Видео

Oye Esme cómo trabajamos el vasto externo?. Y para que te retiras si ganas bien con RUclips, Instagram y si estás en gymshark, no perderías muchos ingresos? Aunque no tienes porque dejar internet

Muy feliz año Esme! Te deseo lo mejor! Eres una excelente atleta y un orgullo para nuestro país! Que todo salga muy bien preciosa! Mucho éxito! 🤗

Cuantos dias a la semana entrenas?

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, te recomiendo hacer los ejercicios con ropa clara para que se vea bien el trabajo porque con el piso negro no se te ven las piernas

Te al miró muchos ere una entrenadora fenomenal y exitosa ❤

Esme pero esos zapatos juum, no son muy buenos que digamos para la sentadilla.

👏🏼👏🏼👏🏼♥️

Genia te adoroooo

Esme excelente como explicas el video necesita más luz

Te admiro mucho esme! 👌🏻

Hola Esme, que padrisimo que regresaste a los videos....te mando un fuerte abrazo....Feliz año 2025. Ya te extrañaba.

Esmeee, podrías hacer un vídeo de como calentar en el día de pierna para q no duelas las articulaciones??

Buenos tips , gracias

nada nuevo en este video que no se sabe en este video,,👎👎👎

Muy interesante todo ,estoy aprendiendo mucho! Una pregunta se podría hacer una Prensa en casa??? He visto q con un patinete de toda la vida, te pones en la pared y haces el movimiento hacia arriba y abajo ,Será verdad ???😅

Un excelente video hermosa Esme dé enseñanza dé ejercicios 💪 feliz año nuevo bendiciones éxitos para ti saludos desde Colombia 💪💪

Bellaaaa

Bellaaa

Si esme otro video porfa Tu eres entrenadora personal 😂 Feliz navidad y feliz año nuevo 🎉🎉❤❤❤

Buen video un pokito mas de luz gracias mi amor saludos 💪🏼😉👍🏼

❤❤❤❤❤😍😍😘

Eres la mejor!!!!❤

Could you post a video about cardio? I have doubts about it, like the right intensity for example. I love your content!🥰

Queremos mas videos tuyos nos tienes a abandonados Feliz año nuevo y logra mas metas en tu vida

Esme amiga tus videos siempre están muy oscuros tus rutinas son fantásticas 😅 pero se ve muy oscuro el video.

😍

Eres la mejor del mundo mundial Esme gracias por tu apoyo y tiempo Nos sirve mucho para los que no sabemos nada de cómo hacer las rutinas dios Te be 😊

Excelente video! 👌🏼✅💯👏🏼

Síiii querida Esme, queremos segundo video de este por favor!!!

Hola linda yo quiero esas piernas de pollo qué tienes tú solo tengo brazos 😂regalarme

Hola! Hermosa, puedes subir mas tips para la parte superior porfis, eres una campeona

Excelente video Esme super explicado como casi en todos tus videos ! Videos muy precisos y eficientes ! Felicidades campeona 👍

Hola Esme hermosa soy Nueva en tu canal e estado miramdo Tus videos de ejercisio y Estan muy Buenos yo quiero aentar mis gluteos y piernas Tengo rato que no hago ejercisio en cuanto tiempo puedo lograr tener mis gluteos mas grandes y cuantas veces y tiempo Tengo que hacer ejercisio dejeme saber ❤ gracias

Cuando se toma 20 minutos antes??

¿Cómo podría sustituir el ejercicio 3 si no cuento con esa maquina o muchos acaparan esa maquina?

Entiendo que se debe restar intensidad en el ejercicio principal de cada biserie por ser ejercicio básico + específico, o, al menos yo, tras la hack no puedo ni hablar 😂 ya que hago rutina muy parecida a la que mencionas, pero separando en series en vez de biseries. Buen vídeo, un saludo

Estos ejercisios de pierna para calentar Me pueden servir para ante de jugar futbol

La definición se logra con alimentación

Muy mal grabado, que lastima porque se miraba una buena rutina

10:00 que es eso...

Hola en el jalón no es necesario subir los hombros, estás dando énfasis en hombro y quitando trabajo de espalda

Si lees mi komentario me gustaria saber el timpo d duracion aprocimada mente.gracias

20:18 este ejercicio tiene mala fama debido a que muy pocos instructores mencionan que para proteger su cuadrado lumbar, deben mantener una retroversión pélvica, la cual evita curvar la espalda baja en exceso y así la carga no se va al cuadrado lumbar. Con la forma correcta, este ejercicio es uno de los mejores para glúteo.

Preciosa Esme!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Como siempre.. tus rutinas son excelentes

Este.. muy buena rutina, exigente pero excelente….sos muy buena explicando. Gracias

Hermosa, muy buena tu rutina, pero la cámara no enfoca todo el momento de tus ejercicios

16:40 todo iba bien. Pero no veo porque la molestia de que se atraviesan… a menos que tú hayas pagado por todo el uso del gym 🤦🏻‍♂️

Esme puedes decirle al señor de atrás que todos los ejercicios los hace remal gracias

¿Como le hace para que la espalda no se vea mas grande que el tren inferior? :(