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최면이 불면증에 도움이 될 줄은 미처 몰랐네여. 영상에서 말씀 하신 불면증과 잠이 안올때 이 영상을 해봐야 곘어요. 저는 불면증과 수면장애에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 불면증과 집중력, 긴장 완화, 스트레스, 수면 효과 향상에 멜라티움이 도움이 되서 좋았어요

불면증치료,수면장애극복,잠잘자는법에 대하여 다양하고 여러가지 방법들을 시도 해보았지만 어려운 부분이 있었는데 너무나 좋은 정보들이 많아서 좋네여. 저는 불면증과 숙면에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 불면증과 숙면에 멜라티움이 도움이 되서 좋았어요

1. 행복하고자 하는 마음이다. 더 잘살고 싶고 잘하고 싶어하는 행복 욕구이다. 이것도 하나의 과정이다. 계속해서 도전 할 것이다. 내가 있어서 가족도 친구도 일도 세상도 존재하는 거다. 나만큼은 나를 긍정하기 2. 자신만의 세상이 있다. 고집이 세다. 이 세상은 먹이가 많고. 큰세상을 껴안는 마음 3. 힘들었기 때문에 이제라도 나를 이해해주기. 인간에 대한 이해 : 인간 모두가 고통이 있는거다, 인정하기 활용: 자원이다. 쉽다 생각해야 쉬워진다.

1. 말을 잘하는게 중요한게 아니다. 내가 준비한거를 말하는게 더 중요하다. 2. 실수에 관대하지 못하다 -> 실수 할수도 있지, 그럴수도 있다, 비난받을수도 있다, 욕도 먹을수도 있다, 모든 상황 다 잘할수 없다, 상처 받을수 있다, 떨리지 않는 건 그게 뭐가 중요하나 내가 내 자신에게 칭찬해준적있는지? 갈구기 바쁘고 몰아세우고 싫어하기 바쁘다. 정녕 나를 조금만 못해도 채찍질 하지는 않는지? 너무 고생한 나 자신에게 용서해주고, 수고했다고 나라도 말해주기 못한게 아닌데 나를 몰아세우는 것이다. 내가 생각한만큼 심각한게 아니다. 3. 욕심이 많다 욕심이 지나친거 아닌지? 과한거를 요구하고 있다. 다 잘할수 없다. 내가 관심을 기울인 것에 성과가 나오는 것. / 열린 마음

1. 자존감이 부족하다. (스스로를 존중하는 마음) 2. 성격예민, 부정적 성향이 강하다 부정 vs 긍정 싸움 좋게 생각하면 끝도 없고 부정적으로 생각하면 끝이 없다. (물이 이만큼 담겨져 있구나) -> 부정적이라면 관점을 다르게 생각하고 달리 말하는 능력 키우기 (무사히 잘했고, 전보다 나아졌다. 지금까지 난 너무 잘해왔다.) 3. 인정 받고 싶은 욕구-> 모두에게 인정 받으려고 하면 안된다. 욕심 비워두기. 내 일에 집중하기 4. 머리가 좋고 상상력이 부족하다. -> 둔한 사람들은 그런 생각도 안한다. 민감하고 스마트한 사람들은 캐치를 잘한다.

1. 마음이 여리고 순수하다. 모질지 못하고, 양심적이다. 내 스스로가 지나치게 착하고 싫은 소리 남한테 못한다. 나를 사랑해야 한다. 양심의 기준-> 내 마음의 기준 착하려고 억지로 행동하지 않기, 척척척 하지 않기, 나답게 행동하기 2. 완벽주의 성향: 하나의 실수도 용납하지 못한다. +불안 티끌하나 용납하는게 아니라, 단계를 밟아나가자.(너도 나도 불완전한 인간이다.) 3. 타인의 시선에 민감하다. -> 분위기, 느낌 반응에 민감하다. 타인의 시선에 의해 조종되어 진다. 내가 원하는 대로 살아간다(타인의 시선 off, 내가 나를 민감하게 바라보기)

1. 사람들이 나를 무시할거라는 상상->완벽하지 않은 모습 싫어할거라는 상상하지 말기. (발표좀 못했다고 무시하지 않는다.)모두 나에게 관심 없다. 자기만 신경쓴다. 2. 무능력하지 않다. 오히려 능력이 있어서 더 잘하려고 하기 때문에, 불안할수 있다. 잘하기 위해서 그런 마음이 생기는 거다. 3. 나답게 행동하기 4. 보수적 성향, 유연성 없다는 건 쪼개질수 있다. 유연적으로 생각하기(목소리떨었다->사람들이 싫어할거다,무시할거다) 내가 준비를 못했다. 다음엔 더 잘하겠다

이제라도 이해하고 사랑하자 이해는 상당히 주요한것~~^^

조가튼소리았네

불면증에시달리고있서요수면유도제없이못자요대추차도먹어보고ㅡ우유도먹어보고캐모마일차도먹고잠자기전따뜻한물로샤워도하고ㅡ해도자

서두겁나김

말이야 쉽지.. 웃으면서 할말은 아닌것같다..

전 발표공포증은 아니지만, 마음강의를 많이 하시길래 쭉 보다가 진정성있고 마음에 와 닿는 부분이 많아서 구독하고 갑니다 좋은 강의 감사해요~

역시 완벽주의가 문제...

좋은 강의였습니다. 정말 마음에 위안이 가고 앞으로 어떻게 해야 할지에 대해서도 명쾌한 답 감사합니다.

첨부터 끝까지 전부 똑같네요 착한 척 관대한 척 활발한 척 이런 척들 하면 저만 힘들다는 거 아는데 이런 척들마저 안 하면 저 좋다고 해주는 사람 없을 거 같고 그러니까 억지로라도 할 수 밖에 없더라구요 문자 하나 보내는데도 20분 넘게 걸려요 그냥 편한 친구 사인데도 불구하고 이렇게 보내서 얘가 이렇게 생각하면 어떡하지? 하고 불안해하고 ㅠㅠ 길 가는데도 남 시선 때문에 핸드폰만 보고 걷고 ㅠㅠㅠ 이거 말고도 여러가지로 너무 힘든데 집중하고 들으니까 정말 든든한 제 편이 생긴 거 같아 좋았어요 너무 감사합니다

많이 경험해 보는 것이 가장 큰 스승입니다

진짜항상챙겨보고있지만👍👍👍

감사합니다~

성격별로 안좋아보이는데요

원장님전화번호가

남의 말 안듣기

감사합니다.이런좋은영상을 올려주셔서.

흔적 남기고 갑니다^^ 잘 보고가요 감사합니다.

이 강의도 좋지만... 많이 겪어본 경험으로써 무대에 또는 관중앞에 많이 나가니 없어집니다. 경험이 공포증을 이깁니다.

감사합니다 명심하고 실천하겟습니다.😊

늘 좋은 강의 올려주셔서 진심으로 감사드립니다. 미국에서

적어도 대한민국에선 소심한 사람은 살아갈수 없습니다. 살아온 경험상 이게 정답입니다 좆같은 일도 많이 겪고, 살면서 손해도 많이보고 소심하고 소극적이다보니 하고싶은 말을 못하는 경우가 많을거에요. 그러다보니 여러부분에서 참는일도 많을것이고 결국 스트레스와 화만 쌓이고 우울할때도 많을겁니다 자기 성격에 문제가 있고 분명 바꿔야한다는것도 머리로는 다 알고있죠 하지만 잘린 손가락이 다시 자라날 수 없는것처럼 성격 바꾸는건 너무나도 힘든 일입니다.

네. 그럴게요 원장님. 아픈이들을 도우시려는 하트에서 우러나오는 강의 듣고 도움받는 사람들 있는거 염두에 두세여. 감사드려요. 핸드폰 번호는요?

원장님 오랫만에 연락드리네요. 가족중에 우울증 약을 먹고 있는데요 원장님이 이런것들도 상담하시는지요? 조카인데 , 자랄때 엄마가 너무 때리고, 구박하고, 혼내고를 20년 했는데 그 끝에 병이 생긴거에요. 약도 먹고, 심리상담도 받고있는데 , 원장님 강의 보니, 내면에 쌓인 분노를 최면으로 치유할수도 있을거 같은데 , 알려주세요 7월초에 상담갈수 있을거 같은데 ... 답장 부탁드려요 항상 좋은 강의 감사드립니다

암시 유도 영상은 없는 듯 하군요

자기를 사랑하려고 노력해 보겠습니다. 덕분에 앞으로 삶의 대한 태도가 바뀔수 있을거 같습니다 감사합니다. .

감사합니다

긍정적인 상상... 이게 불면증에,는명약인데 하지만 하루 일과중 받은 스트레스가 저절로 떠오르는게 문제입니다.

말이너무 느려요

저사람 이름 은?

왕따를당하는사람이데처할수있는말입니다

초등학생이왕따당할때 할수있는데처할수있는말을알려주시면감사합니다제가학교에서왕따가될떼욕을들으니까데처할수있는말을알려주시면감사합니다.

감사합니다!

아주 편안하고 진정성있게 와닿습니다. 좋은 강의 넘 감사합니다. ^^

남에게 시비거는사람도 자존심이 약한거아닌가요 시비걸면 자존심상하고 화나는데 남에게싫은소리못하는성격이라 억울하네요 그런 사람들은 어떻게 대처해야하나요

맘에 와닿는게 많네요 ㅜ

감명 깊었습니다. 감사합니다. 조만간 찾아 뵙겠습니다 지도와 나침반으로요. ^^ 건승하세요

강사님 너무 좋은강의 꼭 저를 위해 하신것 같음이나, 감사드리고 좀더솔찍해지고 유연성있는 내가 되어야갰다는 생각을 합니다. 시원한 여름보내시고 주말행복하세요.

인생에서 커다란 깨달음을 얻은거 같네요. 감사합니다^^!!

감사해요

감사합니돵

존경합니다ㅠㅠ

감사해요 화이팅!