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혜니유HyeneeYoo
Южная Корея
Добавлен 6 дек 2019
안녕하세요 혜니유입니다
몸과 마음이 건강한 루틴과 긍정의 일상으로 채우는 유튜브‼️
에너자이저 헤이즐혠쌤과 건강한 몸과마음 만들어요✨
즐겁게 먹고 똑똑하게 운동하는 방법을 공유합니다!
해피한 일상과 열정적인 도전과 운동을 함께합니다!
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[Gym Vlog]트쌤이랑 파트너운동 /하체운동 / 운동브이로그 / 일반인헬스장 / 헬스브이로그 /여자헬스장루틴 / 운동루틴
안녕하세요! 혜니유입니다ㅎㅎ그동안 이사하고 정리하느라 정신없어 이제야 편집을 하네요 ㅠㅠ
이번에는 제가 찾아가서 함께 파트너운동을 하고 같이 #운동루틴 기록하는 프로젝트를 인스타로 참가접수를 받아 함께운동하는 시간을 가져봤어요! ( #운동브이로그 #헬스장루틴 #헬린이 #여자헬스루틴 입니다!)
첫번째 주자는 저와 휘트니스클럽s동탄점에서 PT 를 1년정도 함께해오신 횐님이셨습니다 ㅎㅎ
제가 전날 아이폰이 먹통이되서 못찍을것같았지만 횐님과 약속을 했으니 운동을 하러왔는ㄴ데.. ㅎㅎ 하다보니 기분이 또 풀려 횐님핸드폰으로라도 이렇게 기록을 했습니다!
첫번째 시작이 제가 아끼는 회원님과 함께라 참 기뻣어여!!
1. 힙쓰러스트머신
2. 버티컬 레그프레스
3. 아웃타이머신
4. 시티드 레그프레스
요렇게 네동작 진행하였습니다!
다음 만남도 기대하며 이렇게 혜인+미영 루틴 완성!!~
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사
-피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수)
-현직 #트레이너 (5년경력ing)
-요가/ 필라테스 강사자격
-테니스를 배우는 #테린이
헤이즐의 인스타에도 많이 놀러와주세여~!
hazel.hiyoo
이번에는 제가 찾아가서 함께 파트너운동을 하고 같이 #운동루틴 기록하는 프로젝트를 인스타로 참가접수를 받아 함께운동하는 시간을 가져봤어요! ( #운동브이로그 #헬스장루틴 #헬린이 #여자헬스루틴 입니다!)
첫번째 주자는 저와 휘트니스클럽s동탄점에서 PT 를 1년정도 함께해오신 횐님이셨습니다 ㅎㅎ
제가 전날 아이폰이 먹통이되서 못찍을것같았지만 횐님과 약속을 했으니 운동을 하러왔는ㄴ데.. ㅎㅎ 하다보니 기분이 또 풀려 횐님핸드폰으로라도 이렇게 기록을 했습니다!
첫번째 시작이 제가 아끼는 회원님과 함께라 참 기뻣어여!!
1. 힙쓰러스트머신
2. 버티컬 레그프레스
3. 아웃타이머신
4. 시티드 레그프레스
요렇게 네동작 진행하였습니다!
다음 만남도 기대하며 이렇게 혜인+미영 루틴 완성!!~
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-차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사
-피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수)
-현직 #트레이너 (5년경력ing)
-요가/ 필라테스 강사자격
-테니스를 배우는 #테린이
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hazel.hiyoo
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![[등운동 Back Workout] 🤲광배 바깥쪽 타겟 위주 등루틴 / 헬린이 / 여자헬스루틴 / 헬스루틴 / 운동루틴 /넓은 등 만들기 / 뒷태운동](http://i.ytimg.com/vi/omQIOxBZxvc/mqdefault.jpg)
![[등운동 Back Workout] 🤲광배 바깥쪽 타겟 위주 등루틴 / 헬린이 / 여자헬스루틴 / 헬스루틴 / 운동루틴 /넓은 등 만들기 / 뒷태운동](/img/tr.png)
[등운동 Back Workout] 🤲광배 바깥쪽 타겟 위주 등루틴 / 헬린이 / 여자헬스루틴 / 헬스루틴 / 운동루틴 /넓은 등 만들기 / 뒷태운동
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안녕하세요 #혠쌤루틴 [혜니유] 입니다 !! ㅎㅎ 이번영상은 #등운동 #헬스장루틴입니다!! 2번 시티드로우에 포인트는 몸을 앞으로 많이 기울여 골반중립을 유지하고 로우를 당겨주시면 조금 더 등 바깥라인에 큰 자극을 줄 수 있습니다! 평소보다 무게가 5kg 정도는 줄어들거예요!! 로우 동작 진행시 허리 윗쪽 라인까지 꾹 눌러주듯 덤벨로우와 원암 하이로우를 진행해주세여! 영상속 무게와 셋트수 기록했습니다 참고해주세요~! 궁금한점은 얼마든지 댓글!! 여러분의 좋아요 구독 댓글은 정말 큰 힘이 됩니다.,..~! 나가시기전에 꾸욱! 한번 부탁드려요ㅎ -차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사 -피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수) -현직 #트레이너 (5년경력ing) -요가/ 필라테스 강사자격 -테니...
![[Home Training] 상체운동 홈트레이닝 / 뒷태만들기 / 어깨라인 / 등어깨 복합운동 / Back ,Shoulder Workout / 상체홈트추천 /등운동 /어깨운동](http://i.ytimg.com/vi/C-1xg6Lve_8/mqdefault.jpg)
[Home Training] 상체운동 홈트레이닝 / 뒷태만들기 / 어깨라인 / 등어깨 복합운동 / Back ,Shoulder Workout / 상체홈트추천 /등운동 /어깨운동
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[Home Training] 상체운동 홈트레이닝 / 뒷태만들기 / 어깨라인 / 등어깨 복합운동 / Back ,Shoulder Workout / 상체홈트추천 /등운동 /어깨운동 / 여자근력운동 안녕하세요 혠쌤루틴 [혜니유] 입니다 ~! 오늘 홈트는 등과 어깨 운동입니다! 홈트 근력으로 가볍게 마무리하기 좋은 상체루틴으로 구성했으니 덤벨과 밴드가 있다면 더 도움이 되실거예요ㅎ 안정성을 위해 높은 무게나 탄성보다는 나에게 맞는 무게와 탄성을 고르고 운동해주세요! 맨몸도 충분히 되니까요! ㅎㅎ #홈트 #어깨운동 #등운동 #홈트추천 #근력운동 -차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사 -피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수) -현직 #트레이너 (5년경력ing) -요가/ 필라테스 강사 -테니스를 배우는...
![[Vlog] 트레이너는 하체운동을 어떻게할까?/ 하체운동영상 / 힙업운동 / 여자헬스장 / 혼자놀기 /운동브이로그 / workout / 애플워치칼로리 / 애플워치 / 헬스녀](http://i.ytimg.com/vi/C8q7MqrpBoQ/mqdefault.jpg)
[Vlog] 트레이너는 하체운동을 어떻게할까?/ 하체운동영상 / 힙업운동 / 여자헬스장 / 혼자놀기 /운동브이로그 / workout / 애플워치칼로리 / 애플워치 / 헬스녀
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안녕하세요 혠쌤루틴 [혜니유] 입니다 !! ㅎㅎ 아직은 닉네임이 조금 어색하지만 익숙해질 날이 오겟죠?? 이번영상은 '선생님~! 애플워치로 운동하면 몇칼로리 소비되요??'하는 애플워치 피트니스기능을 이용하며 운동해보고 총 칼로리를 재봤습니다ㅎ 그리고 현직 트레이너는 이렇게 운동하고 이 제가 올리는 루틴영상의 탄생과정(?)도 담아보았습니다 ㅎㅎ 사실 저는 평소에 운동할때 애플워치 심박수나 피트니스기능을 많이 보지않았는데 운동할 때 켜두니 심박수나 칼로리 소비가 보여서 나름 기록의 재미가 있겠다 싶었어요 하지만 충전을 자주 까먹어서 수업할때 말고는 잘 안쓰게되서 오랜만에 켰는데 재밌는 시간이었습니다 ㅎㅎ 👆애플워치 심박수 높게 나오는 방법은 큰운동 하시면 됩니다 ㅋㅋ 칼로리소비도 물론 높구요!! 복합관절 ...
![[Vlog]테니스 레슨 브이로그 / 레슨 한달후기 / 테니스효과 / 테린이 /Tennis vlog / 테니스초보 / 테니스입문](http://i.ytimg.com/vi/vgxpHUgXA5E/mqdefault.jpg)
[Vlog]테니스 레슨 브이로그 / 레슨 한달후기 / 테니스효과 / 테린이 /Tennis vlog / 테니스초보 / 테니스입문
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안녕하세요 혜니유입니다 !! 드디어 테니스레슨을 배운지 한달하고 2주차가 되어가네요!! 트레이너 5년차.. 이정도 운동신경이면 훗 했다가.ㅋㅋㅋㅋ무거운 근육이 참 방해되기도 하네요 ㅎㅎ 그래서 요즘에는 가벼운 중량으로 훈련을 자주하고 달리기도 하고 있답니다!! 한달후기는 대체적으로 몸이 날렵하게 움직이는 것 같구 다이어트효과도 있는거같아요! 아침에 레슨받구나면 땀이 쑥 나서 뭔가 홀쭉해진기분?ㅋㅋㅋㅋ 언넝 적응해서 랠리도 하구싶구 그러네요 !! 봄에 야외코트 나가기 브이로그 찍구시퍼요 히히힣 많은!!분들은 아니지만 ㅎㅎ종종 응원주시는 분들에게 참 감사한 기록입니다 ㅋㅋㅋ #조코비치 #샤라포바 #페더러 #이형택 등등등 ,,,많은 선수들은 얼마나 연습하시는지 참 운동선수들은 대단하다는 생각이 듭니다 ㅋㅋㅋ...
![[라이브 홈트]15분 하루 1번 매일 따라하기 / 복근운동 / 홈트레이닝 / 무소음 홈트레이닝 / 복부근력운동](http://i.ytimg.com/vi/8H839l2_808/mqdefault.jpg)
[라이브 홈트]15분 하루 1번 매일 따라하기 / 복근운동 / 홈트레이닝 / 무소음 홈트레이닝 / 복부근력운동
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안녕하세요 에너자이져 혠쌤입니다! #혠쌤루틴 #복근운동 #홈트 #홈트레이닝 바닥에서하는 복근동작과 서서하는동작으로 2셋트로 구성 된 운동입니다! 저도 많이 노력해서 하고있는 복근운동입니다! 하루에 한번정도 가볍게 매일해주면 보다 선명한 복근라인을 만들 수 있을거예요!! 운동량이 필요한분들은 두번 플레이 추천!! 필요한 운동영상 내용 있으시면 아래 댓글에 편안하게 달아주세요!!!! -차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사 -피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수) -현직 트레이너 (5년경력ing) -스탓 필라테스 수료중 -요가/ 필라테스 강사자격 -테니스를 배우는 테린이 헤이즐의 인스타에도 많이 놀러와주세여~! hazel.hiyoo Song : Cartoon - On...
![[등 운동]⭐️넓은 등 만들기 딱 좋은 루틴⭐️ 광배근 / 헬스장 / 중급자루틴](http://i.ytimg.com/vi/gcX8BFQbE_8/mqdefault.jpg)
[등 운동]⭐️넓은 등 만들기 딱 좋은 루틴⭐️ 광배근 / 헬스장 / 중급자루틴
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안녕하세요 에너자이져 혠쌤입니다! #등운동 #헬스장 #턱걸이 #헬린이 중급자를 위한!! 어느정도 등운동 좀 해봤따!! 하시면 따라하기 좋은 루틴입니다 ㅎㅎ 다음날 등 바깥라인을 작살낼 수 있습니다. 📍티바로우 - 약간 팔꿈치를 살짝 들어 외측에 더 집중해주세요! 📍바벨로우 언더그립 - 쭉 늘려주는 느낌으로 뽑아내세여 📍턱걸이 어렵다면 아래쪽에 밴드걸구 하시면 더 좋아요!! #턱걸이 #바벨로우 #헬스장루틴 #운동루틴 -차의과학대학교 통합의학대학 자세체형교정 석사 -피트니스대회 수상(그랑프리 , 1~3등 다수) -현직 트레이너 (5년경력ing) -요가/ 필라테스 강사자격 -테니스를 배우는 테린이 헤이즐의 인스타에도 많이 놀러와주세여~! hazel.hiyoo
![[하체 루틴] 🔥힙업과 탄탄한 다리를 동시에🔥/ 힙업 / 스쿼트 / 여자헬스장루틴](http://i.ytimg.com/vi/bN52mda-eQk/mqdefault.jpg)
[하체 루틴] 🔥힙업과 탄탄한 다리를 동시에🔥/ 힙업 / 스쿼트 / 여자헬스장루틴
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안녕하세요 에너자이져 혠쌤입니다! 엉덩이는 역시 스쿼트가 정답이다!! 라는 생각을 가진 혠쌤입니다ㅎㅎ 주로 둔근을 타겟으로 한 동작 3가지(브이스쿼트 , 힙쓰러스터 , 백스쿼트)동작에 둔근과 대퇴(허벅지)의 분리를 위한 레그컬과 익스텐션을 가볍게 넣은 영상입니다! 📍-힙쓰러스트 : 동작시 허리를 내밀지 않게 몸을 약간 둥글게 말아준다고(복부에 힘을 주는) 생각하며 둔근을 쎄개 쳐올려서 붙잡아주시면 강한 대둔근의 파워를 극대화 할 수 있는 동작입니다!! 📍스텐딩 원레그 컬 : 대둔근을 더 돋보이게 하려면 햄스트링(대퇴이두)의 안쪽(시작점)까지 짜내어 도드라지게 해주어야 합니다! 레그컬 허벅지 뒷면 두꺼워지지 않으니 레그컬도 힙운동과 묶어 진행해주시면 #힙업 에 더 큰 도움이 되실거예요 ㅎㅎ 📍본 영상은 ...
![[테니스 입문] 테니스 살 빠질까 궁금해서 시작했는데../ 테니스효과 /테니스운동량 / 테니스 다이어트 /테린이 /테니스레슨](/img/1.gif)
[테니스 입문] 테니스 살 빠질까 궁금해서 시작했는데../ 테니스효과 /테니스운동량 / 테니스 다이어트 /테린이 /테니스레슨
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[말린어깨 3분 스트레칭] 굽은어깨 펴는 효과적인 폼롤러스트레칭 / 폼롤러 / 라운드숄더 해결방법 /어깨,쇄골통증
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[혠쌤루틴] 여자 헬스장 가슴운동 루틴 / 벤치프레스 영상 / 3대운동 / 가슴운동
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( 테니스레슨 테린이 )테니스가 궁금해! 운동브이로그 , 초보테니스
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힙업,안벅지살,하체비만 끝장내는 하체운동!! (스쿼트자세, 런지자세)
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품절대란 마이프로틴간식 리뷰 ,프로틴브라우니 육겹바 마프 먹방✨
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진짜인가요?😮😮
안익힙니꺼,,,,??
테니스 살은 빠지던가요..?
미모의 혠쌤 누나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 영상은 아직입니까!!!
얘전에 요청한 혠쌤 vs 일반인남자회원 허벅지씨름 영상은 아직입니꽈!!!
여성 구독자분들 남자친구나 남편을 위해서라도 꼭 스쿼트는 해주세요 ㅠㅠ 전에 헬스 트레이너 여자친구를 만났었는데 확실히 다르더라구요.. 다들 득근하시고 이쁜 옷태 얻으세요~
혠쌤 누나 저번에 제가 요청한 혠쌤 누나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
안녕하세요 혜니유HyeneeYoo 님! 영어 교육 브랜드 마케팅 담당자입니다. 혜니유HyeneeYoo 채널 영상 잘 봤습니다! 문의 드리고 싶은 것이 있어 댓글 남깁니다. 실례가 되지 않는다면 메일 주소를 알 수 있을까요? 답변 기다리겠습니다 :D 감사합니다.
우와~운동 많이 배울게요!! 구독하고 갑니다 다이어트 소통해요!!❤👌❤❤
자주와주세요오오~~ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 두분 다 멋지게 힙 뿌셔버리셨네용🥰🥰👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼 버티컬 레그프레스 저도 오늘 하고왔는데! ㅎㅎ 무게를 온전히 받아 새로운 자극이쥬..헤헤😍😍
오!!! 어디서 쓰셧데요?! ㅎㅎㅎ 우리 담에 하체 뿌셔요 해헤헿
@@hyeneeyoo8520 언제든지 콜이죠❣️❣️ 저도 혠땡루틴 참여할래요 선생님~~😍😍
머리 아프셨겠다ㅠ 운동할 땐 늘 조심하시길 중간에 누워서 하는 하체운동은 스미스머신인가요? 새롭게 보이네요 영상 잘 보고 갑니다~
ㅋㅋㅋㅋ진짜 뽀샤지는줄알앗어여 ㅌㅋㅋㅋㅋ 감사합니당😌👏👏
😄😊☺😄
횐님 최고오🤩🤩🤩
핵스쿼트머신할때 어깨아픈데요 쌤ㅠ 어깨에 멍들었어요
머신 패드에 눌리면 그럴수잇어요ㅠㅠㅠ 수건 두르고 하시는거 추천드랴요!!!
척추기립근이 너무 아릅답습니다.
흐앙 ㅋㅋㅋ넘 감사합니다!!
혠쌤 역시 하체 최강 👍 혠쌤 허벅지씨름대결 영상 컨텐츠도 한번 제작해주시죠~
힉 한달...인데 언청 잘 치시네요
아니예여ㅡㅡㅡ ㅠㅠㅠㅠ요즘 현타왓어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ물론 연습을안하니 뭐^^
우연찮게 영상을 보게 됐는데 하체가 멋지시네요 근육량이 상당하실듯 좋은 영상 또 기대합니당~
감사합니다!! 곧 업로드 갑니다!!! 또 와주세용~!!
포핸드 레깅 수정해야할듯 ㅋ
아직 못쳐서 그런거 아닐까여 ㅋㅋㅋ큐ㅠ감사해요 ㅎㅎ
골프와 많이 같은 운동
그런거같아요!! ㅎㅎ
어우~ 하체가너무멋있는걸요~~
하체가 인간의 중심!!! ㅋㅋㅋ
Very beautiful 😍 ❤
이쁘당
You look very beautiful baby 😘 😍
얼굴이 나이가좀 있ㅇ보시는데 운동잘하고 몸은 좋으시네요
슬프,다... 나이가 있다구여 ...?!,ㅠㅠㅠ 아 있는거 맞나,,.ㅋㅋㅋㅋ여튼 칭찬으로 겟!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ
복근 저거 실화임? 남자도 쉽지 않은데
ㅋㅋㅋ 으흑 감사해여 ㅎㅎㅎㅋㅋ
이분은 진짜 운동하시는 분이네ㄷㄷㄷ
정답!! 진짜 운동하는 사람입니당 ㅋㅋㅋ그게 컨셉인데 ㅎㅎㅎㄱ보는눈이 있으시군옹!!!
thong
🔥🔥🔥
아니 알고리즘 이제야 이런분을 소개시켜주다니
그 알고리즘 좀 이제야 일하나바요!!!ㅠㅋㅋㅋㅋ
so pretty
🤪🔥🔥
🤪🔥🔥
혠쌤 하체 👍 진짜 오래전부터 예전부터 구독자 요청 컨탠츠 영상인데! 혠쌤 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 꼭 찍어주시져!
2주차인데 동작이 군더더기 없이 깔끔하네요. 운동신경이 아주 좋으신듯^^.
열심히 해보겠습니당!! 운동신경만 좋은거가아요 ㅋㅋ
등운동하는날인데 풀업을 안하다니..
헐 ㅋㅋㅋ 햇어요!!! ㅋㅋㅋ요건 컷이구 ㅋㅋㅋ루틴에잇어둉ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
테니스장에서 저런 복장이면 남자들 테니스 안치고 전부 구경만 하것내요 빵이 후덜덜^^.
부러우면 님도 입으세요 댓글 어이가 없네요
눈이 갈수밖에 없겠네요!
꾸엥!!! 감사해여 ㅋㅋㅋ
체중 들어가 축을 잡을때 어깨 고정하고 임팩해도 돌아감. 빠르게 돌려 고정 임팩. 어깨 고정없이 어깨 먼저도니 땡겨짐.
뮤슨말쑴인지 테린이는 어렵네요…ㅠㅡㅠ
@@hyeneeyoo8520 약간 옆자세로 던져요.
믿고보는 혠쌤 루틴..🙌🏼🙌🏼🥰🥰🥰감사해오!
따랑합니다아아😘😘💓💓💓💓
우와..라인이..
감사합니다아!!!👍🏾👍🏾
운동하고 시원한 맥주와 고기 조금 자제하크 평소처럼 밥만 먹어도 살 엄청 빠져요
맞아요…ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동량이 엄청나네요!! 진짜 쭉쭉빠질거같네요 ㅎㅎ
멋지십니당!!
으힣 🥺🌸넘너무감사해요😆💓💓
와 몸매 완벽하시다..
에힛,,,@!! 말씀이라도 넘넘 감사합니다 ~!!
홈트좋아요♡♡♡
오늘 홈트는 요놈으로 꼬꼬!!! ㅎㅎㅎ
요대로 등 갑니둥!!!!!!!!!
오늘 등 뿌셧더요?!!💓💓💓
엇저랑신발이같으시네요 전올흰인데 엄청푹신하죠?하드코트에서최강임니당 영상 잘봤슴다~!!
진짜 편해요!!!! 폭풍 검색해서 샀던건데 넘넘 좋은거같습니다 ㅎㅎㅎ 영훈님도 안전하고 즐거운 테니스 하세용🙏‼️
ㅋㅋㅋㅋ 선생님의 허벅지는 아직 살아있습니까..?
그럼요 ㅋㅋㅋ
이뿌시네요ㅎㅎ헬스장에선 못쳐다보는데.. 유투브 감사합니다
자주 놀라오세용!!!! 영상 많니 찍을게요🧐💓😭
6:57 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그쳐..? ㅋㅋㅋㅋ 못하는게맞..쥬!?ㅋㅋㅋ열심히는해야지옇ㅎ
@@hyeneeyoo8520 그쵸ㅋㅋㅋㅋ말처럼 쉽게 했으면 선수 했겠죠ㅋㅋㅋㅋㅋ머리로는 생각하는데 하다보면 정신없어서 까먹다가 맞다하고 다시 잡고 반복
멋져용멋져용 역시 엉짱!💚💚