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Mr. ZERO TV
Южная Корея
Добавлен 8 май 2019
Nice to meet you ~ Mr. Zero, a content creator who enjoys and spreads creative activities in various fields!
Media art, programming, design, hobby carpentry, creator community and space operation, IT / PB consulting, startup founder
I enjoy challenging every moment I can in various positions.
I'm trying to uncover a lot of stories on RUclips that can help. 🕺
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비오는날의 도림천 산책 풍경 | 자연풍경, 빗소리, 냇물소리, 물소리, 힐링산책
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성공보단 실패하지 않기 위한 40대 중년의 데일리 운동 챌린지 / 파워워킹 9일차 브이로그
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불면증 덕분에 시작한 40대 중년의 데일리 운동 챌린지 / 파워워킹 5일차 브이로그
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자세 진짜... ㅋㅋㅋㅋ 팔 앞으로 치지말고 뒤로 치세요 안힘들어요?
능력에 맞게 뛰세요 ㅋㅋㅋㅋ 자세도 다 틀리고 그러다 다쳐요 왜저러냐....
ㅜㅜ
내가 지금 뭘본거지 ;;
깔짝 대면서 섹스신음 낼거면 무게 좀 내려라 보기 안쓰럽다
중량을 낮추고 가동범위 확보하시는게..?
와 멋지다..
기구가 이상하네요 내려오면서 발판 각도가 들리면 충분히 내려오기 불안하다고 해야하나.. 운동이 안되는 느낌이네요 과연 자극이 될지..
해당 머신은 피벗레그프레스에요 괘적이 조금더 관절 친화적인 느낌이에요. 그리고 저 같은 경우 같은 짐에 있는 앵글레그프레스 대비 무게감과 자극은 요놈이 더 강하게 와서 애정하는 머신입니다 ☺️
소리 개극혐 일부러 올렸나. ㅆ
옆에서 저 신음소리 들어야되는 사람들은 뭔죄임
아아~
조만간 무릎연골 나갈듯
무게내리고 깊숙히 내려라;
신음소리는 뭐고;,;
가동범위 늘리세요. 대퇴이두를 활용안하면 대퇴이두가 작용을 하지 않아서 부상까지 올수있습니다.
네! 다시 무게 낮추고 가동범위를 늘리는 방식으로 바꿔 보겠습니다!
다리에 팔올리고 미는거 안좋은 습관입니다 정석적으로 하시고 근육이 잘 잡히고 난 다음 근육을 좀 더 키울때 하세요
네! 안그래도 무게 좀 올리려고 한동안 하다가 요즘은 다시 내려서 해야겠다 생각 들더라구요 🥲
레그프레스? 게이운동이다
콧ㅅ염 여 ㄱ겹다
내려가실때 팔꿈치를 보다 뒤로 보내시는걸 추천드립니다. 어지간해서 대부분의 가슴운동은 팔꿈치를 몸에서 멀리 내보냈다가 가슴앞으로 잡아 당기는 행동을 함으로서, 가슴근육의 최대 이완, 최대 수축을 만듭니다. 무게를 낮추는 한이 있더라도 정확한 자세를 만드는걸 추천드립니다.
밀때는 힘줘서 한번에 미시고, 내려갈땐 2~초에 걸쳐서 내려간다는 느낌으로 하시면 더 강한 자극을 느낄수 있습니다.
네! 말씀주신대로 좀더 신경써서 해볼게요! 감사해요! ☺️
과로사인줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋ
더 앉으셔야해여
네! 조금 더 앉아보도록 하겠습니다!
어케 찍으신 거에요?
고프로맥스 라는 VR카메라를 자전거 핸들바에 장착해서 촬영했어요~ ☺️
트레이너도 bㅅ 이네 자세가 이런데 옆에서 지적을 안하네 손 그립 안쪽으로 말아서 쥐시고 바는 그냥 아래로 내려준다 생각해야 등이 먹습니다 내 몸쪽으로 당기는게 아니구요 지금 영상만보면 등이 아니라 어깨랑 팔ㅇㅣ다 먹을듯요
좀 더 내려서 당겨보시죠 너무 끌려가시는거 같아서 무게를 조금 낮추는게 좋을거 같아여
네! 다음번엔 말씀주신대로 해보겠습니다!!
이 코스 한강 갈때 좋은데 단점 길이 중간에 갑자기 꺾이는 구간이 몇 있어서 부주의 하면 사고나기 쉽다 , 개천에서 냄새가 많이난다
어떤 전문지식없는 닭대가리 트레이너가 스미스 스쿼트 그렇게 시키노;;;;
카메라 각도 땜시 더 그런감..
트레이너가 아니라 같이 운동하는 지인이구요.. 제가 스미스머신도 해보고 싶다고 해서 해본거에요. 오해할수있더라도 이런 댓글은 누군가에게 큰상처가 될수있어요.. 🥲
스쿼트로 무게치는게 더 효과 좋은데
네! 차근차근히 바벨스쿼트도 도전해보도록 하겠습니다!
기구관절에 기름칠좀..소리없어집니다
짐 관리자에게 이야기해야겠네요! 😂
이 머신 부럽다
다니시는 짐에도 입고되기를 응원할게요! 직접 해보시면 더욱 만족스러우실거에요! ☺️
하체에 전혀힘이안들어갑니다 좀 더 올리세요!!
힘이든다는 느낌보다 버거울 정도로 무게를 올려야 하는군요?! 네 다음번엔 더 올려보도록 하겠습니다🔥
뒷모습만 보고 홍석천인줄!
차별 포인트가 있는 구도로 찍어야겠군요 😂
운동이 아니라 노동을 하고 계시네….
운동을 할수있도록 노력해볼게요 😂
선생님 저도 잘 모르지만, 지금 무게를 치시기 보다는 중량을 낮추고 정확한 자세를 잡는게 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같습니다.
좋은 조언 주셔서 감사합니다! 정확한 자세를 잡는것을 목표로 해보겠습니다 🔥
OutUp Dips 트레이닝 프로그램으로 힘과 자신감을 키워보세요! 우리 프로그램은 딥스에서 최고의 성과를 달성할 수 있도록 설계되었습니다. 혁신적인 기술과 맞춤형 접근 방식을 통해 강하고 균형 잡힌 체력을 기를 수 있습니다. 지금 시작하여 피트니스의 변화를 느껴보세요!
열심히 운동하시는 모습을 보니 저도 시험 끝나고 바로 운동하러 가야겠습니다!
시험준비 잘하셔서 시험 잘 치시고 운동도 화이팅입니다🔥🔥
종아리에걸고 하고잇노
걍 무릎 박살내는거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런가요? 감사합니다! 다음번엔 좀더 조심히 해봐야겠네요. 조심해야 할 포인트라도 알려주시면 더 감사할텐데 아쉬워요~ 🥲
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깨작깨작 ... 관절체크 운동하십니까
네 나이가 나이인지라 관절체크 중입니다~ 😂
무리하지 마세요.응원합니다.
응원 감사합니다! 무리하지 않게 열심히 해볼게요🔥
??
쿵쾅 쿵쾅 쿵쾅 쿵쾅 쿵쾅 쿵쾅~~ 기계가 죽어가네요
더 살포시 뛸수있도록 분발해보겠습니다!
철컥 소리가 나는건 잘못된 운동습관 입니다 철컥 소리가 나기전에 잠시 멈추고 근육을 긴장시켜보세요 작은 무게와 적은 횟수로도 강한 자극을 느끼실 수 있을 것입니다
조언감사합니다! 끝까지 내리지 않고 잠시멈추고 긴장을 느껴보도록 하겠습니다🔥
미스터 모근 제로 ㄷㄷ
하하하하~ 사실 모근은 있답니다~ 😂
화이팅!
화이팅🔥
첫번째로 댓글 달아봅니다 경치가 좋아 힐링이 되네요^^
감사합니다! 종종 좋은 풍경들도 담아서 올려보도록 할게요! ☺️
멋져요
감사합니다🔥
안녕하세요! 저도 홈트지만 가끔 헬스장가서 운동하능 헬린입니다!😂 그냥 개인적인 견해인데! 펙덱플라이 하실때 1.엉덩이를 살짝 앞으로 빼시고 2.흉골(갈비뼈)를 살짝 내민다는 느낌으로 내밀시고 3.이제 팔을 모아주실때 팔꿈치를 좀 더 모아주시고! +또는 양쪽 이두를 가슴쪽으로 모아주신다! 라는 느낌으로 하시면 가슴이 근육 자극이 느껴지시면서 가슴이 퍼핑되면서 모이는 느낌나실거에요! 그냥 흔한 훈수충이라 생각하시고..가볍게 무시하셔도됩니디😅 어깨 절대 드시지마시고!!어깨 다치십니다! 다치지말고 멋진 득근!!🎉🎉
우와!! 너무 감사합니다!! 안그래도 이게 맞나 싶었는데 조언해주셔서 감사해여! 다음부터 말씀주신대로 해보도록 할게요! 🔥🔥
@@mrzerotv 주인장님 그 유튜브에 찾아보면 되게 많아요! 저는 헬스극장,보통 사람들 헬스정보(?)이런 채널 많이봅니다!진짜로 보니까 40대시던데 진짜 대단하세요..! 그리고 개인적으로 제일 좋아하는 채널은 왓섭쿠 라는 채널인데 거기가 되게...설명이 상상 이상으로 친절합니다 진짜..꼭 한번 찍먹이라도 좋으니까 한번 봐보세요! 아 다른 영상도 봤는데! 인클라인체스트프레스 하실때는 새끼손가락,손날쪽에 힘을 준다~라고 생각하고 밀면 더 좋은 자극받습니다!
쯧쯧
시간 안쓰시는게... 전구간 제한속도 20이라 ㅠㅠ
헛 그렇군요! 전 25인줄 알았는데, 알려주셔서 감사합니다. 덕분에 찾아보고 있는데 이부분에 대해서 제대로 알아볼필요가 있겠네요!