Видео

@@anokfriendly9094 здравствуйте. Скажите пожалуйста, выполняете одни и те же движения или меняете положение хвата. Скажите сколько в каждом упражнении у вас по количеству на максимум)

@IvanAtlant Хват на брусьях не меняю. Брусья начинаю с разминки, пять раз делаю медленно при этом угол локтя примерно такой как у вас. Далее тридцать( это максимум ) и на уменьшение,20 15 10 и если хватает сил ещё 10. Отдых между повторениями примерно минута( до восстановления нормы пульса).

Частота тренировки через день, в редкие случаи через два на третий.

@@anokfriendly9094 на брусьях есть два вида закачки мышц, широким и узким. Широким закачивает низ груди, плечи, узкий работает плечи, трицепс, низ груди, маленький процент. У вас какой вариант?

@@IvanAtlant Стандартные брусья на площадке. Я вижу у вас можно установить в различное положение. Я пока до этого не дошёл)

@@МатвейСоколов-и5г нет, если тело может держать тепло, тренируешься без одежды, тут здоровье на первом месте)

@@samedzadenihat1214 спасибо, приятно. Кайфую от тренировок

@@ВладимирМельников-р8о спасибо за поддержку)

🤡

@@alexryabukha3042 спасибо:)

@@Wrestlingff 3-6секунд

@@АлександрВойнов-щ5ж жду видео ваших строгих широким хватом подтягивания с полным выпрямлением рук и спины, без напряжения)

@@IvanAtlant а зачем мне широкие подтягивания если я сдаю норматив?) я берусь средним хватом. В лучшие годы подтягивался 30 с фиксацией внизу под счёт. Когда выступал на соревнованиях по Полиатлону. Имею 1 взрослый разряд , знаю о чем говорю.

@@АлександрВойнов-щ5ж сколько балаболов тут пишут, в лучшие годы умел то то. Надо говорить то, что можешь выполнить на 100%а не хвастаться разрядам, при этом уже то, чио было, этого нет. Не люблю когда когда языком чешут. А подтягивание широким хватом, сложное упражнение и не каждый его выполнил качественно

Кто тебе сказал что фиксация это правильно и без это не правильно 😂 чистое подтягивание подбородок завёл и руки разогнул остальное уже выдумки

@@ДенисАнцупов-ж2х ты мне расскажи как правильно ещё. Локти должны выпрямляться тобишь полное выпрямление суставов. В любом спорте. В любой сдаче нормативов ГТО и т.д. во дворе можно хоть как подтягиваться, хоть с прыжка. На нормальный сдаче нормативов такое бы не засчитывали. Я знаю о чем говорю, у меня в этом большой опыт!

😂

@@КириллКостиков-ф8ь мне приятно:)

@@ДаудДаудов-о4л спасибо, супермен это хорошо)))

@@gamebot2245 прокачка грудных мышц тренируется в отжиманиях от пола широкой постановкой рук. Тут акцент на плечи и трицепсы)

Если в течение десяти минут не появится оградительная лента и знак "работает техника" , то я вызываю ГИБДД

@@vankavstanka5863 точняк, окружающие могут обжечься от этих работ, без знаков и оград надо штрафовать😂

@@Kabanchikproвес смотря для чего нужен. Если увеличить количество в упражнении, то 8-12кг хватит. Если говорим про гипертрофию, то вес брать тот, с которым сделать 12раз чисто и с подходами, для роста и увеличения.

@@IvanAtlant понял , спасибо большое)

@@so_long_world жара, да вообще))

@@IvanAtlant нуу, в пасмурную погоду чаще выходите на площадки устраивать жару))

Показал в плане выносливости на начальном этапе.

@@IvanAtlant понял, спасибо, продуктивных тренировок💪🏻

Спасибо за комментарий, приятно читать))

Будет отдельное видео, но будет отличаться от других

Спасибо за комментарий. Мне приятно))

В зал не хожу. Только турник и брусья. Спасибо за Ваш комментарий, приятно))

@@IvanAtlant здорово👍🏻 Вам спасибо, ваши упорные тренировки и достигнутая форма достойны уважения и мотивируют, буду иногда вас подбадривать комментами хехе

@@so_long_world хорошо, буду рад вашим комментариям))

Спасибо за оценку моей формы)) Самому нравится. Вес68-70 Рост 176 Жира 8-10% наверно, не проверял.

👍🏻 Жира мб еще меньше А при такой сухости сколько у вас, скажем, обхват бицепса?

Спасибо за Ваш комментарий. Вес68-70 Рост 176 Жира 8-10%, не проверял.

👍🏻💪🏻 Почему-то здесь комментарий не появился, решил в другом видео поинтересоваться, а теперь вдруг всплыл😅

@@so_long_world если что то ещё интересует, спрашивайте, отвечу. Если показать какой то комплекс, напишите, буду признателен.

Отлично, спасибо) Буду иметь в виду, у вас отличные данные) А какой при такой сухости у вас, скажем, обхват бицепса?

@@so_long_world 36см.давно не мерил.