- Видео 9
- Просмотров 187 759
Iskolai Síoktatók Egyesülete
Венгрия
Добавлен 21 дек 2018
Az Iskolai Síoktatók és Szabadidő-szervezők Egyesülete (ISE) szakmai, érdekvédelmi szervezet!
Egyesület célja: a télen, szabadban űzhető sportágak iránti igény felkeltése, az iskolai sísport, a síoktatás népszerűsítése, a tanárok, a síoktatók sítudásának, módszertani felkészültségének, szervezési - sí táborszervezési - ismereteinek bővítése, az aktuális szakmai információk átadása.
Az ISE folyamatosan megújított akkreditált pedagógus továbbképző programja az „Iskolai sítúravezető (táborszervező) tanfolyam”, a „Műanyagpályás síoktatás - alapiskola” című program.
Az elmúlt 20 év alatt több mint 2500 fő teljesítette a 60 órás akkreditált képzés követelményeit. A továbbképzéseink rendszeres előadói a magyar síoktató társadalom kiemelkedő képviselői, vezető síoktatói, elismert egyetemek professzorai, a Magyar Sí Szövetség szakemberei.
Az ISE tagja az iskolai síoktatók nemzetközi szervezetének (IVSS) és ennek révén az Interski-nek.
Egyesület célja: a télen, szabadban űzhető sportágak iránti igény felkeltése, az iskolai sísport, a síoktatás népszerűsítése, a tanárok, a síoktatók sítudásának, módszertani felkészültségének, szervezési - sí táborszervezési - ismereteinek bővítése, az aktuális szakmai információk átadása.
Az ISE folyamatosan megújított akkreditált pedagógus továbbképző programja az „Iskolai sítúravezető (táborszervező) tanfolyam”, a „Műanyagpályás síoktatás - alapiskola” című program.
Az elmúlt 20 év alatt több mint 2500 fő teljesítette a 60 órás akkreditált képzés követelményeit. A továbbképzéseink rendszeres előadói a magyar síoktató társadalom kiemelkedő képviselői, vezető síoktatói, elismert egyetemek professzorai, a Magyar Sí Szövetség szakemberei.
Az ISE tagja az iskolai síoktatók nemzetközi szervezetének (IVSS) és ennek révén az Interski-nek.
Síelés 1 percben: Rövidlendületek
A rövidlendületbe adagolhatunk ugyanúgy több vagy kevesebb forgatást, sőt akár teljesen élen is mehet. Legfontosabb jellemzője, hogy sűrűrbb ritmus (nagyobb frekvencia) miatt a felsőtestnek már nincs ideje frontálisan követni a sílécek nyomvonalát, hanem a válltengely szinte végig a völgy felé irányul, kb. merőleges az esésvonalra. Mivel a sílécek kanyarodnak, valahol létrejön egy elcsavarodás (torzió) a test tengelyei (váll, csípő, térd, boka) között. Sokan ezt a térdek oldalra döntésével oldják meg, de ez rendkívül egészségtelen. Sokkal jobb a torziót aktív izommunkával létrehozni a váll- és a csípőtengely között létrehozni, de egyben ez is magyarázza, hogy miért magas szintű sítechnika...
Просмотров: 14 751
Видео
Síelés 1 percben: Karcolt lendületek
Просмотров 19 тыс.5 лет назад
A karcolt lendületek lényegében párhuzamos lendületek kevesebb forgatási összetevővel. A síelők egy részének nagy álma a karcolás - azaz a carving -, amikor a sílécek szinte tisztán az élükön siklanak. Valójában könnyebb forgatás nélkül karcolni, de nem érdemes. A valóban jó karcolt kanyarokba mindig jó lennie egy csipetnyi forgatásnak, ugyanis a beleadagolt forgatás mértékén mindig lehet módos...
Síelés 1 percben: Párhuzamos lendület
Просмотров 18 тыс.5 лет назад
A párhuzamos lendületek kulcsa a forgatás ismerete és a jó élváltás. A forgatás az élükön sikló sílécek nyomvonalának aktív befolyásolása, szűkebb sugárra kényszerítése. A forgatást az ívbelső oldali törzsizmok munkája alapozza meg, és a stabilan tartott lábak közvetítik a talajra, a sílécekre. A forgatás adja a kontrollt a síelés során. Fontos, hogy a forgatás és a kontroll minél hosszabban je...
Síelés 1 percben: Támasztott ívelés
Просмотров 16 тыс.5 лет назад
A támasztott ívelés lehet egy kapocs a hóekeívek és a párhuzamos lendületek között. Továbblépve akár támasztott lendület is lehet belőle. de a tapasztalat szerint olyan folyamatos az átmenet a párhuzamos lendület felé, hogy felesleges bonyolítás lenne foglalkozni a támasztott lendülettel. A támasztott ívelés alapja a jó hóekeív. Nagyon fontos, hogy a hóekeívben az ívbelső síléc folyamatosan, az...
Síelés 1 percben: Hóekeív
Просмотров 17 тыс.5 лет назад
A hóekeív a kezdő biztonságos közlekedési eszköze, de egyben az a kanyarodási forma, amiben megtaláljuk a legtöbb olyan mozgásformát, amelyekre később szükség lesz haladó síelőknek: - a testtartási rutinok, a stabil felsőtest, az alsó végtaggal való aktív munka; - az élváltás; - az ívbelső síléc korai aktivizilása, a forgatás; - időzítések, elővételezés; - térbeli tájékozódási szokások (a test ...
Síelés 1 percben: Első elkanyarodás
Просмотров 35 тыс.5 лет назад
A síelő esésvonalban halad, amíg valamilyen erő más irányba nem kényszeríti. Az élére állt síléc is ilyen hatást okoz, tehát a csúszó félhóeke megteremtette az alapot az első irányváltáshoz. Ott azért haladtunk esésvonalban, mert a hóekébe kiforgatott láb alig ért a hóra, csak játszott vele. Ha ebben a helyzetben az támaszkodó láb oldalán fokozzuk a hasizmok (elsősorban a ferde hasizmok) tónusá...
Síelés 1 percben: Csúszó félhóeke
Просмотров 15 тыс.5 лет назад
A csúszó félhóekében az egyik síléc egyenes siklásban van, a másik ki van forgatva hóeke helyzetbe. Az egyenes siklásban lévő síléc lába a támaszkodó, a hóekehelyzetben lévő épp hogy érinti a havat. A testet izomtónussal kell stabilizálni, törekedve a vízszintes váll- és csípótengelyre, próbáljunk meg minél kevésbé oldalra hajolni. A combcsont törekedjen párhuzamos maradni a síléccel, a térd ne...
Síelés 1 percben: Egyenes siklás
Просмотров 21 тыс.5 лет назад
Az egyenes siklás a síelés legfontosabb alapgyakorlata, még a haladók és profi síelők számára is rendszeresen gyakorolandó feladata. Az egyenes siklás közben lehet begyakorolni azt a testtartást, amelyet a kanyarodás közben használunk, amire az összes sítechnika alapul. Nagyon fontos a megfelelő terepválasztás, hiszen az első élmények ekkor születnek meg egy síelő pályafutása során. Enyhe lejtő...
Síelés 1 percben: Az alaptartás
Просмотров 31 тыс.5 лет назад
A síelés mozgásainak elsődleges összetevője, legfontosabb eleme az alaptartás. Nemcsak mint egy iskolai tananyagot kell tudni pár másodpercre bemutatni, hanem olyan szintre kell begyakorolni, hogy ha bármilyen mozgást végzünk a sílécen, erre az alapra épüljenek a mozdulatok. Ha váltani kell az alaptartás és a síelésben megszokott tartásunk között, ne lepődjünk meg, hogy rossz beidegzések sokasá...
Ezt el lehetne úgy is magyarázni, hogy az is értse, aki nem tud síelni?
Hibátlan a videó, a látvány, a szöveg. Szégyen ez a gyatra nézettség. :-/
A helyes testtartásnál véleményem szerint, a passzív bokahajlítás a legfontosabb, mikor testsúlyunk egy részét ráhelyezzük a bakancsaink nyelvére. Sokkal célszerűbb szerintem, ha mindig tartunk valamennyi nyomást a bakancsaink nyelvén, mint a középhelyzetet javasolni. A centrális, középhelyzet csak illúzió, mert a fiziológiánk nem engedi meg ennek megtartását, a valóságban előre és hátra, jobbra és balra mozgunk egész idő alatt. Ezenkívül a centrális helyzet nem más mint egy tehetetlenségi helyzet, nem tudunk uralkodni sem a bakancsaink sem pedig a léceink fölött ilyenkor. Ahhoz, hogy dominálhassunk a léceink fölött, irányítanunk kell azokat a bakancs nyelvére helyezett nyomással. Ennek előfeltétele az optimálisan behajlított bokák, térdek és csípő ízületek.
0:22 -nél a "comb párhuzamos a síléccel" helyett nem inkább az lenne helyes, hogy a comb merőleges a sílécre?
Én ebben nem vagyok biztos, mert ha behajlítod a térded, előre dőlsz, és a fenekedet picit hátratolod, meglesz az a párhuzamos, és nagyjából ebben a helyzetben tudod a testsúlyodat az egyik lábadról áthelyezni a másikra. Ha a combod merőleges a sílécre, aligha fogod megcsinálni a fordulást, és abból nem lesz szlalom. De én már rég síeltem, és akkor is kezdőként... Szerintem azért mondja párhuzamosnak, mert maga a síléc lejtmenetben van, és a lejtővel párhuzamos, és a combodnak is úgy kell állnia a síléchez képest, ahogy a síléc helyezkedik a lejtőhöz képest.