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ss
Добавлен 3 фев 2014
【LE SSERAFIM】カズハの筋トレルーティーンフルVer(7min)全身痩せ🔥
FIM-LOGで公開されていたカズハのトレーニングを一緒に30秒ごとで出来るように編集しました。イケてない編集箇所が多々ありますが上位互換の動画を誰かがきっと公開してくれる日までの一時的な動画として利用してもらえればと思います🍃
追記:広告が出るようになってしまったようなのですが、収益化していないので広告を消すことが出来ず、、画面録画などで対応いただけると嬉しいです🥲
Video:
ruclips.net/video/U6vicy2HVAQ/видео.html
Music:
LE SSERAFIM「UNFORGIVEN」
youtube.com/@LESSERAFIM_official
🎧No‐Return (Into the unknown)
🎧Fire in the belly
ruclips.net/video/UBURTj20HXI/видео.html&feature=share
🎧 UNFORGIVEN
#le_sserafim #lesserafim #ルセラフィム #kazuha #カズハ #lesserafimkazuha #workout #筋トレ#kpop #kpopworkout #韓国アイドル #韓国アイドル筋トレ
追記:広告が出るようになってしまったようなのですが、収益化していないので広告を消すことが出来ず、、画面録画などで対応いただけると嬉しいです🥲
Video:
ruclips.net/video/U6vicy2HVAQ/видео.html
Music:
LE SSERAFIM「UNFORGIVEN」
youtube.com/@LESSERAFIM_official
🎧No‐Return (Into the unknown)
🎧Fire in the belly
ruclips.net/video/UBURTj20HXI/видео.html&feature=share
🎧 UNFORGIVEN
#le_sserafim #lesserafim #ルセラフィム #kazuha #カズハ #lesserafimkazuha #workout #筋トレ#kpop #kpopworkout #韓国アイドル #韓国アイドル筋トレ
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1日目
お腹引き締めるために頑張る！ 1月12日❤
正月で肉増えたから引き締める!
筋トレサボってたから最初は通しで出来なかったけど、３日目にして全部出来るようになった！3月まで続けるー！
4キロ太ったのでやります
今日もお疲れ自分
42日目
可愛くなろうと努力してる私たちかわいすぎるよね
今日めっちゃ食べちゃった😔
41日目
1.10 〇
腹筋割るぞ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 1/10🙆🏻♀️
4:50〜のサイドプランク？が本当にできない号泣どこで上半身を支えてるの？？🥹😭
だんだん横腹が引き締まってきた感じがする！
1/8 1/9 1/10 1/11
1ヶ月後待ってて 未来の綺麗な私😊
11日目！
40日目
きついけど頑張るぞー！！
1日目 2／2❤❤
1日目❤
10分前だ！自分もちょうど一日目です笑
@アイポン-k2q そうなんですね笑笑！一緒に頑張りましょう❤
@@tamagokake112 頑張りましょう！！💪
1日目 ︎︎︎︎☑︎
1/8から頑張ってます。必ずやります
今日は飲みに行きめちゃくちゃ食べました😋筋トレやっただけ偉い
何やっても結果出なくて痩せなくてそれでもカズハちゃんみたいになりたくて変わんなくてもこれだけはって続けてたら3ヶ月でいつの間にかお腹縦線できた😭 もっと頑張りたい
4月までに10キロ減頑張るんじゃなくてやります
39日目
1.8 ⭕️
01/08🐰 01/10🐰 01/11🐰
1日目
今日もやりました^_^
40歳子供2人産後体型戻したくて毎日やってる私を誰か褒めて
素敵なお母さん😢😢
年末年始リセットスタート
2025も頑張る！ お正月サボっちゃったからここで挽回！
夏から5kg太りました！！😭がんばります！💪🏻︎💕︎︎ -記録- 1/7💗
38日目
一夜漬け的な感じで、明日からの学校に備える？
まじお菓子食べすぎたから今から3回する
みんな10日チャレンジするぞー！！
1日目 一回
2日目 2回
3日目 2回
4日目 2回
5日目 2回
I actually really like this routine its not extremely hard but I am a dancer so I am used to intense workouts but I really recommend this one!
Abemaでゴールデンディスクアワード見ながらもう一個のスマホでこれ流して筋トレした！笑
1日目 めっちゃきつすぎて、３秒あたりからなる終わりまでのタイムが愛おしくなった明日は２日目！がんばるぞー！
2日目！ 1キロ？は落ちた！😢😢😢
3日目！ もう慣れてきた！！！
37日目
お腹が筋肉痛だけど頑張ります🥺🔥
理想の体型になれるように今日から毎日しようと思います！！！✨ 通知で呼んでくださると嬉しいです！！
今日もやったよー！日中走ったり10000歩以上歩いてたし今日ぐらいやらんでもいいかなーて思ったし夜お酒飲んじゃってめんどくさいなって感じたけどこの動画を流したら勝ち！やれる！
36日目
Day1
Day2
Day3
Day4
今日からがんばりまーす！！ 1/5 ○