![Дмитрий Петрушенко](/img/default-banner.jpg)
- Видео 24
- Просмотров 367 845
Дмитрий Петрушенко
Россия
Добавлен 22 дек 2016
Привет, друг! Меня зовут Петрушенко Дмитрий. Я самый обычный человек, который иногда любит уделить свое свободное время спорту. 8 лет назад я начинал с турников и брусьев, а позже стал чередовать их с тренажерным залом. Занимался я не постоянно, были и длительные перерывы. За все это время мне удалось открыть для себя много нового, где то я добивался успехов,а где то,совершая ошибки, топтался на одном месте. На сегодняшний день у меня уже все таки есть какой то опыт и знания, которыми я хочу поделиться с вами и уберечь вас от ошибок, которые когда то совершал сам. Здесь я буду демонстрировать вам варианты различных тренировок, которые приносили мне успех, а также буду пробовать новые методики и показывать вам их результаты. Ну и конечно же будем разбирать питание, ведь это одна из главнейших составляющих.
Спасибо всем за поддержку!!! Вы делаете меня сильнее!
Спасибо всем за поддержку!!! Вы делаете меня сильнее!
Французский жим лежа со штангой. Коротко и по делу!
Французский жим лежа со штангой. До сих пор не можешь накачать трицепс? обязательно смотри это видео! Всё очень коротко и понятно, а главное эффективно! Как правильно тренировать трицепс. Жим штанги на трицепс.
ruclips.net/video/GeYVh6nKRUk/видео.html ----- как накачать трицепс на брусьях
greenwaystart.com/products/Balancer/?gw=y7Hj4Lr7RA ----- качественное спортивное питание
ruclips.net/video/GeYVh6nKRUk/видео.html ----- как накачать трицепс на брусьях
greenwaystart.com/products/Balancer/?gw=y7Hj4Lr7RA ----- качественное спортивное питание
Просмотров: 1 725
Видео
Трицепс на брусьях! Отжимания с отягощением и без. Эстетика и результат: прокачай себя по-новому!
Просмотров 5943 года назад
Как накачать трицепс на брусьях. Отжимания на брусьях с отягощением и собственным весом. Как отжиматься на брусьях с весом. Виды отжиманий. Обратные отжимания. Прокачай себя для эстетики и результатов. Брусья дома и вне зала. Что такое взрывная сила и силовая выносливость? Самомотивация! greenwaystart.com/products/Balancer/?gw=y7Hj4Lr7RA - моё спортивное питание!
Спортивное питание о котором вы еще не знали!
Просмотров 6793 года назад
Лучшее спортивное питание. Какие спортивные добавки выбираю я. Как выбрать спортивное питание. Как Выбрать протеин. Балансер от гринвей. Продукция гринвей. greenwaystart.com/products/Balancer/?gw=y7Hj4Lr7RA ссылка на Балансер. Если не хотите платить за доставку, пишите менеджеру в ватсап 79677755452
Фитнес с ребенком. Тренировки вне зала.
Просмотров 3463 года назад
Фитнес с ребенком. Тренировки вне зала. Тренировки с ребенком. Декретный отпуск. Как не сойти с ума в декрете, чем заняться в декрете, как похудеть после родов, восстановление после родов, упражнения после родов. Женский фитнес, фитнес с малышом. Здоровый образ жизни. Мама папа я спортивная семья. Тренируемся дома. Хочу похудеть. Эстетика
Подъем с переворотом за один день! Обучалка
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Как быстро научиться делать подъем с переворотом на турнике. Короткая и понятная обучалка. Группы мышц, работающие во время данного элемента и подводящие упражнения. Оттачивание техники выполнения. Смотри и учись вместе со мной
Дневник похудения. 3 дня на воде! Периодическое голодание
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
Дневник похудения. Периодическое голодание 3 дня. Результаты за каждый день
Дневник похудения! Голодание на воде 3 дня
Просмотров 17 тыс.3 года назад
Дневник похудения. Периодическое голодание 3 дня, правильный выход из голодания. Питьевая диета
Выход силой! Выход на одну от 8 до 22 за 2 месяца!
Просмотров 19 тыс.3 года назад
Выход силой. Одна из лучших тренировок! Рекорд по выходам силой за подход. Как научиться делать много выходов силой. Выход на одну. Выход силой на две руки
Ожирение среди бодипозитива. Мотивация
Просмотров 6153 года назад
Ожирение! Борьба с ожирением. Здоровый образ жизни. Мы против бодипозитива.
Бег 3 км! (Митохондрии и выносливость)ВЫ ТАК ЕЩЕ НЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ!
Просмотров 64 тыс.3 года назад
Бег 3 км. Как увеличить митохондрии и выносливость. Митохондрии строение и функции. Бег на 3 км. Бег для начинающих.
Как накачать пресс! Питание и тренировки.
Просмотров 2,2 тыс.4 года назад
Как накачать пресс за две недели. Правильное питание и тренировки. Пресс за 14 дней. Тренировка на пресс. Тренировки вне зала
1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка!
Просмотров 132 тыс.4 года назад
Бег на 1 км за 2 минуты 58 секунд. Тренировка скоростной выносливости!
Челночный бег (10 по 10) Техника бега. СТАНЬ БЫСТРЕЕ ЗА 1 ДЕНЬ! Школа бега для любителей бега
Просмотров 83 тыс.4 года назад
Тренировка техники челночного бега. Как правильно бегать 10 по 10. Техника бега при старте, техника разворота. Как начать бегать. Естественный бег. Спринт Школа бега для любителей бега
Почему спина не растет? Правильные подтягивания!
Просмотров 1,4 тыс.4 года назад
Распространенная ошибка при подтягиваниях! Как накачать широкую спину.
Тренировка на пресс!
Просмотров 2,2 тыс.4 года назад
Как быстро накачать пресс. Короткая и эффективная тренировка на пресс!
Челночный бег, стометровка!(Спринт, нфп) Специальные беговые упражнения, функциональный тренинг
Просмотров 31 тыс.4 года назад
Челночный бег, стометровка!(Спринт, нфп) Специальные беговые упражнения, функциональный тренинг
Самое короткое и понятное видео по подтягиваниям для новичков!
Просмотров 6005 лет назад
Самое короткое и понятное видео по подтягиваниям для новичков!
Подтягивания на турнике, преодоление застоя
Просмотров 6195 лет назад
Подтягивания на турнике, преодоление застоя
Если вы хотите научиться хорошо бегать то просто бегайте по самочуствию, результаты придут со временем главное регулярные тренировки.
Почему я 10 км бегу лучше чем 5 км. 10 км за 42 мин. , а 5 км за 25 мин. и в чём причина?
Всё не плохо,но нужно понимать,что это подтянутый парень,ведёт активный образ жизни,а кто себя запустил,тем трёх дней не хватит.
2 день сегодня 3 кг ушло
Тоже буду пробовать...
В 17 лет бежал 1 км. за 2,36.
Ещё не много тренировок и можно бить мировой рекорд
При голоде 3 суток, клизму делали каждый день?
Я сутки на воде !!! Круто себя чувствую !!! Но страх присутствует (((
« вы не умеете подтягиваться, но вам очень срочно надо сделать подъем с переворотом…» месяц назад я бы просто рассмеялась вам в лицо, ну кому это надо срочно? А вот теперь мне надо срочно😂😂😂
Не , пойду поем и начну 😅
Ща попробую, замотивировал 😊
Молодец
ема, это Ясный?? спасибо!!!
Я как то чуть по другому делал, подбегая к линии и наступая на нее уже отталкивался в обратную сторону с одновременным поворотом тела (результат в 26 лет был 19 секунд в 46 23 секунды), конечно а разгон при этом уметь надо делать.
Спасибо за информацию
круто похудел супер
Я уже сутки голодаю.
На третій день прес зажав
Да правильно так и надо!
Мне 36, бегать начал чуть менее 2х лет назад. Смотрю на результаты - сразу бросается в глаза классное время на 1км и сильно отстающее на 5км. Я бегал длительные тренировки до 30км и на забеге в 10км вышла самая быстрая 5ка за 20.01. Хотя 1км не пробегу за 3 минуты. Самое быстрое на 400 метров бегал в темпе 3:20. Интересно, что у тебя на дистанциях 10 и 21
Сила есть , воля есть , силы-воли нету !
😂
Завтра буду голать 4-5 дней
ну что, как?
Я2 месяца голодала
Балабол😂😂😂😂
Дружище, 1 км это не спринт. Это средние дистанции. То что ниже 400 м это спринт. То что выше это уже средневики стайеры . Тренировки другие техника другая и задачи другие . Для любителей лучше не заморачиваться правда этой всей лишней информацией а просто постепенно бегать по своим возможностям и постепенно увеличивать дистанцию пробежки и бегать лучше по земле а не по асфальту.
Я занимаюсь современным пятиборье м и на соревнованиях некоторые спортсмены 13-14 лет пробегали 1км за 2.50
Что за музыка чёткая?
Брыхня полная! Я вот только что не ел совсем ровно 3 и результата визуально не видно рост 183 вес 79 а посе77-8 и работал в добавок на воде, стало плохеть
Так у тебя норма веса, поэтому не так видно. А ты набери 90 или 100 и сразу увидишь результат за 3 дня
как вес изменился, ск воды выпивал.
Мне 15, бег на 1 км - 2.29 сек
15 лет, а уже воздухан
@@user-hq1zt6bh6z мне нет смысла ничего тебе доказывать
😂😂@@user-hq1zt6bh6z
А вес ?
Офп какое то
Ну спасибо тебе!! Красавчик конечно
Я уверен что смотрят 90% военные
Какая жесть!!! Митохондрии вырабатывают энергию в аэробном режиме, а за ускорение на 30м отвечает совершенно другой источник энергии. Полнейший провал. Ну и на видео техника разгона сооответствует предлагаемой теории. В раздел "приколы" сохраню.
Дмитрий а вы занимались спортом в эти 3дня голодания?
3 недеди тому назад я грлодала 8 дней, первые 6 дней занималась в зале по 2,5- 3 часа.
Я сегодня за 4,21 1 км еле пробежал
Спасибо, утром у меня день спорта в школе
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста как облегчить головные боли во время голодания? Кто знает что об этом напишите буду благодарен. По началу было не так тяжело, но последние мои голодания стали просто мучительными из-за сильной головной боли. Хэлп!
Здравствуйте. Меня очень спасал кофе, слабій, заварной. Прям легче моменталь но становилось
Здравствуйте. спасибо вам за совет, помогла просто покупная питьевая вода. Во время последнего голодания пил только ее и голова совсем не болела. Надеюсь это не совпадение. Попробую кофе тоже, но я предпочитаю чисто на воде ехать.
Какое кофе на голодание, вы че советуете людям.
Головные боли и слабость от шлаков. Во время голодания обязательно надо ставить клизмы
ЭНТЕРОСГЕЛЬ убирает головную боль, его при голодании обязательно принимать
Я извиняюсь, но 21 день на воде и парилка не смогли сотворить такое чудо. Я скажу, что за 3 дня происходит очищение от шлаков и кишечника и подключается аутофагия(поедание своих больных клеток организмом).А так просто чудо....
Я ролик не смотрела, только комментарии читаю. Не знаю, что там у автора, но лично у меня голодание в 21 день вылечило псориаз и избавило от 16-ти лишних кг.
@@aynuraagayeva9817 если есть нехватка витаминов,то надо ли голодание 14 дней?
@@aynuraagayeva9817расскажите пожалуйста, что значит голодание 21 день ? Совсем ничего не ели ? А ск воды в день выпивали ? Просто по требованию ?
@@Clouds-w7k совсем ничего не ела, пила бутылированную воду , сколько хотелось и ставила клизмы. Голодала по книге профессора Юрия Николаева " Голодание ради здоровья ".
Первый раз вижу))) что 30м влияет на 3км))))) интервалы бегай раз в неделю по метров 600-800 в целевом темпе + длительную км 10-20 + одну силовую. И пару восстановительных по 7 км) каждую трешу СБУ. И будет рост за месяц существенно. А что показал - бред сивой кобылы. Радует в тебе желание развиваться.
Красава!!!
Неплохо, я практиковал.
Саша. Ч
У вас сухое голодание?
@@Makneyt_22 да ладно вам) запуталася я🙄
Если бы ты бегал 1 км
Последний раз бегал 1 км. 15 лет назад и вот несколько дней назад пробежал за 3.45 в 36 лет , 100 м за 14.2, потянулся 17 раз
для ваших лет очень отличный результат!!)) обычно бегут за 4 с половиной минуты))
@@nikitvolss на следующий день конечно все болело )))
Низкий вам поклон за стремление к спорту, я хоть и моложе но бегаю только 3.27
3,26 быстрый я
@@daimer4748 это прекрасный результат!
ахуеть
А что будет если одновременно бросить курить
Посмотрел видео и пробежал 3000 метров за 10:56