Видео

Если вы хотите научиться хорошо бегать то просто бегайте по самочуствию, результаты придут со временем главное регулярные тренировки.

Почему я 10 км бегу лучше чем 5 км. 10 км за 42 мин. , а 5 км за 25 мин. и в чём причина?

Всё не плохо,но нужно понимать,что это подтянутый парень,ведёт активный образ жизни,а кто себя запустил,тем трёх дней не хватит.

2 день сегодня 3 кг ушло

Тоже буду пробовать...

В 17 лет бежал 1 км. за 2,36.

При голоде 3 суток, клизму делали каждый день?

Я сутки на воде !!! Круто себя чувствую !!! Но страх присутствует (((

« вы не умеете подтягиваться, но вам очень срочно надо сделать подъем с переворотом…» месяц назад я бы просто рассмеялась вам в лицо, ну кому это надо срочно? А вот теперь мне надо срочно😂😂😂

Не , пойду поем и начну 😅

Ща попробую, замотивировал 😊

Молодец

ема, это Ясный?? спасибо!!!

Я как то чуть по другому делал, подбегая к линии и наступая на нее уже отталкивался в обратную сторону с одновременным поворотом тела (результат в 26 лет был 19 секунд в 46 23 секунды), конечно а разгон при этом уметь надо делать.

Спасибо за информацию

круто похудел супер

Я уже сутки голодаю.

На третій день прес зажав

Да правильно так и надо!

Мне 36, бегать начал чуть менее 2х лет назад. Смотрю на результаты - сразу бросается в глаза классное время на 1км и сильно отстающее на 5км. Я бегал длительные тренировки до 30км и на забеге в 10км вышла самая быстрая 5ка за 20.01. Хотя 1км не пробегу за 3 минуты. Самое быстрое на 400 метров бегал в темпе 3:20. Интересно, что у тебя на дистанциях 10 и 21

Сила есть , воля есть , силы-воли нету !

Завтра буду голать 4-5 дней

Я2 месяца голодала

Балабол😂😂😂😂

Дружище, 1 км это не спринт. Это средние дистанции. То что ниже 400 м это спринт. То что выше это уже средневики стайеры . Тренировки другие техника другая и задачи другие . Для любителей лучше не заморачиваться правда этой всей лишней информацией а просто постепенно бегать по своим возможностям и постепенно увеличивать дистанцию пробежки и бегать лучше по земле а не по асфальту.

Я занимаюсь современным пятиборье м и на соревнованиях некоторые спортсмены 13-14 лет пробегали 1км за 2.50

Что за музыка чёткая?

Брыхня полная! Я вот только что не ел совсем ровно 3 и результата визуально не видно рост 183 вес 79 а посе77-8 и работал в добавок на воде, стало плохеть

как вес изменился, ск воды выпивал.

Мне 15, бег на 1 км - 2.29 сек

А вес ?

Офп какое то

Ну спасибо тебе!! Красавчик конечно

Я уверен что смотрят 90% военные

Какая жесть!!! Митохондрии вырабатывают энергию в аэробном режиме, а за ускорение на 30м отвечает совершенно другой источник энергии. Полнейший провал. Ну и на видео техника разгона сооответствует предлагаемой теории. В раздел "приколы" сохраню.

Дмитрий а вы занимались спортом в эти 3дня голодания?

Я сегодня за 4,21 1 км еле пробежал

Спасибо, утром у меня день спорта в школе

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста как облегчить головные боли во время голодания? Кто знает что об этом напишите буду благодарен. По началу было не так тяжело, но последние мои голодания стали просто мучительными из-за сильной головной боли. Хэлп!

Я извиняюсь, но 21 день на воде и парилка не смогли сотворить такое чудо. Я скажу, что за 3 дня происходит очищение от шлаков и кишечника и подключается аутофагия(поедание своих больных клеток организмом).А так просто чудо....

Первый раз вижу))) что 30м влияет на 3км))))) интервалы бегай раз в неделю по метров 600-800 в целевом темпе + длительную км 10-20 + одну силовую. И пару восстановительных по 7 км) каждую трешу СБУ. И будет рост за месяц существенно. А что показал - бред сивой кобылы. Радует в тебе желание развиваться.

Красава!!!

Неплохо, я практиковал.

Саша. Ч

У вас сухое голодание?

Если бы ты бегал 1 км

Последний раз бегал 1 км. 15 лет назад и вот несколько дней назад пробежал за 3.45 в 36 лет , 100 м за 14.2, потянулся 17 раз

ахуеть

А что будет если одновременно бросить курить

Посмотрел видео и пробежал 3000 метров за 10:56