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필라테스벨라쌤
Добавлен 2 авг 2017
ISPA필라테스지도자 교육강사 벨라 마스터 입니다 :)
임산부필라테스강사가 알려주는 산전 짐볼 운동 !! 함께 집에서 따라해보아요 ~^^!!! 임신 25주차
임산부필라테스강사가 알려주는 산전 짐볼 운동 !! 함께 집에서 따라해보아요 ~^^!!! 임신 25주차
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임산부필라테스강사가 알려주는 체어 시퀀스 ! 다양한 운동으로 안전하게 해요 ! 21주차
Просмотров 4,7 тыс.Год назад
임산부필라테스강사가 알려주는 체어 시퀀스 ! 다양한 운동으로 안전하게 해요 ! 21주차
골반후방경사 쉽게 이해하기 ! 벨라강사님이 알려주는 골반후방경사 체형 함께 공부해요 !
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
골반후방경사 쉽게 이해하기 ! 벨라강사님이 알려주는 골반후방경사 체형 함께 공부해요 !
라운드숄더 / 상완골전방활주 ! 함께 알고가요 ! 필라테스강사라면 꼭 봐야하는 영상 !
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
라운드숄더의 원인과 체형 및 척추와 날개뼈의 변형은 다양합니다 ! 오늘은 날개뼈의 전방활주에 대해서만 위주로 해부학적으로 함께 알고 공유하는 시간 가져볼게요 ^^!
임산부가 알려주는 산전 필라테스 시퀀스 / 바렐 & 스프링보드 운동 함께 해요 !
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
임산부가 알려주는 산전 필라테스 시퀀스 / 바렐 & 스프링보드 운동 함께 해요 !
소도구를 이용한 어깨안정화 운동 ! 써클링 , 토닝볼로 어깨 회전에 도움되는 운동을 해봅시다 ! 임산부 필라테스강사가 알려주는 어깨운동 !
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
소도구를 이용한 어깨안정화 운동 ! 써클링 , 토닝볼로 어깨 회전에 도움되는 운동을 해봅시다 ! 임산부 필라테스강사가 알려주는 어깨운동 !
골반전방경사 에게 좋은 동작 ! 골반전방경사 운동 이렇게 해요 !
Просмотров 2,3 тыс.2 года назад
골반전방경사 에게 좋은 동작 ! 골반전방경사 운동 이렇게 해요 !
목 어깨가 아픈 사람들은 함께 운동해봐요 ! 거북목 , 흉추후만에게 좋은 동작 !
Просмотров 2,2 тыс.2 года назад
목 어깨가 아픈 사람들은 함께 운동해봐요 ! 거북목 , 흉추후만에게 좋은 동작 !
서서 운동할수있는 전신 유산소 (홈트) 옆구리 , 복부 엉덩이 운동 ! 초보들 누구나 따라할 수 있는 쉬운 동작 !
Просмотров 2,1 тыс.3 года назад
안녕하세요 벨라쌤이에요 🌿 오늘은 홈트 영상을 준비해봤어요 가장 기초 초보들도 누구나 따라할 수 있는 쉬운 동작들로 준비했어요 ! 다같이 전신 유산소를 시작해보아요 !! 복부와 옆구리 운동과 하체의 발란스를 잘 잡아 줄 수있는 엉덩이 운동 전신 유산소 운동 입니다 천천히 함께 움직여 볼게요 짧은 운동이니 포기하지않고 끝까지 따라해보아요 화이팅 ‼️