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유부남자-러닝&운동
Южная Корея
Добавлен 13 авг 2024
구독 & 좋아요, 감사합니다😍
인생 첫 마라톤, JTBC 10KM 레이스팩! 생각보다 뭐없네..ㅋ
안녕하세요, 유부남자 입니다
아이가 자고 있어서, 조용히 말 하다보니..
오디오가 깔끔하지 않네요~
참고 부탁 드리고요~!
마라톤 나가시는 분들은, 다치지 마시고!
준비 잘 하셔서 좋은 성적 나오시길 바라겠습니다👍🏾
저는 아프지 않고, 완주만을 목표로!!😄
아이가 자고 있어서, 조용히 말 하다보니..
오디오가 깔끔하지 않네요~
참고 부탁 드리고요~!
마라톤 나가시는 분들은, 다치지 마시고!
준비 잘 하셔서 좋은 성적 나오시길 바라겠습니다👍🏾
저는 아프지 않고, 완주만을 목표로!!😄
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러닝 아이템 리뷰, 나이키 존 선글라스(아이자켓st)&뉴발란스1080v14
Просмотров 878День назад
안녕하세요, 유부남자 입니다 오늘은 새로산 아이템 리뷰를 해봤는데요~ 재미있게 봐주새요^^ 나이키 존 선글라스 (아이자켓st) - 얼굴이 커도 잘 맞으나, 어울리는 선글라스 구매 할 필요성 있음 뉴발란스 1080 v14 - 개인적으로 발바닥에 열감이 있으며, 양쪽 복숭아뼈쪽에 간섭이 있어,, 어떻게 해야할지 고민중… 참고해서 구매하세요~
달리는 사람들이 부럽다…(러닝화가 필요해 여보!)
Просмотров 96414 дней назад
안녕하세요, 유부남자 입니다^^ 컨디션이 좋아서, 달리러 나가볼까!? 해서 나왔는데..ㅋㅋ 역시나 아직은 아니였네요..ㅠ 여러분들은 부상 없이, 즐겁게 러닝 하세요!👍🏾
못 뛰면 걷기라도..!! 러닝 보조운동, 실내사이클(운동습관 만들기)
Просмотров 24721 день назад
안녕하세요~ 유부남자 입니다 이젠 무리하지 않고~ 운동해야겠어요!!ㅋㅋ 러닝을 못하면 다른 운동을 해서라도~ 운동하는 습관을 만들어야 겠어요!! 여러분들도 꼭! 포기하지말고, 운동하는 습관! 만들어보세요👍🏾
거리와 기록 욕심에 무리한 결과.. = 강제 휴식… 속상하다
Просмотров 33621 день назад
안녕하세요! 유부남자 입니다 😄 오늘은 10km 기록을 재는 날 인데요..ㅋㅋ 골반쪽이 고장이나서..ㅠ 한주 정도는 강제휴식을 해야할거 같아요ㅠ 그래도, 쉬지 않고! 보조운동과 걷기, 실내사이클로 무리 되지않는선에서 기초체력을 다지는 시간으로 생각하려고 합니다! 여러분들은 저처럼 너무 무리하지 마시고! 건강하게 러닝 하세요!!👍🏾 JTBC 10키로 마라톤은 꼭!! 50분 안으로 들어올 거에요!!!😁
500 페이스도 이렇게 힘든 거였어?? 10km 목표 수정 ㅋㅋ
Просмотров 3,2 тыс.21 день назад
안녕하세요~ 유부남자 입니다 ㅎㅎ 원래 목표가 10km 430페이스 였는데요…ㅋㅋ 러닝머신으로 속도 체감해 보니까 .. 제가 너무 쉽게 생각했었네요…ㅋㅋㅋ 그래도, 새로운 목표설정과 성장과정! 지켜봐주세요 ㅋㅋㅋ
내가 하루도 안쉬고 매일 달리는 이유
Просмотров 10821 день назад
안녕하세요, 유부남자 입니다 아직 매일 달린지, 47일 밖에 안되었는데요~ㅎ 쉬면 다시 1일부터 시작해야 할까봐 ㅋㅋ 겁나서 쉬질 못하네요~ 그래도, 다치지 않고! 건강하게~ 꾸준히 뛰겠습니다👍🏾 모두 화이팅!! 환절기 감기 조심 하세요~
한거없이 훅 지나가는 주말 (10km 달리기 기록 측정) 브이로그는 어렵다…ㅋ
Просмотров 4221 день назад
안녕하세요~ 유부남자 입니다~ 10km 기록 측정을 했는데… 아직 많이 부족하네요!ㅠ 10월은 더 열심히 달려야겠어요~👍🏾 그리고 주말은 언제나 그렇듯 … 순삭 이네요..ㅋㅋㅋ
난 할 수 있다! JTBC 10km 마라톤 추가모집 성공!! (오즈모 액션5 샀어요 ㅋㅋ)
Просмотров 26Месяц назад
안녕하세요, 유부남자 입니다~! 달리기를 시작하면서, 최근 돈을 많이 써서..ㅠ 와이프는 다 사라고, 괜찮다고 하지만.. 항상 미안하고 고맙네요~ 이번 마라톤! 꼭, 목표 달성 해야지!!👍🏾
혼자만의 마라톤, 두번째 LSD 훈련 / 살로몬 러닝조끼 사이즈 리얼 후기(엑티브스킨8)
Просмотров 141Месяц назад
안녕하세요, 유부남자 입니다 ㅎㅎ 혼자만의 마라톤 LSD 훈련을 하고 왔는데요.. 와,,, 밖에 안나오네요 ㅋㅋㅋ 풀코스 뛰시는 분들 정말 대단합니다👍🏾👍🏾 그리고 살로몬 엑티브스킨8 사이즈 리얼 리뷰도 있으니 참고해서 봐주세요~
추석 이니까 오늘까지만 열심히 먹고! 내일부터 다이어트 식단 시작!!
Просмотров 4Месяц назад
안녕하세요, 유부남자 입니다! 추석 연휴기간, 먹기도 많이 먹었지만 평소 뛸때 몸이 무거운거 같아서,,ㅋㅋ 오늘이 아닌, 내일부터~ 열심히 식단 해보려고요~ - 식단 : 밥 두공기 ➡️ 밥 한공기 일주일 뒤 인바디 결과 기대해 주세요~!
초보 러너의 필수 아이템 리스트!
Просмотров 17Месяц назад
안녕하세요, 유부남자 입니다😄 역시 아이템은 원하는 거로 사야 ㅋㅋ 한번이라도 더 뛰는 거 같아요!! (저는요 ㅋㅋ) 또 빨리 가을 옷 사고싶어요 ㅋㅋ
여주아울렛 살로몬 가서 엑티브스킨8, 러닝티, 나이키 바람막이 득템! (브이로그어렵다..)
Просмотров 3,7 тыс.Месяц назад
여주아울렛 살로몬 가서 엑티브스킨8, 러닝티, 나이키 바람막이 득템! (브이로그어렵다..)
여행때 많이 걸어야해서.. 괜찮을까요?
전, 지금 이때 5km 뛰고.. 당근에 내놨어요ㅠㅠ 발바닥 열감도 그렇고, 복숭아뼈가 계속 눌려서 못신겠더라고요..ㅠ 러닝화는 직접 신어보고 구매하라는 말의 뜻을..이제야 알았습니다 ㅠ 꼭 ! 신어보시고 구매하세요 전체적인 쿠션감이나 안정성은 좋았습니다👍🏾
@@youboonamja 너무 감사합니다.^^
잘 맞는 신발 구매하시길 바랄게요!👍🏾
반바지 어디꺼인가요?
@@Khabib-h3r 풀셋팅 하고 입은반바지는 몇년전에 보세 쇼핑몰에서 산거라.. 잘 모르겠네요ㅠㅎㅎ 러닝 반바지는 아닙니다~!
방금 구독했어요 😊😊
감사합니다👍🏾👍🏾 힘이 나네요~!
대회 뽕 맞으시면 50언더 가실꺼에요. 화이팅
크~~ 대회뽕!! 감사합니다!! 꼭 목표 이룰게요!!👍🏾 화이팅😄
구독 꾹~~~ 좋은치료제가되시길
아이고!! 감사합니다👍🏾 지금 회복력 상승되네요~~😄
500으로 10키로가 일반인들 달리기 할 때 첫번째 통곡의 벽이죠 ㅋㅋㅋㅋ 다음이 45분 40분 언더는 진짜 삶이 달리기이신분들
ㅋㅋ 첫번째 통곡의 벽 이군요!!ㅋㅋ 열심히해서, 그벽을 깨야겠네요!!👍🏾👍🏾 전 할 수있습니다~!🏃🏽♂️ 아자아자!!ㅋㅋ
저는 10키로는 안드로메다 영역 입니다. 5키로 33분이 저의 베스트. 이것도 조상님 뵙고 왔어요~~
ㅠㅠ 저도 하다보니 점차 늘고있어요!! 계속 하시면 쭉쭉 느실거에요!!👍🏾 우리 퐈이팅 해요!!
휴식도 운동의 연장이고 가장 중요하다고 합니다. 하루 쉬면서 회복해야 또 운동할수있죠. 화이팅
네넹!! 휴식의 중요성 정말 많이 느끼고 있어요!ㅠㅠㅋㅋ 화이팅 할게요!! 킴암호 님도 화이팅 하세요👍🏾👍🏾
저는 이제 4개월차 진입인데 1달동안은 5키로만 뛰면서 자세.케이던스 잡으려고 노력했고 2달째부터 7키로 8키로 10키로 차츰 늘려서 체력을 늘리는 연습. 3달째는 10키로 이상 15키로 이하로 연습했습니다. 하루 뛰면 하루 쉬고 일주일에 3번~4번 뛰고 안뛰는 날은 헬스장가서 근력보강 운동했어요. 속도 훈련은 따로 안하니 10키로 600이고 15키로는 630 정도 나오네요 ㅎㅎ 오래뛰고 싶어서 속도훈련은 안하는 중입니다. 대회는 그냥 완주에 목표를 갖는게 어떨까 싶네요
저도 킴암호님 처럼, 차근차근 했어야 했는데..ㅠ 욕심이 앞섰나봐요ㅠㅠ 우선지금은 회복에 전념하고 있는데, 만약 상태가 계속 안돌아 온다면..ㅎ 완주에 목표를 두어야죠ㅜㅜㅎ 좋은 말씀 감사합니다👍🏾👍🏾 이번 마라톤 끝나면, 저도 차근차근 올라가야겠어요😄
50대 초반 러닝 입문 9개월차 입니다. 8월21일 10k 1시간 9월18일 10k 53분 9월25일 10k 49분 10월6일 생애 첫 10k 대회 47분 달성 했습니다. 월요일 아침 이지런 10k 수요일 저녁 포인트 훈련 금요일 아침 이지런 10k 토요일 16k, 18k, 20k LSD 하구요 스케줄 잘 짜서 꾸준히하니깐 정말 기록이 좋아 지더군요. 그리고 제 경우 매번 뛸 때 빨리 뛰는 것보다 정확한 자세로 대도록 힘 빼고 편하게 달리고 합니다. 아직 제일 첫 번째 목표는 자세 입니다. 항상 순간 순간 스스로 자세 체크하며 달리고 있어요 500 페이스 이상 달리기 응원 합니다.
와우!! 노하우 공유 주셔서 감사합니다! 스케줄 잘 짜고, 꾸준히 잘 뛰어볼게요👍🏾 정말 대단하신거 같아요~! 그리고 말씀주신거처럼, 자세 신경써서 달리도록 할게요👍🏾👍🏾 댓글 정성스럽게 작성해 주셔서 감사합니다👍🏾 감동입니다😄
@@youboonamja 전 걷뛰 12분 페이스로 시작 했어요. 저 같은 초보는 나에게 맞는 주법 찾아야하고 리듬감 있게 뛰는게 중요 하더군요. 그러면 기록은 따라오구요. 꾸준히 노력 하셔서 좋은 성과 얻길 기원 드려요.👍
정말, 선배님들의 노력과 성과들 정말 대단하십니다! 소중한 조언, 잘 새겨듣고! 좋은 성과 얻어보겠습니다~~!👍🏾👍🏾 선배님도 부상 없이 즐거운 러닝 하세요~!😄
꾸준히 뛰다보면 늘더라구요 화이팅
감사합니다! 꾸준히 달려볼게요!!👍🏾👍🏾 화이팅~!👍🏾👍🏾👍🏾
나이 50. 3개월차에 54분 찍고 2달동안 정체기 와서 월요일 10k 러닝, 수요일 트랙 400(120초)×200(80초) 5~10회를 , 금요일 장거리 15~20k 2달 했더니 징그럽게 힘들던 인터벌 속도가 어느덧 몸에 익어 500페이스로 지속주를 달리고 있고, 2달 후 6개월차에 출전한 국국마에서 47분을 찍었어요. 기록에 관심이 있으시다면 인터벌과 장거리, 보강운동은 필수 인듯해요 단 자기 몸 잘 살피면서 부상없이요 45분 향해 같이 화이팅해요!!
와우! 정말 대단하십니다👍🏾👍🏾 알려주신 내용들 잘 체크해서, 저도 스케줄표에 넣도록 할게요! 노하우 알려주셔서 감사합니다😄 45분 향해서 화이팅👍🏾👍🏾👍🏾
6개월 동안 천천히만 뛰었는데 51분 나오네요.. 토요일 13키로 뛰는데 좀 더 늘리고 주 1회 인터벌 해봐야겠네요. ^^;
@@bestofbest1948 와우! 역시 꾸준함도 중요한거 같아요!! 대단하십니다~~ㅋ 저는 현재 부상중이라,, 뛰질 못하고 있는데 근질근질 하네요 ㅠㅠ! 부상없이 즐거운 러닝 하세요!!
어후...5'00"쉽지 않죠...ㅜㅜ화이팅 하십쇼!
ㅠㅠ넵!! 전, 할 수 있습니다!!ㅋㅋ 화이팅👍🏾 감사합니다~~
인터벌만큼은 혼자뛰기 어렵더군요 ㅠㅠ
ㅠㅠ 마자여! 그래두~ 노력 해봐야죠!!ㅋㅋㅋ 나중에 속도좀 빨라지면 트랙도 한번 가보려고요 ㅋㅋ 아직은,, 공원에서만 ㅋㅋㅋ
YTN서울 첫 마라톤 10k 45분39 개인PB 달성했습니다. 달리기 4개월차입니다 ^^ 화이팅 입니다!
와우!! 대단하시네요!! 저도 뒤따라 가겠습니다👍🏾👍🏾 화이팅👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
50분 1달안에는 힘들듯요..점점 1분당기기가 힘드러져서
뛰어보니까.. 그렇게 느껴지긴 하더라고요~! ㅋㅋ 그치만! 목표로 정했으니~! 한번 도전해 볼게요!!ㅋㅋ👍🏾👍🏾 할수 있다~~~ㅋㅋ
상동호수공원이네요! 저도 5개월째 러닝중인데 너무재밌습니다ㅎㅎ 부상없이 화이팅👏👏
네~! ㅋㅋ 상동호수공원 입니다😄 저보다 오래되셨군요!!ㅋㅋ 저도 정말 빠져들었어요!!ㅋ 이미 살짝 부상다해서…ㅠ 항상 무리하지말고 러닝 하세요~!👍🏾
ㅎㅎ저는10키로 57분대입니다.11월에 10키로 대회가있는데 55분목표입니다. 화이팅하세요ㅎㅎ
와우!! 55분 꼭 달성 하실거에요!!👍🏾👍🏾 우리 같이 화이팅 해요~!!
눈빛 착해졌네... 계속 그 눈빛 유지할 것
항상 착하지 않았나요..?ㅠ
😂😂😂
😂
안녕하세요~ 저도 부천 살고 있는데 혹시 루트 정보좀 알 수 있을까요? 맨날 중앙공원만 뛰니 질리던 참이었는데 풍경이 너무 예뻐서요!
안녕하세요^^ 그러시군요! 상동호수공원에서 가는길이 있구요, 아니면 중동대로에서 가는길이 있는데요 중동대로쪽 길을 알려드리면, 부천테크노파크 1단지 건너편에 굴포천 내려가는 자전거길 있거든요~ 그길로 해서 달리시면됩니다! 잘모르시겠으면, 네이버 지도 어플로 “한강갑문” 찍고, 자전거길로 안내 누르면 경로 자세히 나옵니다^^
스몰 작을거같았는데 맞았네 ㅜㅜ 아울렛직원이 뭘 알겠습니까 휴
마자여… 아울렛 직원분들은 다른사람들이 이렇다더라~ 대략 추천해줄뿐..ㅠ
세세한 리뷰 잘 봤습니다! 168/70/가슴둘레93정도 되는데요 러닝보다는 등산을 주로 할것 같은데 가을 겨울에후리스 입을거 생각하면 S, M 감이 안잡히네요..😢 M가면 많이 흔들릴까요?
등산으로 천천히 올라가신다면 m으로 하셔도 좋을거 같은데요?? 겨울옷들 입을거까지 생각 하신다면요 제가 가슴둘레가 104-105정도 나오거든요 어차피 조이는 끈도 있으니까요~ 가장 좋은건 근처 매장가셔서 한번 입어보세요!!
@@youboonamja 감사합니다! 구독하고갑니다
감사합니다👍🏾
런린이 25키로 말이 되요!!!???????? 이런타이틀 달지 마욧!!!!!!!!!
@@이경옥-z7s 이제 러닝한지..42일차라서…ㅠ
공감합니다. 10킬로 달리기 위해 몇개월 걸리는 진짜 런린이들에게 괜한 자괴감들게 하는...
@@youboonamja 하하하하 달리기 타고나신 듯
@@lcdeok 우리 뛰는걸 같이 즐겨요👍🏾👍🏾
날씨 시원해지니까 정말 달리기 좋아졌어요~
@@hollandbebe1 마자요! ㅋㅋ 시원해지니까~ 기록도 더 좋아지는거 같아요!!👍🏾👍🏾
와...대단한거 같아요😮😮
올라가야할 계단이 더 많이 남았지만!ㅋㅋ 감사합니다👍🏾👍🏾
구독&좋아요 감사합니다👍🏾
조끼 지금도있을까요!!
음..매장에 전화해보면 재고 알려주더라고요! 아, 그리고 제가 요즘 입고 뛰어보는데요~ 사이즈는 딱맞거나, 살짝 작은정도로만 해서 선택하세요~! 저는 이 사이즈 입어도 되나? 정도 사이즈가 S 였는데요 장거리 달리다보니, 너무조여서 불편하네요..ㅎ 참고하세요!!
그래도 꾸준히 하시는게 대단하시네요 러닝만으로 살을 빼는게 쉽지않더라구요
안녕하세요! ㅎㅎ 네네~ 마음 먹은거 매일매일 열심히 잘 달리고 있습니다!! 마자요, 러닝하니까 입맛돌고..ㅋㅋ 식단하는게 생각보다 힘들더라고요~ㅎ 그래도 열심히 하다보면 빠지겠죠??ㅋㅋ
어 옛날에? 동배형이라는 유튜브 하시지 않았었나요? 기억이 가물가물한데 그때도 운동하셨던거 같은데? 맞을까요?
엇! ㅋㅋㅋ그때,, 홈트를 잠깐했었죠…ㅋㅋ 기억해 주시니 감사하네요!😄
쓰신 안경 모델이 뭔가요?
@@peterxxkim 100% 고글 S3 텍트 블랙, 골드 미러 랜즈 입니다~!
구매하신 제품 저도 구매할까 생각 하다가 등산 스틱 거치가 안되어서 다른제품 보는중입니다 12세트 인가 20초반 가격대 구매 하신제품 물병포함 가격이라면 싸게 잘사신거 같습니다
@@행복만땅-w9d 넹! 싸게 잘산거 같아서 기분이 좋아요!!ㅋㅋ 담엔 돈좀 더 들고 여주 아울렛 가려고요
살로몬 조끼 사이즈 선택 어렵네요 178 평소 105사이즈 xl 착용 하는데요 L사이즈 괜찮을까요 겨울 잠바 입어야 한다면요
@@행복만땅-w9d 음,,,겨울 잠바 입으신다면 L도 괜찮을거 같아요! 저도 s 샀지만, m도 조이면 괜찮거든요~ 근데 매장 가셔서 한번 입어보시는게 가장 좋을거 같아요우
부상 없으시나요? 저도 매일 뛰다가 1년 지나고 부터 무릎 통증이 시작 되었어요 ㅜㅜ
초반에 살짝 무릎에 통증 있었는데요 지금은 케이던스좀 올리고, 매일 안아픈정도로 뛰고 있어요 그게 저한텐 5~7키로 인거 같아요! 최근 20km LSD 훈련 할때도 12km때부터 통증이 조금 왔는데요, 속도 줄이니 괜찮아졌구요 그래서 점차 거리를 늘려가려고 하고있습니다~ 뭔가 무리가 간다? 하면 멈추는 형태로요! 무릎통증 있으시면, 병원 가보시고 휴식을 하시는게 좋을거 같아요! 무릎통증 생겼는데 계속 뛰면 더 오래 못뛰어요!!ㅠㅠ
@@youboonamja 조절 하믄서 합니다만 저처럼 참지 마세요 뿌엥
@@노숙자-b3j네네! 항상 안다치게 뛸게요👍🏾👍🏾
엘베에서 방구 뀌는 남자
엘베가 아니라, 엘베 기다리면서죠 ㅋㅋ 복도😄
걍 천천히뛰기라하면되지 ...
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