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Sarah_fitnessmama
Германия
Добавлен 2 июл 2022
Hi, schön, dass du da bist ❤️
Ich mache dich in deiner Schwangerschaft und nach deiner Geburt mit meinen speziellen Programmen zur Rückbildung und Wiedereinstieg ins Training wieder fit:
www.sarahfitnessmama.de
Ich bin Sarah und habe drei Schwangerschaften hinter mir, nach denen ich mich selbst wieder fit gemacht habe. Das möchte ich gern weitergeben und gemeinsam mit dir hier trainieren (natürlich auch perfekt für alle Nicht-Mamas💪🏻)❤️
Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, Prä- und Postnataltrainerin, zertifizierte Personaltrainerin.
Ich liebe, was ich tue und andere Menschen zu motivieren und ich werde dir kurze, effektive Workouts geben, die du super in deinen stressigen (Mama)Alltag integrieren kannst.
Impressum:
www.sarahfitnessmama.de/impressum
______________________________
Meine After-Baby Kurse und Fitness-Programme für dich: www.sarahfitnessmama.de
Instagram: sarah_fitnessmama
TikTok: Sarah_fitnessmama
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Ich liebe, was ich tue und andere Menschen zu motivieren und ich werde dir kurze, effektive Workouts geben, die du super in deinen stressigen (Mama)Alltag integrieren kannst.
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35 MIN I FULL BODY HIIT + AB FINISHER I no equipment I no repeat
Hi girls,
hier bin ich wieder mit einem tollen Full BODY HIIT CARDIO WORKOUT.
Los gehts!
Mach bitte vorher unbedingt noch eines meiner Warm ups.
Wie wäre es mit diesem hier:
ruclips.net/video/r-HRx2wViMU/видео.htmlsi=JD9GoRqkcL-NdhWH
____________________________________________________
Werbung
Equipment: nüüüxxx
Matte: mighty-peaks.de/discount/SARAHFIT
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➡️ Abonniere meinen Kanal, um immer direkt das neuste Workout als erste zu sehen: youtube.com/@sarah_fitnessmama
➡️ Mein Instagram: sarah_fitnessmama
💌 Mail: sarah_fitnessmama@gmx.de
🤰Meine Programme zur Rückbildung, Schwangerschaft und After Baby: www.sarahfitnessmama.de
____...
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Los gehts!
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Видео
30 MIN MILES WALK I 4500 SCHRITTE MIT GEWICHTEN
Просмотров 1,7 тыс.Месяц назад
Hi Girls, ihr wolltet ein neues Schritte-Sammel-Workout, ihr bekommt es :) Ich wünsche euch ganz viel Freude damit. In den Pausen bitte gern auf der Stelle laufen oder joggen, um die Schritte (oder mehr ;)) zu erreichen. Lets go!!! Werbung Equipment: Matte: mighty-peaks.de/discount/SARAHFIT ➡️ Abonniere meinen Kanal, um immer direkt das neuste Workout als erste zu sehen: youtube.com/@sarah_fitn...
HULA HOOP WORKOUT
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
Heute gibts nach langer Zeit mal wieder ein Hula Hoop Workout. Denk bitte dran, zwei Runden zu machen und dabei die Seite zu wechseln. Viel Freude im Workout. Liebe Grüße Sarah ➡️ Abonniere meinen Kanal, um immer direkt das neuste Workout als erste zu sehen: youtube.com/@sarah_fitnessmama ➡️ Mein Instagram: sarah_fitnessmama 💌 Mail: sarah_fitnessmama@gmx.de 🤰Meine Programme zur Rü...
35 MIN UPPER BODY + CORE I OBERKÖRPER TRAINING I BAUCH WORKOUT
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
35 MIN UPPER BODY CORE I OBERKÖRPER TRAINING I BAUCH WORKOUT
12 MIN I ANTI RÜCKENSCHMERZEN WORKOUT I Für eine bessere Haltung
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25 MIN I CARDIO KILLER WORKOUT I no equipment I no repeatI
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30 MIN I FULL BODY WORKOUT I WITH WEIGHTS I NO REPEAT
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PILATES HIIT WORKOUT I FULL BODY CARDIO
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25 MIN I PO + BEINE WORKOUT I NO REPEAT HOME WORKOUT
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
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15 MIN I WAND-PILATES I FULL BODY TRAINING
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20 MIN I ANFÄNGER GANZKÖRPER CARDIO I NO JUMPING
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10 MIN SIXPACK TRAINING I WITH WEIGHTS
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30 MIN I CARDIO + SIXPACK TRAINING I FATBURN
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5 MIN WARM UP I BEFORE EVERY WORKOUT
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20 MIN I BEINE + PO WORKOUT I Pilates Style
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20 MIN I NO JUMPING TABATA WORKOUT I FULL BODY TRAINING
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RÜCKBILDUNG I FIT WERDEN NACH DER GEBURT I BECKENBODEN IAFTER BABY WORKOUT
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CARDIO + BAUCH WORKOUT I Kein Equipment I Kurz und intensiv 🔥
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8 MIN BAUCHTRAINING I ECHTZEIT I SIXPACK TRAINING
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30 MIN I BOOTY BURN I PO + BEIN-WORKOUT I NO REPEAT I
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10 MIN I PYJAMA WORKOUT I FULL BODY Training für zu Hause
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20 MIN I FULL BODY TRAINING I no repeat I calorie burner
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20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT I FULL BODY I TONING I no equipment I no repeat
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30 MIN METABOLIC WALKING FOR WEIGHTLOSS I 4000 STEPS WORKOUT I abnehmen
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13 MIN I GANZKÖRPER TRAINING I ANFÄNGER WORKOUT I OHNE SPRINGEN
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20 MIN OBERKÖRPER WORKOUT I ARME - RÜCKEN - SCHULTERN I
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HULA HOOP WORKOUT I TABATA BONUS I FUN CARDIO TRAINING
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5 MIN EVERY DAY STRETCH I COOL DOWN
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SCHRÄGE BAUCHMUSKELN I BAUCH TRAINING I AB WORKOUT I no repeat
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12 MIN I BYE BYE RÜCKENSCHMERZEN I Training für einen gesunden Rücken
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Mega neues Workout, bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Danke💪😍
Sooo toll wieder eine neues cooles workout
Danke dir
Wieder ein super workout💪 auch ohne springen sehr fordernd🥵 du bist schon fast so was wie meine Personaltrainerin, vielen Dank Sarah 🙏
Das freut mich 🤗 Dankeschön ❤️‼️‼️‼️
Tolles Workout, hab ziemlich geschwitzt und merke es heute ordentlich. Danke für die Mühe!👌🏻
Gleich heute Morgen gemacht! 🎉 Ein paar Fehler sind drin (glaube am Anfang ein paar Mal der Timer und irgendwo fehlte der Titel), aber trotzdem gut geklappt. 😊
@@Wilma_Ruhe91011 Danke für dein Feedback. Flori übt noch mit dem Schneiden der Videos, das ist sehr aufwändig 🙏🏻
@@sarah_fitnessmama Alles gut. Hat nicht gestört. Sporteln ging trotzdem ohne Probleme. 😁
Hammer Workout 🎉
Rock on! Daaaanke 🥰
Guten 😎 Sonntag 😍 Sarah, ich freue mich schon heute auf Spaziergänge zu deiner 💯👍👍😎🤗💪 Full Body HIIT Cardio + AB Finisher Performance mit einer 😎🎵 in einer 😎🤗 Umgebung und einem schönen Lächeln. Fit in den neuen Monat September starten, dir noch einen 👍👍😎 Start in den Monat September. Liebe Grüße Felix
@@felixderfrosch Danke dir
mega cooles Workout, I like👍
Nach 3 Wochen Sportpause wieder mit diesem workout gestartet. Es hat sich mal wieder gelohnt
🎉
❤mega 🔥😍
Oh wow, was für ein tolles workout 🥵🤩
Super schön war das für den Rücken 🙃. Danke Sarah
😂❤❤
Schheiss langweile
@@user-pe1sr3te8v ok🤷♀️
Wie immer echt tolle Übungen. 😊
@@katjawendler3181 Dankeschön
Mega! Ich bin komplett k.o., aber es war einfach nur gut!!
Danke für das tolle Video aber du bewegst dich ja kaum wie bleibt der Reifen da oben ? Bei mir würde er runterfallen .
❤
Das waren intensive 30 Minuten, klasse Kombi die Arme mit einzubeziehen 😊
Los geht’s … muss noch meine 10.000 Schritte voll kriegen 😅
Jetzt bin ich fix und fertig 😂aber hat super spaß gemacht, Dankeschön 🙏 😊
@@user-vv7wc6dl2o sehr gern. Dankeschön 🫶
Guten 🤗😎 🌞 Sonntag 😍💪 Sarah, danke dir für deine 💯😎🫶 👍👍😎🤗💪 4500 Schritte mit Gewichten Performance alles mit einem 😎🤗🌞❤ Outfit, einer 😎🎶ideal für meinen langen Spaziergang heute nicht in meinem Zimmer ist zwar nur 10 Quadratmeter groß, hat dafür aber alles, was ich so brauche, 43 Zoll (1,09 m)-TV hängt an der Wand, unten drunter steht ein 120 cm Schreibtisch, 140 Meter Boxspringbett, Kleiderschrank) inklusive einer schönen Aussicht auf grüne Bäume, ich mag es sehr), sondern auf meiner schönen Dachterrasse dazu machen einfach herrlich, als Dankeschön schenke ich dir 💯🌻🌹💐 mir geht es gut und dir? Dir noch einen schönen 🌞 Sonntag. Liebe Grüße Felix
Hallo Felix, danke für deinen lieben Kommentar und ich wünsche dir auch einen wunderschönen Sonntag. Hier regnet es leider und ist grau in grau
Richtig richtig cooles und anstrengendes workout MEGAAAAA
@@mariaberndtbraganca-ts8dc Danke liebe Maria
Das Workout hab ich gleich nach dem Hula Workout gemacht. 👍
Danke für das tolle Workout❤
Guten 😎🤗🌞 Sonntag 😍 Sarah, danke dir für deine Likes. Heute kommt meine Oma zu Besuch sie bleibt den ganzen Monat August zu besuch bei mir, das wird sehr schön, yeah heute wieder zu 💯😎🤗👍👍 Hula HOOP Ganzkörper Performance alles in einer wunderschönen Umgebung mit einem schönem Hula Hoop Reifen, 💯🤗😎🐸 Outfit, einer 😎🎶 einen schönen Spaziergang mit einem Lächeln im Gesicht machen, ich freue mich schon darauf, dir dafür. Mir geht es gut und dir? Dir noch einen schönen 😎😎🌞🌞 Sonntag. Liebe Grüße Felix
Danke für deine lieben Worte und viel Spaß mit deiner Oma
Juhuuu,ich freue mich, endlich mal wieder ein Hula Workout🥰
🥳jaaa, ich dachte, es ist mal wieder an der Zeit
Schönes, kurzes intensives Workout❤ Gerade noch 2. Runde gemacht und die war nochmal viel intensiver 👌👌👌
Super workout am Morgen - auch super als Routine nach der Morgen Meditation 🧘🏼♀️ danke Sarah 🩷
🫣 allgemein bitte mehr Bauchübungen.
Vielen Dank für deine tollen Workouts. Ich mache es jetzt schon seit drei Wochen täglich und merke tatsächlich schon Veränderungen an meinem Körper. Das beste ist, dass man von den Zeiten her auch als Mama alles toll in den Alltag integrieren kann. 😊 mach weiter so. ❤
Wow, danke für dein liebes Kompliment und Feedback
Danke, Sarah 😊 Das tat gut.
Liebe Sarah, schon wieder ein Mega workout ♥️♥️💪🏼
Das freut mich 🤗
🎉
Danke Sarah. Deine Workouts sind einfach mega.
@@jeannettewieland9947 daaaanke
Das hat mir sehr viel Spaß gemacht🎉vielen lieben Dank dafür liebe Sarah💪🏼❤✌🏻Gruß Bianca
Sehr gern und danke für dein liebes Feedback
Mega Workout 😍😍😍
@@user-fw5zk5bt5f Danke dir
Guten 😎🤗 🌞Sonntag 😍 Sarah, yeah heute zu deiner 💯💪😎🤗 Upper Body + Core Performance alles mit einem 😎🤗🐸 Outfit, 😎🌻 in einer 😎🤗🌞 Umgebung in einer 👍👍 Audio und Video Qualität, ich gebe dir 💯💐💐🌹🌹 als dankeschön von ganzem ❤ mit einem schönen Lächeln einen langen Spaziergang mit einem schönen Lächeln im Gesicht machen. Ich freue mich schon darauf. Dir noch einen schönen 😎🤗🌞 Sonntag. Mir geht es gut und dir? Liebe Grüße Felix
@@felixderfrosch Danke, das wünsche ich dir auch
❤❤❤
Bin ordentlich ins schwitzen 🥵 gekommen danke 🙏🏻 0:00
Super Workout, vor allem kurz und knackig. 10 Minuten hat doch jede Zeit oder? 🙂
Vielen Dank für das Video
Tolle Übungen! Hab noch mit einem deiner Bauch Workouts kombiniert, da ich grad durch Krankheitsphase nicht mehr machen kann -> perfekt! Dankeschön ❤
Wow super
Schöne Übungen für den Rücken. Gefällt mir
Dankeschön 🤩🥰
Also ich war leider direkt raus… Ich kann die Lunges einfach nicht springen 🫣🫣
Hammer Wirkout… das sieht bei dir mit 7 kg?! Soo leicht aus!! Bei mir sind 2,5 kg schon Zuviel… hab auch ne 5 vorne 😉
Heute zum 2.Mal gemacht. Ich schwitze.... 🥵 Super Workout 🏋️