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이상화
Добавлен 5 апр 2024
내추럴 피지크
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인스타는 안올리시나용
이분은 등에 진심이시구나
개멋지다
감사해요 😁
혹시 어깨운동 하시는것도 올려주실 수 있나요?!?!?!?
준비 해보겠습니다 😁
와 가볍게 드시는거 같이 보여요 엄청나시네요
할 때랑 다르게 저도 영상으로 보면 그렇게 보이네요 감사합니다 😁
하나 더 할 수 이짜나!
🦾🔥
와 키가 어떻게 되세요?
183cm 입니다 !
키야 등지린다
감사해요 😁
오...대단하십니다!
감사합니다 😁
혹시 쇼츠말고 영상을 찍으실 생각은 없으신가요??
운동 브이로그 말씀이실까요??
@@이상화-x2e 네 시청하고 싶네요 ㅎㅎ
@@이건제-d8f 감사합니다 연습 해보겠습니다 😁
유연하면서 강하다 good!!
감사해요 😁
스탑앤고로 하시면 몇개하시는지 궁금합니다!
열 개 정도 할 것 같습니다 !
@@이상화-x2e 터치엔고와 스탑엔고 갯수가 같으신건가용 아니면 터치앤고는 훨씬많이하시나용?
@@user-nchob 터치앤고가 훨씬 많습니다 !
와노밸트
감사해요 😁
대원근 타겟인가용?
대원근 타겟인가용?
맞습니다. 정확하게는 광배 세로결 타겟으로 해서 대원근도 타겟되게 하고 있습니다 😁
원판콜렉터
후다닥
장사 ㄷㄷ
감사합니다 😁
와;;;;
감사해요 😁
스쿼트랑 데드리프트를 동시에...
감사합니다 😁
여전히 멋있어용
감사합니다 😁😁
처음자세잡을때 텐션잡고 내려가시는거죠?
네 맞습니다 😁
와씨 와~~~ 이건 찐 대박이네 진심 대박 👏👏👏
감사해요 😁
눈물을 머금고 기립박수
감사해요오 😁😁
진짜 아름답다
데드를 그렇게 뽑아야 저 승모가 완성되는구나 자극받고 갑니다 감사합니다
제가 더 감사해요 😁
멋지십니다.
감사합니다 😁
이게 뭐람... 내가 빈봉드는거 보다 가볍게 드시네...ㄷㄷ 미쳤다..
감사해요 😁
이야 장난 아니네요. 저는 아직 멀었습니다.
응원합니다 감사해요 😁
괴물이군요 보통 스모를.하는데 끈기 있으시네요
스모도 합니다! 안 가리는 편입니다 ㅎㅎ 감사해요 😁
괴물..
감사해요 😁
ㅎㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 😁
볼 때마다 신기하네요. 빈봉드는 것 마냥 가볍게 드시네요.
감사해요 😁
운동 몇년하셨나요? 피지컬도 궁금합니다.
2008년부터 했습니다! 영상속 피지컬 183cm 90kg 입니다 😁
루틴이정말궁금
@@이상화-x2e2주전에 183/83이라고하셨던거같은데 벌크업중이신가용?
@@user-nchob약꽂았으니 벌킹이 빠른듯
와 멋지다. 다른 영상보면 데드 올릴때만 용쓰고 내릴땐 패대기쳐서 그런건 1rm으로 인정안하는데 이건 진짜 인정이다
감사합니다 😁
용써서 뽑는게 1rm인데 얘는 대체 뭔소리하냐ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 뽑을라고 존나 노력한걸 니가 뭔데 인정하니 안하니ㅋㅋㅋ
지금 보고있는건 1rm이 아닌데
와 지린다... 리스펙..
감사해요 😁
저도 키가 큰편이고 다리가 길어 바를 더 낮게 세팅하는게 데드 하기에 편하던데 혹시 선생님도 그러신가요?
저는 하단구간이 약점이라 보조운동으로 했습니다!
발 앞꿈치 중간 뒷꿈치 중 어디로 미시나요??
중간으로 합니다 😁
와....
감사합니다 😁
와 진짜 대단하세요 .. 자세가 미쳤다.. 혹시 저도 비슷한 체형인데 무릎이 조금 많이들어가도 되나요?
무릎이 들어간다는 게 스티프 데드리프트처럼 된다는 말씀이신가요?
@@이상화-x2e 아니요 제가 잘못 말 했네요 무릎이 나오는거요 상화님을 보니 무릎이 좀 다른 분들보다 많이 나오시길래요..
@@D_ryeong 아아 네! 발중심-바벨-견갑이 수직선상일 때 바닥을 지렛대 삼아 최대협응으로 최고수행이 가능한데, 무릎아랫구간은 엉덩이가 위아래로(무릎이 앞뒤로), 무릎윗구간은 엉덩이가 앞뒤로 움직인다고 생각하시면 쉽습니다! 특히 견갑이 발중심에서 벗어나지 않으려면 아랫구간에서 무릎을 내미는 정도는 선택권이 없습니다! 스티프처럼 무릎 굽힘을 제한하면 이두가 더 받긴 하지만 견갑이 발중심보다 앞으로 가면서 지렛대가 사라지고 중량을 다루기 힘들어지니까요. 이두고립이 아닌 수행자체에 목적을 두시는 거라면 무릎이 잘 나가줘야 합니다 😁
@@이상화-x2e 음.. 조금 어렵지만.. 감사합니다! 제가 할때마다 다시 읽어보겠습니다!
@@D_ryeong 팔은 갈고리이고 바벨을 견디는 건 견갑이라고 생각하시면 됩니다! 옆에서 봤을 때 발중심-바벨-견갑이 일직선일 때 중량 다루기 가장 좋습니다 😁
와 이제 40kg뽑는데.. 헬스 2주차 ㅋㅋㅋ
응원합니다 🦾 뒤돌아 보니 어느덧 17년차 되었네요 😁
뭐지 버근가...??😅
감사해요 😁😁
난 못믿것다.
그정도인가요?! 감사합니다 😁
진짜 존나 쌔다
감사합니다 😁
다리가 길어서 데드를 하기에 불리한 체형인데 참 깔끔하게 하시네요
감사해요 😁
자세 안정감 돌았다
감사해요 😁
..?
감사해요 😁
원판 되게 이쁘게 꽂았다ㅋㅋㅋ
좀 까불어 봤습니다 조금이라도 더 무거워 보이려고,, , 감사합니다 😁
@@이상화-x2e솔직히 20키로짜리로만 돼있는 게 더 무거워 보여요 ㅠㅠ
개 멋있따..
감사합니다 😁😁
스쿼트는 안하시나용?
하체하는 날 데드를 메인으로, 스쿼트를 보조운동으로 하고 있습니다 😁
혹시 원래 이렇게 하셨는지… 궁금합니다 저도 일반적인 땅데드 높이에서보다 지면 보다 높은 위치에서 하는게 셋팅이 편해서 그렇게 하고 있거든요. 뭐랄까? 완전 낮은 지점에서 꽉 찬 느낌에서 들어올리는 것 같아서요… 그리고 바의 위치가 발등과 가까울 때 정강이에 걸리지 않고 더 굽힐 수 있어서 그런가…
하단구간이 약점이라 보조운동으로 합니다 ! 컨벤 스모 스티프 랙풀 안 가리고 다 하고 있어요 😁 감사합니다 🦾