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Hey, interessante Idee - hatten wir bislang noch nicht darüber nachgedacht, aber überlegen wir uns mal. 😊👍

Danke dir für dein Feedback!

Sven kenne ich natürlich auch noch von früher und ja, gerade auch die (Lang-)Sprinter haben da teilweise heftige Sets. Das ist kein Joke… 😬

Hey, danke dir! Bin auch voll bei dir - 30-45s sind schon richtig eklig bei 300ern. 😝

@@hendrikbudke123Kommt ganz auf die Pace an. 😉 Also 300er für die Vorbereitung auf nen 1.500er kann schon Endstufe hart sein und da können auch 12-15 Läufe reichen um sich komplett aus dem Leben zu schießen. 🙈

@@hendrikbudke123 Da kann ich jetzt nicht mitreden… 😅

Danke, dass ihr das so erklärt, dass auch Newbies wie ich alles verstehen 😊

@@crnnlsch6696 Hey, freut uns, dass uns das gelungen ist - wir wollen hier wirklich alle mitnehmen! 😊🙌

Hey, vielen Dank dir für das schöne Feedback - freut uns sehr! Danke dir auch für den guten Themenvorschlag, das greifen wir gerne auch noch auf. 👍

Ist wirklich unglaublich was da für sporthistorische Schätze schlummern! 😮‍💨

Danke dir! Das freut mich! :)

Danke dir für das schöne Feedback! Das freut uns!

Danke dir, das freut mich sehr! 🙌

Oh, wow!! Dankeschön! ☺️🙏

Danke dir! Also ein „Fahrtspiel“ an sich ist erst mal nur eine Variante eines Tempoprogramms wie Intervalle, Tempodauerlauf, etc. Der Trend von Double-Threshold ist nicht neu, aber auf jeden Fall effektiv. Auch mein ehemaliger Trainer Renato Canova pflegte es von Zeit zu Zeit „Special Blocks“ ins Training einzubauen. Wir haben das auch schon mal gefilmt - schau mal hier (Teil 1): ruclips.net/video/2NOWK4XpeXI/видео.htmlsi=1WBAKNgnAdPvGC4q

@@PhilippPflieger Spannend, das Video kenn ich natürlich auch. :) Wobei der Sinn von Double-Threshold ja gerade ist, dass man es sehr oft hintereinander machen kann, oft mit nur einem Tag locker dazwischen. Das ist doch recht anders zu Renatos Special Block, wo du ja erzählst, dass du danach bis zu drei Tage easy machen musstest um dich wieder zu erholen. Aber das sind wohl doch zwei verschiedene Philosophien, obwohl es auf den ersten Blick so ähnlich wirkt.

@@motz9920 Ich denke vom Trainingsbereich ist es durchaus vergleichbar, da hier ja nach den 10km Vorbelastung in 3:20/km ja meist 95-105% MP angestrebt wird - also mit Threshold vergleichbar ist. Der Grund warum man nach Renatos Special Block 2-3 Tage Pause braucht liegt meiner Meinung nach am hohen Umfang des Tages (45km+) und nicht an der Intensität.

@@PhilippPflieger Vielen Dank für den Austausch. Für mich klingt das Norweger-Modell effizienter, lieber viele 20km Umfang Schwellen-Tage als ein paar so harte 40km Schwellentage. Aber das ist halt wahrscheinlich der Unterschied zwischen 1500m-Halbmarathon Training vs Marathon Training. Bei zweiterem braucht man diese geballte Ladung vermutlich 😅

Hey, vielen Dank dir - das freut mich sehr zu hören! 🙏 Gerne Teilen & Weiterempfehlen, das hilft uns natürlich auch hier weiter am Ball zu bleiben. 🙌

Hat uns komplett umgehauen wie viel da los war! 😳 Die Curved Laufbänder haben sicher ihre Daseinsberechtigung (Sprinten etc.), ich bevorzuge allerdings dann doch die klassischen Varianten. Fühlt sich vom Laufgefühl für mich einfach natürlicher an. 🤔

🥹🙏

Immer großartig bei euch zu Gast zu sein! 👌

War früher ganz klassisch als Chip in die Schnürung der Schuhe einzubinden. Gab da eine Firma, die dafür gewissermaßen das Monopol hatte.

Danke dir! Das freut mich!

Danke dir für die netten Worte!! 🙏💯

Danke dir! 🙌

🤩🙏

🙏

Kernsympath ist ja ein gwiles Wort 😂

WOW!! Vielen lieben Dank dir für deine Worte! 🥹🙏

Hab ich mir auch gedacht… 😄👍

Nein, ich glaube das kommt durchaus häufiger vor, weil die meisten das Atmen mit Maske eben nicht so gewohnt sind. Bei mir war es in der Vergangenheit auch nicht immer so, dass ich jedes Mal mit Maske eine LD gemacht habe. Würde sagen eine Spiro war nur jedes 3. Mal der Fall und auch ich habe das nie als sonderlich angenehm empfunden. 😉

Spaß hat das natürlich gemacht, aber auf Leistungssportlevel wo es auch um Olympische Spiele geht, zählt am Ende Performance und wie man mehr aus sich herausholen kann. Für mich war das nach vielen Jahren im Game auf jeden Fall mein Training stärker zu polarisieren. Meine Pulsbereiche zu meiner Profizeit waren um die 130 für 4:00, 150 für 3:30 und 170 für 3:00.

​@@PhilippPflieger Hey Philipp, vielen Dank für die Antwort :) Hast es ja sogar im Podcast nochmal aufgenommen. 👍

Nehmen wir als Spezialfrage gerne auch mal noch mit auf die Themenliste. ✌️

Top! Danke dir - auch für den Themenvorschlag! 🙌

😁👍

Cool! Danke für dein Feedback. Falls dich noch mehr/andere Topics interessieren lass es mich gerne wissen. 👍

Ernährung vor/im/nach Training & Wettkampf - oder gerne auch - wie mit Verletzungen/Erkrankungen (auch ernsthafteren, also länger andauernden)...hier z.B. psychologische Aspekte/mindset, Regeneration usw. * Danke & sportliche Grüße 🙋‍♂

Ein Schwerpunkt wäre Athletiktraining, welchen ihr vor langer Zeit im Podcast angekündigt hattet. Was ist das sinnvolle Minimumprogramm für Agegrouper? Wie oft die Woche? Wie lange? Welche Dauer/Wiederholungen? Welche Übungen?

Mich würde interessieren, wie du das mit der Verpflegung während dem Marathon gemacht hast. Ich vermute mal, Eigenverpflegung alle 5k, dabei aber was genau? Wasser/Carb-Gemisch + Gel? Gel an die Flasche kleben? Welche Tipps hast du für Amateure, wenn es keine Eigenverpflegung gibt oder es niemanden gibt, der dir die Flasche reicht? Hier wären ein paar Insights nett :) Danke & Grüße

(Adidas) Laufschuhe, kommen ja immer wieder neue Modelle auf den Markt.

Wie trainiere ich zwischen den Rennen bzw. Halte das Niveau?

Danke dir! Das freut mich zu hören! 🙏

Ah, vielen Dank dir! Das freut uns sehr zu hören! 🥹🙏

Hey, vielen Dank für dein Feedback und guter Hinweis. Das nehmen wir gerne mit auf - hatte ich hier bei der ersten Folge im Doing ganz vergessen. Also zu meinen besten Zeiten lag meine VL3 (3mmol Laktat bzw. aerob/anaerober Übergang) gemessen bei einem 4x4000m marathonspezifischen Laufband-Stufentest in der Regel knapp unter 3:00min/km.

Das freut mich sehr! Danke dir!

🥹🙏

Haha… besser spät als nie - sorry für die späte Antwort! 😅 Ja genau, bei 350 Watt habe ich die 2min leider nicht mehr vollbekommen. 😝

😊🙏

Hey, vielen lieben Dank dir für das schöne Feedback zum Video - freut mich sehr! :)

Danke dir! Freut mich, dass dir die Folge gefallen hat! 🙌

Haha… so weit würde ich nicht gehen, aber ja, war ein super besonderer Tag und eine große Ehre für mich. Mit dem Material was wir haben hätten wir aber tatsächlich auch ne Block-Buster-Länge raushauen können. Unendlich viele (Sport-)Schätze die dort schlummern. 🤩👌

@@PhilippPflieger wer bezeichnet sich schon selbst als Legende, machen immer nur andere. Ah cool, da würde ich gern noch mal was sehen

Wie kommt man überhaupt da rein? Kann man so eine Führung buchen?

👋

Hey, vielen lieben Dank dir! ☺️ Und ja, Berlin ist einfach jedes Jahr aufs Neue wieder magisch. ✨

😎✌️

Lieber Tom, es war mir ein Fest mit euch und großartig euch auf dem Weg zu eurem Marathon begleiten zu dürfen! 🤜🤛 #MemoriesForALifetime

hallo Tom, Gratulation zu deinem gefinishten Marathon. ich durfte Berlin 2008 und 2009 erleben und denke oft und gerne daran zurück

Also ich fand’s wirklich mega gerade weil ich im Vorfeld wenig Vorstellung davon hatte wie es sein würde. 😊🙏

Also für mich und meine Teamkollegen war es wirklich ein Highlight, weil wir davor mit Triathlon aktiv wenig Berührungspunkte hatten. Ich kann die Kritik aber durchaus verstehen, gab ja gerade dieses Jahr durchaus auch Beispiele, die eher suboptimal waren.

Ja, die Plätze sind echt immer super schnell weg, aber ich kann’s auch verstehen, das Event ist echt so heftig! 💥🎉

Haha… nen Marathon zu laufen ist ja nichts im Vergleich zu euch „Verrückten“, die ne komplette Langdistanz durchziehen! 😅👍

Gerne mehr von solchen Exkursionen von dir✌️Ein kompletter Triathlon wäre mal nen Highlight - eine Sprintdistanz…