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파니필라테스
Южная Корея
Добавлен 1 апр 2020
♥ Romana's Pilates Instructor lv.5 (로마나필라테스)
♥ Pilates A'tempo 대표 (서울 한남동)
♥ Pilates A'tempo 대표 (서울 한남동)
파니 재활] 재활 중 필라테스 하시는 분들, 담당 강사님들 꼭 보세요!
25회차 영상은, 재활을 위해 필라테스를 고민하시는, 혹은 필라테스 레슨 중이신 회원님들 그리고 담당 강사님들을 위해 준비해보았습니다.
앞으로 재활의학과 전문의와 필라테스 강사인 파니쌤이 함께 하는 재활 위주의, 그리고 전문적인 의학 지식이 겻들여진 여러 Q&A가 진행되어 질 예정입니다.
궁금한 점이 있으신 분들은 댓글로 질문해주시면, 참고하여 업로드 해드리겠습니다 :)
건강하고 튼튼한 몸을 위해, 모두 구독 좋아요 꾹~
앞으로 재활의학과 전문의와 필라테스 강사인 파니쌤이 함께 하는 재활 위주의, 그리고 전문적인 의학 지식이 겻들여진 여러 Q&A가 진행되어 질 예정입니다.
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![파니 홈트 리뷰] 2주만에 복근만들어준다고?! 클로이팅챌린지 현실 리뷰 | ChloeTing's Challenge Before&After](http://i.ytimg.com/vi/YSkXoh-tpHY/mqdefault.jpg)
![파니 홈트 리뷰] 2주만에 복근만들어준다고?! 클로이팅챌린지 현실 리뷰 | ChloeTing's Challenge Before&After](/img/tr.png)
파니 홈트 리뷰] 2주만에 복근만들어준다고?! 클로이팅챌린지 현실 리뷰 | ChloeTing's Challenge Before&After
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
24회차 영상은, 요새 인기가 많은 클로이팅의 2주 챌린지 리뷰 영상으로 준비해보았습니다. 클로이팅 챌린지를 반신반의 하면서 시작했는데, 꾸준히 해 본 결과, 비포애프터 결과는 놀라웠다는 것!!!! 여러분들께도 적극 추천드립니다. 사회적 거리두기로 다들 집콕하시면서, 확찐자가 되어 걱정하며, 홈트를 이것저것 많이 찾고 계실거에요...!!! 조금 더 효율적이게 홈트를 하실 수 있도록, 제가 앞으로 여러 홈트들을 리뷰해서 올려드리도록 할 예정입니다! 우리 모두 확찐자 탈출 화이팅이에요 !!
![파니 홈트] 중급자를 위한 15분 매트 필라테스](http://i.ytimg.com/vi/tc8R9s4ULtU/mqdefault.jpg)
파니 홈트] 중급자를 위한 15분 매트 필라테스
Просмотров 4,9 тыс.3 года назад
[수정] 03:12 'Coming Up Next'에 Roll Up이 아니라 LegCircle 입니다 🥲 늦게 발견한 오류네용 죄송합니다 😢 오랜만이죠 여러분 !!!!!! 정말정말 오랜만에 찾아뵈어 죄송해요 흑흑 다들 잘 지내시죠?... 저는 집에서 21년 계획을 세운다고 말하며 먹고 자고 있습니다 하하 23회차 영상은 오랜만에 운동 영상으로 준비해보았습니다. 앞서 Basic Mat(2,4회)와 Basic to Intermediate 영상 (13회)을 따라하신 분들이나, 클래식 필라테스 경험이 있으신 분들은 바로 따라해주셔도 좋구요. 처음이신 분들은, 2회차부터 4회차, 13회차까지 차근히 따라해주시고, 조금 연습을 하신 후에 시작하시면 좋을 것 같아요 :) 그럼 다음번에 좀 더 자세한 설명으로 찾아오겠...
![로마나 필라테스] 로마나 필라테스 알아보기 2편: Why (시작한 계기/장점/매력)](http://i.ytimg.com/vi/LdjtXiSg17k/mqdefault.jpg)
로마나 필라테스] 로마나 필라테스 알아보기 2편: Why (시작한 계기/장점/매력)
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22회차 영상도 21회에 이은 로마나 필라테스 특집 2편입니다. 이번에는 제가 로마나를 어떻게 시작하게 되었는지에 관한 이야기를 담아보았습니다. 로마나 필라테스에 관한 저의 이야기들을 (주관적견해가 있습니다 ( ͡~ ͜ ͡°)), 총 3편에 걸쳐서 영상으로 풀어볼 예정이니, 끝까지 시청해주세요!!! 로마나 필라테스를 배우고 싶어하시거나 자격증 취득을 목적으로 두시고 계시는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 다양한 이야기들을 올려볼게요 ! 그럼 오늘도 파니스튜디오 구독, 좋아요 감사드려용 (✿◠‿◠)
![로마나 필라테스] 로마나 필라테스 알아보기 1편: What & How ( 교육과정/ IITP/ 비용)](http://i.ytimg.com/vi/UWSCS5W3p5c/mqdefault.jpg)
로마나 필라테스] 로마나 필라테스 알아보기 1편: What & How ( 교육과정/ IITP/ 비용)
Просмотров 11 тыс.4 года назад
21회차 영상은, 제가 현재 가르치고 있는 '로마나 필라테스'에 관한 이야기를 담아보았습니다. 로마나 필라테스에 관한 저의 이야기들을 (주관적견해가 있습니다 ( ͡~ ͜ ͡°)), 총 3편에 걸쳐서 영상으로 풀어볼 예정이니, 끝까지 시청해주세요!!! 로마나 필라테스를 배우고 싶어하시거나 자격증 취득을 목적으로 두시고 계시는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 다양한 이야기들을 올려볼게요 ! 그럼 오늘도 파니스튜디오 구독, 좋아요 감사드려용 (✿◠‿◠)
파니 브이로그} 버디vlog 🐶
Просмотров 1814 года назад
20회차 영상은 파니네 막둥이, '버디'의 하루를 담은 버디 브이로그입니다 🐶🐶🐶 ⠀ 18회차 푸쉬업에서 잠깐 모습을 보인 버디라 익숙하죠?ㅎㅎㅎㅎ 아침부터 잠들기 전까지의 하루를 카메라에 담아 보았는데 편집하면서 얼마나 귀엽던지요,, 하하 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 여러분에게 그 모습들을 공유하기 위해, 여러 깜찍한 모습들을 공개합니닷!!!!!⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
![파니 홈트] 엉덩이 운동은 해야하는데... 시간이 없다면 이것만 보세요! | 10mins Routine | NO층간소음 |](http://i.ytimg.com/vi/0qRzxpJSM_w/mqdefault.jpg)
파니 홈트] 엉덩이 운동은 해야하는데... 시간이 없다면 이것만 보세요! | 10mins Routine | NO층간소음 |
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18회차 영상은, 예쁘고 무엇보다 빵빵한 애플힙을 위한 "10분 힙 루틴"입니다. 이번 영상은 저와 함께 운동하는 컨셉으로 동작을 따라해보실거에요. 힙딥이 있어 고민이신분들, 엉덩이가 동글동글한 모양이 되었음 하시는 분들, 처진 엉덩이를 가진 분들 !!! 10분 알차게 따라해주세요!! 2주동안, 하루 10분만 투자해보시면 효과 빵빵히 볼 수 있을거에요 자 그럼 10분동안 휴식없이 엉덩이를 불태워 봅시다!!!
![파니 홈트] 벽푸쉬업을 막 마쳤다면 이제 이걸 따라 할 차례! 푸쉬업 1도 못하던 나를 변화시킨 운동법](http://i.ytimg.com/vi/ggpwvY22uWQ/mqdefault.jpg)
파니 홈트] 벽푸쉬업을 막 마쳤다면 이제 이걸 따라 할 차례! 푸쉬업 1도 못하던 나를 변화시킨 운동법
Просмотров 3494 года назад
17회차 영상은, 상체 근력을 키워주는 푸쉬업입니다. 푸쉬업은, 라운드숄더이신 분들, 등-팔이 약하신 분들에게 너무너무 좋은 운동입니다.! 하루에 한세트만이라도 꾸준히 한달을 하신다면 정말 효과가 있답니다! 3회차 영상에서 저희가 벽푸쉬업/WallPushups를 만나봤는데요. 이제 조금 상체 근력이 생긴 여러분들을 위해, 다음 단계의 푸쉬업들을 더 소개해드리려고 합니다. 총 4개의 푸쉬업 단계를 준비해 보았구요. 오늘은 3개, Incline with bent knee - Bent knee on the floor - Incline straight knee 를 중점적으로 도전해 보실거에요! 마지막 단계인, 'Pilates Push-up' 은 완전히 바닥에서 하는 동작이라, 난이도가 조금 있어서, 다음 영상...
![파니 홈트] 시원함에 중독되는 마약같은 폼롤러 상체 마사지 ( Feat. 근막이완, 두통, 목/어깨 결림, 굽은 등, 라운드숄더, 등/허리 뭉침)](/img/1.gif)
파니 홈트] 시원함에 중독되는 마약같은 폼롤러 상체 마사지 ( Feat. 근막이완, 두통, 목/어깨 결림, 굽은 등, 라운드숄더, 등/허리 뭉침)
Просмотров 5464 года назад
16회차 영상은 코로나로 집콕의 끝을 달리고 계실 여러분들을 위해 준비했습니다. 매일 폰/티비 보시느라 상체 결리는 분들 모두 주목! ⠀ 폼롤러만 있으면 그 어느 마사지샵보다 시원하게 근막을 이완할수 있다는 것!!! 여러분도 이 마사지에 중독될겁니당ㅎㅎ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 이번 영상은 마음을 더 여유롭게 가지고 천천히 따라해주시면 좋을 것 같아요 :-) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 그러면 폼롤러로 몸 풀고 다음 회차에서 만나요! 오늘도 감사드립니닷❤⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
파니 브이로그] "바디프로필 초보가 알아야 할 모든 것" | 3개월다이어트 | 10키로빼기 | 체지방감량 | 필라테스강사 | 첫바디프로필 | 바디프로필꿀팁 |
Просмотров 1,8 тыс.4 года назад
15회차 영상은 파니쌤의 "첫 바디프로필 도전기"에 관한 브이로그입니다. ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 첫 다이어트( 식단 운동 )는 정말 어려운 과제였습니다 😭 그래서 조금이라도 도움을 드리기 위해!!!! 바디프로필이 끝나자마자 Q&A 촬영을 해보았답니다! 제가 준비하면서 어려웠던 부분이나 궁금했던 부분들을 총.정.리.해서 올렸으니 꼼꼼히 봐주세용~ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 혹시나 더 궁금하거나 알고싶은 부분이 있다면 편하게 댓글로 질문주세요!! 😀 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 오늘도 감사합니닷 ( ◡ )❤ ⠀⠀ ⠀⠀⠀
파니 브이로그] 폭염엔 역시 야외운동이지! 로마나 필라테스로 몽마르뜨 공원 정복하는 Vlog EP.1
Просмотров 3494 года назад
14회차 영상은 장마가 끝남과 동시에 "야외촬영"으로 마음먹고 진행해보았습니다! ⠀ 'Teaser'는 필라테스의 꽃이죠! 필라테스하는 사람이라면 유명관광지에서 꼭 티져 포즈로 사진을 남기곤 하는데요! 그래서 마음은 파리에서, 느낌은 서울의 프랑스라고 불리는 서래마을의 '몽마르뜨공원'에서 '티저스페셜'로 준비해보았습니다. ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 이번엔 가볍게 운동을 보시고 티져에는 이런 동작도 있구나 하면서 가볍게(?) 보시거나, 티져가 가능하신 분들은 따라해보셔도 좋아요😀 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 운동 후에는 제가 싸온 도시락에 다이어트 꿀템들도 소개해드리고, 몽마르뜨 공원도 구경시켜드리니 끝까지 봐주세용😆 다음에는 어디에서 찍어볼까 고민이 되는데 댓글로 추천장소 적어주시면 가볼게용 :-) 오늘도 감사드...
파니 홈트] 로마나 필라테스 어디까지 해봤니? 10분만에 지방 탈탈 털어내는 전신 운동 같이 해봐요!
Просмотров 12 тыс.4 года назад
13회차 영상은 10분만에 전신을 움직여 칼로리를 소모할 수 있는 로마나 필라테스 매트운동입니다! ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 저번 베이직영상(2회차)과 복부운동영상(7회차)을 복습하시고 오시면 훨씬 더 쉽게 따라오실 수 있을거에요 ^-^)/!!!!! (이 말은 꼭 복습하시라는 말씀입니다(?) 하하하) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 요새 바쁜 일상 속 10분만 투자하면 아주 좋은 틈새운동이랍니다! 우리 모두 트니트니튼튼이가 되자구용🤟 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ *혹시 음성이 너무 작게 들리나요? 혹시 듣기에 불편하시면 댓글로 알려주세요! 다음부터 볼륨을 조금 더 올려서 편집하겠습니다:)
파니 챌린지] 필라테스 강사는 헌드레드를 몇 개까지 할 수 있을까? 일반인과 필라테스 강사의 헌드레드 대결!
Просмотров 9234 года назад
짝짝짝짝짝!!!! 경☆100명 구독☆축 ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 이번 영상은 100명 구독자 축하의 의미로 '헌드레드 챌린지'를 준비해보았습니다! 평소에도 궁금했던, 과연 헌드레드를 최대 몇개까지 할 수 있는가?! (하지만 계속 미루고 있었다고 한다) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 그래서 필라테스 강사인 저를 포함하여, 일반 회원분들도 도전을 함께 해보았습니다 :) 키즈반(중1), 성인반(여자), 개인(남자)로 세 그룹으로 준비했습니다. (참여해주신 우리 회원분들 너무너무 사랑합니당💜) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 구독자분들도 무리가 되지 않는 선에서 한번 도전해보시구, 댓글란에 어떤 버젼으로 최대 몇개까지 했는지 기록해주시면 완전 감사하겠습니당! 저에게 큰 도움이 될거에용 😀😀 ⠀ 100...
파니 홈트] 다가오는 여름 마지막 희망! 엉덩이에 자신 있는 분만 들어오세요! 엉뽕 만드는 힙브릿지 고급편
Просмотров 2154 года назад
10회차 영상은 엉덩이 자극 뽝!!!! 오는 힙브릿지 동작 응용편!!!입니다. 앞 영상을 못보신 분들은 꼭 힙브릿지 1편 (기본) 영상을 꼭 보고 와주세요 :) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 힙브릿지는 탄탄하고 업!된 엉덩이, 뒷벅지 셀룰라이트, 슬림한 앞벅지에 어마무시한 효과를 준답니다. 그러니까 매일 한번씩 저랑 함께 엉덩이 뿌셔뿌셔!!!!! 매일 한번씩 저랑 함께 엉덩이 뿌셔뿌셔!!!!! ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
파니 홈트] 여름 마지막 희망!!! 엉뽕효과 만드는 힙브릿지
Просмотров 2784 года назад
9회차 영상은 엉덩이 자극 뽝!!!! 오는 힙브릿지 동작입니다. 총 세가지 종류의 힙브릿지를 준비해보았는데 분량조절 실패로 두개 영상으로 나눠 작업하였어요. ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 첫번째 영상은 기본 힙브릿지와 추가운동 총 3세트로 구성되어 있구요. 두번째는 응용동작의 힙브릿지를 준비하였으니, 그동안 첫번째 영상으로 단련하고 두번째 영상으로 만나자구요 :) ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 힙브릿지는 탄탄하고 업!된 엉덩이, 뒷벅지 셀룰라이트, 슬림한 앞벅지에 어마무시한 효과를 준답니다. 그러니까 매일 한번씩 저랑 함께 엉덩이 뿌셔뿌셔!!!!! ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
파니 홈트] 베이직 팔 운동 루틴, 올 여름 민소매의 꿈을 같이 꿔봐요:)
Просмотров 3294 года назад
파니 홈트] 베이직 팔 운동 루틴, 올 여름 민소매의 꿈을 같이 꿔봐요:)
파니 홈트] 여름인데... 복근 안 필요하세요? 클래식 필라테스st 코어 단련 6가지 루틴
Просмотров 4594 года назад
파니 홈트] 여름인데... 복근 안 필요하세요? 클래식 필라테스st 코어 단련 6가지 루틴
파니 홈트] 기구 없이 불태우는 하체&코어 루틴! 덤으로 청소까지 완료?!
Просмотров 2814 года назад
파니 홈트] 기구 없이 불태우는 하체&코어 루틴! 덤으로 청소까지 완료?!
파니 홈트] 집에서 12분으로 코어 집중 단련! 로마나 필라테스 베이직 매트 운동 실전편!
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
파니 홈트] 집에서 12분으로 코어 집중 단련! 로마나 필라테스 베이직 매트 운동 실전편!
파니 홈트] 왕초보도 할 수 있는 팔굽혀펴기 벽푸시업! 상체와 코어 운동 3분컷!!
Просмотров 4,9 тыс.4 года назад
파니 홈트] 왕초보도 할 수 있는 팔굽혀펴기 벽푸시업! 상체와 코어 운동 3분컷!!
파니 홈트] 왕초보를 위한 베이직 매트 운동. 20분만에 코어 박살내기!!
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
파니 홈트] 왕초보를 위한 베이직 매트 운동. 20분만에 코어 박살내기!!
파니 홈트] 5분 틈새 운동 - 집에서 층간소음 없이 슬림탄탄한 하체라인 만드는 방법 (2X4)
Просмотров 6654 года назад
파니 홈트] 5분 틈새 운동 - 집에서 층간소음 없이 슬림탄탄한 하체라인 만드는 방법 (2X4)
3년전 영상이긴 하지만 집에서 매일 보면서 하고 있습니다. 해외근무중인지라.. 한국에서 필라하고나서 집에서 할수 잇는 매트운동 찾아다녔는데 딱인것 같습니다. 운동한지 한달이 좀 넘었네요 감사합니다.
오래된 영상인데, 찾아주셔서 감사합니다 ❤
이런 도톰한 매트는 어디 제품일까요?
구매된지 오래되어 기억은 나지 않는데, 두께는 20mm일거에요!! 🤓
안녕하세요! 혹시 로마나 필라테스 자격증을 수료하면 해외취업이 수월한가요?
로마나자격증은 미국에서만 취득가능하나요!?
파니쌤 일단 좋은 영상 감사합니다. 제가 유학휴직 동안 외국에서 클래식 필라테스 자격증 취득하려는 중 로마나 필라테스를 접했습니다. 1.지점 중 어디에서 배우는 것을 추천하는지 (비용이 된다는 가정이면) 2.지점 별 강사진들의 차이가 있을까요? 3.한국에는 로마나 계열이 슈브필라테스인가요? 독자적으로 다시 만든 브랜드인가요? 4.혹시나, 로마나 말고 미국 등 현지 클래식 필라테스로 유명한 곳이 있을까요..? 물을 곳이 없어 여기에 남깁니다 ㅠㅠ
무릎이 안 좋아서 추천 받은 운동이 2X4였는데 무릎을 구부릴 때 무게가 넘어가서 무릎에 무리가 가진 않을까요?
항상 궁금하던 부분이였는데 이렇게 의사선생님에게 직접적으로 들을수있어서 속시원하고 너무나 좋네요😍😍 좋은 영상 정말정말♥️ 감사합니다!
도움이 되어 다행이에용〰️🩷🩷
저정도 근성이면 해병대가도 합격입니다. 안되도 될때까지 하는 마인드 딱 좋네요. 그리고 필라테스가 오히려 요가보다도 더 근력운동이 많이들어가는 동작이다보니 기초체력이 받쳐주지않으면은 절대 못할동작같습니다.
발레와 같이 할 생각으로 필라테스를 선택하려면 다른거 볼 필요도 없이 로마나 필라테스 선택 하면 될까요? 로마나 말고 발레와 잘 맞는 필라테스 종류가 또 다른거 있나요? 발레도 계속 할거고 해서 어떤 필라테스를 선택해야 할지 고민 중인데 파니님 영상이 도움이 많이 될거 같습니다 ^^
쌤~~~ 요즘 바쁘신가요?ㅎ 저 서울로 이사왔음요 어디동네서 운동하세요? 안다고 갈수야 있겠냐마는ㅎㅎ 아버님이 배우같아요~^^
어머 성함이 어떻게 되시죠?! 오랜만에 유튜브에 들어와서 확인했는데, 궁금하네요😭 !! 현재 한남동에서 스튜디오 "필라테스 아템포" 운영 중입니다! 기회되시면 놀러오세요 ❤
아버지가 의학전문의라니 정말 필라테스 강사로서 많은 도움이 되실것 같아요~!!! 클래식 필라테스 자세한 설명도 정말 감사드립니다😄
시청해주셔서 감사드립니다😍
소중한 정보 넘 넘 감사드려요. 전문의의 상담하에 운동은 만성통증에 도움이 된다고 말씀들었어도 운동을 게을리하고만 있었네요.
지금부터라도 조금씩 운동해서 통증을 완화시켜보아요!! ㅎㅎ
오!!! 운동하며 꼭 알고 있어야하는 도움이 되는 영상이네요!! 감사합니다!!😍👍🏻
다음에 또 좋은 영상으로 돌아오겠습니다아 ❣ 감사합니닷
우와 파니님 덕분에 이런 소중한 영상을 보게 되네요!!
앞으로 재활과 관련해서 도움될 영상 꾸준히 올려드릴게요!ㅎㅎ
반갑습니다 😁 교수님 귀한 시간 내주셔서 해주신 말씀 잘 들었습니다👍 감사드립니다🙏
꾸준히 시청해주셔서 감사합니다 >_<)ㅎㅎ
오홋..대단하다대단하다!!! 역시 의지의 파니쌤이네요!!
꺄 감사해요 미선님💜
열심히 하는 모습 보기좋아요~
감사합니다!😀
대단해요 집에서 10분 운동계속하기도 힘든데요 화이팅~~~~!!!!!
🙏 🙏 감사합니다!
수고많았어요~💙 대단하네요~👍 어깨회전근개파열로 제가 따라하기는 무리일듯해서 퍽 아쉽네요 😂
네😭😭 다음에 파열 재활에 도움될 영상 들고오겠습니다!!
목소리 너무 예뻐요 파니쌤💕
감사합니다😍💜 더 좋은 목소리로 영상준비할게용
집에서도 열심이네여..!
오랜만에 오셨네요!! 잘 따라오고 계시죠?!😏
열심히 따라서 해봐야겠어요💕 고맙습니다 건강하고 행복하세요 🙏
클래식필라만의 매력이 느껴져요..♡
플로우있는 하나의 시퀀스가 클래식필라 매력이죠☺☺
응원합니다~ 💕 건행 ~💙🙏
올만이예욥~~ 파니쌤!! 올한해도 고생마니했고 새해복 많이받고 내년에 행복이 폭설처럼 쏟아지길~~♡♡
미선님도 올한해 너무 수고많으셨구, 2021년 좋은일만 잔뜩 생기길 바랄게요💜💜
오랫만이네요 궁금했답니다~~♡
늦었죠? 기다려주셔서 감사합니다:)♡
로마나 필라테스에 대해 몰랐던 내용을 듣게되는 계기를 덕분에 갖게되었네요. 감사해요~~~♡
반가워요~ 기다렸어요~♡ 함께 하는^^ 강아지🐶 너무너무 귀여워요~~ 💕
오랜만이죠 제가 늦었습니다😅😂
클래식필라테스 비기너 인가요?
Basic to Intermediate 입니다 🙂 베이직 운동 말씀하시는거면, 이전 다른 영상으로 올려져 있으니 참고해주세요 !
원형탈모와 같은 힘듦을 운동으로 극복하고 또 열심히 공부하신 파니님은 정말 훌륭한 필라테스 선생님이신것 같아요! 매일매일 고민하시고 공부하시는 선생님! 멋있으세요 !
감사합니다 제임스님:) 원형탈모와 같은 스트레스에는 필라테스만한게 없죠!
로마나 필라테스 집에서 혼자 하고싶어서 찾았는데 이거 너무 좋네요ㅠㅠ
이렇게 찾아주시니 너무 감사하네요🥰 또 좋은 운동으로 돌아오겠습니당
퍼니 쌤. 넘 넘. 예쁘고. 보기좋아요. 좋은 운동으로. 잘. 배웠네용. 설명도. 넘. 예쁘게 하네용 ~싸랑해용~
말에 힘이 느껴지네요.^^ 당신을 응원합니다.
끝없는공부 그것이정답이네요~~♡
맞아요! 끝없는 공부가 중요한 것 같아요 ㅎㅎ
오홋..파니쌤믓지네욥~~
미선님 목소리가 들리는 것 같아요!!!ㅋㅋ
너무 유용한 동영상입니다ㅎㅎ 왕초보 얼렁 떼서 다른 동영상도 따라해볼수있게 연습할께용^^
감사합니다😄😆 잘 따라오실수있게 영상 열심히 준비해볼게요~♡
정말 알고 싶었던 정보 들이여서 너무 좋았어요^^ 질문이 하나 있습니다!! 로마나 필라테스 강사 수업은 대부분 한국에서도 강사하시던분들이 가는곳인가요?아님 완전 초보가 도전해도 괜찮나요??
강사하시던 분들도 계시고 비강사분들도 많이 가세요! 저도 비슷한 케이스구요!ㅎㅎㅎ
이영상 보며 열심히 따라하고 있어요!! 다른 로마나 필라테스 영상도 또 기다려 봄니다^^
어머 감사합니다!!! 조만간 다음 로마나필라테스 영상으로 찾아올게용!!
추천영상에 떠서 봤는데 진짜 재미있네요!ㅎㅎ 영상 완전 취저입니다!ㅎㅎㅎ 혹시 in스타하시면 팔로우하고 디엠 해도 될까욥?
개띠가 왔다개
ㅋㅋㅋㅋ개띠 환영이라개 🐶🐶
안녕하세요 '어프로치 서울' MD 배근상 입니다 영상관련해서 문의드릴 것이 있는데 메일이나 또 다른 방법으로 연락드릴 방법을 알려주신다면 아래에 답변 남겨주시길 부탁드리겠습니다 :)
채널 정보란에 이메일 주소 확인부탁드려요 :-)
@@pilatesatempo 답변해주셔서 감사합니다 메일 보내드렸으니 내용 확인 후 회신 부탁드리겠습니다 :)
진짜 제가 본분들 중에서 파니님 엉덩이가 제일 매력적이네요 ㅎ
감사해요!
@@pilatesatempo 인스타 소통하고싶은데 알려주시면안되요?ㅠ
진짜 보면 볼수록 힙라인이....
감사합니다!
@@pilatesatempo 파니님은 혹시나이가?
내 맘대로 가끔 해왔던 운동들이어서 반갑게 봤네요. 덕분에 빼먹지말고 열심히 해야지 다짐해보네요. 감사해요 🥰
애플힙 기대해볼게요!!! 😆😆😍😍
멋진파니님 오늘도멋져요~~♡
항상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 😊😊
너무 섹시하게 운동하시는거 아닙니까?? ^^ 하~~ 난 확찐자가..ㅡㅜ
미선님 왜 확찐자가 되었어요!!! 저랑 운동하면서 예뻐진 몸 유지하기로 약속햇자나유우🥺🥺😭😭
목소리도 몸매도 라인도 설명도 얼굴도 완전 팔방미인이신데요~?ㅎㅎㅎ
어머머 가장 듣기 좋은 말씀이네요 💛 감사합니당
@@pilatesatempo ㅎㅎㅎㅎ 혹시인스타 안하시나요? 소통하고 친해지고 싶어서요 ㅎ
너무 좋은영상이에요!
감사합니다 :)♡♡ 클래식필라테스 시퀀스 따라만해도 정말 효과가 좋죠!!!
영상 만들어 올리느라 수고했어요. 열심히 함께 할게요. 감사합니다. 건행^^
꾸준히 시청해주셔서 감사합니다 🙏 😊😍
안녕하세요~ 저도 바프 준비 중인데, 파니쌤 영상 보고 다시 한번 멘탈 잡아볼 수 있을 것 같아요!! 한가지 궁금한게 있는데요~ 공유 주신 인바디 살펴보면 3개월 중 2개월까지는 3kg 정도 감량으로 큰 변화가 없다가 마지막 한달만에 나머지 6-7kg 감량하신걸까요??
네! 2~3개월차에 체중, 체지방이 확 빠졌어요! 아무래도 유산소가 한몫했던 것 같아요 :)!! 공복유산소를 따로 하진않았구요, 그냥 틈나면 걷고, 마지막 2주차엔 시간을 내서라도 유산소를 1-2시간은 매일 해주었어요! 그리고 1~2개월차엔 가끔 유혹을 못이기고 일주일 한번 치팅을 과하게 했더니, 저 같은 경우엔 크게 감량하지 않더라구요ㅠㅠ 체지방이 많으면 아무래도 유산소와 철저한 식단이 중요한것같아용ㅎㅎ 저도 했으니 잘하실수있을거에요! 또 궁금한점있으면 댓글주세요 😀😀
정성스럽고 빠른 답변 정말 감사합니다!! 치팅도 없이 유산소도 꾸준히 하고 있는데, 감량이 더뎌서 조급했는데 파니쌤 말 믿고 저도 꾸준히 쭉 해보겠습니다:-)😍
넵!!ㅎㅎ 더뎌도 곧 확 빠지는 시기가 있을거에요! 혹시라도 너무 안빠지면 탄수화물양을 저녁이후엔 조금만 더 줄여보세용ㅎㅎ