- Видео 41
- Просмотров 31 307
Александр Кожевников
Россия
Добавлен 17 мар 2022
Я - Александр Кожевников, реабилитолог со стажем 10 лет, массажист и фитнес тренер, призер соревнований по бодибилдингу. Человек, влюбленный в Здоровый Образ Жизни.
У меня высшее образование в сфере спортивной реабилитации. Я регулярно повышаю свою квалификацию, обучаясь.
Грамотные тренировки - один из самых действенных способов сохранить спортивное долголетие.
Подписывайтесь 🔔✔, чтобы получать актуальную информацию про здоровье, безопасные тренировки и восстановление после травм.
Добро пожаловать!
У меня высшее образование в сфере спортивной реабилитации. Я регулярно повышаю свою квалификацию, обучаясь.
Грамотные тренировки - один из самых действенных способов сохранить спортивное долголетие.
Подписывайтесь 🔔✔, чтобы получать актуальную информацию про здоровье, безопасные тренировки и восстановление после травм.
Добро пожаловать!
Спазм ШЕИ на рабочем месте
❗Проблемы ноющей боли и спазма в мышцах шеи и шейно-воротниковой зоны беспокоят почти всех представителей умственного труда.
Маленькая на первый взгляд проблема, приводящая, конкретно, к ухудшению качества работы и жизни в целом.
✔️Есть совершенно четкие причины развития данной патологии и конкретные шаги по ее устранению!
Тайм коды:
📌00:00 Начало
📌00:43 Адаптация. С чего все началось?
📌01:34 Нас замедлили!
📌02:18 Что должна делать мышца?
📌03:52 Тело само подскажет, что делать.
📌04:43 Как формируется патологическая осанка.
📌06:33 Почему тело "запоминает" такую осанку?
📌07:24 Почему "ноет" верх спины и шея? Почему растяжка не снимает боль?
📌09:00 Тело быстро избавляется от мышц - это адапт...
Маленькая на первый взгляд проблема, приводящая, конкретно, к ухудшению качества работы и жизни в целом.
✔️Есть совершенно четкие причины развития данной патологии и конкретные шаги по ее устранению!
Тайм коды:
📌00:00 Начало
📌00:43 Адаптация. С чего все началось?
📌01:34 Нас замедлили!
📌02:18 Что должна делать мышца?
📌03:52 Тело само подскажет, что делать.
📌04:43 Как формируется патологическая осанка.
📌06:33 Почему тело "запоминает" такую осанку?
📌07:24 Почему "ноет" верх спины и шея? Почему растяжка не снимает боль?
📌09:00 Тело быстро избавляется от мышц - это адапт...
Просмотров: 13
Видео
Физкультура, когда нет времени
Просмотров 76Месяц назад
Как выбрать оптимальный тренировочный режим и режим ежедневной активности, когда время на тренировки почти не остается? Тайм коды: 00:00 Стартуем. 00:25 Кардио, когда нет время. 01:10 Стандартный будний день офисного работника. 03:26 Силовые тренировки для здоровья ОДА. 04:18 Выход - разделение мышечных групп. 05:35 Идеальный тренировочный режим. 07:10 Что такое адаптация для суставов?
Тренажёрный зал. Главная цель.
Просмотров 2522 месяца назад
В конечном итоге, мы все придем в тренажерный зал. Почему ведущие мировые эксперты в области фитнеса и здоровья ставят тренировки в тренажерном зале на первое место? В чем домашний фитнес будет уступать тренажерному залу? Как это можно увязать со здоровьем тела, суставов и внутренних органов? Тайм коды: 00:00 Начало. 00:56 Тема встречи. 01:20 Почему именно фитнес? 01:50 Начало спортивного пути....
Нейропластичность, тренировка для мозга и как сделать свой день.
Просмотров 695 месяцев назад
Наше развитие и преображение в наших руках. Тренировать мозг не только можно, но и обязательно нужно. Для этого ученые сформировали вполне понятные шаги, выполнение которых приведет нас с вами к весьма интересной жизни и будет являться отличной профилактикой старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. #нейропластичность #тренировкамозга #развитиемозга Тайм коды: 00:00 С чего все началось? 00:5...
Что делать после лекарств? Короткая история из жизни.
Просмотров 125 месяцев назад
Приветствую, друзья) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌Что делать после лекарств? 📌Почему это не работает и в чем проблемы симптоматического лечения? 📌Проблемы современного подхода к выздоровлению. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Коротко! Интересная история, которая произошла с моим знакомым. #плохоелечение #болитспина #лечимспину #спинабезболи #здороваяспина
Разбуди дыхание. Тонус, энергия, активность.
Просмотров 1448 месяцев назад
Разбуди дыхание. Тонус, энергия, активность.
Упражнения для ног для НАЧИНАЮЩИХ
Просмотров 1,5 тыс.8 месяцев назад
Упражнения для ног для НАЧИНАЮЩИХ
Улучшить осанку, подтянуть живот за 15 минут
Просмотров 2528 месяцев назад
Улучшить осанку, подтянуть живот за 15 минут
Стабилизация, Вред 3D упражнений, какие упражнения выполнять?
Просмотров 428 месяцев назад
Стабилизация, Вред 3D упражнений, какие упражнения выполнять?
Болит спина, грыжа. Тренироваться нельзя?
Просмотров 7110 месяцев назад
Болит спина, грыжа. Тренироваться нельзя?
Упражнения для Шейно - воротниковой зоны против боли и нестабильности
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
Упражнения для Шейно - воротниковой зоны против боли и нестабильности
Питание и тренировки дома, офис и позвоночник, остеохондроз - профилактика
Просмотров 4310 месяцев назад
Питание и тренировки дома, офис и позвоночник, остеохондроз - профилактика
Ягодичные мышцы, стабилизация, мышечный тонус
Просмотров 152Год назад
Ягодичные мышцы, стабилизация, мышечный тонус
Очень полезная информация для начинающих,спасибо.
Хорошее видео, согласен со сказанным, однозначно лайк и спасибо!
Самое интересное, что достаточно большое количество людей тренировки в зале реально отталкивают. Главная причина этого - не знание, как правильно заниматься. Только и всего. Для пробуждения интереса достаточно 10 первоначальных занятий с тренером. Потом проще.
Учитесь играть на муз. И😊нструментах
Полностью согласен. Музицирование - 100% эффективный метод.
Когда я была маленькая, папа со мной дклал упраднение: олной рукой похлопывать по голове (слегка😂) второй делать круговые лвидения по животу. Потом меняем руки Ходьба на месте, а руками рисовать круги
Я тоже в детстве делал такие упражнения. Полезно и занимательно!
🌺😍👍
Это точно!
Класс, спасибо весело😂
Главное - эффективно и очень полезно.
❣️🌍❤️🔥🌎🚀💥💕🌈👍
Спасибо!
Желаю успехов!
Спасибо
Пожалуйста👍
👍👍👍💯💯💯
Благодарю!
Благодарю. Попробовала. Хорошие упражнения. 👍👍👍💯💯💯
Желаю здравствовать.
Благодарю . Хорошие упражнения. 👍👍👍💯💯💯
Благодарю! Очень профессиональная и наглядная подача материала.
Большое спасибо за отзыв!
Нормально.Спасибо
Желаю здравствовать!
Большое спасибо!❤️💋🫶💐😍👍🤩💋❤️👍👍👍
Всегда пожалуйста❤️
Верхние отделы поделаешь отдаёт на нижние а по середине мир жизни ЕГО тоже надо тренировать
Если говорить в целом, то цель такая: укрепить мышцы и увеличить запас прочности в шейном и поясничном отделах позвоночника. Грудной отдел мобилизоваться и улучшить подвижность.
А зачем вылил? Смысл в чём
Хайп, так это сейчас называют? Для этого😀
Диагонально хмммм🤨ПОШЛА ПРОБЫВАТЬ И БУДУ ДЕЛАТЬ 🙂МЕРСИ
Хорошее упражнение. Нет забывайте фиксировать таз!