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すごくかっこいいウェアですね！今回もありがとうございました

素晴らしい笑顔でこちらまで嬉しくなってきます。ありがとうございました

5毒の内小麦は日本人に向かん。5毒１、小麦、乳製品、植物油、砂糖類、添加物

ごはん120ｇなら１９２kcalか？80/50＝1.6＊１００＝１６０kcal ごはん120ｇ*1.6＝192ｋcal こういう説明しないと！

ワシはごはん120ｇならカロリーはどう計算するのよ。

仕事中にヨーグルトどうやってたべたらよいやら？見たことも無いお菓子ばっかり。

膝を痛めて立ってできなかったので参考にします🎉

前置きが無いのが良いです とにかく痛くて、応急でいいから、すぐなんとかしたいときに救われます なんとかしたいけど病院やってないし、整体行く時間も作れないときのセルフケアしたいとき に、即とりかかれるのが本当にありがたいです

ちょっと楽になったー！！ サクッと出来るので良いです✨

励ましが優しすぎて、運動嫌いな自分でも楽しく運動できる素晴らしい動画を見つけてラッキーだと思ってます。

この動作でどのくらい血糖値画がさがるん！！

余計な説明がなくて、便利。ダンスなども含めて、動作を覚えるのが苦手なので、簡単なストレッチですが、ガイドがあるとしっかりできるし、何回もやるのに説明部分はなくても良いので何度もやっています。

2年前でもカロリー消費と食べる量のバランス糖尿病専門医はそんなカロリー を問題にしていませんね＞ごはんはわかるが、大麦、雑穀を混合したら？ 味噌汁の糖質、カロリーはどうなの？ ジャガイモとごはんの糖質量は違う。GL値も違うやっぱり厚労省、文科省の栄養教育、日本の栄養学は欧米の50～100年遅れていることがこの動画で理解できた。

カロリーの重要性はどうなのか？ 問題は糖質そして糖質の種類。

小麦グルテンが腸内細菌乱れてしまいます。 小麦の摂取はやめるよう管理栄養士の役目です。パン、麺一度でも 摂取したら小麦の害毒から解消されるのは相当時間がかかります。

朝でも、昼でも上がった血糖値+デザートの糖質で血糖値爆上げだろう。 BML1の減った午後3時にたべるのも勧める医師もいる。

カロリー、糖質に赴き置いてるがショートニング、マーガリンはどうだ？ 大概はいっていると思うなぜ思うかワシの町ではコンビニ、ドラックがないが この動画で紹介している食品は劣悪な油脂が入っていて管理栄養士が勧めていいものか？

手を組んで上に引っ張る動作、肩が痛くてちゃんとできない…😢１セット終わる頃には首と肩が痛い😭体が硬すぎる…！！

この運動は、どんなタイミングで行えばよいのですか？

めちゃめちゃ見やすくすぐ始まるストレッチで、めちゃめちゃ首肩こり頭痛ひどかったのに初めてやっても二セットやっただけでだいぶ楽になってびっくりです😮おすすめです！

お風呂上がりにやったら肩が軽くなりました。ありがとうございます

お風呂上がりにやったら肩が軽くなりました。ありがとうございます

時間の短さと簡単なのがずぼらの私にはとってもありがたいです 万年肩こりなのでたくさん見てやってます！

私でもできそうな運動で続けられそうです

前置きなどがなくすぐにストレッチ開始してくれて見やすいです。1動画として短いのも在宅仕事の合間にさっとやる気になれてありがたい！

最近肩こりが本当にひどかったんですが、この動画のおかげスッキリしました！ 余計な前置きがなくてすごく見やすかったです！！

ラカントや、パルスイート😢値段高いし、一度使ったけど気持ち悪くなりました。

あ、すご 2セットで肩周りポカポカしてきた

この運動めちゃくちゃいいです お年寄りとの教室で使いたいです

肩と腕が軽くなり、痛みも楽になりました😂毎日続けます。ありがとうございます❤️

すごい肩が凝ってて今すぐ改善したかったのでやったら動かして筋肉が活発になった気がします続けていきたい

いかり肩だから寝起きまじつらい

助かりました！

肩こりやすくて、ここんとこ毎日動画みてやってます❢おかげでラクになりました✨

痛いくらいの肩こりだったのに、このストレッチをやったあと痛みがすっかり無くなりました。 ··正直、半信半疑だったので本当に驚きました。 ありがとうございました！

本当に肩こりが軽くなってびっくりしました。やりすぎにはならない程度にこれからもやってみようかと思います！

気圧からくる頭痛でしんどかったので、このストレッチに辿り着きました😢良くなりますように…

最近肩こりがキツくて、ちょっとの時間で続けられてます🍀*゜ありがとうございます⸜🌷︎⸝‍

無理です😢

このくらい簡単だと続けやすい

スッキリしました！ これを毎日やったら背中でてが組めるようになるのでしょうか？

す！すげえ！！！

なんで13歳でこんな凝ってたんだろう

肩が凝りすぎているのか、この動作がだるくてしょうがなかったです😢😢😢毎日続けたらもう少し楽になるのかな😢 1日15時間ぐらいデスクワークしていて、ものすごく肩が凝るのです…。とても悩んでます。

効果が実感できました〜🥲ありがとうございます🥲🙏

肩こりからの頭痛で気分が悪くなり、5000円するマッサージの予約を取るかで悩み、こちらの動画を試したところ肩が軽くなり吐き気が消えました😭 交通事故で壊した肩でも無理なくできました。続けてみます！

楽になりました！ ありがとうございます😊

介護の仕事で、両肩と背中が、ガチガチになり、何をしても痛かったのですが、３日ほどやったら、少し楽になってきました。嬉しいです。続けます！

初めまして😊 糖尿病暦20年以上です。 今まではお菓子命！でしたが、最近は低血糖症状が怖くて72%カカオ配合チョコレートか飴のみがお菓子です。 夏場は脱水症状のことも考え、はちみつ梅干しを食べて満足しています。 砂糖は気づいたらいつの間にか購入していません。 「砂糖買うなら野菜買う」 という気分です。 調味料やドレッシングの中にも入っていますからね。 果物とかも甘いですから、冷凍ブルーベリーを食べていたりもします。 まだ糖尿病に対しては勉強中です。

肩や首の凝りが酷くて気持ち悪い感じが続いてましたが、たった3分半のこのエクササイズをしただけでほんとに凝りがほぐれました😊