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빅송트
Добавлен 12 июл 2023
덤벨로하는 팔 (삼두) 운동!! 덤벨 원암 킥백 어떻게 하고계신가요??^^
덤벨로 하는 팔(삼두)운동! 덤벨 원암 킥 백!! 어떻게 하고계신가요?😄
팔꿈치가 접히면서 운동을 하고 있는지! 주의 하세요!
* 영상에서 잘못된자세를 강조하기위해 과장됨이 있을 수 있으나 재미있게 봐주세요^^
팔꿈치가 접히면서 운동을 하고 있는지! 주의 하세요!
* 영상에서 잘못된자세를 강조하기위해 과장됨이 있을 수 있으나 재미있게 봐주세요^^
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덤벨로 하는 측면어깨운동 사이드레터럴레이즈!! 어떻게 하고 계신가요??^^
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
덤벨로 하는 측면 어깨운동 사이드 레터럴 레이즈!! 어떻게 하고 계신가요??^^ 팔꿈치와 손목위치를 확인해주세요^^ * 영상으로 잘못된자세를 부각시키려다보니 과장됨이 있을수 있습니다. 재미있게 봐주세요^^ #어깨운동 #어깨운동루틴 #사이드레터럴레이즈 #사레레 #헬스 #shorts
이지바로 하는 어깨운동!! 이지바 업라이트 로우!! 어떻게하고 계신가요?^^
Просмотров 8 тыс.Год назад
이지바로 하는 어깨운동!! 이지바 업라이트로우 어떻게 하고 계신가요?^^ 팔꿈치 위치와 각도를 주의해주세요!! *영상에서 잘못된자세를 부각시키기위해 과장됨이 있을 수 있습니다. 재미있게 봐주세요^^ #어깨운동 #어깨운동루틴 #업라이트로우 #헬스 #삼각근 #shorts
가슴운동 펙덱플라이 머신운동 어떻게 하고 계신가요?^^
Просмотров 769Год назад
가슴운동 펙덱 플라이머신 운동!! 명치를 살려주고 팔꿈치각도와 팔꿈치가 접히지않는지 주의하며 진행 해주세요! *영상에서 잘못된자세를 부각시키려다보니 과장됨이 있을 수 있습니다. 참고하여 재미있게 봐주세요^^ #가슴운동 #헬스 #펙덱플라이 #근력운동 #웨이트트레이닝 #shorts
하체운동!! 레그 익스텐션 머신운동!! 어떻게 하고 계신가요~?^^
Просмотров 10 тыс.Год назад
하체운동!! 레그 익스텐션 머신운동!! 어떻게 하고 계신가요?? 엉덩이 부분을 확인하세요!! 엉덩이를 패드에 밀착!! * 영상으로 자세를 부각시키기 위한 과장됨이 있을 수 있습니다^^ #하체루틴 #하체운동 #레그익스텐션 #헬스 #하체근력운동 #shorts
어깨 후면 (후면삼각근) 운동 ! 리버스 펙 덱 플라이 어떻게하고 계신가요?
Просмотров 7 тыс.Год назад
어깨 후면 (후면삼각근) 운동 . 리버스 펙 덱 플라이 어떻게 하고계신가요?? 팔꿈치 위치와 각을 확인해주세요!! #어깨운동 #어깨운동루틴 #후면삼각근 #헬스 #리버스 #펙덱플라이 #shorts
덤벨로 하는 팔 (이두) 운동 덤벨컬!! 어떻게하고 있나요?
Просмотров 13 тыс.Год назад
덤벨로 진행하는 팔 (이두) 운동 ! 덤벨 컬!! 어떻게 하고계신가요? 반동을 이용하여 팔꿈치가 대각선을 그리지는 않나요?? #팔운동 #이두운동 #덤벨운동 #덤벨컬 #헬스 #shorts
바벨로 진행하는 등운동 바벨로우 여러분은 어떻게 하고있나요?^^
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
바벨로 하는 등운동!! 바벨 로우!! 어떻게 하고 계신가요? #등운동 #등운동루틴 #바벨로우 #바벨운동 #헬스 #shorts
케이블로 하는 등운동 암 풀 다운! 어떻게 하고 계신가요??
Просмотров 850Год назад
케이블로 진행하는 암 풀 다운!! 어떻게 하고계신가요? #등운동 #등운동루틴 #암풀다운 #헬스 #shorts
등운동 렛 풀 다운 어떻게 하고있나요?
Просмотров 2,5 тыс.Год назад
등 운동 렛 풀 다운!! 어떻게 하고 계십니까? #등운동 #등운동루틴 #렛풀다운 #헬스 #웨이트트레이닝
스플릿 스쿼트 어떻게 하고 계신가요?
Просмотров 4,3 тыс.Год назад
하체운동중 힙업 최강 운동!!! 스플릿스쿼트, 어떻게 하고 계신가요? #하체운동 #힙업 #하체루틴 #힙업운동
무릅관절망가트리는 운동 밀수없는 구조의운동기구 결국 무릅관절사용이 더큰운동
저렇게 하는 사람 보기도 힘듬ㅋㅋㅋㅋ
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맨날 자기전에 보게 되네ㅋㅋㅋㅋ
너무 감사드립니다^^
저렇게 하는거도 재주다
ㅎ
따라할수도 없겠네용
하핫 그런가요? 😅 영상에서 잘 보이도록 확실하게 부각시키려다보니 과장됨이 어쩔 수 없이 생겼네요^^
위 아래 다틀림 어깨 박살나요 그러다가
위에 뭐가틀림?
@@블랙잭-u6v흉부회전
뭐가달라요?
옷이 너무 오버핏이라 부각을 시킨다고 해도 잘 안보이나봅니다^^ 팔꿈치가 너무 접혀지면서 모이는지 편상태로 모이는지 *주의* 하면서 진행해주면 좋을것 같습니다^^ 시청해주시고 소중한 의견 댓글 감사합니다^^
크...형은 항상 몸이 좋앙
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 다른 영상도 보시고 자유롭게 의견 댓글로 달아주세요^^ 감사합니다😊
1번도 좋은 자세는 아닌데? 저러면 전면어깨먹고 허리 나가요
1차로 1번그림까지 수축하공 그상태에서 2차로 팔뀸치 앞으로 살짝 더 올려주면 수축 더됩니다 ^^
와우!! 좋은정보네요!!^^ 앞으로도 자유롭게 댓글써주세요^^ 영상 봐쥬셔서 감사합니다😊
1번은 팬들레이로우 등 상부승모근을 키워주기에 적합한운동이죠
모든 운동에 틀린자세는 없다고봅니다. 다만 원하는 부위에 타겟이들어가냐 안가냐 그문제에요!
맞습니다!!^^ 타겟팅이 어느 부위냐에 따라 다르죠^^ 하지만 부상이 온다면 잘못된 자세가 아닐까요?^^ 영상 봐쥬셔서 감사드립니다! 앞으로도 자유롭게 댓글써주세요^^
잡소리 없는 깔끔한 ..영상~
맞습니다!!^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
😅
호흡하는것도 알려줬으면 좋겠어요
소중한 의견 감사합니다!! 호흡법도 찍어서 올려봐야겠네요^^
2번째가 자극 더 오는것 같네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 표정이 그런가요? ㅋㅋㅋ
ㅡㅡ아니 시부레 틀린자세너무 오바하네 저렇게 되는 사람어딧냐
ㄱ.니까요,,
놀ㄹ랍게도 있음
난 일부러 저렇게 하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하면 안되는 자세였구나....
보통 자세 잘 모르시는 분들은 저것보단 덤벨을 위로 들어올릴때, 모으지 말고 수직으로 들어 올리시길 바래요🙃
오오!! 소중한 의견 감사합니다^^ 모으지 않고 수직으로 들어 올리는 자세도 중요하죠👍
이건 진짜 기본인데 못하는사람이 어딨나 아니 그냥 숨쉬는 법도 가르쳐주겠네 ㅋㅋㅋ