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오운달 온달
Южная Корея
Добавлен 7 окт 2012
40대 온달
운동 도전기
인생 성장기
문의사항 : on7884@naver.com
즐거운 하루 보내세요~^^
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못으로 홈을 준건가요
15,10,10,5,5kg 순인가요?
15,15,10, 5, 2.5 + 봉 15입니다
혹시 엠디 18t인가요?15t인가요?
@@Mint-zu1xs 18T MDF입니다
롸... 그냥 힘으로 뽑으셨네요.. 기술로 하시면 가볍게 하겠어요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ기술을 익혀야되는데
관상부터 이미 인자강이십니다
서랍 사이즈는 몇미리씩 비워서 재단 하신거에요!!?진짜 시간대비 알차네요…!!❤
천장에 고정 할때도 이렇게 하나요?
집이라 층간소음 때문에 퍼포먼스 발휘가 안되네요 걍 홈트는 고립으로 하시져
옙~~^^
기술적인 부분은 다소 부족하신 것 같은데.. 힘이 오우.... 넘사벽....
기술없습니다ㅋㅋㅋ
저도 예전에 이런식으로 한것 같습니다. 내릴때 어깨 인대가 좀 나가서 그 이후론 안했는데.. 다시 해보려구요 힘 좋으신데 부상 조심하십셔
반동 거의없이 하시다니 엄청 강하시네요
칭찬 감사합니다!
어이가 없네 ㅋㅋㅋ 힘으로 걍 뽑은 게 더 대단
이런것 하지 마세요.딸 팔 부집니다.상완골 뼈와 뼈부질때 이두 삼두근육도 뼈 부러질때 파열 생겨 수술후 휴유증 으로 요골 신경마비도 옵니다.
옙~하지않겠습니다~~감사합니다
집에서 하시다니 대단하십니다..
헐 ..혹시 저 돌 올려놓는거 시멘트인가요? 따라서 만들어보려고요!!
안녕하세요~~백시멘트입니다~~^^
@@오운달온달 감사합니다.. !!
와...저는 실패했습니다. 따님 대박 ㅠㅠ
파워클린이아니라 힘클린인데요 힘이장사
감사합니다~~꼭 배워보겠습니다
이게 가능하다고?
나지완아님? 선수인데?ㅋ
왕 초보입니다ㅋㅋ
이거는 클린이 아니라 그냥 팔로 들어버리네 😮 ㅋㅋ 동작 제대로 익히면 100키로 넘게 들듯
ㅎㅎㅎㅎ뭔가 이상하더라구요ㅋㄱㅋ
시선은 바닥이아닌 앞을보셔야해요~~😊
옙~~^^시선은 정면
헉 저 자세인데도 무게가 ㄷㄷ
ㅎㅎㅎ감사합니다
온달님 안녕하세요 뚜문 ..질문을 하나 드리고 싶습니다. 혹시 상부장 고정은 본드랑 422로만 해도 쳐지거나 떨어지지 않을까요? 1P에 합판보강을 하고 벽에 피스발이를 함께해주셨는지 궁금합니다.
투바이에 피스 몇방. 박았습니다~ 몇년지난 지금까지 떨어지지않고 잘 붙어있구요ㅎㅎㅎ
@@오운달온달 답글 감사합니다^^ 투바이에 바로 박으셨군요 궁금증이 해결됬습니다^^ 앞으로도 유툽이나 인스타로 종종뵙겠습니다 오늘도 안목하셔요~^^
영상 잘보고갑니다!
감사합니다~~
53파운드입니다.
오우~정확하시네요~~^^
초보 아니네요 ㅋ
👍
영상 감사합니다. 전체 공정을 알 수 있어서 유익합니다.
인슐은 안넣나요?
그래도 타카로 덴조 미는게 낫지 우마위에서 메거진 박는거 보면 내 엘보우가 다 아픔 ㅋㅋ
엘보우ㅎㅎㅎ
와 진짜 자세히 알려주시네요 인테리어 회사 입사3일차 인린이 인데 너무귀한 자료입니다
감사합니다ㅎㅎ
머슬클린같아요!
와 이걸 아무렇지도 않게 하시네..
ㅎㅎㅎ아무렇지않게 보일려고 노력했습니다ㅎㅎ감사합니다
나지완인줄
감사합니다ㅋㅋㅋ
몸만봐선 150도 던질듯 ㅋ
ㅎㅎㅎㅎ쉽지않네요
ㄷㄷㄷ
감사합니다~~^^
괴..괴물..
감사합니다~^^
45kg??? 양쪽 바벨??????? 이게 있나?
봉 15kg. 원판. 15입니다
제가 45kg인ㄷ..
이야 대단하시네요~ 저도 한번 도전 ㅋ
감사합니다~~^^ 도~~~으~~저언~~~
다큰딸을 저레도 되 나 보기가좀~
층간소음이 걱정되는 영상...
아~~~~한번으로 마무리하겠습니다ㅎㅎ
열.심히혀라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘 진짜 좋으신데 파워클린 자세는 배우셔야 할듯요..
맞아요ㅎㅎㅎ배우지못하고 힘으로들어서ㅋㅋ 기회가되면 배워보고싶은 운동입니다ㅎㅎ 감사합니다~^^
스탭 박스 양 사이드에 두 개 깔고 그 위에 데드쿠션 인터넷에 싼 거 널림. 그거 깔고 이럼 비싼 역도나무박스 안사도 돼요
옙. 고급정보 감사합니다~~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 살짝 잘못해서 바 떨구면 아래집에 선전포고
ㅋㅋㅋㅋ무슨 방법을 연구해야 될 듯 합니다ㅎㅎ 댓글 감사합니다~~^^
굿!
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ즐거운하루보내서요
집이니까 사뿐히...
옙ㅋㅋㅋㅋ쥐어짜서 사뿐히.. 감사합니다
캬 유연성 힘 다 좋으십니다 ~~
칭찬 감사합니다~~~유후~~~^^
와 길가다 시비걸면 한대맞고 기절할것 같네요잉~!
ㅎㅎ아닙니다~~~평화주의자입니다ㅎㅎㅎ 좋게봐주셔서 감사합니다
와 잘던진다 ~
아유~~~한대표님~~~ㅎㅎㅎ
피스 아니면 오공 본드라도 나중에 빠져요
옙~~~피스~명심하겠습니다~~ 감사합니다~~^^