Видео

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏

А что именно вам таким кажется?

@@Anatolyoga ну танец нелепый и однообразный слишком

А вы попробовали его потанцевать? Сможете неделю ежедневно по 10-20 минут танцевать и рассказать впечатления?

@@Anatolyoga попробую

Прежде чем писать про бред, попробуйте. Если действительно танцевать правильно и знать смысл (прогуглите), то танец очень даже! Периодически танцую его с 2017 года, если выйдите на 21 минуту в течении 21 дня, увидите и почувствуете. Удачи Вам и всего самого доброго

Намаскар 🙏 Если оторвать таз, то будет другая асана с немного другим эффектом - как я понял вы про Парианкасану ruclips.net/video/VDPmYpanA1Y/видео.html Только следующий вариант заложить руки в замок за голову, тянуть локти к полу и поднимать таз. От матсиасаны тоже немного положение тела отличается, в ней немного больше вытяжение позвоночника и задействованы руки - вот пример ruclips.net/video/yOhuktw6wog/видео.html

Да 🙂

Хорошо, сделаю 🙏

🙏

Намаскар. Если вы про эффект влияния на здоровье при выполнении этой асаны регулярн то это можно увидеть в описании к моим видео или в финале я его о нём рассказываю. Для этой саны эффект: - помогает при артериальной гипертонию; - устраняет повышенное газообразование в кишечнике; - прекращает головную боль; - убирает излишний вес; - способствует устранению запора.

На здоровье 🙏

Хорошее уточнение, спасибо 🙏 Айенгар пишет так: потянитесь вперёд и захватите ладонями подошвы. Вытяните корпус дальше. Соединените колени и на вдохе наклонитесь вперёд. Опустите сначала лоб...и тд

Благодарю 🙏

🙏

🙏

Так и есть) можно даже заметить саму книгу у меня на коврике. Благодарю за интерес к моему каналу 🙏 Идея нарезать шортс интересная, я подумаю как это реализовать, спасибо за совет.

🙏

🙏 Рад помочь разобраться)

@@Anatolyoga я был бы рад, если бы вы создали ролик, например по циклам для каких-то специализированных целей типа для профилактики каких-нибудь заболеваний, или, например, упражнения на силу для мужиков, или на кардио, если такие в йоги существуют. А вообще у вас хорошо получается разбирать асаны. Мне кажется, имеет смысл создать серию роликов по всем основным асанам йоги. Правда, я ещё не изучал остальные ваши ролики, начну в ближайшее время.

По асанам уже есть) это основной контент моего ютуб канала. По циклам упражнений для профилактики заболеваний у меня уже пару лет назад был план такие сделать, но создание оказалось очень трудоёмким) хорошо, спасибо за интерес, я сделаю что-то в этом направлении. 🙏

В йога дипике Айенгара он выполняет с ногой опущенной на подъем стопы. я же думаю это не принципиально, подключайте итуицию) 🙏

🙏

🙏 Хорошо

Думаю нужно повышать гибкость мышц прилегающих к плечевому суставу - грудные, трапеция, под лопатками, широчайшие. Очень многие упражнения йоги так или иначе их немного растягивают. Делая их, постепенно и эта асана станет получаться - путь от простого к сложному) К вариант максимального воздействия можно лечь на живот, развести руки в стороны под углом 90° от туловища (или меньше - будет проще, или больше - будет сложнее) и перевернулся в сторону, накатившись на одну из рук, при этом стараться второй рукой дотянуться до первой, а таз положить на пол на обе ягодицы.

На здоровье 🙏

Глафира намаскар 🙏 Вы думаете, йога это незыблемая единственная истина, которую кто-то однажды определил и только так правильно?

@@Anatolyoga нет конечно, есть другие практики. Отвечаете не по теме. Но отсебятины уинас много. Когда мы жили в ашраме в Индии, нам монахи показывали , к примеру, сурью намаскар, я сказала, как донесли до нас. А мне монахиня ответила, что они встречались с древними йогами, которые разработали эти асаны и как правильно делать сурью намаскар - всего 2 раза. А нам говорили на занятиях, что ее надо делать столько, сколько вам лет. Со счету собьёшься))))). А надо по 1 разу с правой ноги и с левой. Это один из примеров нашей европейской отсебятины.

Я отвечаю исключительно по теме) Нет правильной йоги, нет древних йогов, только которые правы, а все остальные искажают. Я показываю вариант исполнения асаны по БКС Айенгару, это тоже уважаемый преподаватель из Индии. И я не утверждаю, что его вариант единственно верный. Йога это внутренний путь, каждый кто достиг высокого уровня превносит в неё что-то свое, что ещё больше обогащает практику.

@@Anatolyoga привносить свое - это и есть отсебятина. Надо знать терапевтический эффект каждой асаны. Все, не хочу более объяснять, уже вижу, что это бесполезно. Сами делайте, что хотите, но не надо показывать людям в инете свою отсебятину - незнающие могут взять это за аксиому и терапевтический эффект снизится или будет бесполезен. Всего хорошего.

И вам всего хорошего 🙏

А вы вижу шарите в йоге) 👍😌 Благодарю 🙏

Да вот как раз и совсем не шарю 😂 иначе бы зачем я у вас училась ❤.. просто у вас такое выражение сделало мой день 🎉 и благодарю за видио.. будем учиться ❤

Рад быть полезен 🙏

Добрый день Алексей. Что именно вы понимаете под эффектом сложности?

@@Anatolyoga Например эта асана вы написали 28 уровень сложности по Айенгару, где можно посмотреть уровни сложности для всех асан?

Лично я не видел шкал уровней сложности в общем. В данном случае я привожу данные написанные в книге БКС Айенгара "Йога Дипика". В ней он так классифицирует каждую асану, на мой взгляд иногда субъективно, но в целом чем больше число, тем сложнее её сделать.

Йога это интуитивная практика. По мере приближения сознания к высшему состоянию, каждый практикующие начинает лучше чувствовать свое тело и движение энергий в нем. Я думаю путем само исследования каждый учитель превносит свое виденье некоторых комплексов, с целью обогатить практику в целом. Единственноправильного выполнения техники нет, главное правильная цель.

Добро пожаловать в йогу) 🙏 По мере практики станет все легче и легче.

* в объяснении асан означает уровень сложности по субъективной классификации БКС Айенгара - выдающегося учителя йоги

@@Anatolyoga Благодарю за ответы) 🙏

@@Anatolyoga "...По мере приближения сознания к высшему состоянию, каждый практикующие начинает лучше чувствовать свое тело и движение энергий в нем." а ведь логично). Со временем йога перестает быть публично-механической и становится сугубо индивидуальной, осознано импровизированной). ...да, путь-то не близкий))

На здоровье 🙏

В финальной части входа в асану - когда я говорю "подтягиваем живот"

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏

👍

Башня Шапель Александровский парк yandex.ru/maps/org/bashnya_shapel/191681709300

На здоровье 🙏 Хорошо, сниму. Придётся поискать локацию со стеной)

@@Anatolyoga спасибо Вам большое!!

На здоровье 🙏 Остаётся только делать)

@@Anatolyoga если я когда-то свернусь так как Вы - это будет что-то невероятное )) Завернуть руку (не опорную) за спину, да еще и сделать замок - вот это гибкость! Завидую)))

@@AlinaUA регулярная практика и у вас все получится 🙏

@@Anatolyoga я напишу, когда получится

@@AlinaUA хорошая идея 👍

На здоровье 🙏

Можно, но не обязательно 🙏

🙏

Добрый день. Тут не в росте дело) я выше 190. Что именно не получается? Если не получается так положить ноги потому, что стопы/колени/бедра не достаточно гибкие, то можно делать асаны на их вытяжение. Непосредственно в этой асане можно сесть на что-то повыше (кирпич для йоги), ноги завести назад на сколько получается и отклоняться постепенно тоже на свой максимум, так постепенно можно прийти к полному варианту асаны.

@@Anatolyoga спасибо за ответ, ощущение будто колени сломаю себе, типа чуть чуть если согнусь дальше, что треснет там или надвое разделятся. Ещё у меня все кости в теле хрустят в любом движении, мне не опасно делать это?

Нужно делать в комфортном для вас положении, т.е доходите до своего максимума (до того как появляется ощущение что что-то сломается) и в нем находитесь некоторое время (1-2мин) концентрируясь на ровности дыхания и расслаблении тянущихся связок. Хорошей идеей будет походить на йогу Айенгара в ближайшей йога студии.

Ю а велкам 🙏

Добрый день Ирина. Это значит что делать её сложнее чем уровни 1,2,3 и легче чем все последующие. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар - основатель айенгар-йоги. Айенгар преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. Он написал много книг о философии и практике йоги. В одной из которых "йога дипика" он описал технику выполнения асан и дал оценку по некоторой шкале сложности (на мой взгляд несколько субъективную).

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏

На здоровье 🙏 Дальше будет ещё интереснее.

Добрый день Юлия. Здесь нужно понимать, что вы делаете в "классическом" варианте. Если вы можете коснуться головой стопы, но не можете развернуть руку в плече, думаю стоит развивать гибкость и подвижность в плечевых суставах. Например можно делать Гомукхасану и варианты Бхарадваджасаны и Маричиасаны.