Видео 20
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31:06

30 MINUTI PIRAMIDALE DECRESCENTE

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30 MINUTI TOTAL BODY WORKOUT COMBINATO

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35 MINUTI KETTLEBELL WORKOUT

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20 MINUTI KETTLEBELL FULL BODY

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35 MINUTI KETTLEBELL WORKOUT

35:56

35 MINUTI WORKOUT PIRAMIDALE

L’allenamento proposto è molto intenso, prevede pause brevi ed è sviluppato piramidalmente, quindi, ad ogni esercizio eseguito ne viene aggiunto un altro per un totale di 7 esercizi. Il workout ha una durata di 35 minuti ed è eseguito tutto d’un fiato, con pause dinamiche dopo ogni set di esercizi, risultando così un allenamento cardio.
Vi auguro un buon allenamento e spero che vi divertite. Se non l’avete ancora fatto, iscrivetevi al canale e mettete un like al video, a voi non costa nulla, a me da’ modo di portare avanti questo progetto. Grazie
#gyangaming #gym #training #kettlebellworkout #sports #challenge #exercise #motivation #fullbody #workoutmotivation #kettlebell #gym #gymlife #ke...

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31:06

30 MINUTI KETTLEBELL

Просмотров 37Месяц назад

L’allenamento proposto in questo video è un full body molto intenso. Il workout si suddivide in 3 set, da 8 esercizi ciascuno, così articolato: il primo e l’ultimo sono identici, mentre il secondo è caratterizzato da esercizi meno complessi per recuperare e defaticare, al fine di ripetere poi il set precedente. Vi auguro buon allenamento e spero che vi divertiate. Vi chiedo (se ancora non l’ave...

28:30

30 MINUTI PIRAMIDALE DECRESCENTE

Просмотров 36Месяц назад

Il Workout proposto è un allenamento di tipo piramidale decrescente. Svolto il primo esercizio, si aggiungono man mano i successivi, ripetendo poi tutti gli esercizi già effettuati per arrivare a un totale di 6. Il riposo è dinamico, infatti durante lo stesso si effettuano le girate, quindi l’allenamento risulta essere molto intenso. Consiglio di utilizzare un Kettlebell medio (16 Kg. per gli u...

29:54

30 MINUTI TOTAL BODY WORKOUT COMBINATO

Просмотров 302 месяца назад

Questo workout è stato creato per allenare tutto il corpo utilizzando tre tipi di Kettlebell, ovvero Leggero, Madio e Pesante (io ho adoperato rispettivamente 12, 16 e 20 kg). L’allenamento inizia con un riscaldamento (Warm Up) di 8 minuti utilizzando il Kettlebell più leggero, successivamente si effettuano 3 set di 35 sec. generalmente formati da due esercizi con il Kettlebell medio. Alla fine...

33:59

35 MINUTI KETTLEBELL WORKOUT

Просмотров 312 месяца назад

Allenamento full body di 35 minuti particolarmente intenso di tipo cardio, infatti le pause tra un esercizio e l’atro sono molto brevi 5 secondi, mentre il tempo di lavoro è 40 secondi. Consiglio un kettlebell medio da 16 Kg per gli uomini e 12 kg per le donne, spero che vi piacerà. Vi auguro buon divertimento e, se non l’avete ancora fatto, iscrivetevi al canale e mettete un Like al video, a v...

20:58

20 MINUTI KETTLEBELL FULL BODY

Просмотров 602 месяца назад

Allenamento full body di 20 minuti diviso in 5 set particolarmente intenso e veloce, quindi vi consiglio un kettlebell medio da 16 Kg per gli uomini e 12 kg per le donne, spero che vi piacerà. Vi auguro buon divertimento e se non l’avete ancora fatto iscrivetevi al canale e mettete un Like al video, a voi non costa nulla e a me da’ modo di portare avanti in questo progetto. Grazie. #kettlebellw...

35:56

35 MINUTI KETTLEBELL WORKOUT

Просмотров 1683 месяца назад

Questo tipo di allenamento è un piramidale ascendente scalare, ovvero si articola in otto esercizi e, dopo ogni riposo dinamico, si aggiunge un ulteriore esercizio fino ad arrivare all’ultimo. Nel set conclusivo gli esercizi si svilupperanno tutti in sequenza senza alcun riposo. Questo allenamento è molto intenso e privo di pause statiche, quindi è considerato cardio. Vi auguro buon divertiment...

37:50

35 MINUTI WORKOUT CARDIO

Просмотров 313 месяца назад

Questo workout di 35 minuti è molto intenso ed è un allenamento cardio in quanto è composto da pause brevi. L’alta frequenza cardiaca serve a stimolare in modo efficacie l’apparato respiratorio e cardiocircolatorio consentendo così di bruciare grassi, ma non solo, poiché è stato creato per raggiungere un buon livello di allenamento (forza/resistenza). Per svolgerlo consiglio di utilizzare un ke...

30:29

30 MINUTI WORKOUT INTENSO

Просмотров 403 месяца назад

Questo workout di 30 minuti è molto intenso, ogni set di esercizi ha una durata di 10, 20, 30, 40, 50 e 60 secondi. Le uniche pause previste sono tra un set e l’altro. L’allenamento è un Full Body e si esegue tutto di un fiato. Se il video proposto vi è piaciuto, mettete un Like e iscrivetevi al canale, a voi non costa nulla, invece, a me da’ modo di continuare in questo progetto. Grazie e buon...

45:31

45 MINUTI FULL BODY WORKOUT

Просмотров 363 месяца назад

L’allenamento proposto è un Total Body di 45 minuti, si effettua con un carico medio, consiglierei per gli uomini 16 kg. per le donne 12 Kg. Il Workout è articolato in due diversi set, composti da 16 esercizi ognuno. Il primo set è un livello base (1° Livello) e prevede l’esecuzione di esercizi semplici, mentre nel secondo set (2° Livello) vi sono esercizi più articolati. Il workout è intenso e...

53:27

50 Minuti Full Body

Просмотров 533 месяца назад

Il Workout che vi propongo è suddiviso in 30, 40, e 60 secondi. La suddivisione è stata creata per dare la possibilità, eventualmente, di cambiare il peso del Kettlebell, io userò sempre lo stesso. Lo sviluppo è il seguente: per i 30 secondi consiglio un peso maggiore (naturalmente che rientri nei vostri canoni), mentre per i 40 e 60, rispettivamente un peso medio e uno leggero. Per tutti color...

50:52

50 MINUTI KETTLEBELL WORKOUT

Просмотров 433 месяца назад

Questo tipo di allenamento è suddiviso in tre parti. Si inizia con i primi due set di esercizi studiati per allenare la resistenza nell’esecuzione quindi, una componente di 3 esercizi dell’insieme viene eseguito per 60 secondi. La seconda parte prevede l’allenamento aerobico e si articola in 6 minuti di esecuzione con 4 tipi di esercizi diversi, 5 Squat, 10 Piegamenti, 15 Swing e 20 Bicycle kic...

45:45

45 Minuti Kettlebell Workout Total Body

Просмотров 714 месяца назад

Questo circuito è un Total body atto a coinvolgere tutti i muscoli del corpo. Viene suddiviso in 4 set, ognuno di esso è composto da vari esercizi. Il primo set di esercizi viene ripetuto una volta, il secondo set viene ripetuto due volte, il terzo set (turkish get-up) un dei più complessi esercizi di questa disciplina, viene eseguito quattro volte per 60 secondi con un riposo di 30 secondi. Il...

27:54

30 Minuti Full Body Seven Exercises

Просмотров 354 месяца назад

Questo tipo di workout, è stato creato per mette in funzione tutti i muscoli del corpo e quindi è il classico full body. Si suddivide in sette esercizi per ogni parte del corpo, 7 per le gambe, 7 total body, 7 ancora per le gambe e 7 per l’addome core. Ogni esercizio è stato studiato per far raggiungere al muscolo un certo livello di allenamento. Se vi è piaciuto e volete altri contenuti nel mi...