Видео

ありがとうございます！これは164kgだったと思います。

考えられる原因として、ストラップをキツくしめすぎている可能性があるかもしれませんが、どうでしょうか。

@@tonysfitness3129たしかに、外れたら嫌なのでかなりきつくしめてました。今度やる時は少しゆるめてみます！

はい、ぜひ試してみてください！

お近くなら、ぜひUFitにお越しくださいませ！クリーンもアドバイスできることあると思います🙌

ボール蹴るのは苦手です⚽️

コメントありがとうございます！リフティングは動作は一瞬ですが、その中でやっていることは多くあるので、細かく分解してみました。

コメントありがとうございます！参考になってよかったです。 他に気になるテーマがありましたら、ぜひコメントお待ちしております。

豆ができるのが嫌な場合はグローブをするのが対策の1つかもしれません。 わたしは角質削りを使ってケアしています！

なかなか日本だと手に入らない器具があって残念ですよね…

力み抜けてたんで無傷でした😅

Thanks, bro!

ナイスワークです！

主に広背筋が硬いと、バーをきちんと握った状態で鎖骨まで持ち上げる（肘を高く上げる）ことが難しくなります。 なので、クリーンする際には広背筋（＋大円筋、三頭筋）のストレッチを事前に入念に行うことをおすすめします！ あと動作の意識としては、脇を閉めるように肘を上げると、肘が上がりやすくなると思いますので試してみてください！

🔥🔥🔥

ありがとうございます！ぜひ会いに&トレーニングに来てくださいね🐶

いつもご視聴ありがとうございます！オープンおつかれさまでした🙌 これからも役立つ＆モチベーションアップにつながる動画を配信していきますね！

いきなり腹筋崩壊はなかなか攻めますね！

ぜひ、心肺機能が高まること間違いなしです！

ありがとうございます！ ワークアウト動画も頻度増やしていきますね💪

いつも参考にしていただきありがとうございます。 24.3も頑張りましょう💪

マッチョに優しい期間が年々減ってきているように感じます。。

参考になってよかったです！ そうですね、特に得意な動きを飛ばさないというのが意外と大事です。 24.2の動画もお待ちください🙏

ユーフィーちゃんに遊ばれてます笑

コメントありがとうございます！頑張ってください💪

頑張ります。いつかドロップインさせていただきますね💪

Thanks bro 💪

Agree. I don’t do this kind of stuff regularly. To minimize the risk of injury, I use knee sleeves or do on the soft surfaces like this video when I have to do heavy weighted lunges for competition.

太ももでバーベルを弾いてしまっている可能性がありますね。 バーベルを脚から離れないように引き上げて、最後は脚でバーベルを真上に押すような意識を持てば、パーベルを弾かずに押し上げられると思います。それができれば重さに関係なく太ももの内出血も無くなります👌

クロスフィットでも筋トレの要素はたくさんあるので、超人になるにはオススメです！

野球選手はアスリート揃ってますよね！

最近、サッカー選手もフィジカルが強い人が増えてきましたね！

いつもご視聴ありがとうございます！ 今はトレーニングメニューを購入できる海外のサイトも多くありますし、私もオンラインでプログラム提供サービスをしておりますので、必要であればご相談ください。

お返事くださりありがとうございます！ オンラインでプログラムの提供をされてるんですね！ それについてお話し聞かせて頂きたいのですが、可能でしょうか？

はい、大丈夫ですよ！ UFitウェブサイト(www.crossfituninterrupted.com/contactus ) のお問い合わせページからメッセージいただければ対応させていただきますね。

実際の動きを見ないとなんとも言えませんが、静止した状態なら肘を上げてバーベルを持つことはできますか？

@@tonysfitness3129 返信ありがとうございます。静止した状態やバーベルのみでは肘は上がっていると思います。 クロスフィットをはじめて約1.5年で最近重量を上げれるようになったところでまた行き詰まったかんじです。

これは175kgです😅

@@tonysfitness3129 すごいです👏tonyさんの動画をきっかけにクロスフィットを好きになり、パワーリフティングとウエイトリフティング競技者デビューをしました。2024年1月L1資格取得にむけて勉強をしております！📚✏️

1月のL1セミナーには通訳として参加しますので、お会いできるかと思います！頑張ってください！

たしかに単純なジャンプ力向上なら、縮める動作は重要ではないと思います。 キャッチの姿勢でお尻を引くのは、膝だけ曲げてしまうと重心が前にいってしまうためです。足の中心に重心を置くために、お尻を少し後ろに引く必要があります。

@@tonysfitness3129 足の中心に重心を置く為,ありがとうございます。

コメントありがとうございます。 色々な種目がありますが、私が日常的にやっているのはこちらです。 ruclips.net/video/nDNE6ZdrCOo/видео.htmlsi=kM7dXuDMxJojIRPw

@@tonysfitness3129 ありがとうございます。

コメントありがとうございます。 ぜひ、まずは正しい体の動かし方を習得してもらえれば！ 4項目はそれぞれ ・漕いだ時間 ・平均出力（動画では1時間あたりのカロリー、ここはメートル表示にすることもできます） ・漕いだカロリー ・1分あたりのストローク数 です。 平均出力とストローク数を見れば、1回のストロークでどれだけ効率的にパワーを出せているかも判断できるので、参考にしてみてください！

ありがとうございます。 仰せの通り 先ずは動画参照して、キャチ〜ドライブのフォーム作をじっくりします。 今後も、教えて下さい。

これは大会ではノーレップなので真似しないでくださいね！

練習方法で悩みや疑問点あれば、ご相談くださいね！

重量が上がらない原因が、テクニック（体の使い方）の問題なのか、筋力の問題なのか切り分けて考える必要がありますが、下半身のパワーをバーベルに伝える動作のためスクワット等で下半身のトレーニングをすると良いと思います！

20分とか2000mでいつも泣かされてたわ

@@user-jd4pi3gn7k 短！

@@user-kp1ps3vf5q 高校生だからそんなもんでしょ

今泣かされてる

@@user-kp1ps3vf5q 短いけどクソ心拍キツいし乳酸溜まって脚パンパンになっちゃいます

ここで紹介したのはメトコン7ですが、今は8を使っていて、8の方がアッパーが柔らかくランやジャンプ等の動きが楽に感じるようになりました。 なので、オススメは最新の8ですね！

コメントありがとうございます。 筋力に対して、体重がどのくらいあるかも関係してきます（＝14kgくらいのショルダープレスでも、体重が軽ければ、一概に筋力不足とは言えない） また逆立ちに関しては、正しい位置に自分の体重を乗せる、また支えるポジションを作るというスキルが必要になってきます（＝ショルダープレスが仮に30kgでできるようになって筋力アップしても、逆立ちができない可能性は十分にある）。 実際の動きを見ていないので、なんとも言えませんが参考になれば幸いです。

@@tonysfitness3129 ご無理を言いましたが、ご返答感謝致します！ポジショニングを改めて動画を見て考えてみます！ありがとうございました！

ありがとうございます！他にも解説してほしいテーマがありましたらコメントお待ちしております！

適切な重さでやればとても良いトレーニングになりますよ！