- Видео 4
- Просмотров 3 790 233
Adon
Объединенные Арабские Эмираты
Добавлен 21 июн 2015
هذه القناة هي مدونة فيديو تعليمية باللغة العربية تركّز على تعليم الدفاع عن النفس و الفنون القتالية و الرياضة بشكل عام .
اتمنى أن تستمتعوا وتستفيدوا وأن تساعدك القناة على تطوير أنفسكم كمحاربين وكأشخاص ، ولا تنسوا الاشتراك في القناة للإطلاع على آخر الفيديوهات ، ومشاركة الفيديوهات التي تعجبكم مع أصدقائكم!
يمكن أيضاً الاطلاع على المزيد من المحتوى على مدوّنة المحارب :
mouhareb.wordpress.com/
اتمنى أن تستمتعوا وتستفيدوا وأن تساعدك القناة على تطوير أنفسكم كمحاربين وكأشخاص ، ولا تنسوا الاشتراك في القناة للإطلاع على آخر الفيديوهات ، ومشاركة الفيديوهات التي تعجبكم مع أصدقائكم!
يمكن أيضاً الاطلاع على المزيد من المحتوى على مدوّنة المحارب :
mouhareb.wordpress.com/
تعلم وضعية القتال في الشارع والحلبة - الدفاع عن النفس
تعلم وضعية القتال الأساسية التي يمكن استخدامها في الشارع والحلبة لتحسين قدرتك على التحرك والدفاع عن النفس .
Просмотров: 66 065
Видео
تعلم تمرين العقلة للمبتدئين
Просмотров 195 тыс.9 лет назад
تمرين العقلة هو من أهم تمارين اللياقة البدنية التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والإبط والسواعد . تعلم أساسيات تمرين العقلة وكيفية تعويد جسمك على القيام به في هذا الفيديو. Help us caption & translate this video! amara.org/v/HeUf/
تعلم تمرين الضغط الصحيح للمبتدئين
Просмотров 1,4 млн9 лет назад
فيديو يعلم الطريقة الصحيحة للقيام بتمرين الضغط للمبتدئين لتحقيق الاستفادة القصوى من هذا التمرين المهم الذي يستهدف عدّة عضلات في الوقت نفسه منها الصدر والظهر والأكتاف والسواعد.
5 أخطاء في اللكم وكيفية تصحيحها - تعلم الدفاع عن النفس
Просмотров 2,1 млн9 лет назад
من ضمن سلسلة جديدة حول تعلم الدفاع عن النفس و الفنون القتالية ، نتحدث في هذا الفيديو عن أكثر 5 أخطاء شائعة في اللكم عند المبتدئين مع شرح لكيفية تصحيحها لتجنّب حدوث إصابات وتحقيق فعالية قتالية أكبر. يمكن الاطلاع على المزيد من المواضيع حول الدفاع عن النفس و الفنون القتالية على مدوّنة المحارب: mouhareb.wordpress.com/
2025 باقي عايشين ؟
مشكور اخي
أنا أحب العقلة المتوازي و الضغط و كذالك الجري ❤❤❤❤❤
تةنعم صحيح Vive les pompes !
شكرا❤❤❤
اني بنية ولعب شناو😂
يا اخوي انتبه انت حاط صوره بوذا
مين سمع الضحكه😂
اخي رحمه الوالدك ما تنطيني تمارين للشلناوه اسوي خمسه وطيح
2024 عايشين بعدكم؟
Yes ❤
لا
ادك 50اني
انا تنزل رجولي قبل ايدي😭
من جاي من 2024
أنا 😂
ًجربت برجلي و انكسرت 😭
شباب باجر عندي اختبار. بالعقود الشرطه واني ما اكدر اسوي حتئ 3هههه. همه يريدون اسوي 20😊
يامن ترى تعليقي أذكر الله ولاتنسى الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم
احذف المقطع هداك الله عزوجل فيه صورة بوذا
بوذا (عليه السلام)
@@iearh-156 اخسئ
@@iearh-156 لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
@@iearh-156 بوذا القذر الذي تمتدحه ليس امثر من تمثال لايستطيع الحركة ولو كان كما تدعون لحمى نفسه من الموت
@@عبدالله.المسلم-ه3ذ بوذا (عليه السلام)
شكرا لحضرتك وللناس التانية و ما شاء الله على حضرتك انك اعترفت بفضل الناس التانية
حدا بيعرف وين صار
انا واحدة بالطريقة ال خاطئه وما بعرف 😂😂
تعالي اعلمك الطريقة الصحيحة
سويته انخلع كتفي 😢😢😢😢
سلامات
انا لما انزل مؤخرتي تكون طالعة و انزل بضهري بس . صحيحة او لا؟
❤
شيل صور ذوات الارواح
غطي عورتك
غطي عورتك
لا يجوز لبس الاسواره للرجال
منشور منذو 8سنوات احوو 😂😂 اني توه يلا اكدر اسوي 2الثالثه اضل ابطنش
شباب اني بنية واريد اتعلم
تعلمي 😂
اخي صورة ألبوذ بس لو ماتستخدم خيرا لك
عمري 14وسوي 20متواصله
مافي فايدة من قوة اللكم غير خسارة فلوس لكمت شخص وانكسر فكه العلوي وخسرت 7000 ريال سعودي 😂
جهاز مكافحة الارهاب يرحب بكم 😂
في 2015 كان عمري 5 سنوات 😔
الحمد لله اني اساوي50❤
شكراً جزيلاً
شكراً جزيلاً
شكراً جزيلاً
هوا فى مشكله لو بنت اتعلمت دا 😂
كمان أنت بتلعب غلط لازم تف ذراعيك قدام جسمك
ضحكت على اول تعليق لان ما عرف يسوي ولا مره وبعدين اكتشفت اني كذلك
هيه غير تصير محاضن😂
شكراً
آخبرو صآحب آلحسآب آن منشورآتهہ ابدااااااع🌟وتألق🌟_حسااااابك في منتهى 🌟الرقه والجمال🌟يس؏د قلبگ 💫 ནྱཾ༩ྀ༄ رؤؤؤعه
ممتاز جدا
اني ضربته بوكسات وانكسر خشمه كام يجري دم وكعت سنه استمر كابتن
انا لما الغلق قبضتي واضرب اصبعي الابهام يقيس الاول ممكن حل?
سلام عليكم شباب اني وزني ١٧٧ او اني رفيع جاي حاول سوي تمرين اوصل ٦ او اتعب
ولك اني عمري ١٨ وزني تقريبا ٥٢ واسوي ٤ واتعب
@@ABDALRHMAN_M21 انا عمري 16 وزني 86وبحسن اعمل 40-50 مرّة الحمدالله فا يعني مالها علاقة أبدا في الوزن بسمالله ماشاءالله ❤
هو اهم شي العضل تحياتي
@@MXmajd_q صح
السلام عليكم مشكلتي هي عند عمل تمرين الظغط الالم في ذراعي اليمنى فقط هل معناه أن يدي اليسرى ما بتحسن
سويت ٥٠زين لو لاع