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壁を使って自分の姿勢の悪さを自覚してなおしたいとおもいます。あごをひいてやってみます。

吉田君のような正しい背中いいですね！さかいキューブを背中に当ててやってみます。

先生の院には高気圧酸素カプセルというのがあって凄いですね！

現在、腰痛ヘルニアからの坐骨神経痛で薬を貰いましたが、リリカが眠気とボーとするのでタリージェに変えて貰いました。リリカもタリージェも便秘し便秘薬も貰いましたが効きません。夜間痛があるのですがタリージェやロキソニンや湿布も効きません。タリージェよりリリカの方が若干効きが良かったです。効き目と副作用のバランスと痛みはあるけど飲まないよりはましとタリージェを服用していますが５ｍｇを朝夕なので本来は容量を増やして必要があるかと思います。基本的に薬はあまり飲みたくないですが副作用の便秘と頭がぼやっとする、眠気が気になり容量を増やすのも抵抗があります。多少の痛みは我慢して今の容量を続けるかブロック注射をするかという状況です。できれば注射もしたくはありません。が、仰向けで寝るのが辛くひざ下にタオルをやったりしても痛みがあるので横向き寝してますがその体制になるのに痛みが走るのでそれを我慢しています。一応、寝れてはいるのですが完全に痛みをとる（容量を増やすか注射）をやるべきでしょうか？

初期の狭窄では、私はこれで苦痛を脱出できました。ruclips.net/video/FA3clpTqdyk/видео.html

症状が長引く時　常に分かれ道で悩みます。　先生の細やかな情報はいつも助けていただいてます リハビリ　頑張ります😊

酒井先生の前向きなお考えに諦めずに頑張ろうと再度認識いたしました！これからもいろいろな事を教えて下さい🙇

脊柱管狭窄症になったらまず、酒井先生に診てもらいたいなと思いました。しっかり病院やクリニック選びしないと怖いですね。

坐骨神経痛の新刊を買って読んでます 図解が多くて理解しやすいです。

手術はなるべくやらないほうがよい。痔になって手術したが予後が悪く、未だに影響している。痔は便秘が原因といわれてたが、下痢も痔になりやすい。

温泉プールでもどうしても体が冷えてしまうのですね、気をつけたいです。坐骨神経痛の新刊を買って詳しく勉強したいです

今年の夏からスポーツジムに通い始め、慣れてきた頃に週5〜6日と運動頻度を上げたら人生で初めて腰痛になりました。主にボクシングやダンスのプログラムに参加していて、連続受講をすることが増えた時期でした。 週3日以上の運動は仕事と同レベルということを拝見して、それは腰を痛めるわけだ！と妙に納得してしまいました（笑） 痛みがなくなる＝前屈時の張り感や何かしらの違和感も完全になくなってからということでしょうか？ 今回は痛みはなくなったけど張り感が少し残っている時にボクシングを再開したら即再発しました。次はいきなりボクシングではなくゆるやかな内容から始めてみようと思います…

枕してから肩こりがあることに気づきとったら治りました！！そして、久しぶりに枕したら寝違えてしまい、、、 今こちらの動画に出会いました。

私も腰に症状があるので、脊柱管狭窄症か椎間板ヘルニアなのか判断つかないところがあった為、 勉強になりました。ありがとうございました。

新刊が3さつも出版されたのですね。読んでみたいです。

すごい！！登録者数1万人！！おめでとうございます🎉これからも応援します😊

枕なしで長生きしたいです笑😍酒井大先生チャンネル登録者数1万人おめでとうございます❤

今年お盆辺りより、膝が以前より、痛く膝にみず？が溜まり、パンパンに腫れて、近くの整形外科が開いてたので、飛び込み、それ以来お世話になっております。ヒヤルロンサン？注射4回して、その後リハビリしています、いつまでリハビリ通えばいいのかと、階段の降りる時チクと痛みがあります。先生の動画に合わせて、リハビリもしています、ありがとうございます❗️

変形性膝関節症、変形性股関節症が有りますが、ストレッチして悪化しませんか?

枕なしだと顔がむくみます

頭痛や眼精疲労がある時にやってみました　　とても視界がよくなり　軽くなりました。

自然回復できる場合がある喜ばしい✅個人差の努力しだいである🌈

ゴルフはやりすぎ注意ですね。 普段しないですが反対側のスイングも練習します。

自律神経は大事なんですね。 呼吸をなるべく吐くように、また姿勢を意識して生活してみたいと思います。

知らないことばかりで驚きました。 カレーは好きなので、認知症予防のためにも食べます。

とても参考になりました。 症状が出ても、なるべく歩きます。

私は血圧が高いのでオットセイ体操をして背骨をやわらかにしたいです。とても勉強になりました😊

高気圧酸素カプセルは万能ですね！股関節の新刊も見てみたいです😊

8200……！ 刻んできましたね 確かに一万歩は次の日に疲れが溜まって 結局続かない 時間もかかりすぎるし 絶妙なラインだと思います

様々な機器があり　驚きました 酸素カプセルは入ると　身体と脳が軽くなる感覚があるので　ありがたいです　　とてもお勧めです

膝の裏のしこりはどうやれば出なくなるでしょうか、その時々の動きであっというまに太い木の根っこのようになってしまいます。 膝の内側と膝の裏が今年の二月はじめからもうずっと痛いままです。 整形外科でレントゲンをとったけっか変形性膝関節症と言われ一部壊死しているとのことでした。 一度膝の隙間に太い注射針を入れて裏側の水を抜きましたが完全には抜けずあまりの痛さもあって今はそのままにしてあります。 ヒアルロン酸注射を5回やって、今は痛み止めを飲み、３週間後に又来るようにとのことでした。 しかしあまり効果はないですし薬は治らないのであれば飲みたくありません。 今回の左膝の裏のしこりはベーカー嚢腫ではないと言われています

先生のクリニックが近くにあるとすぐ行ってカプセルに入りたいですが、遠いので残念です😥

足裏マッサージは効果大ですね。やってみます！

足首周りを動かしたり足指のグーパーは足裏の痺れに良さそうですね！

足指グーパー体操、髪の毛乾かす間にやろうと思います！体がポカポカして冷え性対策にもいいかも😊

高気圧酸素カプセルいいですね、寝てるだけで痩せやすくなるなんて！！何分くらいはいるといいのですか？

配信ありがとうございます、水泳をしていますがあまり腰に負担がかからない平泳ぎやバタフライは していませんが、どうですか？

最近、お腹がでてきてしまいました。太りすぎは要注意なんですね！

はじめまして ミロは飲んだ方がいいですか？

👏👏👏👏👏

股関節は一番大事な所だと思います。椅子に足を乗せて前、横、後ろと手で強く押して毎日やってみます。股関節の新刊も手にとって勉強します。読むのが楽しみです✨

すべり症でもやっていいですか？

股関節がたまに痛くなるので予防としてこのストレッチをしたいと思いました😊

白蓋形成不全持ちなので参考になります。ありがとうございます。

先生の説明はとても分かり易いですが、 ズボンが黒じゃないもう少し明るい色にして頂けると左右の足の組み方が分かり易くなると思いました。

何がダメなストレッチなのかよく分からない、要するに本を買えとゆうことかな😰

頑張ってみます

子供とかにもいいでしょうか？貴重な情報ありがとうございます！😊

膝が痛かったのでさかいキューブを使ってストレッチを毎日したらいつの間にか、痛みがなくなっていました！！ありがとうございました😊

数年前に狭窄症（腰椎4-5番/右側のみ）と診断され、薬で痛みと間欠性破行は治ったのですが、最近になって歩いていると左足 側面に痛みが出るようになったので、脛をマッサージしたり伸ばしたりしていますが、その他はどのストレッチをやれば良いでしょうか？ お忙しいとは思いますが教えていただきたくコメントしました。よろしくお願いします