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안녕하세요 크로스미입니다 오늘도 영상 봐주셔서 감사드립니다~! 이번주는 매일 3km 러닝 챌린지를 해보았어용! 매일 달리기의 좋았던점은 심폐력이 점점 좋아지고 있는것과, 스킨이 점점 얇아지는게 눈에 보였다는거에요! 이것만으로도 저는 꾸준히 하고 싶은 생각이 들었구요 그래서 주3회씩 달리기 꼭 해줄거에요 ㅎㅎ 하나 단점이 있다면.. 너무 배가 고팠다는거? 러닝후 집에 돌아와서 좀 힘들었어요 ㅠㅠ 그거 빼면 아주아주 좋았다! 히히 다음주는 매일 더블언더(이단줄넘기)를 오전 300개 오후 200개씩 해볼거에요 종아리 마사지는 기본으로 하고요!! 그럼 시청해주셔서 감사합니다 #먹방 #먹방브이로그 #운동 #운동하는여자 #운동브이로그 #크로스핏 #크린이 #crossfit #crossfiter #머슬업 #클린 #역...

이번주도 운동에 미쳐살았다 나 계속 이렇게 살면 안돼???? 운동브이로그/일상브이로그/먹방브이로그/테무깡/태무깡/핸드스탠드워크연습/와드소개영상/운친놈

내일상은 크로스핏에 맞춰있어… 그냥 이대로 운동만 하고 살면 안되나요??? 운동이로그/일상브이로그/식단30 일반식70/관리브이로그

초대형 크로스핏 쓰로다운 어반웨이브, 그 이틀간의 대장정 우리는 성장했고, 더 성장할거에요 좋은 경험이었고 잘 즐겼으면 됐다! 스케일 파워서퍼팀. 오늘도 운동 끝!

어반웨이브 본선 D-5일 그 5일을 담은 나의 운동과 일상브이로그 드랍인/김천1994/대구칠곡크로스핏벨즈/웨이브짐/쓰로다운

2박3일 서울여행을 곁들인 일주일 일상브이로그(근데 운동이 전부인..) 서울여행/성수/연남/광화문/연신내/치즈당/코코로카라/이웃집통통이/크로스핏/운동

이번주도 알차게 잘 살았던 게으름쟁이 크로스핏터의 일주일! #운동브이로그 #일상브이로그 #먹방브이로그 #대자연 #프로틴 #와드추천

크로스핏하는 일반인의 유산초 챌린지 그 효과는 굉장했다! 유산소/크로스핏/근손실방지/체지방감량/성공/일상브이로그/운동브이로그

아주 값진 경험, 어반웨이브 쓰로다운 ♥︎ /크로스핏대회/크로스핏쓰로다운/어반웨이브/팀워크

어반웨이브 쓰로다운 2024 스케일팀 이벤트 3/ 파워서퍼팀 (배해찬, 정세미, 이은지, 김완기)

어반웨이브 쓰로다운 2024 스케일팀 이벤트 2 / 파워서퍼팀 (배해찬, 김완기)/ Pair B

어반웨이브 쓰로다운 2024 스케일팀 이벤트1 A / 파워서퍼 (배해찬, 정세미)

어반웨이브 쓰로다운 2024 스케일팀 이벤트1 B / 파워서퍼 (이은지, 김완기)

어반웨이브 쓰로다운 2024 스케일팀 이벤트2 /파워서퍼팀(정세미,이은지)/ Pair A

행복하게 잘 보낸 일상행복브이로그♥︎ 두바이초콜릿/치킨/먹방/인터벌러닝/크로스핏/크린이/일상브이로그/일상/행복

행복했던 날만 속속 뽑아온 어느날의 브이로그 /한국민속촌/캔모아/크로스핏/먹방/롯데리아/차박/캠핑/인터벌러닝

나와 아예 정반대의 성향을 가진 친동생과 헬스하는 브이로그~!~!

작심 100일 #11 클린 피알 70kg 들고 기뻐서 먹방 한 가득한 어느 날의 브이로그 /석갈비도 먹고 서브웨이도먹고 굽네맵단짠도먹고 근데 클린식도 많이 먹어서 괜찮아요 (?)

작심 100일 #10 햄버거도 먹고 황치즈도 먹고 강아지랑 산책도하고 요리도하고 자기관리도하고 머슬업도하는 크린이의 브이로그♥︎

크로스핏 히어로 와드 ‘kalsu’ 30분동안 지옥을 맛보여주지 /크로스핏와드/히어로와드/와드추천/쓰러스터

작심 100일 #9 야식 디게 잘 참는데 이상하게 야식을 못 참고 시켰다? 다음날 대자연 백프로다 치킨도 먹고 등산도가고 두루치기먹고 크로스핏도 엄청 열심히 하는 브이로그

63kg 크로스핏터의 11kg 중량 푸쉬업과 플레이트 스내치하는 영상

작심 100일 #8 고기도 먹고 샐러드도 먹고 찜닭도 먹고 닭가슴살도 먹고 오터오나오도 먹고 다 먹고 운동도 진짜 빡세게 하는 브이로그

도파민 엔돌핀 팡팡 터져버리는 어느 초여름날의 와드 (한 와드안에 데드리프트 프론트스쿼트 쓰러스터가 다 들어있다고요???)

와드에 근력만 있던 어느 봄 날… 16분 암랩 와드 구경하세요~! /와드맛집/크로스핏/크린이/크린이브이로그/운동/운동브이로그/크로스핏와드/와드추천

작심 100일 #7 먹방브이로그/먹방/운동브이로그/운동/운동하는여자/크로스핏브이로그/크린이/크로스핏터/양고기/포케/해장국/냉면/한라봉/다이어트/물구나무

작심 100일 #6 오랜만에 헬스도 하고 초밥도 먹고 성심당케이크도먹고 노래방도갔다가 강아지랑도 노는데 뭔가 다이어트는 아닌거 같은 다이어트 브이로그

이 영상 하나면 다 됩니다~! 헬린이를 위한 하체루틴 영상! 이거보시고 따라하세요! /힙운동/하체운동/하체루틴/운동루틴/웨이트/웨이트영상/헬린이

작심 100일 다이어트 #5 먹방브이로그/다이어트브이로그/다이어터/먹방/일상브이로그/샤브샤브/망넛이네/콘소메이징/투썸/크리스피닭가슴살/오리주물럭/크로스핏/크린이/운동브이로그