Fit Projekt
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Virtueller Lauf 🏃🏼Virtual run für Laufband und Crosstrainer Training, Columbia River, USA, Teil 1
Heute sind wir im Nordwesten der USA, in Washington State am Columbia River.
Damit es auf dem Laufband oder Crosstrainer nicht so langweilig wird, schau beim Workout unser Video. Dein Heimtraining wird realistischer - und wir haben schöne Laufstrecken ausgesucht, für die ich durch die ganze Welt reise.
Unser Lauf dauert 10 Minuten. Gerade richtig für ein kurzes Morgen-Training. Eine kleine animierte Figur am unteren Bild-Ende zeigt dir, an welcher Stelle im Video du dich befindest. Das hilft dir beim Durchhalten. Also rauf auf dein Trainingsgerät und lauf mit mir in Amerika.
Dies ist Teil 1. Teil 2 wird ein 20-Minuten-Lauf am gleichen Spot sein - sei gespannt.
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Комментарии

  • @dwin6005
    @dwin6005 9 дней назад

    Einen Tipp an jene, die mit dem Gedanken spielen, sich einen Schnellkochtopf zu kaufen: Denkt über einen elektrischen Schnellkochtopf (also nur Schnellkochfunktion, nicht noch zusätzlich 'airfryer'-Funktion) nach. Man muss nur das Gerät auf die gewünschte Garfunktion und die eigentliche Garzeit (also die Minuten, wenn der Druck aufgebaut ist) einstellen und das Gerät starten. Das ist so simpel und sicher, damit konnte meine damals 8jährige Enkelin schon umgehen. Und der Topf lässt sich tatsächlich erst öffnen, wenn der Dampf weg ist (im Gegensatz zum 'normalen' Schnellkochtopf). Für uns ist jetzt schon klar: Wenn das Teil den Geist aufgibt, dann kaufen wir den gleichen Typ wieder. Unser Modell ist von Tefal, aber das gibt es auch baugleich von Moulinex und Krups (je nach Land) oder ähnlich von anderen Herstellern. Wir haben Tefal, da man Dichtungsringe und Topf jederzeit nachordern kann bzw wenn es Zicken gibt, dann auch ein Kundendienst erreichbar ist. Unsere normalen Schnellkochtöpfe wohnen inzwischen einem unserer Kellerregale.

  • @reinerhoffmann3764
    @reinerhoffmann3764 12 дней назад

    Hallo ! Mir fehlt am Anfang deines Videos 1 bis 2 Sätze, was ketogene Ernährung eigentlich ist. Kannst du mal erklären ( vielleicht in einem extra Video), warum du überhaupt auf die Idee mit der ketogenen Ernährung gekommen bist ? Was ist für dich der überzeugendste Grund, sich so zu ernähren ? Hast du damit überzeugend Gewicht abgenommen und bist dann dabei geblieben ? Aus meiner Sicht ( 70 Jahre alt, halbwegs gesund, normalgewichtig, seit Jahzehnten Wanderer und Radfahrer mit täglich mindestens 1 h Bewegung am Tag) brauchen fleißige Ausdauersportler eigentlich keine Diät und sind selten übergewichtig. Sie müssen nur darauf achten, wenn sie ihren Sport intensiv und stundenlang betreiben, genügend Energie, Wasser und Salz in den Körper zu bekommen. LG aus dem Frankenland

    • @fit-projekt
      @fit-projekt 10 дней назад

      Hallo ins Frankenland, vielen Dank zunächst für deinen Kommentar. Gerne beantworte ich deine Fragen. Zunächst mal kurz etwas dazu, was ketogene Ernährung eigentlich ist: Man ernährt sich mit wenig Kohlenhydraten, dafür mit mehr Fett und mehr Eiweiß. Ziel ist, dass der Körper in die sogenannte Ketose kommt. Das ist ein Zustand, in dem der Körper aus Fettreserven (das ist der bedeutsame Punkt) und Nahrungsfett sogenannte Ketonkörper erzeugt und diese anstelle von Kohlenhydraten als Energiequelle nutzt. Daher ist es bei dieser Ernährung wichtig, einen guten Ersatz für Brot und Brötchen aus Weizen/ Dinkel zu haben. Dafür habe ich einige Rezepte in meinem Kanal und darum geht es auch in diesem Video. Meine Frau und ich wollten einige Kilo abnehmen und das hat bei uns (im Zeitraum von einigen Monaten) auch funktioniert. Allerdings darf ich das (ich bin kein Mediziner) natürlich niemandem empfehlen. Also wenn du dich (oder andere Zuschauer) für diese Ernährung interessierst, gibt es im Netz viele wertvolle Informationen dazu und letztlich würde ich auch mit meinem Hausarzt zusammenarbeiten. Ich selbst habe für mich entschieden, diese Ernährung nicht dauerhaft zu praktizieren - sondern eher als Kur (allerdings schon mehrere Monate lang). Aber ich habe aus diesem Zeitraum einiges mitgenommen, bei dem ich bleibe - beispielsweise der weitgehende Verzicht auf Zucker und auf Weizen-/Dinkelmehl-Produkte (ohne damit zu dogmatisch umzugehen). Mit deinem letzten Absatz hast du absolut recht: Ich denke auch, dass bei ausreichend Bewegung und sportlicher Aktivität und Normalgewicht keine Diäten erforderlich sein sollten. Meine Rezepte und dieses Video sind nicht etwa als Aufforderung zu verstehen, sich als Ausdauerläufer ketogen zu ernähren sondern es sind einfach Rezepte für Menschen, die das aus verschiedenen Gründen (und hoffentlich in Absprache mit ihrem Arzt) tun und deshalb gute und erprobte Rezepte benötigen. So weit von mir - liebe Grüße

    • @reinerhoffmann3764
      @reinerhoffmann3764 10 дней назад

      @fit-projekt Danke für die sehr ausführliche Erklärung. Das mit dem kurzkettigen Zucker mache ich auch so, und versuche ihn, wo es geht loszuwerden. zb Müsli in der Früh mit Cyclamat/Saccharin statt Zucker Kakao am Nachmittag mit Cyclamat/Saccharin statt Zucker. Das funktioniert im Alltag mit täglich 15 km mäßig flottem Laufen gut, spart Kalorien und macht keinen Ärger. Auf längeren Radtouren > 75 km ist dann bei mir aber alles erlaubt, da hier das Problem besteht, in einen Hungerast zu kommen. Ich habe selbst unterwegs oft erlebt, wie unglaublich gut ein fettes Stück Torte mit viel Zucker 😊🍰 einen wieder in Schwung bringt. Was ich nicht ganz verstehe, warum ich auf langkettige Zucker aus Getreide verzichten soll. Insbesondere bei Vollkornprodukten bekommt man neben guter, langanhaltender Energie auch ordentlich Ballaststoffe. Wenn man sich nur ketogen ernährt, hätte ich Angst vor Verstopfung, insbesondere bei langen Radtouren im Sommer mit hohen Temperaturen. Aber wahrscheinlich könnte man das durch einen großen Teller mit frischem Gemüse am Abend und viel Wasser + ausreichend Salze ausgleichen. LG aus Kronach,

  • @reinerhoffmann3764
    @reinerhoffmann3764 16 дней назад

    So ein bißchen kommentieren ist ok. Zuviel Gerede lenkt ab. Danke fürs mitnehmen

  • @reinerhoffmann3764
    @reinerhoffmann3764 16 дней назад

    Windenergie Erwartungs Land ?

  • @241benjo
    @241benjo Месяц назад

    Danke! Werden wir uns gleich schmecken lassen :)

  • @hetruni
    @hetruni Месяц назад

    Hey ! Super, aber du hetisch no lings uffe, richtig Orselina und dänn wider abe uf de Usgangspunkt sele mache😄😜

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Месяц назад

      Das ist erst Teil 1. Es kommen noch 2 weitere… Liebe Grüße

  • @ralfb3689
    @ralfb3689 2 месяца назад

    Das geht besser !!!!!

  • @SharonSharp-p1g
    @SharonSharp-p1g 2 месяца назад

    170 Grad Umluft oder Ober-/Unterhitze?

  • @SharonSharp-p1g
    @SharonSharp-p1g 2 месяца назад

    Kann man den Sesam weglassen?

  • @xxcomonxx
    @xxcomonxx 3 месяца назад

    Danke für das Rezept. Ist sehr schmackhaft geworden.😘😘😘

  • @alexandralehmann4771
    @alexandralehmann4771 4 месяца назад

    Kann man die trockenen Zutaten auf Vorrat mischen, quasi ne Backmischung herstellen, und dann bei Bedarf nur noch Wasser und Essig zufügen? Oder fangen Hefe und Sauerteig sofort an zu arbeiten sobald sie mit dem Zucker in Kontakt kommen?

    • @fit-projekt
      @fit-projekt 4 месяца назад

      Hi, also probiert habe ich das noch nicht. Ich könnte mir aber auch vorstellen, dass die Hefe und der Zucker zusammen reagieren.

  • @topfundus1093
    @topfundus1093 4 месяца назад

    Sauerteig-Vollkornbrot besteht aus 4 Dingen: Vollkornmehl, am besten frisch selbst gemahlen, Sauerteig-Anstellgut, Wasser und Salz.

  • @gabrielet.5606
    @gabrielet.5606 4 месяца назад

    Ich wüßte zu gerne, wo diese Hängebrücke ist :-)

    • @fit-projekt
      @fit-projekt 4 месяца назад

      Hi Gabriele, das ist die Highline 179 in Reutte in Österreich. Ist wirklich sehr sehenswert, insbesondere weil es viele weitere Sehenswürdigkeiten in die nahen Umgebung gibt.

    • @gabrielet.5606
      @gabrielet.5606 4 месяца назад

      @@fit-projekt Das ist aber sehr freundlich, dass Sie geantwortet haben. Vielen Dank! Ist nicht so weit weg, da wir bei Memmingen wohnen. Ist mal ein schöner Tagesausflug dort hin.

  • @gabrielet.5606
    @gabrielet.5606 4 месяца назад

    Schönes Rezept....nur die Soße ist leider dünn wie Suppe. Ich bevorzuge sie viel sämiger, damit man mit der Beilage (Knödel, Kartoffel, Nudeln usw.) auch was auftunken kann. Von den Zutaten her mache ich die Rouladen auch so 🙂

  • @gabrielet.5606
    @gabrielet.5606 4 месяца назад

    Das sieht ja wirklich richtig lecker aus. All diese Zutaten hat man nicht unbedingt zu Hause, werden nicht ganz billig sein, wenn man sie extra kaufen muss. Aber das ist gutes gekauftes Brot ja auch nicht 🙂

  • @marionlinde9501
    @marionlinde9501 6 месяцев назад

    Habe ihn ausprobiert, voll lecker, danke für das super Rezept. War immer enttäuscht wenn ich Bienenstich gekauft habe, irgendwas fehlte immer. Aber jetzt schmeckt er so, wie ich in in Erinnerung habe. Beim nächsten mal werde ich noch etwas variieren, zum Beispiel mit Zimt, oder noch mit etwas gemahlenen Haselnüssen dazu, vielleicht auch mal mit Ölteig usw. Aber das Grundrezept ist super!!!!🎉❤😊🤗🤗🤗Daaanke!!!!😇😇

  • @marionlinde9501
    @marionlinde9501 6 месяцев назад

    Cool gemacht, danke❤

  • @MelanieW
    @MelanieW 6 месяцев назад

    Danke für das Video, nach so etwas habe ich gesucht 😊

  • @immanuelkant9838
    @immanuelkant9838 7 месяцев назад

    Sieht sehr lecker aus und erinnert mich an die schönen alten Zeiten bei meiner Oma. 🤤

  • @sonja1673
    @sonja1673 7 месяцев назад

    Danke für das Video. Endlich mal nicht so langweilig auf dem Laufband! :)

  • @LotharUphoff
    @LotharUphoff 8 месяцев назад

    Habe mir einen Tag Urlaub genommen, bin mit der Bahn nach Nierstein am Rhein gefahren und mit der Bahntrasse rechterhand solange Richtung Norden (Mainz) weitergelaufen, bis ich in der realen Welt den Einstieg in die wohlbekannte virtuelle Laufstrecke zur besten Weinsicht am roten Hang fand. Das war ein Erlebnis, das ich jedem, der diese Strecke virtuell gerne läuft, nur wärmstens empfehlen kann. Man sieht die Strecke hinterher mit anderen Augen.

  • @erikastockl5103
    @erikastockl5103 9 месяцев назад

    der sieht gut aus, ob das auch mit gem. Haferflocken funktioniert oder halb 630 Mehl und halb Haferkleie?

    • @fit-projekt
      @fit-projekt 9 месяцев назад

      Wie ich schon schrieb, ich habe es selbst noch nicht probiert aber es hört sich machbar an. Probier mal aus und berichte uns.

  • @erikastockl5103
    @erikastockl5103 9 месяцев назад

    gingen auch gemahlene Haferflocken?

    • @fit-projekt
      @fit-projekt 9 месяцев назад

      Naja probiers mal aus - habe ich selbst noch nicht verwendet, hört sich aber interessant an.

  • @silviaglinker-fg7kr
    @silviaglinker-fg7kr 9 месяцев назад

    Danke ich habe auch schon lange nach diesem Rezept gesucht. Ich mag den Bienenstich mit Mandeln nicht, nur den Originalen Bienenstich mit Kokosnussraspeln.

  • @photofox7491
    @photofox7491 9 месяцев назад

    Geht es auch mit frischen Sauerteig

  • @claudiomoreira3431
    @claudiomoreira3431 10 месяцев назад

    me ecanto el trajecto muchas gracias

  • @wolfdorothee-be5sr
    @wolfdorothee-be5sr 11 месяцев назад

    Were schön wenns Rezept auch drunder stehen würde ,ist einfacher Danke

  • @wernerwolters2594
    @wernerwolters2594 Год назад

    🟡 Vielen Dank für die ausführliche Beschreibung auch mit der Handhabung des Schnellkochtopfes. War lecker.

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 Год назад

    Jetzt muss man hier noch lesen ohne ende, man man man , wieso erklärt er das nicht einmal ? Da kann ich mir ja auch die Bedienungsanleitung durchlesen

  • @dervakommtvonhinten517
    @dervakommtvonhinten517 Год назад

    nimmt sehr kalorinarmen reis, aber haut butta mit potentiell extrabutter drauf xD

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Год назад

      Danke für Deinen Kommentar. Ich freue mich ja, wenn jemand reagiert. Aber da Du mit diesem Hinweis nicht der Erste bist und ich bisher darauf nicht reagiert habe, lass mich mal erläutern: Menschen ernähren sich heute ja auf der Grundlage vielfältiger Konzepte und das soll auch jeder in der Art tun können wie er das möchte und für sich selbst für gut befindet. Wenn Du also Kalorien sparen möchtest, sind Shirataki-Reis oder auch Shirataki-Nudeln eine gute Gelegenheit. Warum möchtest du aber, wenn du mit den Nudeln da schon richtig sparen kannst, den Geschmack der Sauce dadurch verderben, dass Du auf Butter verzichtest. Kannst Du natürlich tun - schmeckt dann halt alles nach Diät - das war aber nicht meine Intension. Und dann gibt es Ernährungskonzepte, da geht es nicht um das Sparen von Kalorien sondern um Einsparung von Kohlehydraten in der Ernährung (Keto zum Beispiel) - auch dafür sind Shirataki-Produkte ganz gut geeignet. In dieser Ernährungsform wird auf Fett gar nicht verzichtet - im Gegenteil. Auch denjenigen Zuschauern, die sich auf diese Weise ernähren, möchte ich gerecht werden. Also - nimm meine Rezepte gern einfach als Anregung und ändere sie bei Bedarf nach deinem Geschmack und deinen Bedürfnissen. Ich freue mich, wenn Du weiterhin immer mal in meinen Kanal schaust. Liebe Grüße von Fit Projekt

  • @thomasschafer7268
    @thomasschafer7268 Год назад

    Die sosse vergeigt. Sieht aus wie Spülwasser vom Topf 😅😅

  • @goldbuster2330
    @goldbuster2330 Год назад

    Bester Mann!

  • @schumi145gaby2
    @schumi145gaby2 Год назад

    Das hört sich ja gut an!! Wird definitiv gemacht

  • @CGohlkeMixes
    @CGohlkeMixes Год назад

    Super! Wir nehme die Mege-Abnehm-Nudel und dann hauen wir erst mal ein dickes Stück Butter in die Pfanne. Also das ist ja schon fast was für Veganer.

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Год назад

      Naja - ich mache einen Vorschlag und man kann das nachkochen oder variieren. Alles möglich.

  • @AndreasJoachimLins
    @AndreasJoachimLins Год назад

    Warum werden Zwiebeln schon vor den Rouladen angebraten? Eure Rouladen liegen in Teilen auf den Zwiebeln und können so keine vollständige Auflagefläche im Topfboden erreichen. Wäre es nicht besser, erst die Rouladen von allen Seiten scharf anzubraten, selbige aus dem Topf herauszunehmen, nun das Gemüse mit dem Tomatenmark anzubraten und dann 2-3x mit Rotwein abzulöschen, um die Röstaromen vom Topfboden zu lösen? Zudem würde so der Alkohol des Weins noch verkochen und die Grundsauce schon vorab ziehen.

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Год назад

      Guter Hinweis - ich probieren das auf jeden Fall aus. Danke

  • @marim.1371
    @marim.1371 Год назад

    Ich finde das Video klasse, man schaut nicht immer auf die Uhr, man sportelt wie beim Nordic Walking gemütlich mit. Danke!

  • @christaruhle2214
    @christaruhle2214 Год назад

    finde ich das rezept nur im video?

  • @johnk1554
    @johnk1554 Год назад

    Super! 🏃🏼

  • @hetruni
    @hetruni Год назад

    D`Lia wötti wüsse, wie lang die Brugg isch🙂😃 Gruess us der Schwiz. Walti und Familie

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Год назад

      Hallo zusammen, die Golden Gate Bridge in San Francisco ist 1937 eröffnet worden. Der Fahr-und Fußweg ist 67 Meter über dem Meer. Die Brücke ist an den Pfeilern insgesamt 230 m hoch und 1970 m lang, wobei der Teil über dem Meer 1280 m lang ist. Also eine Strecke sind fast 2 km zu laufen, hin und zurück etwa 4 km. Liebe Grüße in die Schweiz.

  • @berndbinnewies2757
    @berndbinnewies2757 Год назад

    Habe den gleichen Automaten seit wenigen Tagen. Wieso kam die Hefe nicht in den Hefeverteiler?

    • @fit-projekt
      @fit-projekt Год назад

      Hi Bernd - ich muss zugeben, dass ich die Vorteile des Hefeverteilers noch nicht verstanden habe. Geht auch ohne sehr gut. Aber probier doch mal aus und schreib mal deine Erfahrungen.

  • @Silent-Killer11
    @Silent-Killer11 Год назад

    Wir um diese Uhrzeit vorbereitet. Ich bin mal Gespannt

  • @johnk1554
    @johnk1554 Год назад

    Cool part of the City by the Bay.

  • @johnk1554
    @johnk1554 Год назад

    Beautiful country. Well done video!

  • @SKoehler
    @SKoehler Год назад

    sehr sympathisch und unaufgeregt. Wirklich tolles Video. Kokosöl ist hier wohl der beste Tipp. Vielen Dank. Ich gehe es sofort ausprobieren, denn ich überlege gerade eine Popcornmaschine zu kaufen. Vielleicht kann ich mir die Kosten ja sparen.

  • @TK-du9xo
    @TK-du9xo Год назад

    Wie schön 👍👍

  • @munsterlandmofaahausdeutschlan

    Die Sauce sieht aber echt hell aus. Aber wenn es schmeckt 😊

  • @ВадимБиркун
    @ВадимБиркун Год назад

    Дієта стоїть покруче пластилін😂

  • @ВадимБиркун
    @ВадимБиркун Год назад

    Мультики мультики смайликами сірими моментами буде в середу❤🎉😊😂😂

  • @susisorglos4843
    @susisorglos4843 Год назад

    SUPER Rezept 👌👍👏 endlich mal jemand , der den Schnellkochtopf benutzt 👍👍👍 & es sind sehr leckere Gerichte dabei.🍗🥩🍖🥩 Daumen hoch 👍👍👍👍 ABO garantiert , freue mich auf mehr Rezeptideen 👍👍👍

  • @livia9697
    @livia9697 Год назад

    Was passiert den mit dem Hühnereiweiß? Wenn ich es im normalen Topf koche schwimmt nach 15 das Eiweiß oben dann schöpfe ich es ab , wie macht man das im Schnellkochkopf?