스트레칭앤유 Stretching&you
스트레칭앤유 Stretching&you
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출산 4개월차 워킹맘이 알려주는 산후 호흡법 10분 | 골든타임 놓치지 마세요! 꿀팁 방출!!
#산후관리 #산후운동 #산후호흡법#복직근이개
여러분 정말 너무 오랜만에 업로드 하는 것 같아요
출산 전 찍어둔 영상도 많은데 차차 업로드 할게요!
10개월 동안 임신 기간을 보내고 출산하고 돌아왔습니다
몸을 만들어주는 일을 하고 있다보니
제가 본보기가 되야할 것 같아 열심히 호흡법으로
호흡운동하고 고관절 스트레칭 및 상체 스트레칭으로
가볍게 운동을 시작했습니다
오늘 117일차 워킹맘이예요
출산하고 바로 할 수 있는 제일 안전안 호흡운동을 알려드리겠습니다
많은 분들이 호흡법 궁금해하셔서 함께하고자 찍어봤어요
이건 꼭 출산 후 뿐만 아니라 일반인 분들도 배 많이 나오시는 분들이라면 도움 많이 되실 영상이예요
바로 운동부터 시작하실 분들은 1분 30초부터 시청해주시면 됩니다
호흡법 외에도 출산 후 스트레칭 등 디양한 영상으로 찾아뵐게요!
오늘도 스트레칭앤유♥️
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의자를 활용한 하체 스트레칭 / 임산부 스트레칭 / 골반 고관절 운동
Просмотров 1354 месяца назад
#의자운동 #스트레칭 #임산부스트레칭 임산부 스트레칭으로 준비한 운동법인데 임산부 아니여도 스트레칭과 하체 근력운동에 도움이 됩니다 오늘도 스트레칭앤유💕
임산부 스트레칭 / 하체 및 전신 순환 시원함 주의! / 자기 전 스트레칭 추천 / 임신 중 요가
Просмотров 3214 месяца назад
#스트레칭 #임산부스트레칭 #스트레칭앤유 하체 순환 안되실 때 도움될 동작들 넣었으니 꼭 봐주시고 전신 순환까지 챙겨가세요 임신 전 기간 가능합니다 오늘도 스트레칭앤유!
임산부 스트레칭 상체&골반 풀어주기 / 임신 전 기간 가능 / 20분 임신중 요가 / 산전요가 / 산전 스트레칭
Просмотров 4724 месяца назад
임신 중 가벼운 스트레칭은 관절을 부드럽게 만들어주고 붓기를 완화해주는 효과가 있습니다. 레벨이 높지 않으니 가볍게 따라해주시고 호흡에 집중 많이 해주시면서 동작을 무리하지 않게 해주시길 바랍니다. #산전스트레칭#산전요가#스트레칭앤유#임산부운동#임산부스트레칭#임산부요가 #산전관리
발레 웜업 포인&플렉스 연습은 이 영상 하나로 끝내세요 | 하체 순환 및 근력 강화 도움
Просмотров 3085 месяцев назад
#포인#플렉스#스트레칭#발레스트레칭 여러분들이 포인 플렉스를 정확하개 잘 할 수 있도록 도와드릴게요! 이 영상 하나로 연습하세요😊 @stretchingandyou
발레 초급 bar (두손바) 10분 몸풀기 | 쁠리에 | 탄듀 | 데가제 | 론드잠 | 폰듀 | 프라페
Просмотров 2105 месяцев назад
#발레#발레스트레칭 #발레리나#스트레칭앤유 두손바 순서 쁠리에부터 프라페까지 10분 몸풀기 기초 순서로 몸풀고 싶으신 분들 함께해요 @stretchingandyou
짐볼 하나로 유산소와 근력 운동하기! 짐볼운동 1편
Просмотров 1165 месяцев назад
#짐볼운동#유산소운동 #짐볼 짐볼 하나로 근력운동과 유산소 운동을 한번에! (참고로 점핑동작과 뒷 부분은 고강도 동작이 포함되어 있어 임산부 분들에게 추천하지 않습니다! 주의🙏🏻)
전신 힙 운동 5분
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#힙업운동#전신근력운동 #힙운동#애플힙만들기 #hip#스트레칭#스트레칭앤유
스트레칭앤유 발레 왈츠 스텝 따라하기 ㅣ 발랑세 ㅣ walts
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#발레#발레왈츠#스트레칭앤유 스트레칭앤유 발레 왈츠 따라하기💕
5분 전신 코어 핵 매운맛!! 해보면 압니다..
Просмотров 585 месяцев назад
#전신코어강화#전신운동#전신근력운동 5분이 이렇게 빡새다고..? 남성분들에게도 강추!! 부족하신 분들은 2번 반복하세요…ㅋㅋㅋ
매일 아침 5분 스트레칭 ! 달라지는 하루하루를 느껴보세요
Просмотров 1855 месяцев назад
#스트레칭#아침스트레칭#stretching 아침이 아니어도 매일 해보는 5분 스트레칭 행복한 하루 되세요😊 #스트레칭앤유#전신순환#
2분 매트 스트레칭
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#스트레칭#홈트#stretching 다리 모양은 편한 자세로 하시고 난이도를 높여가세요 하루 2분 스트레칭 투자해보기😊
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