Анна Психолог
Анна Психолог
  • Видео 176
  • Просмотров 140 119
Техники самопомощи при стрессе, тревоге, проблемах со сном
Друзья с заботой о вас записала это аудио, что бы вы могли самостоятельно работать над своим состоянием:
✔️Балансируем вегетативную нервную систему
✔️Убираем неприятные физиологические последствия стресса
✔️Восстанавливаем балланс возбуждения и торможения в мозге
Устраивайтесь поудобнее, включайте и отдыхайте
✅️Мой телеграмм канал: t.me/anna_psyhologi
✅️Мой таплинк (цены, условия, запись на приём):
taplink.cc/anna.guseva
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎙Тайминг:
0:00 Самопомощь при стрессе
0:34 Если стресс перерос в тревожное состояние
1:26 Справиться с тревогой без таблеток
1:46 Главное, что нужно знать о стрессе
3:09 Упражнение 1. Вегетативная система
07:29 Как влиять на вегетатику
08:46 Правило при тревоге
10:40 ...
Просмотров: 1 169

Видео

Отдых не является бездельем!
Просмотров 8173 месяца назад
Отдых не является бездельем!
Проработка обиды
Просмотров 7164 месяца назад
Таймкоды: 00:00 это аудио заменит поход к психологу 00:21 когда письма обиды не работают 01:34 мы разворачиваемся против себя самого 02:02 что будет в этой лекции 02:34 определите намерение на сегодняшнюю работу 03:28 если за обидой травма 04:34 про прощение 07:44 бесконечные диалоги в голове 08:28 невозможность выразить агрессию 09:04 отдать свой гнев по адресу 09:37 какая потребность за вашей...
Позитивное мышление
Просмотров 444 месяца назад
Позитивное мышление
Что для вас означает справляться с эмоциями?
Просмотров 434 месяца назад
Что для вас означает справляться с эмоциями?
Должны ли дети своим родителям?
Просмотров 5224 месяца назад
Должны ли дети своим родителям?
Абьюзер- женщина
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
Абьюзер- женщина
Дыры в психике
Просмотров 124 месяца назад
Дыры в психике
Ребенок и родитель меняются ролями
Просмотров 24Год назад
Ребенок и родитель меняются ролями
Признаки того, что перед вами токсичный человек
Просмотров 339Год назад
Признаки того, что перед вами токсичный человек
Социофобы и интроверты
Просмотров 26Год назад
Социофобы и интроверты
Другой человек чувствует не то что вы
Просмотров 6Год назад
Другой человек чувствует не то что вы
"Разведусь, уйду, брошу..."
Просмотров 365Год назад
"Разведусь, уйду, брошу..."
Как распознать нарушение своих личных границ
Просмотров 4Год назад
Как распознать нарушение своих личных границ
Умеет ли токсичный человек уважать?
Просмотров 107Год назад
Умеет ли токсичный человек уважать?
На обиженных воду возят
Просмотров 395Год назад
На обиженных воду возят
Человек с закрытым сердцем
Просмотров 41Год назад
Человек с закрытым сердцем
Нельзя доверять другим людям
Просмотров 40Год назад
Нельзя доверять другим людям
В описании к видео ваша личная характеристика
Просмотров 10Год назад
В описании к видео ваша личная характеристика
"А я тебя и не просила мне помогать"
Просмотров 27Год назад
"А я тебя и не просила мне помогать"
все понимаю, но ничего не могу изменить
Просмотров 7Год назад
все понимаю, но ничего не могу изменить
что делать если вы столкнулись с газлайтингом?
Просмотров 181Год назад
что делать если вы столкнулись с газлайтингом?
как найти свою вторую половинку?
Просмотров 19Год назад
как найти свою вторую половинку?
руминации, навязчивые мысли
Просмотров 31Год назад
руминации, навязчивые мысли
как попадают в абьюзивные отношения
Просмотров 5Год назад
как попадают в абьюзивные отношения
постоянное необоснованное чувство вины. возможные причины возникновения
Просмотров 135Год назад
постоянное необоснованное чувство вины. возможные причины возникновения
почему человек не умеет просить, не понимает что он хочет
Просмотров 22Год назад
почему человек не умеет просить, не понимает что он хочет
травма брошенности, страх одиночества
Просмотров 64Год назад
травма брошенности, страх одиночества
Психотравма. Как работает наша психика
Просмотров 212 года назад
Психотравма. Как работает наша психика
Вытесненная враждебность
Просмотров 412 года назад
Вытесненная враждебность

Комментарии

  • @Temiida0302
    @Temiida0302 Месяц назад

    Про вопросы мне вообще не нравится тема с интровертами. Задают мне даже просто вопрос "как дела?" И я погружаюсь в недры земли перебирая разные варианты и так ничего и не отвечаю

  • @toktogazievazuura4544
    @toktogazievazuura4544 Месяц назад

    ❤но мозги?

  • @do7171
    @do7171 Месяц назад

    Заморзка чувств это вообще жесть. Как будто умер

  • @svetlanamarshall1581
    @svetlanamarshall1581 2 месяца назад

    Ох так как выйти из этой программы на волну удач и ожидания успеха, как нормального плана исполнения задуманных без страха лучших версий себя …💃🏻

  • @reznikdable
    @reznikdable 2 месяца назад

    Ну да, конечно

  • @АнастасияЗахарова-х5с

    Благодарю Вас за помощь 🙏🏻 Сейчас было очень необходимо…

  • @Johnny.Volk.
    @Johnny.Volk. 2 месяца назад

    И что? Выводы? Жду обзор слова эгоизм😅

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 2 месяца назад

      Выводы каждый сделает для себя сам. Если есть такое намерение конечно) Обзор слова эгоизм тоже был)

  • @maybemaybe7406
    @maybemaybe7406 2 месяца назад

    Спасибо большое Вам. Эти слова были мне очень нужны сейчас 😢

  • @ЛюдмилаВоробьева-л9е
    @ЛюдмилаВоробьева-л9е 2 месяца назад

    Благодарю вас.❤❤❤

  • @ЭльвираС-ю1о
    @ЭльвираС-ю1о 2 месяца назад

    Спасибо за видео! У Вас очень приятный голос! Но действительно не хватило пауз при выполнении упражнений

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 2 месяца назад

      Спасибо! Учту в следующей записи, это мой первый такой опыт, благодарю за ценные советы ❤

  • @Ильяна-ь7щ
    @Ильяна-ь7щ 3 месяца назад

    Не получилось. Когда идет постоянный разговор, не можешь сосредоточится на своих ощущениях.

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 3 месяца назад

      Спасибо за обратную связь. Когда сама переслушивала, было ощущение, что нужны паузы. Но решила оставить так, посмотреть на отзывы)

  • @nataliamaslova1583
    @nataliamaslova1583 3 месяца назад

    Спасибо🙏💖💖💖Это невероятно!В одном видео. Вы вместили все что меня беспокоило и причиняло боль,практика классная,Я много осознала,спасибо ,это видео-лекарство для моей души🙏💖💖💖 0:03

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 3 месяца назад

      Спасибо большое за обратную связь! Мне это важно) собирала по крупицам, старалась вместить все важное, в то же время не перегрузить) очень хочу что бы это помогало людям )

  • @AnnaGevko
    @AnnaGevko 3 месяца назад

    Я настоящий интроверт

  • @ВикторЧерняев-ф9й
    @ВикторЧерняев-ф9й 3 месяца назад

    😂ага особо мужей и мужчин. Пришел с работы. Сел за комп или еще чего. Самка начинает мозг иб ть. Че ты тут заливаешь. Бездельница

  • @Никитосик-ь1р
    @Никитосик-ь1р 3 месяца назад

    Я вот на оскорбления одного дебила никак не реагирую,потому что от таких надо подальше

  • @Niurji
    @Niurji 3 месяца назад

    Даже и не добавить

  • @АлександрЛазарев-л5н
    @АлександрЛазарев-л5н 3 месяца назад

    Так же - лень двигатель прогресса. Ересь не несите. Там, где вы учились мы преподавали. Плохо учились - садись два.

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 3 месяца назад

      Что именно вы преподаёте?

  • @olegkukuruza1497
    @olegkukuruza1497 3 месяца назад

    А как же водка😅

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 3 месяца назад

      А что водка? Разве это безделье? Это большой труд )

    • @olegkukuruza1497
      @olegkukuruza1497 3 месяца назад

      @@Anna.guseva_ ну,если ещё добавить даму , тяжкий труд получится, Вы правы , привет с Одессы 😛

  • @СергеевСергей-м4п
    @СергеевСергей-м4п 3 месяца назад

    "Отдых не является бездельем!" Да ладно?!)))

  • @VectorPrime-f4z
    @VectorPrime-f4z 4 месяца назад

    Да , о позитиве ... Я просто учусь игнорить негатив , который меня не касается и меньше думать о глобальном . Верю , что добро победит . Стало легче жить .

  • @VectorPrime-f4z
    @VectorPrime-f4z 4 месяца назад

    Честно , я не учусь жить позитивно - я учусь принимать мой , личный , внутренний ад по чуть - чуть . Все извращения , слепая жестокость , хроническая мизантропия - это я , часть меня . Я больше не играю роли для публики , а являю себя , как есть . Так можно жить дальше .

  • @dilyamadjidova4329
    @dilyamadjidova4329 4 месяца назад

    Дааа есть о чём задуматься 😮

  • @ЛидияПевцова-к3л
    @ЛидияПевцова-к3л 4 месяца назад

    Вот. Вот. А как быть с тем, кто до сих пор, не может оторваться от маминой юбки и папиной штанины, не понятно. Хоть и и уже пяты десяток разменял. Папа сказал сыну. ----- ( Есть ещё и дочь, мать кукушка бросившая своего ребенка на дедов с рождения и устраивая свою жизнь в е 17 лет, пока деды ростят внука) Сын обязан,отдавать долги, и помогать . В любое время дня и ночи приезжать. Понял?! Сын как последнее чмо - понял. Сын самые главные люди в твоей жизни, это папа мама и сестра ! Понял?! Сын как чмо - понял. Что мы тебе бабу не найдем, баб до х... А мама и папа один. Понял? сын как чмо - понял. И плевать , что у сына дети , внуки. И помочь надо детям в городе , студентам, и жилья нет своего у младших. Главное же мама и папа. Потомучто запросы у внука , хорошие. Ну и у папы. Сегодня он захотел домик прикупить по соседству, завтра он захотел тракторов, послезавтра он хочет другое. А сын ОБЯЗЯЗАН! Ведь так сказал папа. Хотя огромные деньги вкладывались только в дочь И образование, и оценки покупать. и все хотелки и мужики очередные. И прочее. А сына просто в училище засунуть можно было бесплатно, и жить у родни бесплатно. Но главное что? Что сын теперь обязан и привязан. А дочь нет. И плевать сыну на свою семью, и помощь. Если мама сказала приехать , по пустяку, поедет. А жена хреначит одна в огороде картошку . Да уж. От воспитания зависит много. И столько комплексов из детства. Я в шоке. Не видеть очевидного. Что в детстве не любили, и добиваться до сих пор этой любви, когда тебя тупо используют как хотят. И имеют как хотят. Не понимаю таких людей. Да и обидно.

  • @РавильАхметов-я8в
    @РавильАхметов-я8в 4 месяца назад

    Нуу

  • @VectorPrime-f4z
    @VectorPrime-f4z 4 месяца назад

    Постоянно сдерживать эмоции - нереально ! Нужны практики выброса негатива . Я знаю несколько таких . Моя любимая визуализация " Бочка с нефтью " . Я представляю чёрную стальную бочку , лежащую на козле - я открываю крышку , и нефть толчками течёт на землю или сточную решётку . Очень хорошо опустошает , даже чувствую , что стаю легче .

  • @mersedesbenz7427
    @mersedesbenz7427 4 месяца назад

    Тётя,что с зубками?🤔

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 4 месяца назад

      Прикус такой, уже не исправить

  • @ОлегСимонов-ы8с
    @ОлегСимонов-ы8с 4 месяца назад

    А как с розовыми очками да ещё на ходулях😂🎉

  • @VectorPrime-f4z
    @VectorPrime-f4z 4 месяца назад

    А вот поймут ли сами родители , эту догму ? Мои точно не понимали да и не хотят понимать , даже когда я объяснил . Такое могут понять только люди с высокой вибрацией , которых единицы . Вот так и живём !

  • @Г-ж7г4ь
    @Г-ж7г4ь 4 месяца назад

    Америку открыла

  • @ОльгаМаликова-д6н
    @ОльгаМаликова-д6н 4 месяца назад

    Надевает очки. НАДЕВАЕТ

    • @НатальяЛеденева-ч2з
      @НатальяЛеденева-ч2з 4 месяца назад

      ИМЕННО!

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 4 месяца назад

      Всегда с большим уважением отношусь к полиции русского языка) Спасибо за ваш труд! Еще и на безвозмездной основе) Остальные ролики тоже проверьте, пожалуйста, если будут ошибки пишите обязательно! )

  • @ВячеславВласов-к2з
    @ВячеславВласов-к2з 4 месяца назад

    Все правильно, мы видим и ощущаем только то, что позволяет нам видить наш испорченный рассудок, зашлакованный стереотипами и навязанной информацией, иллюзиями придуманных проблем, и прочей шелухой! Я прожил в православном монастыре 3 месяца, бросил пить, курить, ругаться матом, усиленно молился Богу, что бы он простил меня и направил на путь истинный! И чудо произошло! Вот уже 8 лет я не возвращаюсь к этим мерзким привычкам, читаю молитвы ежедневно, соблюдаю посты, в жизни все наладилось, работа, семья, и очень важно; я стал совершенно по другому смотреть на жизнь! Деньги, успех, карьера, машины, всякое остальное барахло, потеряло прежний смысл, только по необходимости! Я вдруг увидел, что небо голубое, а трава зеленая.... могу многое рассказать, скажу лишь одно, что без помощи Божией этого не возможно получить, ваши тараканы в голове никогда не дадут вам покоя! Христос сказал, что только через Меня вы обретете Царствие небесное, Я стою у вас за спиной, позовите меня и Я приду!

  • @Malta22
    @Malta22 4 месяца назад

    Я вообще вижу то, чего не видит никто

  • @УралНиколаев
    @УралНиколаев 4 месяца назад

    Научаемся! Думал нет такого глагола, оказывается есть...

  • @aledivlady5452
    @aledivlady5452 4 месяца назад

    Каким образом это сделать? Мы все имеем представление обо всём практически… ассоциации и еже с ними…

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 4 месяца назад

      Совершенно верно) задача не простая) чем больше у нас ассоциаций, чем гибче мышление, чем меньше у нас убеждений "только так и никак иначе" тем больше возможностей видеть реальность такой какая она есть- со всем разнообразием вариаций и выборов

  • @zhannagabets2889
    @zhannagabets2889 4 месяца назад

    30,40,50 лет--это не старость(во первых).Уважать мнение и опыт родителей ---не значит действовать по их велению, или не сепарироваться. Так и не понятно, что хотели "донести "до аудитории...

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 4 месяца назад

      Мне самой до 50 недалеко, конечно это не старость) Уважать мнение родителей, слышать, и делать так как считаешь правильным сам - это одно. А делать выборы в своей жизни согласно или вопреки мнению родителей, а не своему собственному, зависеть от их мнения - совсем другое, этот человек не отделился от родителей и не повзрослел психологически

  • @zhannagabets2889
    @zhannagabets2889 4 месяца назад

    Что только не придумывают психологи,чтобы увести людей из реальности (в какое-то ещё даже не сознательное прошлое).Да в Израиле и сейчас мама с трех месяцев отдаёт ребенка в ясли и идёт работать. По закону так положено)Но там этой ерундой психологи людей не заморачивают. Что Вы,о чем Вы, зачем?

  • @zhannagabets2889
    @zhannagabets2889 4 месяца назад

    Полный бред)Просто пальцем в небо---некоторым подойдёт и они будут думать,что так и есть. Люди!Нужно жить НАСТОЯЩИМ и нести ответственность за свою жизнь и никого не в чем не обвинять. Просто чётко и ясно определить желания,цели,и ГОТОВНОСТЬ свою к реальности

  • @Марина-з2ж8е
    @Марина-з2ж8е 4 месяца назад

    Моя дочь,однажды сказала это моя жизнь,в порыве что ли,незнаю.Она пока жила замужем,далеко мы общались,я помогала как могла,деньги,посылки,росли двое внучат.Муж её уезжал на заработки,и попивал когда приезжал,мне жалко своих детей,я ее поддерживала,и вот они развелись и она уехала из слободы в город жить перебралась с детьми,я отговарива что будет тяжело в городе с детьми,самой,она говорила каждые выходные будем ездить.И пошла жизнь,садик,школа,она работает в школе.Раньше созванивались часто,потом всё редше.У неё подруги моего возвраста,как могла я приезжала чтото привозила,а потом я заболела 🙀,у меня сын младший,он тоже не совсем здоров,ему нужна моя помощь,он постоянно ждёт,что я повезу в больницу его,ему нужны слуховые аппараты,но у нас хозяйство,нужно держать,работы нет жить нечем,нужно как то выживать!И вот дочь теперь изредка спрашивает по телефону как дела,чем занимаетесь?Я раньше отвечала по ватсапу,а сейчас ничего,считаю что всего не скажешь,неопишешь.Болезнь моя немного отпустила,чуть полегче.А дочь пишет по выходным мы хоть отоспимся,ну я понимаю там своя тяжесть.

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 4 месяца назад

      Спасибо что поделились, вы сильная женщина

    • @Марина-з2ж8е
      @Марина-з2ж8е 4 месяца назад

      @@Anna.guseva_ Спасибо вам большое,успехов вам.🌺🍀🍀🍀🍀

    • @ЕлизветаПетрова
      @ЕлизветаПетрова 4 месяца назад

      А ещё есть статья 87 семейного кодекса, там о том, что родитель если вышел на пенсию или не дай бог инвалид, может подать в суд на алименты со своих деиспособных детей. Это если отношения в семье плохие, и ребёнок не помогает своим родителям.

  • @_sf08
    @_sf08 4 месяца назад

    Ого, все фразы жены брата. Только живет она на территории семьи мужа. И кулаками любит махать временами.

  • @НаталияБушмелева-х7л
    @НаталияБушмелева-х7л 4 месяца назад

    Че то я себя узнала🤦🤦🤦 е мое. Меня в детстве никто не обижал. Просто язык без костей или ,, не слышала свист бамбуковой палки,,😂😂. Надо контролировать себя

  • @СтасьяРудакова
    @СтасьяРудакова 4 месяца назад

    Абьюзером женщина становится когда с самого детства подвергалась жестокому отношению со стороны мужчин в семье, знаю это по себе

  • @nadibrands
    @nadibrands 4 месяца назад

    Спасибо, местами узнала себя

  • @user-ev4xy1sd4q
    @user-ev4xy1sd4q 4 месяца назад

    Малодец

  • @krasotka245
    @krasotka245 4 месяца назад

    спасибо

  • @ЛенаМартини
    @ЛенаМартини 5 месяцев назад

    Что за винегрет, хрень какая то

  • @ОксанаКостина-ь3з
    @ОксанаКостина-ь3з 5 месяцев назад

    Очень я устаю от этой жизни очень, хотя фактически в ней не участвую полноценно... Болею часто, скатываюсь в депр...

    • @Anna.guseva_
      @Anna.guseva_ 5 месяцев назад

      Куда-то сливается ваша энергия

    • @AlexandrJaroslavich
      @AlexandrJaroslavich 17 дней назад

      У вас случайно тревожного или тревожно-депрессивного расстройства нет? Или выгорания? Если что-то из этого есть, лучше обратиться к грамотному психотерапевту, чтобы он помог вам выбраться из выгорания, тревоги или депрессии.

  • @Badmich09
    @Badmich09 6 месяцев назад

    Супер 👏 👍🙋‍♂️.

  • @AnaKutuz
    @AnaKutuz 6 месяцев назад

    Не верно, этому нельзя помочь

  • @firdavsbazarbaev6484
    @firdavsbazarbaev6484 6 месяцев назад

    от сегө это зависит?

  • @ирика-ь6ш
    @ирика-ь6ш 7 месяцев назад

    10000лайков, это в точку! Только не каждый может это признать!😢 Мне58 и это про меня!!😢😢😢