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張皓鈞Ethan
Тайвань
Добавлен 2 янв 2015
Hi！我是皓鈞，心理學專業的游泳健身教練，與你一起身心健康每一天
🏊♂️游泳成就
- AASF亞洲游泳錦標賽金牌得主
- ASCA美國游泳教練協會國際級教練
- 上海法國學校游泳教練
- 騰訊《超新星運動會》明星教練
💪 健身專業
- AASFA亞洲體適能高級健身教練
🌊 水下世界探險
- PADI國際進階潛水員
- MFI國際美人魚
❤️心理學背景
- 國立成功大學心理學系學士
- 北京清華大學心理學系訪學研究員
在這個頻道上，我將結合我的專業知識和心理學背景，與你分享不僅在游泳和健身方面，還包括心理學。實現全面的身心健康，期待與你一起在這個健康旅程中成長！
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Instagram：張皓鈞 Ethan
( ethanzhang190)
Facebook：張皓鈞 Ethan Zhang
( ethanzhang190/)
Email：ethanzhang190@outlook.com
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蛙式蹬水大腿痛？3步骤解決方案，揭露原因與正確的技巧！｜皓鈞游泳課堂
這集皓鈞要分享爲什麽蛙式蹬水時大腿根部會痛，並提供有效的解決方案和正確的蹬水技巧。通過3步驟的分解動作，你可以減少不適，提高蛙泳效率和舒適度。讓我們一起解決這個問題，游得更好、更快！
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🎥精品系列教學：
蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8
自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr
仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA
蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6
跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT03gp3w-hY9oq0l5aTJC9LO&si=IbgzunnUd8VWZ0wU
🏅 關於我：
你好，我叫張皓鈞Ethan，畢業於台灣成功大學及北京清華大學心理學系，並擁有亞洲體適能高級健身教練與美國(ASCA)、加拿大(NCCP)的游泳教練認證，精通中文和英文教學。 擁有超過15年的教練經驗，在上海多所國際學校擔任主教練，並在騰訊的電視節目《超新星運動》中擔任明星教練。 作為一個前國家游泳運動員和亞洲游泳錦標賽冠軍(AASF)，我致力於分享給你更好的心理、健身及游泳知識和技巧。
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蛙式姿勢調整與身體平衡2大技巧，快速提升游泳效率！｜皓鈞游泳課堂
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我們將深入從常見的呼吸和身體姿勢問題到具體的調整建議和練習方法，透過這集內容的學習，你將能更有效率地游蛙泳！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知，更多優質影片，每周更新！ 🎥精品系列教學： 蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8 自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr 仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA 蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6 跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT03gp3w-hY9oq0l5...
【跳水出發教學#3】站上高台，4個練習進階跳水高手！｜皓鈞游泳課堂
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學會世界級運動員都會用到的頂尖跳發。 無論你是為了在比賽中取得更好的成績，還是在帥氣飛翔，都別錯過這期獨家的技巧！#跳水 #游泳 ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知，更多優質影片，每周更新！ 🎥精品系列教學： 蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8 自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr 仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA 蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6 跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT03gp3...
【零基礎熟悉水性#2】６個實用漂浮&滑行技巧，初學者也能在水中快速出发前進！ ｜皓鈞游泳課堂
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我們將學會輕鬆漂浮在水中，逐步進階到出發滑行在水面快速前進。 透過這些技巧的學習，不只增強浮力讓身體輕盈，還能享受水中樂趣！#漂浮 #游泳 ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知，更多優質影片，每周更新！ 🎥精品系列教學： 蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8 自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr 仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA 蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6 跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT...
【零基礎熟悉水性#1】在水中更自如！一集學會自在的呼吸與閉氣的6個技巧！｜皓鈞游泳課堂
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這集皓鈞給剛開始學游泳的你系統分享必要的技能，包括呼吸、悶氣。透過6個技巧讓你更有信心，成為你水旅程的最佳起點！#學游泳 #游泳 #零基礎 ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知，更多優質影片，每周更新！ 🎥精品系列教學： 蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8 自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr 仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA 蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6 跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT...
【跳水出發教學#2】從蹲式到跪式3種蹬邊技巧，讓你在泳池贏得注目！｜皓鈞游泳課堂
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在上集學會坐著入水後，這集皓鈞要教你更帥氣的三種岸邊跳水。從蹲式到跪式，讓你在泳池中自如地出發，更成為全場焦點！#跳水 #游泳 ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知，更多優質影片，每周更新！ 🎥精品系列教學： 蛙式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8 自由式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT2A-dujwKBKlkWd6R7EBZPr 仰式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0muCGp9fHwsXOvQgGmUru8&si=QUrDrFNOc6CyQCcA 蝶式入門：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT1VVXVEriBggxwS3wvJTYy3&si=bjbA9_0ZghclPqX6 跳水出發：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT03gp3w...
蛙泳技巧大揭秘：優化游泳效率的2個關鍵特點和技巧細節！| 皓鈞游泳課堂
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這集皓鈞就要跟您探討，通過蛙式獨有的2個特點來改進您的技術。不僅讓您在水中更加游刃有餘，還能顯著提高游泳效率哦！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，定期更新！ 蛙式入門課程：ruclips.net/p/PLJ8THFACLRT0zcC1_ndoN48WiWTEqNOL8&si=q050oCh65dk9-dqU Hello！我是皓鈞，一位心理學專業的游泳健身教練，陪伴你身心健康每一天 ✔︎來打聲招呼吧！ FB：＠張皓鈞Ethan Line/ instagram/ Wechat：ethanzhang190 ✔︎合作邀約：ethanzhang190@outlook.com
蛙式入門技巧～泳池再小都能學！｜皓鈞游泳課堂
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這集皓鈞要為你展示如何在出去玩時住飯店或民宿也能用有限的空間來進行蛙式練習，不錯過提升游泳技能的 何機會！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，定期更新！ Hello！我是皓鈞，一位心理學專業的游泳健身教練，陪伴你身心健康每一天 ✔︎來打聲招呼吧！ FB：＠張皓鈞Ethan Line/ instagram/ Wechat：ethanzhang190 ✔︎合作邀約：ethanzhang190@outlook.com
Beginner's Guide to Diving: Mastering Take-Off Techniques from Scratch | Ethan's Swimming Class"
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今天正式開始我們的跳水系列教學，首發呈現了２個入門步驟，幫助你開啟跳水的大門！！希望對你有所幫助！：） ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，定期更新！ Hello！我是皓鈞，一位心理學專業的游泳健身教練，陪伴你身心健康每一天 ✔︎來打聲招呼吧！ FB：＠張皓鈞Ethan WECHAT/LINE/INSTAGRAM：ethanzhang190 ✔︎合作邀約：ethanzhang190@outlook.com [Instagram]( ethanzhang190)
掌握完美的蛙式水下出發：4步驟動作指南｜皓鈞游泳課堂
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在這集皓鈞游泳課堂中，皓鈞要帶你學習如何掌握完美的蛙式從水下到出水的全過程，4步驟的逐步指導和關鍵提示，讓你最大的提高蛙式水下效率和技術。 無論你是游泳選手還是希望提升游泳技巧來減肥的愛好者，看完會讓你了解完美蛙式的關鍵要素，深入探索高效練習方式，釋放你在泳池中的全部潛力，不要錯過這個必看影片哦！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，定期更新！ 更多地方．關注皓鈞： ✔︎ FACEBOOK： ethanzhang190 ✔︎ INSTAGRAM： ethanzhang190 EMAIL：ethanzhang190@outlook.com
【蝶式入門教學#6】換氣、踢水、划手配合，男人寬肩肌肉練成！｜皓鈞游泳課堂
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上一集我們講到了怎麼樣做手腿的配合，這一期我們就要把換氣給加上去，讓你學會更好的去做手、腿、換氣三個搭在一起的聯合動作哦！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm #蝶式換氣 #蝶式口訣 #蝶式肌肉 更多教學影片，每週更新！ 請訂閱追蹤： ✔︎ FACEBOOK： ethanzhang190 ✔︎ INSTAGRAM： ethanzhang190 EMAIL：ethanzhang190@outlook.com
【蝶式入門教學#6】 踢水、划手節奏2口訣 手腳配合更省力輕鬆！｜皓鈞游泳課堂
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上一集我們完成了完整的蝶式划臂，這一集終於要把蝶式手和腿搭在一起了，離蝶式的完整配合只差呼吸就搞定！現在讓我們一起開始吧！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm #蝶式划手 #蝶式踢水 #蝶式配合 更多教學影片，每週更新！ 上一集 ruclips.net/video/ziCXy6JLvF4/видео.html 下一集 敬請期待！ 自由式入門教學系列播放清單：bit.ly/3b6Sr48 你好，我是張皓鈞，美國認證的雙語游泳啟蒙講師、海馬皓鈞游泳教室創始人。我擅長從6個月到60歲各個年齡層的游泳教學，關注游泳訓練12年，我幫助超過1000位朋友解決恐水問題，並喜歡上游泳。如果你對游泳有什麼疑惑，或者想要靠游泳來減肥，我肯定能幫上你。
【蝶式入門教學＃5】蝶式划手老是拖泥帶水？用這三個動作讓自己出水飛起來！｜皓鈞游泳課堂
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好看的蝶式是雙臂展開，像在空中飛行，做出這個動作時也會有飛起來的感覺。如果你還沒有感受到，那一定要來練習這３個回手復位的動作！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，每週更新！ #蝶式划手 #蝶式出水 #蝶式飛不起來 上一集 ruclips.net/video/_tvZzN3TGW4/видео.html 下一集 敬請期待！ 自由式入門教學系列播放清單：bit.ly/3b6Sr48 你好，我是張皓鈞，美國認證的雙語游泳啟蒙講師、上海海馬皓鈞游泳教室創始人。我擅長從6個月到60歲各個年齡層的游泳教學，關注游泳訓練12年，我幫助超過1000位朋友解決恐水問題，並喜歡上游泳。如果你對游泳有什麼疑惑，或者想要靠游泳來減肥，我肯定能幫上你。 ✔︎ FACEBOOK： ethanzhang190 ✔︎ INSTAGRAM：insta...
【蝶式入門教學#4】水下手部動作分解2步搞定，划手，踢水輕鬆配合！｜皓鈞游泳課堂
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大家總看重蝶式手要像蝴蝶一樣，卻忽略了其實蝶式最重要的是水下的動作，皓鈞今天就要分享給你手部的動作分解，讓你的蝶式划手輕鬆前進！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm 更多教學影片，每週更新！ #蝶式划手 #自學蝶式 #划手配合 自由式入門教學系列播放清單：bit.ly/3b6Sr48 你好，我是張皓鈞，美國認證的雙語游泳啟蒙講師。我擅長從6個月到60歲各個年齡層的游泳教學，關注游泳訓練12年，我幫助超過1000位朋友解決恐水問題，並喜歡上游泳。如果你對游泳有什麼疑惑，或者想要靠游泳來減肥，我肯定能幫上你。 ✔︎ FACEBOOK： ethanzhang190 ✔︎ INSTAGRAM： ethanzhang190 EMAIL：ethanzhang190@outlook.com
【蝶式入門教學#3】解鎖「第五種泳姿」水下海豚腿，彈腰踢水技巧再提升！｜皓鈞游泳課堂
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這節課我們開始練習不拿浮板的蝶泳腿，少了浮板除了會有更大的空間去上下擺動及延展你的動作，讓全身體驗大波浪型的姿勢，更能輕鬆掌握速度跟自由式不相上下的「第五種泳姿」水下海豚腿！ ✔︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：bit.ly/2y8smTm #蝶式教學 #蝶式踢水 #蝶式分解 更多教學影片，每週日，晚上７點更新！ 上一集 ruclips.net/video/j9Mzesz8kJs/видео.html 下一集 敬請期待！ 自由式入門教學系列播放清單：bit.ly/3b6Sr48 你好，我是張皓鈞，亞洲游泳錦標賽金牌得主、國際認證雙語游泳啟蒙講師，在北京、上海開展游泳培訓公司「海馬皓鈞」。 自2012年以體育績優獎學金身分獲得台灣成功大學心理學學位，並隨即進入北京清華大學心理學系，同美國加州伯克利大學榮譽教授彭凱平博士進行研究1年，我一直致力於將運動心理學、兒童心理學及教育心理學的教學方...
【蝶式入門教學#2】浮板踢水的3個練習，輕鬆做出蝶腰曲線！｜皓鈞游泳課堂
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【蝶式入門教學#2】浮板踢水的3個練習，輕鬆做出蝶腰曲線！｜皓鈞游泳課堂
【蝶式入門教學#1】在岸邊輕鬆練踢水，看完這部影片更能游得像海豚！｜皓鈞游泳課堂
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【蝶式入門教學#1】在岸邊輕鬆練踢水，看完這部影片更能游得像海豚！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學#6】手腿配合6步驟+6細節，提升速度、輕鬆減肥！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學#6】手腿配合6步驟 6細節，提升速度、輕鬆減肥！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學#5】用“321”划手踢水分解動作，練成手腳配合的正確時機！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學#5】用“321”划手踢水分解動作，練成手腳配合的正確時機！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學#4】划手+換氣輕鬆配合，4個順序分解基本動作！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學#4】划手 換氣輕鬆配合，4個順序分解基本動作！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學＃３】踢水腳步驟再進化，蹬夾水技巧速率增加！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學＃３】踢水腳步驟再進化，蹬夾水技巧速率增加！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學#2】踢水、換氣這樣配合最對，2個呼吸練習頻率更正確！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學#2】踢水、換氣這樣配合最對，2個呼吸練習頻率更正確！｜皓鈞游泳課堂
【蛙式入門教學#1】3個池邊腿踢水基礎動作分解，前進就靠這４步口訣！｜皓鈞游泳課堂
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【蛙式入門教學#1】3個池邊腿踢水基礎動作分解，前進就靠這４步口訣！｜皓鈞游泳課堂
CC字幕【仰式入門教學#6】划手換氣、踢水整合，手腳動作配合更輕鬆！｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Ethan Swim
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CC字幕【仰式入門教學#6】划手換氣、踢水整合，手腳動作配合更輕鬆！｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Ethan Swim
CC字幕【仰式入門教學#5】浮板划手4步驟的分解練習，肩膀旋轉和呼吸的動作時機！｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Ethan Swim
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CC字幕【仰式入門教學#5】浮板划手4步驟的分解練習，肩膀旋轉和呼吸的動作時機！｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Ethan Swim
CC字幕【仰式入門教學#4】學習划手前必練，側身浮板踢水不歪掉的分解技巧！｜皓鈞游泳課堂 Ethan Swim
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CC字幕【仰式入門教學#4】學習划手前必練，側身浮板踢水不歪掉的分解技巧！｜皓鈞游泳課堂 Ethan Swim
CC字幕【仰式入門教學#3】3種踢水練習分解，還告訴你漂浮不沉的秘訣！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【仰式入門教學#3】3種踢水練習分解，還告訴你漂浮不沉的秘訣！｜皓鈞游泳課堂
CC字幕【仰式入門教學#2】浮板漂浮、打水的動作要領｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Kickboard Float & Kick Drills, Ethan Swim
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CC字幕【仰式入門教學#2】浮板漂浮、打水的動作要領｜皓鈞游泳課堂Backstroke for Beginner, Kickboard Float & Kick Drills, Ethan Swim
How to Breath not choked on the water, Backstroke for Beginner,【Ethan Swim#1】
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How to Breath not choked on the water, Backstroke for Beginner,【Ethan Swim#1】
CC字幕【陸上游泳健身#15】4招肩胛骨、腳踝伸展，肩膀痠痛不再來！｜皓鈞游泳課堂
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CC字幕【陸上游泳健身#15】4招肩胛骨、腳踝伸展，肩膀痠痛不再來！｜皓鈞游泳課堂
淺顯易懂 很棒
你好，我看了你的仰式和自由式一系列影片，成功學會了仰泳和自由泳。非常感謝這樣優質的影片。❤
背部出水和往前趴這兩點算不算是平蛙進步到波蛙的入門動作。
看了很多游泳教學影片，這個頻道教的我最喜歡，口條好聲音清晰條理分明，可以照著自己練習，真的很棒
讚
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
您教的很好
教得超好的，比我教練還好
請問老師 蝶手在復位的時候同時踢水還是 先復位再踢水
Ethan 老師，我上水呼吸後下半身不能保持水平，令我吸氣後踢腳不是往後踢而是往下踢，請問要如何改善？謝謝🙏
仰式要如何控制方向游直線，我都會歪掉，還有如何判斷到牆壁了，每次都很怕撞到頭
感謝你的教導,好有用,我得益不小啊!
請問為什麼有的仰泳選手在比賽中也會帶著鼻夾，謝謝
小康也很會游
解釋詳細，讚一個❤
老師分解的動作，都示範得很清楚！謝謝！
請問你的泳褲是什麼牌子?哪裡可買??謝謝
感謝你的影片🙏🙏
你的腳打水打的很漂亮
請問蛙式游完腰會酸是正常的嗎😂
請問頭在水下時，是要看前方還是看地板
為什麼我是臉都在水里的呢？
謝謝皓鈞老師分享
我仰泳打水前进快，自由泳就慢了。请问是什么原因，谢谢老师！
我們游泳課有教到😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
超棒的
教練，請問仰式打水，膝蓋不能出水面嗎？我看影片，偶爾也看到你的膝蓋出水面，是無可厚非的嗎，謝謝回覆
可以教如何放鬆斜方肌、肩膀的方法嗎？
👍
一直都卡關練不好，無意間路過，在第一個影片就立馬訂閱了，每個影片都按讚，一口氣看完，明天立馬去游池練習，謝謝教學
謝謝你的好評和回饋！請繼續關注皓鈞的頻道，並如果有任何問題也多多留言交流哦。祝你游泳愉快丶順利突破難關，身體健康！ :)
請問老師❤ 我要減肥但是不敢游自由式，如果照影片抓富浮板游一小時，應該還是會變瘦吧？ 謝謝老師
不好意思晚回，已收錄你的提問哦．現在踢水前進的情況怎麽樣？如果要減肥建議不要太喘並持續的踢，休息時間盡可能短一些，會有更好減肥效果哦，之後找時間皓鈞會分享一下這個主題，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
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謝謝你的反饋！你說對啦，主要是手和頭部的位置不同，請繼續關注皓鈞的頻道，並多多留言交流哦。祝你游泳愉快，身體健康！ :)
登腿滑行時候 身體不是水平了，會歪一邊？ 謝謝
已收錄你的提問哦．建議你可以觀看這集裏面關於漂浮的練習確保左右手伸的均等以及核心的穩定性：ruclips.net/video/ipCIHl-vQrk/видео.html，之後找時間皓鈞會分享一下，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
手伸直為什麼就開始 有時候身體左右彎一邊 踢腿伸直的時候 自然漂流身體會歪掉 不是平行的
謝謝你
已收錄你的提問哦．建議你可以觀看這集裏面關於漂浮的練習確保左右手伸的均等以及核心的穩定性：ruclips.net/video/ipCIHl-vQrk/видео.html，之後找時間皓鈞會分享一下，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
謝謝你的好評和回饋！請繼續關注皓鈞的頻道，並多多留言交流哦。祝你游泳愉快，身體健康！ :)
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謝謝你的反饋！你說對啦，主要是手和頭部的位置不同，請繼續關注皓鈞的頻道，並多多留言交流哦。祝你游泳愉快，身體健康！ :)
謝謝皓鈞老師分享
謝謝你的好評和回饋！請繼續關注皓鈞的頻道，並多多留言交流哦。祝你游泳愉快，身體健康！ :)
上週7/18學會蝶腰。蝶腰+蛙手。非常感謝老師的教學。
Cool 😊😊 and thanks 🎉❤
Thank you for your comments and feedback. Keep following my channel and happy swimming. :)
So detailed.it’s so friendly for beginners.
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踢久了，該邊 肌肉會痛 會無力，我是不是太依賴大腿內側肌肉？
該逼的使用量太少
已收錄你的提問哦，之後找時間皓鈞會分享一下，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
好棒
謝謝你好評反饋，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
好棒
謝謝你好評反饋，請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）
看了很多影片 講解非常仔細 非常感謝
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謝謝🙏
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很棒！終於了解正確踢水方式
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謝謝，非常有幫助！
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👍
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覺得你很厲害
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提手吸氣。
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標準式跳水三個疑問 : 1. 是否有微傾向後達到助跑效果? 2. 瞬間跳出目光聚焦於多遠地方? 3. 在準備跳水時刻需要聳肩嗎?
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皓鈞有健身嗎 還是都靠游泳維持身材 感覺妳身材幾年了都沒變化👍🏻
謝謝你好評反饋，除了游泳外，我還有從事飛輪普拉提和健身哦.請持續關注皓鈞的頻道+上來留言聊聊哦，祝你游泳愉快健康。：）