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移動が多いと肩凝ってしまいますよね。旅行中に取り入れていただいても、とても役立つと思います！

その通りですね。出かける前には、ぜひご家族や近しいご友人に、どの山に何日から何日まで入る予定であること、帰宅された場合には、無事帰宅された旨をお伝えされることがとても大事です。

動画と一緒にヨガをしてくださってどうもありがとうございます！年々、夏が暑く長くなりますが、汗をかけるカラダづくりで、熱中症予防してもらえたら嬉しいです！

飛び跳ねると少し騒音が出ますよね。マット3枚重ねるのはいいアイデアですね。膝と股関節のクッションをうまく使って、音が出ないふわっとした飛び方をするのも、とてもいい練習になりますよ。

熱海にあんな場所があるなんて、私も初めて知りました。ちょっとしたアドベンチャー感がある洞窟エリアです。

是非、またこんな企画があればご一緒できれば！

ご視聴ありがとうございます！お孫さんのご誕生おめでとうございます。娘さんのお手伝い大変だと思いますが、ご自身の体調を整えるのに活用していただけたら嬉しいです❤

マシーン、お持ちなんですね！是非、動画を参考に、活用してあげてください！

動画で違いが見えにくくて済みません💦 　 ヘナは二度染が基本の商品が多いです。 一度染では100%ヘナを使い、白髪がオレンジ色に色が入ります。 二度染に使うものはヘナとインディゴ（藍）が入ったものになっており、ライトブラウンからダークブラウンまでお好みの色が選べます。 私は髪の根元（つまり地肌まで）べっとりつけますが、洗い流した直後は地肌がすこし黄色く染まった感じになりますが、染め終わった後もシャンプーを1-2度すると取れますので問題ありません。 ただし、市販のヘナの商品の質によると思いますので、選ばれる商品は良質のヘナを使っていることをご確認いただけたらと思います。 ちなみに、私がここでご紹介させてもらった自宅用ヘナ「mysticオーガニックヘナ」は、トリプルAランクの、100%オーガニックヘナので、オーガニック認証団体の世界基準、ECOCERT認証済みのもの。お洋服についても染まらず洗濯したらとれますよ。

@@likayogachannel お返事ありがとうございました。 ヘナもたくさん種類があって、とにかく100％ヘナの良い商品を使うことが基本なんですね。 もう少し勉強してみたいと思います。

撮影しながらのフルマラソンは、私も初めての経験でしたが、東京マラソンは応援してくれる方々がたくさんいて、なんとか走り切れました！

ご年配の方が、体力がなくなってしまう一番の原因が膝・腰の痛みによる運動制限です。 関節を痛めるとなかなか治らないので、若いうちから大切にされることをお勧めします。予防のテーピングおすすめですよ！

イメージしていただきやすかったとしたら、嬉しいです！

これはモンベルのガレナバッグという商品で、7-8年前のモデルです。軽量で、レンカバーもついていて、大好きなバッグ。初代のものを使い古して、こちら２代目です。

そうですね（笑）私の感覚だと、服というよりは、ザックとかから匂っている方が多いかな。あとはアウターをあまり洗濯されていないのかも・・・という方、いらっしゃいますね（ダウンジャケットとか）（笑） 私は、ザックもダウンジャケットもジャバジャバ中性洗剤で洗っちゃいます。 あと、山の中で雨に降られてしまった場合は、山小屋で匂いが臭い時はあります。これはもう全員ですね。 最近は、山道具ブランドから出ている山用の服には、防臭効果がついているものも多いです。この数年で繊維の機能がどんどん上がっています。そんなものを工夫して購入されるといいかと思います。

枕元から離して充電してくださいね！

毎日５分でもヨガを取り入れていただけると、驚くほどカラダが変わりますよ。ぜひ、続けてみてくださいね。

@gorogoro28さん、　コメントありがとうございます！これからも皆さんのお役に立つ動画を上げたいと思います。応援よろしくおねがいします❤️

コメントありがとうございます。何歳になってもコツコツと生活の中で実践してもらいやすいヨガをお伝えできたらな、と思っています。 ホットヨガは心臓や血管に与える負荷が高いので、血圧などに従分注意して行ってくださいね。 私は、安全性の観点から、50代以上の方には常温でのヨガをおすすめしております。

こちらこそ、いつも実践してくださって、ありがとうございます！

キャシーさん、骨盤のメンテナンスは大切ですよね！是非お試しください。

@@likayogachannel ありがとうございます。了解です。