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나원 tv
Добавлен 29 мар 2021
7시 매일아침 10분요가~!
@골반 높이를 수정시켜주는 최고의자세
체중의편중에서 생기는골반의 높이를수정해주는 동작인 로서
요추의 경직을 풀고 골반의 작용을 넓히며 하복부 생식기 배설기관을 조여서 탁한혈액을 분산 요통.생리통.변비예방
죄우를 비교해보면서 불편한쪽을
더깊에 숨을 천천히 내쉬면서 한다
#체중감량
#골반수정운동
#
요추의 경직을 풀고 골반의 작용을 넓히며 하복부 생식기 배설기관을 조여서 탁한혈액을 분산 요통.생리통.변비예방
죄우를 비교해보면서 불편한쪽을
더깊에 숨을 천천히 내쉬면서 한다
#체중감량
#골반수정운동
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Видео
2024년 8월 16일
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아침에 일어나 차마시며 요가명상으로 건강한 몸과마음 들여다보기~! 오늘도 건강하고 몸이 가볍고 행복한하루 보내세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 litt.ly/nawonyoga #뱃살빼는운동 #체중감량 #운동생리학 #웰리스차앤요가 #차앤요가나원
@매일아침10분운동
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평일 매일아침 7시~7시10분 시니어들을위한 잃어버린 허리 되찿기! 일상생활에 불편하진 않으신지요? 저는 60대중반인데 신체는 40대 입니다 건강부자가 되고 싶지 않으세요? 이 시간은 여러분들을위해 매일매일 찬란한 아침을 맞이하기위해 기다리고 있습니다 오늘도 건강하고 몸이 가볍고 행복하루 되세요🙏🏻🙏🏻🙏🏻 litt.ly/nawonyoga #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #매일10분운동 #시니어요가
@어깨풀기
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체어를 이용해 어깨 풀기! 어깨로서기(살람바 사르방가 아서나)를 체어를 이용해 풀어봤습니다 처음엔 좀 힘들지만 매일하다보면 어느날 원하는만큼 만족하시리라 믿습니다~ 오늘하루도 몸이 가볍고 행복한하루 보내세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #어깨로서기 #뱃살빼는운동 #체중감량 #운동생리학 #차크라명상 #차앤요가나원 #매일아침10분요가
@매일아침 10분 시니어 체어요가
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매일아침 7시~7시10분까지 시니어들을 위한 체어요가로 여러분을 앞에 다가갑니다 일상생활에서 틀어진 골반과 허리를 위주로 매일 10분씩만 나를위해서 돌아보는 시간으로 에너지 넘치는 아침을 맞이해요 저는 건강으로 부자가되었습니다 혹! 나이는 40인데 신체는 60이 아니신지요 ? 저는 나이는 60대중반인데 신체는 40대 입니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 건강하고 몸이 가볍고 행복한하루 보내세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #차앤요가나원 #시니어 #시니어요가자격증반모집 litt.ly/nawonyoga
@매일아침 10분 시니어 운동
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매일7시~7시10분 시니어 체어요가 를 합니다 숨 바로! 지금! 숨이 들어오고... 숨이 나가는 줄을 茶(채) 한 잔 마실때처럼 자연스럽게... 이 살아있음의 신비에 감사를 보내며... ;몸.숨.맘 놀이 요가테라피 중에서 가져옴;... #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #차앤요가나원 #몸.숨.맘놀이 #10분스트레칭 #시니어요가
@매일10분 건강 체어요가
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매일아침7시~7시10분까지 의자를 이용해서 내 허리 되찿기 우리의 일상생활에서 틀어진 골반을 중심으로 6방으로 풀어내어 빛나는 아침을 맞이합니다... 매일매일 어제의 나의행위로 인해 몸도 마음도 굳어있는거 맺혀있는거 하나하나 호흡과함께 숨 쉴수있는 하루 이 아침에 시작합니다... litt.ly/nawonyoga #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #숨 #차앤요가나원 #10분스트레칭 #매일10분운동
@매일아침10분시니어요가
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매일아침 7시~7시10분 시니어 체어요가로 내몸 구서구석 되 돌아보며 맺혀있는거 막혀있는거 몸과마음모두 밖으로 내보내기.. 이 무더운 여름 하루하루 얼마나 힘 드시겠어요... 그러나 오늘또 하루를 살아내야 겠지요? 일상생활에서 필요한 에너지 를 모아 오늘하루 살아낼 힘을 이시간 저와함께 하면서 새로운 아침을 맞이해봐요~^^ litt.ly/nawonyoga #건강한아침 #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #차앤요가나원 #매일아침10분운동 #오늘도몸이가벼운하루
@매일아침10분 시니어체어요가
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아침7~7시10분 체어요가로 틀어진 허리 되찿기~! 일상생활하면서 몸의 중심인 골반에서 허리.목.무릎에 이르기 까지 어느곳하나 성한데 없는 우리 시니어 여러분들 매일 의자를 이용해서 지금부터라도 내 몸 되찿아요~ 혹시 나이는 40대인데 몸은 60대가 아니신지요~? 저는 나이는 60대중반인데 몸은 40대입니다...👍 저와함께 매일 얼굴보면서 내몸 찿아가봐요 ^^🧘♂️🧘♀️🧘🙏🏻 litt.ly/nawonyoga #매일아침 #체중감량 #운동생리학 #뱃살빼는운동 #10분스트레칭 #체어요가 #시니어요가 #차앤요가나원
매일아침10분운동
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매일아침10분 요가하면서 몸매만들기 도전해봐요 간헐적단식이란? 12시간 공복유지 아니면14시간 나는 좀더 효과를 빠르게 보고싶다 하시는 분들은 16시간 유지 2주만 참여해서 건강 되찿아요 대신 콜라 사이다 커피 짜고 맵고 자극성 음식 피하시고요 딱! 2주만 해보시면 몸 에 변화가 있을겁니다 #뱃살빼는운동 #체중감량 #운동생리학 #차앤요가나원 #10분스트레칭 #매일아침10분운동 litt.ly/nawonyoga
매일아침 10분 시니어 체어요가
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7시~7시10분까지 매일아침 10분으로 잃어버린 허리 되찿기! 많은사랑 부탁드려요~^^ 알려드립니다 8월1~2일 여름휴가로 인해 휴강합니다 다음주 월요일에 새로운 마음으로 매일아침10분요가로 찾아뵙겠습니다 그동안은 영상으로 해주시면 감사하겠습니다 영상은 목요일 금요일 올리겠습니다 나마스떼 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #뱃살빼는운동 #체중감량 #운동생리학 #10분스트레칭 #매일10분운동 #매일10분시니어체어요가 litt.ly/nawonyoga
매일아침10분 시니어요가
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매일아침10분 시니어 체어요가 함께해요... 빛나는 아침을 맞이하며 잃어버린 허리 되찾기... 오늘도 즐겁고 몸이 가벼운하루 보내세요💕🙏🏻 litt.ly/nawonyoga
매일아침10분 시니어 체어요가!
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매일아침 7시~7시10분 체어를 이용해 잃어버린 허리 되찿기! 하루 10분을 이용해 내몸 만들기 도전해봐요~ 중요한건 매일매일 꾸준히 해야만이 효과를 볼수있습니다 무더운여름 요가안에서 성공하시길요🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕 궁금하사항은 뎃글로 해주시면 답변해드리겠습니다 litt.ly/nawonyoga m.blog.naver.com/phj003399 #뱃살빼는운동 #운동생리학 #체중감량 #일상 #차앤요가나원 #10분스트레칭 #
#포레스트 (치유요가) #박나원요가 #시니어요가 #나원 #다도#차앤요가나원
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#포레스트 (치유요가) #박나원요가 #시니어요가 #나원 #다도#차앤요가나원
오늘의 요가 힐링... #박나원요가 #나원 #시니어요가 #힐링요가 @nawon_t_yoga
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오늘의 요가 힐링... #박나원요가 #나원 #시니어요가 #힐링요가 @nawon_t_yoga
#겨울철 감기 예방에 좋은 물고기자세 #박나원요가 #나원 #다도 #시니어요가 #물고기자세 #올겨울건강하게 #호흡기질환 #갑상선질환
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#겨울철 감기 예방에 좋은 물고기자세 #박나원요가 #나원 #다도 #시니어요가 #물고기자세 #올겨울건강하게 #호흡기질환 #갑상선질환
인스타를 보고 여기까지 왔어요~^^ 자주 들러 따라해보겠습니다~♡
따라하기 쉬워서 좋아요 감사합니다
@@배명숙-o7c 네 안녕하세요 감사합니다 🙏🏻
카메라 화질 좀 개선해주세요😢
글씨색상을 다른거로 해보세요 보이지가 않아요 ㅠ
@@power46976 아~ 네 다음부턴 잘 하겠습니다 고맙습니다~ 지적해주시니 다음부턴 수정할수있어서요~🙏🏻
소리 너무 작아요
@@JK-qi5dm 아~ 그래요 볼륨을 젤 크게하고 하세요 담부턴 조절할께요~죄송요🙏🏻
감사합니다
@@자유자유-d4t 네 감사합니다 좋은하루보내세요 💕
선생님 동작 하나 하나 어디에 도움이 되는지 말씀해 주시면 감사 하겠습니다 ~^^
계속반복된아사나이여서 가끔 한번씩 효과에대해 멘트중간중간들어갑니다... 담 시간부터는 더 많이 효과에대해 넣어드릴께요🙌❤
안녕하세요, 요가 영상보며 매일 따라하고 있습니다. 그런데 영상 중간 중간에 너무 자주 광고가 나와서 동작을 하다가 자꾸 건너뛰기를 눌러야해서 그게 다소 불편합니다. 선생님 영상이 모두 다 비슷하게 자주 광고로 끊어집니다. 광고가 안 나오게 할 무슨 방법이 있을지 잘 모르겠습니다. 그래도 영상이 제게 큰 도움이 되어서 감사드립니다.
@@eokshilpark9933 제가 할수있는방법은없는걸로 알고있으며 본인이 해야한다고 했는데요 한번 알아볼께요💕
@@eokshilpark9933 m.blog.naver.com/mathgreeda/222717127210
@@eokshilpark9933 m.blog.naver.com/mathgreeda/222717127210
여기에 들어가셔서 해보세요
예. 말씀해주신 방법대로 했습니다. 감사드립니다.
❤
따라 해봐야겠네요
정말 좋군요!😂
감사합니다 좋은하루보내세요 ❤
멋지세요~♡
감사합니다 ❤😂 좋은하루보내세요 💕
으왕 쉽지 않은데요 잘 보고 갑니다.
외자에 엉더이이를 어느정도 깊이앉아야하는지 옆모습이 안보여요
네~ 일단 발바닥이 닿아야하니 다리가길면 의자안쪽으로 더 들어가시구요 다리가 짧으면 앞으로 더나와서 앉으면됩니다 일단 발바닥을 바닥에 데고 하세요~
❤
''좋아요
@@국현례-f7i 감사감사~ㅋ
허리 무릎 아픈사람들한태 좋은운동같네요~^^
@@도토리-y7w 네~ 맞아요 제가 20년동안 요가원 운영하며 강사로써 경험과 노하우를 모두 전달해드립니다 저도 나이 60대 중반인데 아픈곳하나없는 건강 부자예요~ 중요한건 매일매일 꾸준히 해보세요 아마 조금씩 나아질겁니다🙏🏻 감사합니다 💟
안녕하세요, 오늘 우연이 영상을 접하게 되었습니다. 제게 많은 참고가 되는 설명과 동작입니다. 혹시 요가원이 어디에 있는지 알 수 있을지요?
여기는 전북전주이구요 매일 아침 7시에 줌으로 들어오셔도 되구요 유투브 실시간 합니다 구독해주시고요 인스타그램으로 오시면 더욱더 많은정보가 있습니다 @차앤요가 (나원)
@@Yoganawon 예, 고맙습니다. 구독은 했습니다. 지역이 멀어서 아쉽습니다. 가까우면 수업 들어보고 싶었는데요...
네~ 저도감사합니다😂@@eokshilpark9933
체어요가에 사용된 저런 의자를 저도 구매해서 동작을 따라해보고 싶은데요 어떻게 구입하면 됩니까?
네이버에서 요가체어 검색하면 됩니다 가격은 2~3만원대 입니다~^^
선생님 설명을 엄청 자세히 설명해 주시네요ᆢ 최고십니다~~~~~ 틈틈히 따라해 보겠습니다~~~
아~ 정말요 답변늦어서 미안합니다 고맙고 감사합니다
차는 어떤걸 구입해야하나요?
이거 영상으로 볼 수 없나요?
영상으로 볼수 없냐는 소리는 어떤 의미 인지요?
편안해 보여요
너무 멋지시네요
감사합니다 좋은하루보내세요 💛 🙏🏻
감사합니다 쌤 따라하니 건강해지는거 같아요 자주 올께요
아~ 네 네~~
몸이 굳었는지 마음처럼 안따라 오지만 조금씩 수련 해 볼께요 감사 드려요~
네 저도 감사합니다 천천히 욕심내지 않고 하다면 어느날 원하느곳에 있을겁니다🙏🏻
감사합니다
저도 감사합니다❤😂
넘 멋져요
보는 것만으로도 시원합니다^^
매일 볼게요ヾ(◍´▿`◍)ﾉﾞ 넘 좋아요
여기 너무 멋지네요 🎉
감사합니다 짹짹이 이시네요~ 반갑습니다 🙏🏻
농사를 엄청 잘 지으셨네요~ 탐스런 무가 쑤욱 뽑힐 때 괜한 쾌감이... ㅎㅎㅎ 원장님, 잘 지내시죠?
네~ 잘있어요 은향님도 건강히 잘 있지요? 보고싶네요 ~ㅎ
물구나무서기 정말 멋져요 곶감을 얌전하게도 잘 말리고 있네요 채소도 탐스럽게 잘 가꾸셨네요
ㅋㅋㅋ 그러게요 뎃글 단 사람들 나중에 하나씩 드릴께요...ㅎ😍🥰🤣
와, 은숙언니도 보고싶어요~ ㅎㅎㅎ (은향입니다. ^^)
따라하면 건강 해질거 같은 느낌이 팍팍 나네요 촬영하시느라 수고 많으셨습니다 잘 보고 갑니다
네~ 감사합니다 항상 좋은일 가득하시길 바랍니다 🙏
자세히 몸동작과 설명 유익했습니다. 감사합니다 😀
이제야 봤습니다 선생님 ~~~ㅎ 고맙습니다 ~~~^^
에어컨 켠 거실에서 하는데도 덥네요. ㅎㅎ 날이 정말 무덥더니 소나기 지나가고 좀 나아진 것도 같고... 원장님 건강 잘 챙기셔요~ 😊
이제 확인해서 미안해요~ 잘 계시지요? 무더운 여름 건강 잘 챙기세요❤️❤️❤️🙏
오늘도 고맙습니다~ 뻣뻣한 몸이 아우성을 치네요. ㅎ 근데 다음부턴 전화기 무음으로 치워놓고 해야겠어요. 전화가 오고 난리... ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 열심히 하세요~^^
와, 댁이 정말 멋지네요~ 소나무가 딱 중심을 잡아주고 초화류가 디테일을 담당해 주는군요. 그 중에 제일 예쁜 건 손주. ^^
살짝 나왔는데 어떻게 아셨네요 항상 좋은일 가득하시길 바래요~
오랜만에 선생님 목소리와 함께 요가해봅니다. 한동안 안했다고 몸이 뻣뻣.. ㅋㅋㅋ (은향이에요)
ㅋㅋㅋ 반갑습니다 ... 이사 잘 하셨지요? 담주에는 아마 중급으로 나갈거예요 열심히 하세요~ㅎ
@@Yoganawon 앗, 중급... ㅎㅎㅎ 몸은 초급이지만 열심히 할게요. 감사감사~♡
원장님 저 오드리 입니다 이렇게 영상으로 만나니 너무 멋지십니다 다도와 요가 차분히 할수있는 점이 통하는거 같습니다 항상 응원합니다
네~ 그렇게 봐 주시니 감사합니다 항상 오드리 생각하면 밝은 모습이 떠올라요~ㅎ 항상 좋은일만 있기를 바랄께욤~^^
우리원장님은 요가할 때도 멋지신데 다도할 때 더 멋지고 품위있게 보입니다.
에궁~~~! 잘 도착하셨네요 손주 보는 느낌이 어떠신지요? 문득 문득 걱정되더구만요 하두 멀어서...
선생님 대단하십니다. 잘 따라 해보겠습니다~
네~ 감사합니다 좋은하루보내세요 ~^^
우리가 마시는 차한잔에도 이렇게 힘든 공력이 들어가는군요 앞으로는 차한잔을마시면서도 깊이 음미하며 마셔야겠네요
ㅋㅋ ㅋ... 감사합니다 ~~~
원장님 여전하시네요 피부도 좋고 건강한 몸매유지 비결이 요가이겠지요~ 유틉으로 보니 반갑습니다 저 오근주에요 원장님~~~ 항상 응원합니다
고맙습니다... 보고싶네요 오드리~씨
둔근에 뻐근한 느낌. ^^ 고맙습니다~
네~ 매일매일 하시면 효과 많이 볼겁니다...
집에서도 우리 선생님슬 만나 운동하니 좋아요
네~ 저도 좋아요~ㅎ
몸이 허락 하는대로 노력 해보겠습니당..
넹~^^ 천천히 하셔요
집에서도 쉽게할수있고 바른자세교정에 도움이 많이될것 같습니다
감사합니다 오늘 하루도 행복한 하루 보내세요 ~~~^^
따라하기 쉽게 설명해 주시니 금새 따라갑니다. 감사합니다 🙏
네~ 반갑습니다 앞으론 몸 에 맞게 수정 체위로 할겁니다 오늘도 편안한 하루 보내세요 ~^^
원장님~ 감사합니다♡