Видео

Hey merci et toi aussi Arnaud!

Merci Anne-Sophie pour ton retour d’expérience. Il semble que tu es très claire et précise sur ta nutrition. Et oui, paleo c est aussi ce qui me réussit le plus. Musculation matin et cardio l’aprem, why not, si ton corps arrive à bien récupérer. Belle continuation!

Avec grand plaisir ravi que ça te plaise!

Bonjour. J étais joueur de tennis pro jusqu’à 25 ans et j ai toujours gardé la forme. Jusqu’à ce que je tombe sur Pavel Tsatsouline il y a 10ans environ, et que je m entraîne selon les principes de son organisation Strongfirst. Et là, à la place d etre juste en forme, mon corps a changé, et ma force s est décuplée. Savoir quoi faire fait la différence! Ah, et j ai 47ans.

@@benoitfoucher-ready2perform Merci de votre réponse ! Je vois que j'ai enormement de travail pour arriver à un niveau comme le votre. j'ai 45ans, j'ai commencé à soulever des alteres chez moi il y à environ 5 ans, et je vais à la salle depuis 2ans, tous les 2 jours en general. par contre avant ça, je n'ai pas fait de sports depuis mes 18ans ^^. Enfin je fais surtout ça pour garder la forme, mais j'aime beaucoup le developper couché au final. je vous remercie pour votre partage d'expérience.

@ alors bon entraînement à vous dans ce cas! Ma prchaine vidéo sur la prise de masse va peut-être vous intéresser, j ai fait un ebook gratuit à télécharger pour connaitre les meilleures principes des coaches que j admire (pas des influenceurs!).

@@benoitfoucher-ready2perform Merci, j'irais voir ! bon entrainement à vous aussi !

Merci Raphael! Pourrais tu être un peu plus précis: tu vois mes poignets partir où, en arrière, sur le côté? Toujours ravi d entendre de nouvelles perspectives. Allez. (Tu peux m envoyer un email si tu préfères)

Bonjour Guillaume, il y a des choses à lâcher à l’intérieur pour oser se relâcher à l extérieur. Et peut-être es tu en train de dire que l inverse est vrai aussi!

Tu veux dire en étant plus imposant physiquement tu as plus de persuasion? Ça me fait penser au livre The Boron Letters, où l auteur, un specialiste du marketing qui faisait un temps en prison, explique à son fils qu avant tout avoir des gros bras était essentiel pour se faire respecter. Est ce ton opinion aussi?

Bonjour Richard, Merci pour ton intérêt et question. Je suppose que la réponse tient dans ce que toi tu recherches et de l'importance que tu y mets. Au passage la cohérence cardiaque et l'exo en résonance de Leah Lagos que je cite, c'est la même chose. Ce que tu pratiques me paraît être un bon début. Après, le corps s'adapte à nos entrainements et lui offrir d'autres stimuli pourrait être intéressant. Ou non. Ça dépend de ce que tu y trouves. J'imagine que si ta pratique te donne satisfaction, que tu te sens calme et serein, rien à changer. Si par contre tu as atteint un pallier et tu n'y trouves plus autant de bénéfice, alors là tu peux penser à changer: soit en dose (Leah conseille 2 séances de 20 min par jour), soit en exercice. J'en profite pour te poser une question adjacente: j'ai en tête de proposer un nouveau programme de respiration, spécial pour le tennis: avant ton match, pendant, et après. Est-ce que ce serait quelque chose qui t'intéresserait? Belle journée, B

@ Bonjour Benoît, Merci pour ton retour. Ton idée de proposer un entraînement sur la respiration spécifique au tennis 🎾 me paraît très intéressante. Tu peux me faire part de projet pour que je puisse l approfondir. De mon côté je continue à me faire conseiller pour faire évoluer mon tennis et nous avons avec mon Prof aborder cet aspect sur la respiration principalement au moment des échanges lors d’un match c’est à dire inspirer au moment où mon adversaire frappe la balle ,expirer quand la balle rebondit dans mon camp ,souffler au quand je frappe la balle. Suite à mon dernier entraînement mon Prof m’a fait remarquer que j’avais progressé dans ce domaine et dans le reste des mes coups puisque cela me permet d’être plus relâché et plus physique. D’ailleurs je suis surpris que la plupart des enseignants en tennis n’aborde pas ce sujet qui est extrêmement important et mon côté on ne me l’a jamais enseigné,il a fallu que l’on me conseille mon Prof actuel pour aborder c’est aspect du jeu. Si l’on respire mal on ne peut pas exécuter correctement ses coups et ce déplacer aisément. Dans l’attente de ton retour. À très vite Benoît. Richard

@ bravo à toi pour avoir trouvé ce prof et tous ces progrès. Ok, je vais approfondir mon idée de respiration au tennis, le fait est qu on peut pousser l apprentissage et la maîtrise beaucoup plus loin. Allez

Merci. Je vais aller voir ce que ce Sam fait et si cela m inspire! Allez

Bon, j ai regardé qui était le Sam, physique impressionnant, je ne pense pas au naturel, et sa façon de s entrainer, disons que nous n avons pas les mêmes influences. Bref, intéressant et on va faire autrement, tout du moins pour continuer à progresser !

Merci Richard pour ces retours! « Real men don’t eat quiche! »Je la connaissais pas celle là. Et il semblerait que je n ai pas encore atteint ce statut et je ne suis pas prêt de l avoir dans ce cas-là! Et oui, le tennis nous fait grandir par les questions difficiles qu il nous pose. (Quant à la Lune et Kennedy, pour moi c est une belle citation pleine de mensonge, il semblerait que quelque soit le bord, c est la définition d un politicien). Allez. Bonne continuation à toi

C'est de ton niveau.....qu'y puis-je .......

@@KHQTrm2WJ je ne comprends pas ce commentaire. Merci de préciser votre pensée. Si elle ne l est pas ou si elle cherche à dénigrer qui que ce soit, je l effacerais et vous souhaiterais bon vent. Et c est bien possible qu il y est méprise de ma part et dans ce cas je m excuse. Merci donc de préciser votre pensée

@@benoitfoucher-ready2perform Erreur sur le mot niveau de ma part, toutes mes excuses, je voulais dire " votre cas ", le sport, pour moi, est plutôt une distraction alors si je n'y trouve pas mon plaisir .....

@@KHQTrm2WJ ha ok merci pour préciser. Que le plaisir soit là alors, et, oserais je ajouter, des fois le plaisir c est de relever nos défis personnels. Bonne continuation en tous cas

C est effectivement ce que se disent nombre de compétiteurs quand ils n arrivent pas à surmonter leurs problèmes venus en matches. Et pour moi, la vie nous rattrape toujours et tot ou tard ces mêmes questions reviennent autrement. Bon courage

Merci pour le partage et oui je pense aussi que ça peut bien aider👏🙏

Ha ha très bon! Je compatis et bon courage !

Bravo Michel. Il semble que ce que tu vis sur le court soit comme une méditation. Bravo pour le lâcher prise et merci pour le partage.

Bonjour LL, Je me souviens qu'enfant, il y avait une femme de mon club qui m'avait dit que surtout il ne fallait pas que je joue au ping pong sinon ça allait bousiller mon geste de tennis. Déjà à l'époque ça me paraissait bizarre. Depuis quelque temps je me forme aux préférences motrices avec Action Types. Si je comprends bien, notre corps et nos différentes intelligences sont bien plus contextuelles que nous ne pouvons l'imaginer. On est une machine à s'adapter tout le temps. Et ce auquel je crois c'est de nourrir plein de différences, de contrastes, pour que notre corps trouve tout plein de réponses à de plus en plus de situations. Déjà il y a 20 ans quand j'ai passé mon brevet de coaching tennis, ils parlaient des âges 6-9ans comme "l'âge d'or des apprentissages", où l'idée est de faire un maximum de sports car on apprend tout plein de choses. Perso, je crois que cet âge d'or ne s'arrête jamais. Bref, je suis sur la même ligne que ta fin de phrase :cela peut améliorer la coordination oeil-balle jeu de jambes". D'ailleurs en général les footeux sont très bon là dessus. Je ne crois pas que ce soit un hasard. En résumé, bien sûr que pour être bon au tennis....tu dois jouer au tennis! Et en même temps, la pratique d'autres activités, je ne crois pas qu'elle soit négative, tout au contraire. J'ai eu des élèves où je sentais que faire d'autres activités les aurait aidé grandement, je pense au parcours notamment, et pas seulement. Je ne me souviens pas d'élèves où je me disais: mince, il devrait arrêter tel ou tel sport. Voilà, tu voulais mon avis, le voici!

@@benoitfoucher-ready2perform Merci beaucoup pour ta réponse ! Il me semble que le footballeur Diego Forlan est une bonne illustration de ce que tu décris (il fait ses débuts en tennis pro après une carrière de foot internationale)

@@LL-wx1kx oui, même si dans son cas, je crois que c'est plus un coup marketing :) on m a dit qu'il jouait 3/6 peut etre, donc il y a encore du chemin pour être pro!

Bravo Nicolas. C est pas facile à prendre comme décision, et c'est celle du progrès avec toi-même. Continue-bien!

Merci pour le ptit commentaire Christophe, sympa!

Merci Bertrand ! Va falloir que je sorte les gants de boxe alors, si mes vidéos sont percutantes, ça préparerait l auditoire:)

Bien vu Patrice et merci pour ce commentaire

Merci Elena pour ton soutien et conseils

Merci l’ami. Je m’y suis mis sérieusement en février, ça prend du temps et des retours comme les tiens ç donne envie de continuer au max. 🙏

@benoitfoucher-ready2perform derien c'est normal, tu devrais avoir beaucoup plus de monde a te suivre franchement, tu donnes des conseils beaucoup plus pertinents que la plupart des youtubeurs tennis

@@GWL-oc3ko et bah merci encore. Je fais de mon mieux et on verra où ça nous mènera. Un pas après l autre!

@@benoitfoucher-ready2perform yes et bah continue comme ça ! Au passage la vidéo sur l'alimentation est incroyable aussi

@ ok top!

Merci, sympa ce ptit commentaire!

Ha ha, merci bien Stéphane!

Bonjour, si si c est au programme aussi. Et d’abord travailler ta force est important il me semble, cela te protège. Après, si c est de la plyométrie légère genre corde à sauter, ça ne fait pas de mal. J’ai l intention de faire une vidéo sur le sujet. Tout comme faire une 2e version de mon cours en ligne sur le sujet, la 1e j ai parlé des fondations, essentielles à mon avis. Step by step:)

Merci Richard pour ce retour et ravi que cela te parle. Allez!

Merci pour ce commentaire TomTomTom. C'était le but de partager les choses qui me paraissaient les plus pertinentes, et celles qui m'ont surprises aussi. Ça me fait penser qu'il y a 2-3 choses que j'ai omises de dire, ou mises de côté car manquant d'évidences d'études: - certaines herbes apparemment ont une effet pour booster: certains parlent de l'aschwagandha, d'autres de ginseng ou de maca. Entre autres. - te retrouver avec une personne qui t'attire, bien possible que ta testostérone va monter en flèche - David Deida, entre autre, parle aussi du fait que les hommes se retrouvant entre eux, ont tendance à recréer cet esprit masculin, on pourrait dire "guerrier" et pas seulement, de protecteur et de donneur à la tribu aussi. Bref, il est bien possible que de se retrouver entre hommes, pour des raisons différentes que la précédente, fasse monter notre testostérone aussi...

Bonjour Winwinwin (et la personne qui est derrière), Ton commentaire me ferait sourire s'il ne me rappelait pas des souvenirs qui m'ont fait bien mal au coeur. En 2022, nombre de gens ont décidé de suivre les conseils qu'on leur a donnés pour s'injecter un produit entre autre de 2 sociétés, l'une qui avait déjà payé le plus d'amendes pour fraudes, et l'autre qui n'avait rien produit jusque là. Et 2 ans plus tard, nombre d'amis sont tombés. Turbo cancers. Myocardites. Infarctus, parmi plein de maladies. Beaucoup d'athlètes aussi sont décédés lors de compétitions. Plein de vies brisées. J'imagine que toi aussi tu peux penser à certains de tes proches. Donc tu vois, en 2022, ou encore aujourd'hui, il est possible de conseiller des choses qui ne sont pas vraiment bonnes pour toi. Personnellement j'ai été très touché par cela, et une des ambitions de cette chaîne, c'est d'aider les gens à avoir un esprit plus critique. Histoire de me dire que moi aussi j'aurais influencé, espérons-le, des personnes à faire de meilleurs choix. J'en arrive à la notion de liberté: tu peux choisir le type de poison que tu souhaites consommer. Par contre, je te suggère fortement d'en connaître les conséquences. Ce n'est pas parce que de nombreuses personnes te disent que quelque chose est bien pour toi, que ça l'ait. Dans les années 60, il y avait une pub américaine qui disait: "plus de docteurs fument des Camel qu'aucune autre cigarette", insidieusement pour montrer aux gens que c'était sain de fumer... Ici dans ma vidéo tu remarqueras que je dis que curieusement, le tabac, (ou peut-être est-ce la nicotine comme l'a avancé un autre commentaire) a montré lors d'études, qu'il élevait le taux de testostérone. Tu peux voir aussi que je montre mon étonnement, et qu'il est clair que je ne crois pas que cela améliore ta santé. Après si tu souhaites fumer, tu sais que peut-être ta testostérone va monter ("peut-être" car on ne peut jamais être certain avec les études), et que sûrement cela ne va pas dans le sens d'une belle hygiène de vie. Bref, je tente d'appeler à la nuance. Aux prises de conscience en profondeur. A se rendre compte qu'un produit peut être à la fois positif...et néfaste. Pas facile, car c'est tellement plus simple de mettre les gens, ou les produits, dans une case: bien, pas bien. Voila. Merci pour ton commentaire qui a ouvert la porte pour que je te réponde sincèrement sur un sujet si difficile actuellement. Bonne continuation de vie en faisant les choix qui te semblent les meilleurs, pour toi. Et bon courage, il y a beaucoup de bruit autour. Benoit

Bonjour Richard, Il semblerait que tu sois tombé sur un prof aligné avec ma façon de voir les choses. Et oui, la respiration ce n’est pas un sujet facile. Beaucoup à apprendre pour les âmes courageuses. Bonne continuation à toi donc, et merci pour le partage ! B

Bien dit Bertrand et belle continuation à toi de ton côté. Merci

Votre programme est intéressant mais je suis blessé actuellement (épine calcanéenne).

@@FRANCOIS556 ok bon courage et bonne récupération François, peut-être une autre fois alors !

De ce que je comprends avec la connaissance des préférences motrices Action Types, nous fonctionnons avec une spirale de la tête aux pieds, qui passe par une épaule et descend de l'autre côté. Du coup, cela fait que nous avons ce côté court et ce côté long. A noter aussi que sous stress, et je n'en ai pas parlé volontairement dans la vidéo pour ne pas rendre les choses plus confuses, nous activons des parties opposées de notre cerveau...et la spirale est de l'autre côté: ton côté court devient long, et vice versa . Bref, en théorie, tu n'as pas 2 côtés courts en même temps. Et dans tous les cas, c'est à toi de valider ou non ces idées-là. Si ça ne te parle pas, pour l'instant ou pour toujours, all good. Le plus important c'est que tu trouves ce qui marche pour toi. PS: en réfléchissant, je me suis dit qu'un gars comme Jim Courier à l'époque, ça avait l'air court des 2 côtés. Je viens de regarder et j'ai l'impression que même si ça l'est effectivement, il semblerait que son côté long soit en revers. Et ça n'est pas flagrant. Peut-être te retrouves-tu dans le même cas?

Bonjour Cyril et merci pour ta question. Donc il semblerait que je pourrais être encore plus clair. Pourrais-tu m'envoyer stp un email (benoit@ready2perform.com) et échangeons dessus nos tel (je préfère ne pas trop exposer mon no ici). Et idéalement aussi envoie-moi une video de toi filmé sur le côté en jouant. On va trouver, et merci pour m'aider à progresser dans mes explications

Je pense sincèrement que mon plus haut fait c'est d'être marié avec Elena depuis plus de 10 ans. Quand on sait la difficulté d'être en couple et de rester calme, c'est assez génial, non?!? Ceci dit, j'imagine que ce commentaire n'a rien à voir avec ça, et plus avec mon expérience tennistique... Après réflexion, j'ai décidé d'y répondre en vidéo, ce sera plus clair. Donc merci aussi pour cette question, qui m'a surprise de prime abord, et tout à fait légitime en fait.

Bonjour, je viens donc de publier cette vidéo pour répondre à votre question. Merci: ruclips.net/video/HzbI-rFUtgQ/видео.html

bonjour, que les étirements détendent, sûrement oui. Pour le ralentissement du rythme cardiaque, je suis un peu sceptique. Et le sujet n'est pas là: ce qui compte c est de trouver comment nous aider, et il semblerait que ce commentaire en soit une belle illustration, donc merci pour ce partage.

Merci pour ton opinion

Salut, Je comprend ce que tu veux dire mais tu peux être ancré sur ta préparation et cela te permet de maitriser ton corps pour qu'il se transfert vers l'avant au moment de la frappe. Pour moi l'un n'empêche pas l'autre. Sinner est actuellement un excellent exemple. Il a un bon jeu de jambe, vient cherche le sol et fait un pas vers l'avant au moment de la frappe. C'est mon avis et je comprend le tiens. Bonne journée

👍

🥳

@@benoitfoucher-ready2perform à la tienne ! 😁 sinon je réalise ... punaise c'est loin ! ^^^ je régulais ma longueur de balle en fonction de ma prise, indirectement je veux dire. loin de la ligne je récupérais la longueur en tenant la raquette au pommeau ( tout à l'extrémité, plus de levier ) et quand je devais clore un point , grip nettement plus haut sur le manche et c'est en fonction de " ça" que la fermeté de ma prise évoluait. cela dit, à une période, un peu largué sur mon coup droit, j'avais expérimenté de ne jouer qu'en grip très ferme ... jeu à plat uniquement ... "tenir" ne serait-ce qu'un set c'est déjà très bien hein 🤣 clairement à éviter 😁

On dirait qu’il y a du vécu dans ce commentaire:)

@@benoitfoucher-ready2perform c'est comme y trouver un goût d'pomme : " y'en a" 😁

@@antoinev9733 bien dit tonton!

Magnifique. Perso quand je suis en match, c est aussi d être centré sur mes épaules qui m aide le plus. A chacun de trouver ses propres clefs. Bravo à toi

Ravi que cela te plaise et merci pour me dire.