er det i højere grad en kamp med hovedet end det er med kroppen. De første 5-10km bruges på at få kroppen omstillet fra cykling til løb, så kommer der som regel 10 gode kilometer og derfra bliver det rigtigt hårdt. Tempomæssigt er det for mig ikke realistisk at holde samme tempo som jeg ville til et almindeligt marathonløb - sådan tror jeg de fleste har det.

@@triatletens ahh fedt. Også kanon marathon tid du lavede på din sub 10. Hvad synes du er hårdest af marathon og en 70.3?

Tak skal du have. Jeg synes generelt at triatlon er hårdere end enkelte løb. Der er mange flere ting at tage højde for, hvilket gør det lidt mere mentalt udfordrende. Det er begrænset hvad man kan gøre fra og til i forhold til strategi, i et enkeltstående løb imens man i et triatlonstævne har 3 discipliner og 2 skiftezoner man kan justere i :)

Hej Victor! Mange tak skal du have og super godt spørgsmål. Omkostningerne til nutrition er desværre nok den post jeg er mest utilfreds med, da det er rigtigt mange penge. I forbindelse med 2024 sæsonen har jeg indtil nu brugt 600 euro hos Maurten (fordelt på 3 ordrer). Og det er vel at mærke med de 20% i rabat man får fra Ironman. Maurten er umiddelbart det dyreste mærke på markedet og selvom jeg er glad for at bruge produkterne, så vejer prisen højt i budgettet til en i forvejen dyr sport, så jeg er selv på udkig efter alternativer :)

Tusind tak - jeg er faktisk lidt i tvivl om reglerne på det område, da det hele er nyt for mig.

Fantastisk skilt! :)

Super fedt - råb højt så! 🥳🤙🏼

Hej Jesper! Jeg er professionel IT nørd 🤪

@@triatletens hvilken slags professionel IT nørd er du ?

Jeg arbejder som Software Arkitekt hos Jabra. Er der en bestemt grund til at du spørger om det? :)

@@triatletensTak for svar, nej jeg var bare nysgerrige

Det må du nok se videoen for at få svar på 😉

Åh, man kunne også bare lige have set hele videoen, inden man stiller dumme spørgsmål! :D

@@nimbus1852 Der findes kun dumme svar :D

Tusind tak, MM!

Haha 19,5 grader er også en fin temperatur i Danmark - det er bare mig som ikke kan tåle kulden i længere tid.

Haha ja det ville være rart! Kan du ikke lægge press på dem? :)

Endnu engang tak for jeres støtte, Jasmin 🙏🏼🥳

Tusind tak, Que! 🙏🏼 Hvordan gik dit race?

@@triatletens . Well, mindre godt. Fik knæ problemer efter ca. 75 km cykling og ondt i min akillessene efter ca. 20-25 km løb (gammel skade). Så det blev en lang dag i smerter. Holdte derfor igen så min krop ikke blev alt for smadret, da mit A-race i år er Ironman Kona Hawaii til oktober - Men kom da ind i en hæderlig tid på 11t 27min trods alt 🙂

@@quesonvu vildt at du gennemførte på trods! Stort tillykke og det bliver da bare mega fedt med en tur til Kona! 🥳

@@triatletens . Mange tak. No pain, no game , har jeg vist hørt noget om😆-- Ja, glæder mig helt vildt !! -- Nå, men nu skal det ikke handle om mig, det var kun fordi du spurgte 🙂. PS. Ser frem til flere videoer. Der er ikke så mange gode derude på dansk -- Keep up the good work 😊

@@quesonvu tak skal du have! Jeg bliver ved 🥳

Wow endnu engang! Tusind tak, Jon 🙏🏼

Tusind tak, Dennis 🙏🏼🥳

Mange tak, Jon 🙏🏼 Hvis du har muligheden for at prøve en dragt af først vil jeg anbefale det. For mig afhænger det lidt af dagen. Fx svømmede jeg i Helsingør hvor vandet var 16 grader i regn og blæst uden at fryse. Jeg har endnu ikke fundet ud af hvorfor jeg fryser, ud over at det selvfølgelig ofte har med en lavere fedtprocent at gøre.

Tusind tak for svar, godt tip 😊 har også hørt der er meget vigtigt dragten sidder meget stramt, så der ikke kommer nyt koldt vand ind hele tiden, så det vand der kommer ind i starten bliver varmet op af kroppen.

@@jondalgas7201 det er helt sikkert rigtigt. Min tidligere dragt blev løs i nakken og jeg frøs konstant efterfølgende.

Tusind tak, Nikolaj 🙏🏼

Well done, Suzanne! 💪🏼 It really does come down to the wind direction though. In 2023 there was a tailwind all the way back to Copenhagen while this year (2024) there was a mild headwind.

Tusind tak og tak for støtten 💪🏼🙏🏼

Mener du i Big Four tabellen? Der står IM 70.3. Det er Ironmans navn for halv Ironman. Mange tak.

Hun gjorde i hvertfald sit for at jeg ikke stoppede 🙏🏼

Tak for støtten, mor 🙏🏼🤗

Tusind tak 🙏🏼

Mange tak, Laura. Det er hovedsagligt Ironmanegne fotografer ja, men Sub10 Jannik har også taget et par af dem 🤙🏼

Taaak 🙏🏼🙏🏼🙏🏼