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11月きのこ味噌おこわ

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春巻きアップルパイ🍎

まるでフレンチトースト⁈👀たこ入り揚げ出し風厚揚げ🍴

西八王子にあるLCK f デンタルクリニックと栄養と運動で健康を探すLCKLabo⁺の料理動画です。毎月テーマを決めて、お届けします！簡単で、美味しい！
栄養のはなしも交えながら、食材の良いところ、注意することもお伝えします。
2025年1月は『高血圧』たこのタウリンに注目！
タウリンには、血圧を正常に保つ働きがありますが、プリン体多め。
＊たこの1日の適量は100ｇほどです。
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#八王子市 #西八王子 #歯医者 #lck #LCKfデンタルクリニック #LCKLabo⁺
#ヨガ＃離乳食
#唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品＃ビタミン
#簡単 #shorts #レシピ #おうちごはん＃ズボラ飯
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LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍してお
り栄養相談なども行っております。
詳しくはHPをご覧ください。
www.lck-fdc.com/
〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6
🚃中央線西八王子駅北口徒歩6分
🚗駐車場有
9:00~13:00/14:30~19:00
【土曜は9:00~13:00/14:00～17:00】
＊日曜・祝日休診
042-666-0303
LCK Labo⁺では、ヨガやストレッチ、離乳食や料理教室、栄養診断、などおこなってます。
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〒193-0835 東京都八王子市千人町2-3-10 エクセレント1F...

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12月【オートミールでピザ🍕とオムライス🍳】忙しい時こそ栄養UP!

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西八王子LCKの管理栄養士です。毎月、症状に合わせたメニューを考え、栄養の話も一緒に動画にアップしてきました。今年最後ののテーマは『忙しさ』メニューは、【オートミールでピザとオムライス】栄養は、【相乗効果で効率的に】です！詳しくは動画、当院ホームページまたは当院院内誌のヘルスフルノートをご覧ください💡 【オートミールピザ材料】　　　　　　　【オートミールオムライス材料】オートミール：30ｇ　　　　　　　　　　　オートミール：30ｇぬるま湯：50㏄　　　　　　　　　　　　ミックスベジタブル：大さじ2 オニオンサラダパック：50ｇ　　　　　　　ウインナー：2本コーン缶：20ｇ　　　　　　卵：1個ツナ缶：20ｇ　　　　　牛乳：大さじ1 とろけるチーズ : 30ｇ　　　　　　　　　　水 : 50㏄マヨネーズ：大さじ1　　　　　　　　　　ケチャップ : 大さじ1...

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11月きのこ味噌おこわ

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西八王子LCKの管理栄養士です。毎月、症状に合わせたメニューを考え、栄養の話もご一緒に動画にアップしています。今月のテーマは『免疫力UP!』メニューは、【きのこ味噌おこわ】栄養は、免疫力UP!のポイントです！詳しくは動画、当院ホームページまたは当院院内誌のヘルスフルノートをご覧ください💡 【きのこ味噌おこわ材料】もち米：1合　　　　　　　味噌：大さじ2 精白米：1合　　　　　　　酒：大さじ1 しめじ：100ｇ　　　　　　みりん：大さじ1 えのき：50ｇ　　　　　　しょうゆ：大さじ1 しいたけ：50ｇ　　　　　和風顆粒だし：小さじ1 油揚げ:1枚にんじん：70ｇ #youtube #きのこ料理 #味噌 #おこわ #免疫力 #笑い #炊き込みご飯 #ナチュラルキラー細胞 #八王子市 #西八王子 #歯医者 #lck #LCKfデンタルクリニック #LCKLabo⁺ #ヨガ＃離...

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春巻きアップルパイ🍎

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八王子LCKの管理栄養士がお届け！今月は『春巻きアップルパイ🍎』血糖値は高くても、低くてもダメ！コントロールすることが大切です。血糖値を緩やかに上げるおやつのご紹介(^^)/ 【材料：5個分】・春巻きの皮　10枚・りんご　1個・クリームチーズ　3個（個包装）・バター　20ｇ・てんさい糖　20ｇ・シナモンパウダー　小さじ1 ・レモン汁　大さじ1 ・水溶き片栗粉　大さじ1（片栗粉2：水1）・水溶き薄力粉　大さじ1（薄力粉1：水1）詳しくは動画、当院ホームページまたは当院院内誌のヘルスフルノートをご覧ください💡 #りんご#アップルパイ#春巻き#シナモン#血糖値#糖尿#おやつ#血糖コントロール #西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺ #ヨガ＃離乳食 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品＃ビタミン #簡単 #shorts #レシピ#...

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『銀杏がんもどき』で痛みの緩和⁉🙌

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八王子LCKの管理栄養士がお届け！今月は片頭痛の痛みの緩和に『銀杏がんもどき』片頭痛予防には、マグネシウム、ビタミンＢ2、ビタミンＣ詳しくは動画、当院ホームページまたは当院院内誌のヘルスフルノートをご覧ください💡 #片頭痛#偏頭痛#痛み緩和#銀杏#がんもどき #西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺ #ヨガ＃離乳食 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品＃ビタミン #簡単 #shorts #レシピ#まぐろ＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 #もぐもぐ ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6 🚃中央線西八王子駅北口徒歩6分 🚗...

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熱中症予防には👀、【ぬか漬けサラダ?!】

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八王子LCKの管理栄養士がお届け！熱中症は、体内の水分量と塩分量のバランスが崩れることで、体温上昇、めまい、痙攣、頭痛など様々な機能障害が引き起こされる状態をいいます。そこで、ぬか漬けを使用したタルタルサラダ👀の紹介！ぬか漬けの乳酸菌が腸を調え、熱中症対策に重要な水分やビタミン、ミネラルをしっかり吸収してくれます！ぬか漬けの塩分で、デパ地下サラダが家でも作れる！パプリカや玉ねぎを使用していますが、ちょっとの手間で子供も大好き！＃熱中症＃胡瓜＃サラダ＃ぬか漬け＃デパ地下＃予防＃簡単料理＃簡単サラダ＃マヨネーズ＃管理栄養士＃子供#西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺＃ヨガ＃離乳食 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品 #簡単 #shorts #レシピ#＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 ★チャンネル登録お願いします★...

5:43

まぐろの海苔巻き🐠で、肌荒れ防止⁉👀

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八王子LCKの管理栄養士がお届け！今月は皮膚トラブル予防メニューの『まぐろの海苔竜田揚げ』おススメの大根のおろし方も公開中！皮膚に良いビタミンは、Ａ，Ｃ，Ｂ詳しくは当院ホームページまたは当院院内誌のヘルスフルノートをご覧ください💡 #西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺＃ヨガ＃離乳食 #皮膚トラブル#あせも＃ターンオーバー＃のり#海苔 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品 #簡単 #shorts #レシピ#まぐろ＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6 🚃中央線西八王子駅北口徒歩6分 ...

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浮腫予防には？👀ほうれんそうナムル

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八王子LCKの管理栄養士がお届け！今月は浮腫予防メニューの『ほうれん草ナムル』詳しくは当院院内誌のヘルスフルノートまたは当院ホームページをご覧ください💡 #西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺ #花粉症#腸内細菌 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品 #簡単 #shorts #レシピ#ほうれん草＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6 🚃中央線西八王子駅北口徒歩6分 🚗駐車場有 9:00~13:00/14:30~19:00 【土曜は9:00~13:00/14:00～17:00】＊日曜・祝...

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胃腸回復！はんぺんロールキャベツ🍳

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消化に良い、はんぺん入りロールキャベツをクッキング！西八王子にある、歯医者LCKｆデンタルクリニックの管理栄養士がお届けします。風邪で、おなかの調子が悪い、飲みすぎ、食べ過ぎの胃もたれ、食欲がないそれは、胃腸が弱っています。消化器官に負担をかけない、消化の良い食事をしましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【2人分レシピ🍴】キャベツ：4枚分鶏ひき肉：100ｇはんぺん：1枚コンソメ：小さじ2 水　　　：500ml ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👣西八王子駅から歩いて1分👣のLCKLabo⁺では、スタジオがあり、ヨガやストレッチ、姿勢矯正などのレッスンや栄養指導、料理教室などをおこなっています！毎月イベントも開催！ 5月は、母の日イベント🌺【パパと子供でクッキング】パパとお子さんにシェフとサー...

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豆腐サラダ🥗で、イライラにさようなら！👋

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最近、イライラしてませんか？この栄養が足りないかも⁈ 私達と一緒に作って、美味しく食べて、穏やかにすごしませんか？

6:53

花粉症の方必見！れんこんのはさみ焼✨

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こんにちは！西八王子にある LCKfデンタルクリニックです🦷 2024年のテーマは季節の不調対策をテーマにレシピをご紹介します☺️ 3月のレシピは『れんこんのはさみ焼』ですテーマは、【花粉症】腸内細菌を整えるのがカギ✨ 詳しくは当院院内誌のヘルスフルノートまたは当院ホームページをご覧ください💡 #西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック#LCKLabo⁺ #花粉症#腸内細菌 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品 #簡単 #shorts #レシピ#れんこん＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6 🚃中央線西八王子駅...

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レンジで簡単！！唾液分泌を促そう「ピクルス🥒」

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こんにちは！西八王子にある LCKfデンタルクリニックです🦷 2024年のテーマは季節の不調対策をテーマにレシピをご紹介します☺️ 2月のレシピはピクルスです🥒 ピクルスに使用しているお酢の力で唾液分泌を促してくれます。唾液には私たちを守ってくれる役割がたくさんあります✨ 詳しくは当院院内誌のヘルスフルノートまたは当院ホームページをご覧ください💡 #西八王子 #歯医者#ck #LCKfデンタルクリニック#ピクルス#お酢 #唾液 #料理＃お野菜たっぷり＃絶品 #簡単 #shorts #レシピ#料理＃ズボラ飯＃飯テロ #バズレシピ#管理栄養士＃栄養士 ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-...

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ビーツが決めて✨ウクライナ料理「ボルシチ」🇺🇦

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こんにちは！西八王子にあるLCKfデンタルクリニックです🦷 今年は世界各国の料理がテーマ💡 今月はウクライナ料理🇺🇦 旬のビーツを使ってウクライナの家庭料理ボルシチを作りました🍳 日本でいう味噌汁みたいな存在みたいです😌✨ 寒くなってくる季節にぴったりなのでぜひ作ってみてください☺️ ＃西八王子 #歯医者#lck #LCKfデンタルクリニック #ウクライナ＃ボルシチ #料理 #お野菜たっぷり #絶品 #簡単 #shorts #レシピ #料理 #ズボラ飯#ビーツ #飯テロ #バズレシピ#管理栄養士 #栄養士 ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄養相談なども行っております。詳しくはHPをご覧ください。 www.lck-fdc.com/ 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-7-6 🚃中央線西八王子駅北口徒歩6分 🚙駐...

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お野菜たっぷり🍅🥦🥕セネガル料理料理「チェブジェン」🇸🇳

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LCKfデンタルクリニックです！今年は世界各国の料理がテーマ🌍 今月は西アフリカにある「セネガル」の料理🇸🇳 セネガルの家庭料理の「チェブジェン」です！このチェブジェンは八王子のバスケットボールチームである八王子ビートレインズの選手に教えていただいたレシピを簡単に作れるようにアレンジしました🍳 お野菜もたっぷり摂れてとておすすめの1品です✨ ぜひ動画を参考に作ってみてくださいね！ #LCKfデンタルクリニック#lck #八王子 #西八王子 #歯医者#セネガル#セネガル料理 #チェブジェン#お野菜たっぷり#栄養士 #料理 #手作り #管理栄養士 #八王子ビートレインズ #CK f デンタルクリニック # #絶品 #簡単 #shorts #レシピ #料理 #ズボラ飯 #飯テロ #バズレシピ ★チャンネル登録お願いします★ LCK fデンタルクリニックでは管理栄養士が在籍しており栄...