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안녕하세요 :) 광산 체력인증센터입니다! 방문하시는 분들이 많이 헤매시는 길! 대중교통을 이용하여 광산 체력인증센터 올 때 가까운 버스정류장은 어디인지 버스정류장에서부터 체력인증센터까지는 어떻게 오는지 안내해 드리려고 영상 제작을 했어요 ㅎㅎ~ 영상 참고하시어 방문하실 때 도움 되시길 바랍니다! 😊

안녕하세요 :) 광산 체력인증센터입니다! 방문하시는 분들이 많이 헤매시는 길! 광산 체력인증센터 올 때 주차는 어디에 하는지, 주차장에서부터 체력인증센터까지는 어떻게 오는지 안내해 드리려고 영상 제작을 했어요 ㅎㅎ~ 영상 참고하시어 방문하실 때 도움 되시길 바랍니다! 😊

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 온라인운동교실 5기 5주차 운동을 안내해 드리겠습니다 운동순서 1. 파워 워킹 2. 앞 뒤 슬로우 스텝 3. 벌림 모음 슬로우 스텝 4. 크로스 니업 로테이션 5. 덤벨 숄더 프레스 6. 덤벨 레트럴 레이즈 7. 덤벨 프론트 레이즈 8. 덤벨 데드리프트 9. 백런지 10. 스쿼트 바우스 11. 플랭크 12. 플랭크 트위스트

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 벌써 온라인운동교실이 시작된지 4주가 되었습니다 운동교실을 참여하시는 분들 모든 분들이 즐겁게 운동을 참여해 주셔서 너무 감사드립니다 앞으로도 더 좋은 운동프로그램을 만들기 위해 노력하겠습니다! 4주차 운동 1. 파워 워킹 2. 앞 뒤 슬로우 스텝 3. 벌림 모음 슬로우 스텝 4. 크로스 니업 로테이션 5. 밴트오버 레트럴 레이즈 6. 밴트오버 로우 7. 무릎대고 푸쉬업 8. 하프 스쿼트 9. 스모 스쿼트 10. 점프 스쿼트 11. 플랭크 트위스트 12. 마운틴 클라이머 13. 레그레이즈

안녕하세요 광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광산체력인증센터 입니다 온라인 운동교실 5기 운동 안내해 드리겠습니다 운동순서 1. 파워 워킹 2. 앞 뒤 슬로우 스텝 3. 벌림 모음 슬로우 스텝 4. 니업 사이드 밴드 5. 덤벨 숄더프레스 6. 사이드 레트럴 레이즈 7. 덤벨 프론트 레이즈 8. 스쿼트 9. 런지 10. 크로스 런지 11. 플랭크 사이드 스텝 12. 바이 사이클 크런치

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터 입니다. 온라인 운동교실 5기 2주차 운동을 안내해 드립니다 운동순서 파워 워킹 앞 뒤 점프 스텝 벌림 모음 점프 스텝 사이드 스텝 덤벨 컬 트라이셉스 익스텐션 덤벨 스캡션 데드리프트 싱글레그 데드리프트 사이드 런지 플랭크 크런치 러시안 트위스트

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터 입니다 4기 운동교실이 벌써 끝나게 되었습니다 ㅜㅜ 시간이 빠르게 지나가는 만큼 운동교실을 이용하시는 분들이 더 건강해 지고 웃으면서 운동교실을 참여해 주시는 모습이 너무 좋습니다!!! 온라인운동교실과 체력측정은 지속적으로 이용하실 수 있으니 언제는 광산체력인증센터로 연락주시기 바랍니다 ^&^ 4주차 운동 파워 워킹 앞 뒤 점프스텝 벌림 모음 점프스텝 크로스 니업 로테이션 덤벨 스캡션 밴트오버 덤벨 레트럴 레이즈 데드리프트 한발 데드리프트 스쿼트 점프 사이드런지 마운틴 클라이머 플랭크 트위스트 레그레이즈

안녕하세요 광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터 입니다 4기 온라인운동교실도 1주차 밖에 남지 않았습니다 끝까지 참여해서 체력향상과 건강한 몸을 만들어 가세요!! 3주차 운동 파워 워킹 앞 뒤 점프 스텝 벌림 모음 점프 스텝 니업 사이드 밴드 덤벨 암 컬 덤벨 스캡션 무릎 대고 푸쉬업 스모스쿼트 스쿼트 런지 백 익스텐션 플랭크 벌림 모음 스텝 바이사이클 크런치

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 어느덧 날씨가 선선해서 운동하기 좋은 날씨가 되어 가고 있습니다 다들 열심히 하여 올해 한해도 건강하고 좋은 몸을 가지도록 노력해보세요 4기 2주차 운동 파워 워킹 앞 뒤 스텝 벌림 모음 스텝 사이드 스텝 오버헤드 원암 덤벨 익스텐션 사이드 레트럴 레이즈 프론트 레이즈 데드리프트 스쿼트 런지 크렘쉘 러시안 트위스트 플랭크

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 22년 온라인운동교실 4기 1주차 운동을 안내해 드리겠습니다 실시간으로 참여가 어려우신 분들을 위해 만들어진 영상입니다 4기 1주차 운동 순서 파워 워킹 앞뒤 스텝 벌림 모음 스텝 사이드 스텝 숄더 프레스 프론트레이즈 사이드 레트럴 레이즈 사이드 런지 라잉 이너 타이 크렘쉘 덩키킥 크런치 플랭크

안녕하세요 광산구시설관리공단에서 운영하는 광산체력인증센터 입니다:) 오늘은 온라인 운동교실 2기 마지막주차 운동 영상을 가져왔습니다! 온라인 운동교실 다음 기수도 모집 중이니 많은 관심 부탁드립니다 ㅎ -4주차 운동 리스트- 1. power walking 2. F/B slow step 3. I/O slow step 4. Knee up rotation 5. scaption 6. shoulder press 7. kneeling push up 8. squat bounce 9. sumo squat bounce 10. back lunge 11.donkey kick 12. mountain climber 3way

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 운동교실 2기 3주차 운동을 안내해 드립니다!! 운동교실이 없는 날에도 운동을 하여 더욱 더 좋은 몸을 가질 수 있도록 노력해 보세요 3주차 운동 파워워킹 앞 뒤 스텝 벌림 모음 스텝 사이드 밴드 덤벨 암컬 스캡션 프론트레이즈 푸쉬업 하프 스쿼트 내로우 스쿼트 런지 사이드런지 레그레이즈 바이사이클 크런치

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터입니다 점점 날씨가 포근해지는 봄의 계절이 다가 왔습니다 운동교실을 함께하면서 땀도 흘리면서 더 건강한 몸을 만들어 보세요 2주차 운동 파워워킹 프론트 백 스텝 인 아웃 스텝 점핑잭 밴트오버레트럴레이즈 밴트오버 로우 스쿼트 칼프레이즈 스모스쿼트 덤벨 런지 SLR 옆 SLR 뒤 카우보우 크런치 마운틴 클라이머

안녕하세요 광주광산구시설관리공단에서 운영하는 국민체력100 광주광산체력인증센터 입니다 올해 온라인운동교실 2기가 시작되었습니다. 처음으로 이용하시는 분들도 생겨서 더욱 열심히 운동을 알려드리겠습니다!!! 1주차 운동 순서 파워워킹 앞뒤스텝 좌우스텝 사이드스텝 숄더프레스 사이드레트럴레이즈 프론트레이즈 크렘쉘 SLR 크런치 플랭크

22년온라인운동교실1기4주차운동

22년온라인운동교실1기3주차운동

2022년 온라인운동교실 1기 2주차 운동

22년 온라인운동교실 1기 1주차 운동 영상

온라인 운동교실 12기 6주차

온라인운동교실 12기 5주차운동

온라인운동교실 12기 4주차 운동!!

온라인운동교실 12기 3주차 운동

온라인운동교실 12기 2주차 운동 영상!! | 같이 운동해요!

운동교실 전 스트레칭 영상 - 수건 밴드 필수

온라인운동교실 12기 A, B 1주차 운동영상

온라인운동교실 11기 1주차 운동_스트레칭

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온라인 운동교실 10기 3주차 운동!! | 집에서 같이 운동해요!

온라인운동교실 10기 2주차 운동