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오운완 횽
Южная Корея
Добавлен 24 сен 2016
오운완 횽 의 운동중 소소한 팁을 주는 유튭
쪼꼬만 PT샵 운영중인 관장
의류 - UP 라운지
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단백질간식 - 단슐랭
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m.metree.co.kr/100760316
질문사항은 - open.kakao.com/o/s2DMQHwg
인스타 - jjae__0225
운동하며 소통하는 운동인
[No 스테로이드]
Nsca -CPT (국제공인)
스포츠지도사 2급
스포츠마사지자격증 1급
카이로프락틱 지도자증
스포츠복지사 1급
R.K 타바타 수료
전)라인헬스 퍼스널트레이너
전)라입-업 휘트니스 PT팀장
전)트리플휘트니스 PT팀장
전)퀘스트짐 PT팀장
현)머슬터짐 헤드
2015 군산시장배 스포츠모델1위.
2016 니카코리아 시즌1 클래식피지크2위.
2016 니카코리아 시즌2 스포츠모델 1위.
2016 니카코리아 시즌2 오버롤챔피언.
2017 부천시장기 스포츠모델 3위.
2017 니카코리아 스타워즈 스포츠모델 10인중1인.
2018 남양주시장배 스포츠모델 2위.
2022 무사광주 어슬레틱모델 1위.
2022 무사광주 스포츠모델 3위.
2022 무사광주 어슬레틱모델 오버롤챔피언.
2024 안성시장배 피지크 2위.
외) 4~5등 다수.
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2022 무사광주 어슬레틱모델 오버롤챔피언.
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윗가슴운동 꿀팁 알려줄겝!!! 운동은 ×2배속 #운동꿀팁 #운동 #헬스 #GYM #muscle
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등운동 넓이중점 타겟! 천천히보면서 따라해보세요! #GYM #muscle #오운완 @jjae__0225
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왕팔만들고싶은사람 여기여기 붙어라 @jjae__0225 #GYM #muscle #오운완
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![[어깨운동풀영상]어깨운동 맛나게 먹는 루틴!! 찬찬히보면서따라먹어봐요~ #운동 #헬스 #어깨운동 #오운완 #운동하는남자 #GYM #muscle @jjae__0225](http://i.ytimg.com/vi/gnO_LCErogE/mqdefault.jpg)
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두근두근가슴운동 출바알!!Go!! 초간단루틴!!! #운동 #헬스 #가슴운동 #헬창 #멸치 #오운완 @jjae__0225 #muscle
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팔운동? 요로케 함해봐요~ 팔운동이 즐거워지는시간 #팔운동 #운동 #헬스 @jjae__0225 #muscle
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화요일은 등운동하는 등으리!!! #오운완 #운동 #헬스 #등운동
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가슴운동 요로케 빠르게 가보자규 #오운완 #가슴운동 #가슴운동순서 #가슴운동루틴 @jjae__0225
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#오운완 주말은 이두근삼두근 두근두근 #팔운동 #팔키우기 #이두삼두
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윗가슴타깃 #오운완 집중도 있게 쫄깃하게 운동끄읕 #가슴운동 #윗가슴 #인클라인
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허리질환자는 중량조절해서 해보세요~ (하체는해야겠는데 허리가않좋은분들 주모옥!) #오운완 #하체운동 #허벅지 #다이어트중 @jjae__0225
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허리질환자는 중량조절해서 해보세요~ (하체는해야겠는데 허리가않좋은분들 주모옥!) #오운완 #하체운동 #허벅지 #다이어트중 @jjae 0225
등운동 이마시아!!! (운동순서 팁)#오운완 #등운동#다이어트중 @jjae__0225
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등운동 이마시아!!! (운동순서 팁)#오운완 #등운동#다이어트중 @jjae 0225
(구독...)주로쓰는 가슴운동 루틴 운동할때 써보세요~ #대흉근 #가슴운동 #오운완
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이두삼두 운동직후 사이즈비교!! 간단하게 확실하게!! #오운완 #이두삼두 #헬스 #근력운동
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하체운동 이렇게도 해보세요!! (간단하체운동세트법)프리웨이트 저 / 중 중량 머신 중/고중량 #하체운동 #다리운동 #다이어트중 #하체루틴 #하체강화 #하체근력운동
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하체운동 이렇게도 해보세요!! (간단하체운동세트법)프리웨이트 저 / 중 중량 머신 중/고중량 #하체운동 #다리운동 #다이어트중 #하체루틴 #하체강화 #하체근력운동
#오운완 다이어트..갈길이멀다 즉당히먹을껄~ 다이어트 한달하고 3주차 -7.8kg 체지방감량. #다이어트 #다이어트중
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등운동(넓이중점세팅) 광배근파괴술세트법 #오운완 #내추럴 #넓어져랏
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이두삼두 멸망세트법!! #오운완 #이두삼두 이두근삼두근 두근두근 영상마지막 세트적어뒀어요~
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이두삼두 멸망세트법!! #오운완 #이두삼두 이두근삼두근 두근두근 영상마지막 세트적어뒀어요~
#어운완 (어깨운동완료) 순서 그대로 해보세요~~set 는 본인에게 맞게!!
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#어운완 (어깨운동완료) 순서 그대로 해보세요 set 는 본인에게 맞게!!
기습방송 치사하다 진짜로
Привет 😘😇🥂🌹
검증결과 테이블에 올려놓기만 하고 안타셨음 ㅋㅋㅋㅋ
スマホ オペレーション
@@JoaoVicto16 привет 💋🥂😇🌹
Discover ベレーザ マン
아놔 고객 응대하는 사이에 바로 도망치시면 우짭니까
늘 유익합니다 감사합니다
감사합니다~!
2일전부터 너무 아파서 아침에 응급실 갔더니 A형독감.. 아파서 쉬었슴니다
홀리몰리... 얼른회복하구 운동쓰!!
형님 NSCA-CPT 준비하실때 온라인 강의는 따로 안보고 책으로만 하셨나요?
책을 좀 많이팠어요~ 인강은 안들었습니다~
토요일 구독자와 운동방송 몇신가요?
12시쯤!!!!!!! 커밍쑨!!
My type 😫❤
삼촌 새해 복 많이 받으십쇼
새해 득근득근 !!!!!!!!!
존잘님 나온데서 구독하고 갑니다
존잘님오시지만 ~ 그거아니여도 구독해주시지요!
존잘님 나온다구해서 구독하고 갑니다 🎉🎉🎉🎉🎉
존잘님 나오시지요~~ 그거아니여도~ 구독해주십쇼!!!!
크ㅡ멋져요
감삼둥감삼둥!!!!
잠깐 일 하는 사이에 런
메리 크리스마스
또 도망가네
30분안짝으로 컴백
뭐여 삼촌 오늘 방송 안하누
👍👍
Me gusta 👍
Ola
권은구선수님 오늘 채팅창이 안보이셨나봐요 열심히 떠들었는데
열심히떠드는게하나도안보이든디요!!! 다시틀어야겟구먼요~
이두는 운동 끝나고 팔에 쥐나서 세수 못할 정도로 털어줘야제
재. 반바지 입으면 잘 어울리네 👍 😍
알림이 안떠서ㅜ 못봣네요 고구마안드시고 감자드시든데 감자가좋아요?
감자 100g 기준! 77칼로리정도!! 고구마 100g기준 144칼로리정도 입니다요!
Jae, 가볍게 운동하고 있었는데 감기에 걸려서 중단해야 했어요. 기분이 나아지면 계속할 거예요. 당신이 해준 모든 것에 감사하고, 당신은 대단해요 👏
@@foreverhappy917 감기! 운동으로이겨내십시요!! 화이팅!!
안녕 재, 너의 스트리밍을 놓쳤어. 다음에 또 만나. 계속 최선을 다하고 있어, 너는 대단해
아직은 무서움
무섭지않아요~
힝
내일방송에서뵙겟습니다~
안녕하세요. 이 스트리밍을 놓쳤어요. 좋은 하루 보내세요. 🙋♀️
항상 감사합니다!!
아, 이 라이브를 놓쳤어요. 다음에 운동할 때 만나요 💪 💕
언제든지 들어만오시지요~
안녕하세요. 새로운 스트림이 보이지 않네요. 당신을 보고 당신의 말을 들으며 운동하니까 지난 며칠 동안 너무 힘들었어요. 당신이 운동하는 방식을 보는 게 그리워요. 😪
@@foreverhappy917 내일 방송킵니다!!
Thanks for sharing your workout
푸쉬업과 딥스를 많이 하시길 바랍니다 맨몸운동을 많이 해보세요
많이하세요~!
식단 방송 오늘 하셨나요?
했는데~ 오늘시청자분들이 운동질문보단 사적질문이많고 외국분들이많아서!~ 일찍방종햇습니다~
@@jjae__0225 아하 그렇군요 전 시간이 안맞아서 못봤네요 ㅠ
언제든지 방송들어오십숑~ 구독자 1000명부터 신청받아서 같이운동도 할꺼에요~
@@jjae__0225 요즘 형님 방송보면서 동기부여얻어서 다이어트 잘하고있어요 꼭 성공할게요!
조금이라도 도움이된다니!! 저도 더열심히하겟습니다~
형님 오늘 라이브 못봐서 질문 여기에 남깁니다 랫풀다운할때 두번째 손가락에 힘이 실리는데 3번째,4번째 손가락에 힘이 실어져야 광배근에 자극이 잘오나요?
팔뼈(상완골의 ) 회내 움직임인지 회외 움직임인지에따른건데 검지와 중지 쪽힘이들어간다는건 회내로 당길가능성이커진단거구 회외 팔뼈를 밖으로 돈다라는느낌으로 당길시 어깨자체의 움직임을 자연스럽게 후인하강시킬수있어요~~ 약지와 새끼손가락 에 퍼센테이지가 높으면 좋을꺼에요~
@@jjae__0225 당길때는 괜찮은데 올릴때 두번째 손가락에 힘이 들어가요 올릴때는 어떤 느낌으로 올려야되나요?
쇠를 양팔로잡고있으니 안쪽으로 구부린단느낌으로 접근하면좋아요~구부릴려 하면 손이안으로 감기면서 힘이 제가말한부분으로 들어갈꺼에요~
@@jjae__0225 안쪽으로 구부리면 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지는걸 말씀하시는건가요?
흠!! 제가 내일방송에서 잠깐보여줄게요!내일 방송 12시쯤할꺼라서! 들어오셔서 댓글달앗엇다고 렛풀다운 이라고 해주세요~
우와!!!팔뚝대빵 크다~~
그리크진않아요~ 각도빨입니다~
오른쪽허리랑 왼쪽어깨가 가끔 아픈데 어디근육을 키워야하나요.왼쪽허리와 하체가가 약한건지....ㅜㅜ
일단 골반자체가 틀어진방향도 중요하지만 무릎이랑 발목의 형태도 봐야정확하게 알아요 ㅠ 틀어진 상태에따라 어딜 풀고 어딜강화해야할지 나옵니다 ㅠ
마이임팩트 무슨맛먹어요 물처럼 마셔도되요? 질문이많았죠
초코바나나 맛 먹다가~~ 다먹어서 이번엔 요거트맛 시켜봤어여~~
오빠방송만봐요운동
감동....
혹시 서리태가루 검은깨가루 섞어먹어도되나요 그냥저는 뼈말라때가좋은거같은데
뼈말은 절대 좋지않아요~~ 근육은 포기할수없지요!
마이임팩트말고 돌일프로틴사먹음ㅡㅡ 맛이.. 해도해도너무해서 마이임팩트 쿠키앤크림이나 바닐라추가생각요. 도와주세요 근력은 잘생기는데.. 종아리랑 앞허벅지근육 복근 잘생기는거같아요 엉덩이는 진짜열심히하고있어요
근육이 잘붙는건 엄청좋은거죠~~ 식단및 운동 방법에대해 좀더 세밀하게 접근하면 확실히 좋아질꺼에요!!
미니사자니
뜨뜻해디는
얼굴이 안나와서 맞는지몰겠어요
한참찾았어요 그때 담백질 마이프로틴 추천해주셧는데. 맛이원래없나요?
맛있어야! 임팩트웨이에! 초코바나나 먹어어~!
알고리즘에 떠서 구독&좋아요 박고갑니다😊 너무 멋지십니다👍👍 환절기 감기조심하세여
감사합니다!! 득근하십쇼!!
❤❤❤❤
감사합니다~~~~
정점에서 하나 더할때 욕나오죠 ㅋ
너무행복하쥬~
찐 머슬
감동의쓰나미..
진성 머슬맨
알아보다니!!! 눈썰미가 좋으시군요~