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매일해도되나요?

왼쪽다리 허벅지 앞쪽이 움직임 방향에 따라 심하게 뜨끔거리고 가부좌자세가 안 됩니다. 이런 경우 왼쪽 다리를 뻗고 연습하는 게 맞는지요?

이거 한번으로 발등 통증에서 해방됬어요 쿠팡에서 6천인가에 샀습니다

와아 다른분들 말대로 진짜 쉽네요! 똥손인 저도 쉽게 따라할 수 있을 거 가타요>ㅁ<!! 평소에 발바닥통증을 관절건강제 먹으면서 적당히 스트레칭 해줬더니 많이 풀리긴했는데 너무 아플땐 저 방법도 TRY

숄더프레스하면 회복되겠네요?

X자 다리의 경우 고관절 외회전 운동, 중둔근 운동, 앞벅지 옆벅지 스트레칭, 고관절 스트레칭, 어브덕터 강화 하면 되는거 맞나요~?

저는 왜 하는데 왼쪽 눈쪽으로 찡하는 느낌이 나조 ㅠㅠ 신경통증같은...

어떤 원리로 낫는걸까용?

어깨 으쓱 해서 견갑 거상 시킬때 어깨가 앞쪽으로 말려도 상관 없나요 아님 말리지 않게 뒼쪽 위로 올려야 하나요?

좋은 정보 감사합니다! 혹시 원리가 어떻게 되는건가요?

선생님 2345 번 굽히라고 댓글봤는데 엄지는하면 안되는건가요?? 엄지하니까 엄청땡기는데요

허리수술후 1년동안 양반자세가 안됬는데 여러 고관절 운동도 많이 하였으나 크게 효과없었는데 진짜 양반이 서서히 되길래 놀랬습니다 고맙습니다 ㅠㅜ

머야 이거 이게 영상이샤?

저도 요즘 5km 달리기 시작했습니다 3일 차인데 이거 보니 희망이 생기네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다

1990년도 학교에서 말 안듣던 나, 승모가 왜 큰지 알았다

이런 제목으로 낚시하는 채널은 안 봐야지 ㅋㅋㅋ ㅊㄴ ㅊㅊ ㅇㅎ ㅋ

팔이 내려가면서 으쓱도 조금씩 풀리는 느낌인데 매 동작 마다 으쓱한 상태를 다시 세팅해도 될까요

그럼, 오다리는 위 동작의 반대 동작을 수행하면 되나요?

나 역시 내 몸에 잉여지방이 안 생길줄 알았는데 군대 있을 때 T/S 훈련기간(2주) 동안 많이 먹어서 10lg 정도 증량됐음.

섭취량 보다 활동량이 크면 잉여지방이 안 생김! 그리고 신경이 예민해도...

복부지방이 제일 늦게 빠진다고 느끼는 이유는 복부에 면적이 다른 부위에 비해 넓고 복부에 피하지방과 내장지방 그리고 근육과 근육 사이의 지방(마블링) 때문에!

Wow! Great work! Just do it everyone!

종아리 알 크기가 짝짝이인 경우 어떻게 맞추나요?

짝다리 짚는 쪽의 중둔근만 운동하고 스트레칭은 반대 쪽 다리 내전근만 하면 되나요?

해당 동작 진행하면 팩 덱 플라이 하듯이 가슴이 열리는데 정상인건가요

이거 꾸준히하면 휜다리가 곧게 펴지나요?

OHP 풀가동범위로 하란 거네요 근데 슈러그가 왜 소용없지..?

오늘부터 어깨데이에 OHP 추가다

딱 저인데요ㅜ 방법이 없나요 끝이리뇨?????;;;

안녕하세요 어디로 가야하나요?

양손 덤벨쥐고 하면 되는건가요?

이거말고 케이블로우 상부로당기는운동해도되나요??

귀에 안닿아요....ㅠㅠ그래도 해야겠죠?

와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 빡쌔다 ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋은데요??!!!

혹시 ohp운동 최대수축하면 비슷한 효과일까요?

와….바로 쾌변

다리 ㄱ섹시하다

올릴때 주먹이 나를 바라봐야하나요 앞을 바라봐야하나요

기구정보 알고싶어요!

1번 효과 좋네요 오른쪽 왼쪽 갈비쪽 둘 다 누르나요?

선천적 요족은 해도 소용없나요?

그럼 반대로 어깨를 내리면 하견이 되나요?

와 진짜 대박이네 ... 아니 발등이 계속 따끔따끔 간질거리고 발가락 저릿저릿한 느낌도 있고 신경쓰이는 통증때메 진짜 고민거리였는데 근육 좀 풀어주니까 드라마틱하게 좋아지네요 복받으세요 진짜

엇 제가 딱 이런데...

선생님, 저는 일자목인데 거북목이 조금 있다고 그러는데 이럴 경우 어느 방법을 택해야하나요??

혹시 일자등 일자목인 경우에도 친인 동작을 해도 될까요 ?

와드

와드

오버헤드 슈러그네요 헬스하시는 분들은 그냥 랫풀다운할 때 견갑 거상 잘해주시면 됩니다 그리고 슈러그는 무슨 근거로 효과가 없다고 하시는지

안녕하세요 속도는 몇으로 진행하셨고 근손실은 없으셨나요?