Видео

agırlık cok onemlı degıl onemlı olan hergun duzenlı yapmak ve protein alımını yeterınce desteklemek

Hocam kolları arkaya çekince hareket trapeze vurmaz mı? Bu hareket daha çok omuz başlarımız için yapılıyor

What is Burpee? How is Burpee made mi???? Bu nasil ingilizce? What is a Burpee? How is a burpee done? Seklinde olacak.

Teşekkürler 🙏

Bende zannettim ne diyecek bildiğimiz şeyler 😂😂😂

Eline 15 er kilo alda bı posturu öyle körü bakalım. 😅 Önüne gelen pt😅

🎉🎉😊

Oturarak yaplırr o hareket

Adamsın hocam

Bu hareketi yapmak yeterlimi sadece göğüs için bench press yapamıyorum omzumda sıkıntı var

By me alaka lan werme mi bu

Maşallah Yakışıklıma

🤚

8 kilo çalışıyorum hızlı yapsam olur mu yavaş mi kaldırıp indireyim ağırlıgi

Gayet açık olmuş teşekkür ederim hocam. Yaklaşık bir yıldır bu hareketi yapıyorum düzenli ve gösterdiğiniz şekilde. Gayet olumlu sonuçları oldu.

Teşekkürler

Çok yanlış

Ilk sabit isterimm

Kaç kalori

Ah be çocuk. Hareketi tamamen yanlış yapıyorsun (baş pozisyonun yanlış, dumbbell'ı yukarı kaldırdığında getirdiğin pozisyon yanlış) ama insanlara ders vermeye kalkıyorsun. Ya seni ciddiye alan birisi çıkarsa. Yazık değil mi?

Bu videoya nasıl yorum yapılmamış inanmıyorum Dostum bu kadar net ve düzgün bir şekilde anlatım daha önce görmedim Eline emeğine sağlık Ben kendi adıma teşekkür ederim.

Izlerken sakatlandim

5 lik dambılla olurmu

kaç tekrar?

Ben bu iç harcını pilavın üzerine koyup yesem benim için sağlıklı olur mu

55 kilo ödem atmışım demek ki!

Hocam. Ben. 180 boyunda. 55 kilo. Hangi protoyin tozunu kulanabilirim kilo. Almam. İcin

Allah razı olsun

Harekette çok fazla yanlış var. 1- 30-30 dumbbell i öyle nasıl alıp yatacaksın merak ettim. Yatış öyle olmaz çok tehlikeli. 2- Dirseği biraz daha içeri almalısın ön omuz hareketten çok çalıyor. 3- Bari dumbbell leri yere atmadan nasıl kalkılır onu gösterseydin. 4- "Kürek kemiklerini arkaya doğru aldım" nasıl bir anlatım???Bilgisiz birisi için anlaması çok zor. Daha detaylı ve anlaşılır betimlenebilirdi.

Teşekkürler, emeğinize ve nefesinize sağlık ❤

Birde içinde hepsi olan magnezyum olabilirmi

Tskşer

Uyku ve sabahları uyanınca kol sırt ağrıları için öneriniz ne olur.70 yasında bayan için

şu haraketin varya 100 çetişini görebilirsiniz internette hepsi birbrinin farklısını yapıyor toplasan 5 kişi aynısını yapıyordur bence bildiğiniz haraketten devam edin en iyi haraket bildiğin haraket :D

Allah razı olsun kardeşim

Hocam ön kolada vururmu

Soğan suyu alkalimidir acaba

Öne yapiorum hummer peki içeriye dogruda yapiorum sonra bu yanlis mi kafam karisti kaç senedir yapiorum hocamda yapior

Efendim merhaba canım Teşekkür ederim yok kadın 👩 ve bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️ bir şey değil 🤷🏻‍♀️

Hocam genelde rope topuzları face pull hareketinde içeri bakar. Sizin dışarı tutuşunuzun sebebi nedir acaba?

❤❤

Maşallah yakışıklıya ❤

Adamım benim ❤

Kimse sizin gibi güzel anlatmıyor. Emeğinize sağlık

Hep web sitesinde görüyordum defalarca yaptım 🤩

Tesekkurler😊

Ben lateral raise, normal dumbbell kaldırma ve bu hareketi yapıyorum. 2 ve 1 kilo ile ama sonrasında boynumda ağrı oldu bugün. Sizce neden olmuş olabilir

❤❤😂

Kaç set kaç tekrar hocam

Tarif nerde?