Valerie Svintsitskaya
Valerie Svintsitskaya
  • Видео 179
  • Просмотров 746 854
Составляем сбалансированные тарелки без подсчета. Что ем и как тренируюсь неделю как фитнес-тренер.
telopolubi-byvaleriesv.online/ - тренировки со мной
t.me/valeriesideas/8448 - что есть до и после тренировки
t.me/valeriesideas/8321 - метод тарелки
привет! любимый формат "что я ем и как тренируюсь неделю"!
в этом ролике:
собираем сбалансированные тарелки без подсчетов, мои тренировки в зале, пилатес, растяжка и важные разговоры о теле, тренирую в зале.
меня можно найти здесь:
instagram - valerie.svintsitskaya
tg - t.me/valeriesideas
тикток - www.tiktok.com/@sv.valerie
Просмотров: 1 581

Видео

Петербург теплой осенью! Непарадный город Достоевского и город с воды, Где окультуривались и ели?
Просмотров 1,9 тыс.21 день назад
привет! это влог из первой поездки в Санкт-Петербург! в этом ролике: Петербург ранней осенью, места для завтраков, обедов и ужинов, популярные красивые локации города и непарадный Петербург Достоевского, музей, подписные издания распаковка. меня можно найти здесь: instagram - valerie.svintsitskaya tg - t.me/valeriesideas тикток - www.tiktok.com/@sv.valerie часто задаваемые вопросы...
Что я ем и как тренируюсь неделю! Зал, Пилатес, Теннис, Растяжка. Восстановление питания.
Просмотров 3,1 тыс.28 дней назад
telopolubi-byvaleriesv.online/ - тренировки со мной привет! возрождаю формат "что я ем и как тренируюсь неделю"! надеюсь, вы скучали. в этом ролике: восстанавливаю режим питания, мои тарелки, готовка и распаковка продутков, мои тренировки в зале, пилатес, растяжка, теннис. меня можно найти здесь: instagram - valerie.svintsitskaya tg - t.me/valeriesideas тикток - www.tiktok.com/@sv...
Пока лето! Влог одной недели в Минске. Тренировки, зал, пилатес, теннис! Осенние покупки!
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
Пока лето! Влог одной недели в Минске. Тренировки, зал, пилатес, теннис! Осенние покупки!
Разбор моих тренировок в зале. Поездка в Гродно. Влог из Минска. Теперь я предприниматель.
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
Разбор моих тренировок в зале. Поездка в Гродно. Влог из Минска. Теперь я предприниматель.
Уволилась из IT и уехала на Агутина! Любимые упражнения в зале. Пилатес, Растяжка, Жизнь в Минске.
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
Уволилась из IT и уехала на Агутина! Любимые упражнения в зале. Пилатес, Растяжка, Жизнь в Минске.
Неделя, Минск: Тренировки в зале, Жизнь со щенком, Учеба фитнес, Сапы, Балет и.. я ухожу с работы!
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
Неделя, Минск: Тренировки в зале, Жизнь со щенком, Учеба фитнес, Сапы, Балет и.. я ухожу с работы!
Мой день рождения! Празднование в Минске. Подарки! Сюрприз от мужа!
Просмотров 3,4 тыс.3 месяца назад
Мой день рождения! Празднование в Минске. Подарки! Сюрприз от мужа!
Тренировки в зале, Сюрприз на др мужа, Закончила тренерские курсы! Моя неделя в Минске
Просмотров 1,6 тыс.4 месяца назад
Тренировки в зале, Сюрприз на др мужа, Закончила тренерские курсы! Моя неделя в Минске
Первые дни со щенком французского бульдога: Первая встреча, Покупки с вб и Первые сложности
Просмотров 66 тыс.5 месяцев назад
Первые дни со щенком французского бульдога: Первая встреча, Покупки с вб и Первые сложности
Учебно-рабочая неделя: Тренажерный зал, Учусь на тренера, Как найти свое дело, Минск, Семья и Любовь
Просмотров 1,8 тыс.5 месяцев назад
Учебно-рабочая неделя: Тренажерный зал, Учусь на тренера, Как найти свое дело, Минск, Семья и Любовь
Неделя тренировок и учебы. Пасха и Семейные выходные в Минске!
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
Неделя тренировок и учебы. Пасха и Семейные выходные в Минске!
Учебно-рабочая неделя: Теперь я сама себе тренер, Тренажерный зал, Покупки для дома, Весенний Минск
Просмотров 2,7 тыс.6 месяцев назад
Учебно-рабочая неделя: Теперь я сама себе тренер, Тренажерный зал, Покупки для дома, Весенний Минск
Учебно-рабочая неделя: Учусь на тренера, турецкий язык, мои тренировки и питание
Просмотров 1,8 тыс.7 месяцев назад
Учебно-рабочая неделя: Учусь на тренера, турецкий язык, мои тренировки и питание
Куда сходить в Минске: Годовщина отношений, Наше любимое спа, Семья, Тренировки, Хобби
Просмотров 1,9 тыс.8 месяцев назад
Куда сходить в Минске: Годовщина отношений, Наше любимое спа, Семья, Тренировки, Хобби
Влогмас январь: Новый год, Рождество Христово, Распаковка Подарков!
Просмотров 1,4 тыс.9 месяцев назад
Влогмас январь: Новый год, Рождество Христово, Распаковка Подарков!
Влогмас Декабрь: Украшаем елку и покупаем подарки, Корпоратив на сноубордах, День Рождения папы
Просмотров 1,5 тыс.10 месяцев назад
Влогмас Декабрь: Украшаем елку и покупаем подарки, Корпоратив на сноубордах, День Рождения папы
Мы сделали ремонт в спальне! Осенний влог: Свидание на лошадках, Перерыв от зала, Распаковки с вб
Просмотров 1,7 тыс.11 месяцев назад
Мы сделали ремонт в спальне! Осенний влог: Свидание на лошадках, Перерыв от зала, Распаковки с вб
Первая годовщина в браке: Отдых в Сябрах, Что я беру с собой из бьюти-баночек, Покупки на осень-зиму
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Первая годовщина в браке: Отдых в Сябрах, Что я беру с собой из бьюти-баночек, Покупки на осень-зиму
Самый женский влог: Мой уход, женское здоровье и тренировки, Распаковки с вб
Просмотров 3,1 тыс.Год назад
Самый женский влог: Мой уход, женское здоровье и тренировки, Распаковки с вб
Свадьба друзей, Распаковки с вб и зя, Тайный завтрак-свидание от мужа, Болтаем о моих бьюти-банках
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Свадьба друзей, Распаковки с вб и зя, Тайный завтрак-свидание от мужа, Болтаем о моих бьюти-банках
Мой день рождения и распаковка подарков!
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
Мой день рождения и распаковка подарков!
Как я поздравила мужа с днем рождения, Распаковки, Ужин с семьей и друзьями
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Как я поздравила мужа с днем рождения, Распаковки, Ужин с семьей и друзьями
Влог: Минск, Летний шоппинг и Распаковки, Как прошло восстановление после зубов мудрости
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Влог: Минск, Летний шоппинг и Распаковки, Как прошло восстановление после зубов мудрости
Домашний Влог: Выходные с семьей в лесу, Мой уход за волосами
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Домашний Влог: Выходные с семьей в лесу, Мой уход за волосами
Влог: Пасха, Распаковки с вб, Вырываю зубы мудрости, Учу турецкий
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Влог: Пасха, Распаковки с вб, Вырываю зубы мудрости, Учу турецкий
Влог: Куда сходить в Минске, Тренировки и массаж, Мои бьюти-процедуры
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Влог: Куда сходить в Минске, Тренировки и массаж, Мои бьюти-процедуры
Что я ем за неделю как тренирующаяся в зале девушка, Про питьевой режим
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
Что я ем за неделю как тренирующаяся в зале девушка, Про питьевой режим
Влог: Шоппинг и много распаковок, Wildberries, Бьюти-процедуры, 8-е марта, Куда сходить в Минске
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Влог: Шоппинг и много распаковок, Wildberries, Бьюти-процедуры, 8-е марта, Куда сходить в Минске
Влог: Крашусь и делюсь планами на весну, Свидание на 14-е февраля, Заказы с вб, Поездка в Смоленск
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Влог: Крашусь и делюсь планами на весну, Свидание на 14-е февраля, Заказы с вб, Поездка в Смоленск

Комментарии

  • @Iralifes
    @Iralifes 22 часа назад

    Вообще мне кажется, что у тебя очень крутая фигура для фитнес тренера ! Ты вся такая подтянутая , красивая талия ! 😍💕

  • @sonyamenshikova4989
    @sonyamenshikova4989 День назад

    Только советую попробовать другой корм не роял канин❤

  • @liza_way4727
    @liza_way4727 2 дня назад

    Подскажите пожалуйста, как решили проблему с поеданием фекалий? Дайте пожалуйста совет 🙏

  • @Popka_lol394
    @Popka_lol394 3 дня назад

    Он такой миленький!!!❤❤Мне вот сегодня мама подарила собаку тойчика!!Назвали Майлой☁️И ещё хотелось бы спросить лучше кормить натуралкой или всё же кормом??😅

    • @Pkkuy975
      @Pkkuy975 2 дня назад

      Ну смотря какая собака.если она олергик лучше кормом,а так если аллергии нет то можно и кормом и натуральной)

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

  • @alexanderg5736
    @alexanderg5736 3 дня назад

    Бог в СССР Был !!! СССР самая Религиозная страна в Мире Летоисчиление в СССР от РХ ! В СССР Пасха выходной день В СССР на 15 тысяч священников было больше чем в Российской Империи В СССР строили Православные Храмы еще в 1937 году !!! В СССР печтали Библию! Тираж больше чем в Российской Империи Вот это как обьясните ? А никак Лживые Мифы для украинцев и дураков которые СССР нелюбят и не ценят. В СССР главный принцип всех Религий все равны !!! В СССР !!! Подвиг Православного народа они заставили малые народы ходить и лечиться в больницах !!! Средняя Азия там медицины небыло люди гибли от тифа и прочих инфекций ихние Баи (Это Бояре которые приняли ислам) запрещали своим ходить к Русским врачам потому что там Христианские Иконы на стенах и местные неходили Советская власть приняла постановление всех баев сместили с должности и изгнали в Афганистан но местные средне азиаты не ходили лечится и массово болели партия приняла постановление снять Иконы и прочую Христианскую атрибутику и тогда мусульманское население пошло в Советские больници и род дома. Подвиг Веры ? Одназначно Иисус бы одобрил. Да они мусулмане не такие умные но спасать их надо было вот поэтому СССР самая Великая Христианская Сверхдержава. Какже было трудно Советским Руководителям (Они все Крещёные) а вот Белые этого непоняли и продолжали Борьбу.

  • @iliaivanishchin9131
    @iliaivanishchin9131 3 дня назад

    Город просто нереально красивый, всеобще подумываю переехать после посещения

  • @sweet_november_
    @sweet_november_ 3 дня назад

    Чтобы ДАТЬ нагрузку телу -лучше вести естественный образ жизни . Зал это искуственная физ нагрузка . Не думаю , что Бог создавал людей , чтобы они искусственно жили и придумывали где же им искусственно создать физическую нагрузку . Нагрузки для тела должны быть естественные -особенно для женщины . Можно плавать , ходить в ба и не массаж , посещать йогу . Женщинам не нужен зал

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 3 дня назад

      Естественная нагрузка - посадить картошку и выкопать по осени тогда уж пусть будет так)

  • @ЕкатеринаКунай
    @ЕкатеринаКунай 5 дней назад

    Чтобы работать тренером, получала ли ты высшее образование в этой сфере ?

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 5 дней назад

      Я сбрасывала ссылку на свой сайт. Там есть информация об этом. 🤝🏼 Я аккредитованный тренер в Республике Беларусь, с переподготовкой по физ культуре на базе высшего образования.

  • @ЕкатеринаКунай
    @ЕкатеринаКунай 5 дней назад

    Какие курсы ты заканчивала, чтобы стать фитнес-тренером?)

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 5 дней назад

      telopolubi-byvaleriesv.online у меня на сайте есть информации об образовании 🤞🏻

  • @tidovolna
    @tidovolna 6 дней назад

    Не могу понять, почему тренируют и тренируются после 16:00, это плохо влияет на качество сна...

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      Мы же все разные, и еще играет роль, как тренироваться! 🤍 и множество других факторов

    • @tidovolna
      @tidovolna 6 дней назад

      @sv.valerie при физ нагрузках после 16:00 выделяется кортизол, который мешает выработке мелатонина, из-за чего падает качество сна

    • @sweet_november_
      @sweet_november_ 6 дней назад

      @@tidovolnaя тренируюсь вечером , потому что ложусь спать в 5-6 утра . Тренировки зависят от режима жизни человека . Тренировки вечером это нормально

    • @tidovolna
      @tidovolna 6 дней назад

      @@sweet_november_ но тогда получается, что у вас все равно низкое качество сна

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@tidovolna у любых слов должна быть доказательная база. из разряда - вот кто-то так сказал, а я буду повторять - не работает. действительно есть рекомендация от специалистов по сну - не тренироваться перед самым сном. но те же 16:00 для тренировки и например 22:00 для сна как вяжутся между собой? никак) есть исследование от Sports Medicine. в котором говорилось, что вечерние упражнения даже помогают людям быстрее засыпать. на основе 23х других исследований. но про этом - ! высокоинтенсивные ! тренировки за час до сна действительно влияли на сон. но это уже совсем другая история. тренировочный план должен подходить человеку в первую очередь. исходя из его состояния здоровья, ритма жизни, работы учебы. если сон портится - стоит пересмотреть. не портится после трени в зале в 19:00 20:00 - зачем что-то портить. кто-то не готов в 5 утра вставать на тренировку или наоборот, в 5 утра встает на работу. и это единственный для него вариант потренить вечером. и это ок. адекватная нагрузка с адекватным тренировочным планам.

  • @Arsen_krovlya_05
    @Arsen_krovlya_05 6 дней назад

    Уверен ещё не раз вернетесь 👍

  • @tinamolodtsova
    @tinamolodtsova 7 дней назад

    Как мне нравятся люди, которые мотивируют на здоровый образ жизни! Ну кайф же 🥰

  • @kathrin_kozlova
    @kathrin_kozlova 7 дней назад

    🫶🏻

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@kathrin_kozlova 🤍🤍🤍

  • @tanyamagnit2639
    @tanyamagnit2639 8 дней назад

    Всегда очень информативно и полезно❤️Любовь🥰🥰🥰

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@tanyamagnit2639 спасибо большое ❤️❤️❤️

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@СергейСеменович-у6щ 😘😘😘

  • @sofleoo
    @sofleoo 8 дней назад

    Мои любимые видео на ютубе 🥰❤️

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@sofleoo ойййй, спасибо !!! 🤍🤍

  • @ВикторияСивякова-ь4м

    Кто эти "идеальные"люди ,которые такое пишут😂

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@ВикторияСивякова-ь4м 😅

  • @polinamazhey3167
    @polinamazhey3167 8 дней назад

    Благодарю за видео!🥰❤️

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@polinamazhey3167 😍😍❤️

  • @natalyasemenovich878
    @natalyasemenovich878 8 дней назад

    ❤❤❤❤❤

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@natalyasemenovich878 😘😘😘😘😘

  • @ДианаКомушенко
    @ДианаКомушенко 8 дней назад

    💕 сердечко поддержки видео. Как всегда очень комфортная и приятная🫶🏻

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 6 дней назад

      @@ДианаКомушенко благодарю, Диана 🤍

  • @АнатолийВладимирович-и9ф

    я живу в лиде

  • @ЛеонидИгонин-х8п
    @ЛеонидИгонин-х8п 9 дней назад

    У

  • @ЛеонидИгонин-х8п
    @ЛеонидИгонин-х8п 9 дней назад

    Красавчики👍так же с улыбкой к цели

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

  • @Lianochka-12
    @Lianochka-12 11 дней назад

    А как песня называется ❤️

  • @ВикторияГутянська-э1д

    Я бы посоветовала поводок рулетку, так как туда можно прыцыпит штучку для дулёчков и она удобней будет

  • @ВикторияГутянська-э1д

    Я бы посоветовала поводок рулетку она не такая тежолая и ей легче работать с питомцем

  • @mbbbbbbbm
    @mbbbbbbbm 12 дней назад

    Шикарные! Поздравляю🎉 подскажите, что за платье? Где вы его приобрели? ❤

  • @e2-rs9qh
    @e2-rs9qh 13 дней назад

    Поздравляю🎉 только французским бульдогам не надо сыр

  • @СофияЯкубова-б1з
    @СофияЯкубова-б1з 15 дней назад

    Каким образом йога и ваша одежда с православием связана? У дьявола имя обман. Не служите ему.

  • @София-т7ъ9ы
    @София-т7ъ9ы 15 дней назад

    Красиво и эстетично эщькере

  • @ШамуРоссияВенгрия
    @ШамуРоссияВенгрия 15 дней назад

    Я была половину октября в Петербурге, недавно вернулась. По поводу музея Бродского. Я брала билеты на сайте за месяц до поездки, причём, половина билетов, если не больше, на нужные мне дни ,были уже раскуплены. Экскурсия-чудо, я в восторге. Ребята, кто это всё придумал, просто фанаты своего дела, в хорошем смысле слова. Я на каких экскурсиях только не была, но эта-просто вау! Уже зайдя в книжный магазин (через него вход в музей квартиру) ты погружаешься в неповторимый Питерский вайб)) считаю обязательным к посещению всем, кто любит творчество поэта

  • @kathrin_kozlova
    @kathrin_kozlova 16 дней назад

    🩷🩷🩷

  • @kathrin_kozlova
    @kathrin_kozlova 16 дней назад

    🩷🩷🩷

  • @ada_monty
    @ada_monty 17 дней назад

    Питер 💘

  • @KEO9090RAT
    @KEO9090RAT 19 дней назад

    Только там

  • @khrriss
    @khrriss 20 дней назад

    Красивый Питер и красивые вы!😻

  • @carrotinka
    @carrotinka 22 дня назад

    Какая вы красивая девушка!

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 21 день назад

      спасибо большое ❤️

  • @natalyasemenovich878
    @natalyasemenovich878 22 дня назад

    ❤❤❤❤❤

  • @Лёва1234
    @Лёва1234 22 дня назад

    Эх как жаль что в этом влоге нету Грогу😢. Скажите пожалуйста когда вы снимите ролик про него

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 21 день назад

      Грогу не основной герой этого канала, поэтому не так часть появляется здесь, но все же он не отъемлимый пупс моей жизни и появляется во влогах из Минска)

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

  • @dpottaleto
    @dpottaleto 22 дня назад

    Очень интересно было смотреть на Питер вашими глазами

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 21 день назад

      это очень здорово, огромная благодарность, что поделились этим ощущением 🤍

  • @СветланаИбрагимова-ь9к

    Мне тоже недавно купили щенка❤❤❤❤

  • @Кристина-ч3ч1ъ
    @Кристина-ч3ч1ъ 23 дня назад

    во сколько месяцев взяли щенка?

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 21 день назад

      3 месяца ему было

  • @СергейСеменович-у6щ

    ❤❤❤❤❤

  • @mashulyak485
    @mashulyak485 23 дня назад

    Лера, спасибо тебе за такое чудесное видео!🥺💜

  • @Лёва1234
    @Лёва1234 24 дня назад

    Здравствуйте скажите пожалуйста когда будет влог про Грогу или хотя бы с участием Грогу (я его просто обожаю)❤

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 22 дня назад

      Здравствуйте! ❤️ с Грогу наверное только в ноябре уже

  • @Kven_li
    @Kven_li 24 дня назад

    Подскажите где это, пожалуйста ❤

    • @sv.valerie
      @sv.valerie 24 дня назад

      Green Ranch в 50 км от Минска 🤍