- Видео 18
- Просмотров 12 528
Daniel Chutrov
Добавлен 10 сен 2014
Медитацията - ключ към качествения живот - лекция и практическа част Даниел Чутров
Здравейте, това е запис на моето участие на първия фестивал на Естествената психотерапия (2024-та година) на тема "Медитацията - ключ към качествения живот", в която има както кратка лекция, така и практическа част.
Като разбира се това изобщо не изчерпва темата, но беше необходимо да се събера в 40-тина минути.
Все пак се надявам да опитате практиките и да ви е полезно като встъпване към начални техники за практикуване.
Като разбира се това изобщо не изчерпва темата, но беше необходимо да се събера в 40-тина минути.
Все пак се надявам да опитате практиките и да ви е полезно като встъпване към начални техники за практикуване.
Просмотров: 132
Видео
От неудовлетвореност към удовлетвореност
Просмотров 5402 года назад
Статия обясняваща по-подробно това, за което говоря във видеото: danielchutrov.com/личностно-развитие/коренът-на-неудовлетворението/ Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези теми: Сайт: danielchutrov.com Фейсбук страница: DanieIChutrov
Ефективно учене - представяне на видеокурса
Просмотров 5182 года назад
Ученето е фундаментално за всеки аспект на живота ни като хора, защото всяка промяна в живота ни и в нас самите изисква учене. Именно затова създадох курс, който да има цялата нужна полезна информация. Писменият вариант на представянето можете да откриете на страницата на курса, където ще разберете и как да се сдобиете с него: efektivnouchene.danielchutrov.com/курс-ефективно-учене-представяне/
Как приемането е необходимо за промяната и намалява излишното страдание
Просмотров 6902 года назад
Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези теми: Сайт: danielchutrov.com Фейсбук страница: DanieIChutrov
Трансформиране на страхове от заболявания, полудяване и смърт в смел и радостен живот
Просмотров 8662 года назад
В настоящия запис се използват хипнотични и НЛП похвати, както и наводняване, прерамкиране с хумор и докарване до абсурд и други с цел преобразуване на налични страхове от телесни болести, полудяване и смърт към смело живеене и радост от живота. Разбира се ако нямате точно тези страхове, а някои други - можете да адаптирате и донагласяте воденето тоест сценария, така че да пасва на вашите. За н...
Здравословен График на Хранене
Просмотров 6132 года назад
Във видеото споделям: Оптимален график на хранене от гледна точка на здраве, дълголетие, външен вид и тегло, функциониране на органите и организма ни, концентрация и работоспособност. Ролята на графикът на хранене в епидемията от наднормено тегло, метаболитен синдром и инсулинова резистентност, тоест диабет тип2. Нахранено състояние и гладуващо състояние и ролите им във функционирането на орган...
Хипохондрия (здравна тревожност) - същина, причини, механизми, терапия
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
В това видео говоря за: Какво представлява хипохондрията? Какво е преживяването и поведението на хипохондрика? Какво най-често се крие зад хипохондрията? Каква е причината за нея и за какво "помага/върши работа" тя? Защитен механизъм на хипохондриаза 3 разновидности хипохондрия Какъв развой да очакваме при терапевтична работа при всеки от 3-те типа? Какво има да научава/усвоява хипохондрикът? Т...
Промяна на навици в 6 стъпки
Просмотров 8012 года назад
Промяна на навици - как да променим даден навик в 6 стъпки 6-те стъпки са: 1. Промяна на среда, контекст и тригъри 2. Създаване на ограничения в реалността 3. Премахване на ползата и задоволяване на нуждите по здрав начин 4. Удържане на импулса/жаждата/компулсията 5. Създаване на заместващ по-полезен навик 6. Самонаграждаване Като също така споделям какво хората да очакват от процеса. ПС: По ня...
Навици - създаване и функция
Просмотров 6592 года назад
Във видеото отговарям на следните неща: Какво са навиците? Как ги изграждаме? Защо ги имаме? Двата режима на опериране на мозъка От какво зависи колко време отнема създаването на устойчив навик? Примери фини вредни навици, които не забелязваме Кои мозъчни структури са важни за навиците? Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запо...
Създаване на котва за спокойно, стабилно, заземено състояние
Просмотров 5442 года назад
В този запис чрез физическо действие създаваме котва за достъпване на състояние на вътрешно спокойствие, заземеност и безопасност. По този начин можем когато е необходимо в житейски ситуации да извършваме жеста/физическото действие и по този начин донякъде да достъпваме свързаното с него състояние. Това изисква освен първоначалното установяване и прогресивно упражняване/затвърждаване, чрез коет...
Визуализация Въпроси към подсъзнанието
Просмотров 5132 года назад
В тази водена визуализация ще използваме някои похвати от НЛП и хипнотерапията, така че да осъществим една себерефлексия, един разговор с подсъзнанието и да стигнем до някои отговори на важни въпроси за себе си и живота си. Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези теми: Сайт: danielchutrov.com Фейс...
Самообладание при досег със страховете
Просмотров 4072 года назад
Запис от импровизирано водене по време на сесия с клиентка. Би било полезно да адаптирате, променяте и нагласяте нещата, които чуете за вас самите, с вашата житейска история, вашият пол, вярвания и това, което би ви кореспондирало и би важало за вас. Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези теми: С...
Визуализация Промяна на базисни убеждения
Просмотров 5762 года назад
В тази водена визуализация ще променяме базисните си вярвания, ще премахнем някои маладаптивни такива и ще установим по-полезни такива. Би било полезно да адаптирате, променяте и нагласяте нещата, които чуете за вас самите, с вашата житейска история, вашият пол, вярвания и това, което би ви кореспондирало и би важало за вас. Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие -...
Водена релаксация с визуализация
Просмотров 7033 года назад
В тази водена релаксация ще използваме визуализация и някои похвати от НЛП и хипноза, така че да достигнем състояние на релаксация, покой и отпускане, за да заспим по-лесно или просто да презаредим батериите си - да възстановим силите си по средата на деня. Ако се интересувате от психология, психотерапия и личностно развитие - може да посетите сайта ми и да се запознаете с публикациите на тези ...
Медитация сканиране на тялото (body scan)
Просмотров 6323 года назад
В тази медитация ще направим сканиране на тялото или тъй наречения body scan - ще насочваме вниманието си към различните части на тялото. Сканирането на тялото е ефективен начин за започване на медитативна практика. Целта е да се свържем с тялото - да забележим всички усещания в него без никаква оценка или осъдителност. Въпреки че релаксацията не е основна цел - много хора намират тази практика...
Медитация фокусиране и насочване на вниманието
Просмотров 4133 года назад
Медитация фокусиране и насочване на вниманието
Медитация непривързано пропускане на мислите
Просмотров 6744 года назад
Медитация непривързано пропускане на мислите
Медитация релаксация и фокусиране върху дишането
Просмотров 6914 года назад
Медитация релаксация и фокусиране върху дишането
Достъпно и ясно обяснено как навиците обуславят до голяма степен начина ни на живот, дори без да си даваме сметка за тази зависимост . Затова е необходимо да се самонаблюдаваме и пренасочваме съвсем съзнателно мисленето си, за да променим някой навици чрез създаване на нови невронни връзки, което изисква понякога воля и постоянство. Благодарим за хубавите обяснения във видеото!
Благодаря много 🙏❤
Здравейте! Бих искала да получа информация за цената на курса, но 'Бутонът' ТУК не е активен. Не ме препраща никъде.
Да, вече е добавен. Но ето и тук: efektivnouchene.danielchutrov.com/%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d0%b5%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d0%bd%d0%b5/
Полезна тема. Интересно ми е мнението ви кога трябва да се консумират плодове. Чела съм, че веднага след хранене не е полезно да се консумират плодове, защото от поетата храна те лесно загниват в стомаха и организма ги разгражда по-трудно. И понеже споменавате, че в 8 часовия прозорец се храните 3 пъти, едното хранене плодове ли препоръчвате да бъде?
Това е доста дълга и сложна тема. Има най-различни виждания и мнения. Според мен не трябва да се прекалява с плодовете (особено ако са сладки), тъй като означава много фруктоза. Съответно и е по-добре логично да са през по-ранната част на деня поради подобреното усвояване на захар. Като цяло не консумирам много плодове и обикновено го правя преди самото хранене в малки количества и гледа да не са много "захарни".
Чудесно обяснено, браво!
Страхотно видео ! Благодаря за полезната имформация и за положения труд !
Дани,супер си! Бих искала да роботим заедно…
Здравейте, благодаря много :). Може да се свържете с мен на фейсбук страницата ми или през контактите от сайта ми.
Според мен много явен вътрешен конфликт който е свързан с хипохондрията е когато родителя на подрастващото дете е бил неглижиращ с спрямо, чувствата и здравето на детето.
Благодаря
Супер видео 👌