- Видео 176
- Просмотров 140 119
Анна Психолог
Россия
Добавлен 15 авг 2021
Практики для самопроработки в телергамм канале - ссылка на канал в шапке профиля 🍀
Техники самопомощи при стрессе, тревоге, проблемах со сном
Друзья с заботой о вас записала это аудио, что бы вы могли самостоятельно работать над своим состоянием:
✔️Балансируем вегетативную нервную систему
✔️Убираем неприятные физиологические последствия стресса
✔️Восстанавливаем балланс возбуждения и торможения в мозге
Устраивайтесь поудобнее, включайте и отдыхайте
✅️Мой телеграмм канал: t.me/anna_psyhologi
✅️Мой таплинк (цены, условия, запись на приём):
taplink.cc/anna.guseva
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎙Тайминг:
0:00 Самопомощь при стрессе
0:34 Если стресс перерос в тревожное состояние
1:26 Справиться с тревогой без таблеток
1:46 Главное, что нужно знать о стрессе
3:09 Упражнение 1. Вегетативная система
07:29 Как влиять на вегетатику
08:46 Правило при тревоге
10:40 ...
✔️Балансируем вегетативную нервную систему
✔️Убираем неприятные физиологические последствия стресса
✔️Восстанавливаем балланс возбуждения и торможения в мозге
Устраивайтесь поудобнее, включайте и отдыхайте
✅️Мой телеграмм канал: t.me/anna_psyhologi
✅️Мой таплинк (цены, условия, запись на приём):
taplink.cc/anna.guseva
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎙Тайминг:
0:00 Самопомощь при стрессе
0:34 Если стресс перерос в тревожное состояние
1:26 Справиться с тревогой без таблеток
1:46 Главное, что нужно знать о стрессе
3:09 Упражнение 1. Вегетативная система
07:29 Как влиять на вегетатику
08:46 Правило при тревоге
10:40 ...
Просмотров: 1 169
Видео
Проработка обиды
Просмотров 7164 месяца назад
Таймкоды: 00:00 это аудио заменит поход к психологу 00:21 когда письма обиды не работают 01:34 мы разворачиваемся против себя самого 02:02 что будет в этой лекции 02:34 определите намерение на сегодняшнюю работу 03:28 если за обидой травма 04:34 про прощение 07:44 бесконечные диалоги в голове 08:28 невозможность выразить агрессию 09:04 отдать свой гнев по адресу 09:37 какая потребность за вашей...
Что для вас означает справляться с эмоциями?
Просмотров 434 месяца назад
Что для вас означает справляться с эмоциями?
Признаки того, что перед вами токсичный человек
Просмотров 339Год назад
Признаки того, что перед вами токсичный человек
Как распознать нарушение своих личных границ
Просмотров 4Год назад
Как распознать нарушение своих личных границ
В описании к видео ваша личная характеристика
Просмотров 10Год назад
В описании к видео ваша личная характеристика
что делать если вы столкнулись с газлайтингом?
Просмотров 181Год назад
что делать если вы столкнулись с газлайтингом?
постоянное необоснованное чувство вины. возможные причины возникновения
Просмотров 135Год назад
постоянное необоснованное чувство вины. возможные причины возникновения
почему человек не умеет просить, не понимает что он хочет
Просмотров 22Год назад
почему человек не умеет просить, не понимает что он хочет
Психотравма. Как работает наша психика
Просмотров 212 года назад
Психотравма. Как работает наша психика
Про вопросы мне вообще не нравится тема с интровертами. Задают мне даже просто вопрос "как дела?" И я погружаюсь в недры земли перебирая разные варианты и так ничего и не отвечаю
❤но мозги?
Заморзка чувств это вообще жесть. Как будто умер
Ох так как выйти из этой программы на волну удач и ожидания успеха, как нормального плана исполнения задуманных без страха лучших версий себя …💃🏻
Ну да, конечно
Благодарю Вас за помощь 🙏🏻 Сейчас было очень необходимо…
И что? Выводы? Жду обзор слова эгоизм😅
Выводы каждый сделает для себя сам. Если есть такое намерение конечно) Обзор слова эгоизм тоже был)
Спасибо большое Вам. Эти слова были мне очень нужны сейчас 😢
Благодарю вас.❤❤❤
Спасибо за видео! У Вас очень приятный голос! Но действительно не хватило пауз при выполнении упражнений
Спасибо! Учту в следующей записи, это мой первый такой опыт, благодарю за ценные советы ❤
Не получилось. Когда идет постоянный разговор, не можешь сосредоточится на своих ощущениях.
Спасибо за обратную связь. Когда сама переслушивала, было ощущение, что нужны паузы. Но решила оставить так, посмотреть на отзывы)
Спасибо🙏💖💖💖Это невероятно!В одном видео. Вы вместили все что меня беспокоило и причиняло боль,практика классная,Я много осознала,спасибо ,это видео-лекарство для моей души🙏💖💖💖 0:03
Спасибо большое за обратную связь! Мне это важно) собирала по крупицам, старалась вместить все важное, в то же время не перегрузить) очень хочу что бы это помогало людям )
Я настоящий интроверт
😂ага особо мужей и мужчин. Пришел с работы. Сел за комп или еще чего. Самка начинает мозг иб ть. Че ты тут заливаешь. Бездельница
Я вот на оскорбления одного дебила никак не реагирую,потому что от таких надо подальше
Даже и не добавить
Так же - лень двигатель прогресса. Ересь не несите. Там, где вы учились мы преподавали. Плохо учились - садись два.
Что именно вы преподаёте?
А как же водка😅
А что водка? Разве это безделье? Это большой труд )
@@Anna.guseva_ ну,если ещё добавить даму , тяжкий труд получится, Вы правы , привет с Одессы 😛
"Отдых не является бездельем!" Да ладно?!)))
Да , о позитиве ... Я просто учусь игнорить негатив , который меня не касается и меньше думать о глобальном . Верю , что добро победит . Стало легче жить .
Честно , я не учусь жить позитивно - я учусь принимать мой , личный , внутренний ад по чуть - чуть . Все извращения , слепая жестокость , хроническая мизантропия - это я , часть меня . Я больше не играю роли для публики , а являю себя , как есть . Так можно жить дальше .
Дааа есть о чём задуматься 😮
Вот. Вот. А как быть с тем, кто до сих пор, не может оторваться от маминой юбки и папиной штанины, не понятно. Хоть и и уже пяты десяток разменял. Папа сказал сыну. ----- ( Есть ещё и дочь, мать кукушка бросившая своего ребенка на дедов с рождения и устраивая свою жизнь в е 17 лет, пока деды ростят внука) Сын обязан,отдавать долги, и помогать . В любое время дня и ночи приезжать. Понял?! Сын как последнее чмо - понял. Сын самые главные люди в твоей жизни, это папа мама и сестра ! Понял?! Сын как чмо - понял. Что мы тебе бабу не найдем, баб до х... А мама и папа один. Понял? сын как чмо - понял. И плевать , что у сына дети , внуки. И помочь надо детям в городе , студентам, и жилья нет своего у младших. Главное же мама и папа. Потомучто запросы у внука , хорошие. Ну и у папы. Сегодня он захотел домик прикупить по соседству, завтра он захотел тракторов, послезавтра он хочет другое. А сын ОБЯЗЯЗАН! Ведь так сказал папа. Хотя огромные деньги вкладывались только в дочь И образование, и оценки покупать. и все хотелки и мужики очередные. И прочее. А сына просто в училище засунуть можно было бесплатно, и жить у родни бесплатно. Но главное что? Что сын теперь обязан и привязан. А дочь нет. И плевать сыну на свою семью, и помощь. Если мама сказала приехать , по пустяку, поедет. А жена хреначит одна в огороде картошку . Да уж. От воспитания зависит много. И столько комплексов из детства. Я в шоке. Не видеть очевидного. Что в детстве не любили, и добиваться до сих пор этой любви, когда тебя тупо используют как хотят. И имеют как хотят. Не понимаю таких людей. Да и обидно.
Нуу
Постоянно сдерживать эмоции - нереально ! Нужны практики выброса негатива . Я знаю несколько таких . Моя любимая визуализация " Бочка с нефтью " . Я представляю чёрную стальную бочку , лежащую на козле - я открываю крышку , и нефть толчками течёт на землю или сточную решётку . Очень хорошо опустошает , даже чувствую , что стаю легче .
Супер 👍
Тётя,что с зубками?🤔
Прикус такой, уже не исправить
А как с розовыми очками да ещё на ходулях😂🎉
А вот поймут ли сами родители , эту догму ? Мои точно не понимали да и не хотят понимать , даже когда я объяснил . Такое могут понять только люди с высокой вибрацией , которых единицы . Вот так и живём !
Америку открыла
Надевает очки. НАДЕВАЕТ
ИМЕННО!
Всегда с большим уважением отношусь к полиции русского языка) Спасибо за ваш труд! Еще и на безвозмездной основе) Остальные ролики тоже проверьте, пожалуйста, если будут ошибки пишите обязательно! )
Все правильно, мы видим и ощущаем только то, что позволяет нам видить наш испорченный рассудок, зашлакованный стереотипами и навязанной информацией, иллюзиями придуманных проблем, и прочей шелухой! Я прожил в православном монастыре 3 месяца, бросил пить, курить, ругаться матом, усиленно молился Богу, что бы он простил меня и направил на путь истинный! И чудо произошло! Вот уже 8 лет я не возвращаюсь к этим мерзким привычкам, читаю молитвы ежедневно, соблюдаю посты, в жизни все наладилось, работа, семья, и очень важно; я стал совершенно по другому смотреть на жизнь! Деньги, успех, карьера, машины, всякое остальное барахло, потеряло прежний смысл, только по необходимости! Я вдруг увидел, что небо голубое, а трава зеленая.... могу многое рассказать, скажу лишь одно, что без помощи Божией этого не возможно получить, ваши тараканы в голове никогда не дадут вам покоя! Христос сказал, что только через Меня вы обретете Царствие небесное, Я стою у вас за спиной, позовите меня и Я приду!
Я вообще вижу то, чего не видит никто
Научаемся! Думал нет такого глагола, оказывается есть...
Каким образом это сделать? Мы все имеем представление обо всём практически… ассоциации и еже с ними…
Совершенно верно) задача не простая) чем больше у нас ассоциаций, чем гибче мышление, чем меньше у нас убеждений "только так и никак иначе" тем больше возможностей видеть реальность такой какая она есть- со всем разнообразием вариаций и выборов
30,40,50 лет--это не старость(во первых).Уважать мнение и опыт родителей ---не значит действовать по их велению, или не сепарироваться. Так и не понятно, что хотели "донести "до аудитории...
Мне самой до 50 недалеко, конечно это не старость) Уважать мнение родителей, слышать, и делать так как считаешь правильным сам - это одно. А делать выборы в своей жизни согласно или вопреки мнению родителей, а не своему собственному, зависеть от их мнения - совсем другое, этот человек не отделился от родителей и не повзрослел психологически
Что только не придумывают психологи,чтобы увести людей из реальности (в какое-то ещё даже не сознательное прошлое).Да в Израиле и сейчас мама с трех месяцев отдаёт ребенка в ясли и идёт работать. По закону так положено)Но там этой ерундой психологи людей не заморачивают. Что Вы,о чем Вы, зачем?
Полный бред)Просто пальцем в небо---некоторым подойдёт и они будут думать,что так и есть. Люди!Нужно жить НАСТОЯЩИМ и нести ответственность за свою жизнь и никого не в чем не обвинять. Просто чётко и ясно определить желания,цели,и ГОТОВНОСТЬ свою к реальности
Моя дочь,однажды сказала это моя жизнь,в порыве что ли,незнаю.Она пока жила замужем,далеко мы общались,я помогала как могла,деньги,посылки,росли двое внучат.Муж её уезжал на заработки,и попивал когда приезжал,мне жалко своих детей,я ее поддерживала,и вот они развелись и она уехала из слободы в город жить перебралась с детьми,я отговарива что будет тяжело в городе с детьми,самой,она говорила каждые выходные будем ездить.И пошла жизнь,садик,школа,она работает в школе.Раньше созванивались часто,потом всё редше.У неё подруги моего возвраста,как могла я приезжала чтото привозила,а потом я заболела 🙀,у меня сын младший,он тоже не совсем здоров,ему нужна моя помощь,он постоянно ждёт,что я повезу в больницу его,ему нужны слуховые аппараты,но у нас хозяйство,нужно держать,работы нет жить нечем,нужно как то выживать!И вот дочь теперь изредка спрашивает по телефону как дела,чем занимаетесь?Я раньше отвечала по ватсапу,а сейчас ничего,считаю что всего не скажешь,неопишешь.Болезнь моя немного отпустила,чуть полегче.А дочь пишет по выходным мы хоть отоспимся,ну я понимаю там своя тяжесть.
Спасибо что поделились, вы сильная женщина
@@Anna.guseva_ Спасибо вам большое,успехов вам.🌺🍀🍀🍀🍀
А ещё есть статья 87 семейного кодекса, там о том, что родитель если вышел на пенсию или не дай бог инвалид, может подать в суд на алименты со своих деиспособных детей. Это если отношения в семье плохие, и ребёнок не помогает своим родителям.
Ого, все фразы жены брата. Только живет она на территории семьи мужа. И кулаками любит махать временами.
Че то я себя узнала🤦🤦🤦 е мое. Меня в детстве никто не обижал. Просто язык без костей или ,, не слышала свист бамбуковой палки,,😂😂. Надо контролировать себя
Абьюзером женщина становится когда с самого детства подвергалась жестокому отношению со стороны мужчин в семье, знаю это по себе
Спасибо, местами узнала себя
Малодец
спасибо
Что за винегрет, хрень какая то
Очень я устаю от этой жизни очень, хотя фактически в ней не участвую полноценно... Болею часто, скатываюсь в депр...
Куда-то сливается ваша энергия
У вас случайно тревожного или тревожно-депрессивного расстройства нет? Или выгорания? Если что-то из этого есть, лучше обратиться к грамотному психотерапевту, чтобы он помог вам выбраться из выгорания, тревоги или депрессии.
Супер 👏 👍🙋♂️.
Не верно, этому нельзя помочь
от сегө это зависит?
10000лайков, это в точку! Только не каждый может это признать!😢 Мне58 и это про меня!!😢😢😢