- Видео 170
- Просмотров 146 577
Стійка на руках як конструктор
Польша
Добавлен 9 апр 2017
Стойка на руках как конструктор. Учим простых взрослых людей без спортивного прошлого стоять на руках. Помогаем спортсменам и опытным хэндстендерам выровнять стойку. Особое внимание уделяем вопросам правильной техники и раскладываем каждое упражнение на подводящие. Верим в подкачку, натяжку за голову, короткий живот, приплюснутый угол и и считаем что стойки на руках не существует, а есть тело, способное стоять на руках (или нет). Работаем абсолютно со всеми уровнями подготовки - с самого нуля, с одышкой и лишним весом до профессиональных артистов, специализирующихся в жанре эквилибр.
Поддержать нас на Патреоне: www.patreon.com/Sinyinversion/
base.monobank.ua/7tktqFGxcSCVm9
Boosty: boosty.to/panasy
Поддержать нас на Патреоне: www.patreon.com/Sinyinversion/
base.monobank.ua/7tktqFGxcSCVm9
Boosty: boosty.to/panasy
Моя разминка для плеч перед стойкой на руках
Сегодня кто-то вынес свои телеса чуть потренироваться впервые с 5 июля (сегодня 3 августа) о чём, безусловно, должен знать весь мир🤩💪 и вот очень толковый пост на тему разминки для плеч. Делаю на совесть, как для себя 😅
Актуальность темы.
«Тугие плечи» это, как показывает моя тренерская практика - не самая распространенная проблема среди студентов, но те, кого она коснулась - не могут стоять на руках нафиг никак вообще (нормально стоять, я имею а виду), пока не разберутся со своими плечами. У меня такие плечи, и это прекрасно для тренерского опыта, потому что я очень всех этих ребят понимаю☺️
мне нужно 45 (сорок пять) минут на разминку перед работой со стойкой на руках. То, что не вошло в э...
Актуальность темы.
«Тугие плечи» это, как показывает моя тренерская практика - не самая распространенная проблема среди студентов, но те, кого она коснулась - не могут стоять на руках нафиг никак вообще (нормально стоять, я имею а виду), пока не разберутся со своими плечами. У меня такие плечи, и это прекрасно для тренерского опыта, потому что я очень всех этих ребят понимаю☺️
мне нужно 45 (сорок пять) минут на разминку перед работой со стойкой на руках. То, что не вошло в э...
Просмотров: 128
Видео
Подкачка для стойки на руках с Галиной Синявской для "Школы_SinY" август 2024
Просмотров 2374 часа назад
Хочу поделиться небольшим фрагментом: это тот редкий случай, когда упражнения делаются по 10 повторений, держим всего 10 счетов. Но быстрый темп и очень много всего. Это был один огромный круг, всё по 10… вот небольшая выборка: 1. Встречные складки статика. 2. Боковая планка (делаем на обе стороны) 3. Между планками статика «открытая лодочка» 4. Боковая планка на одной прямой руке, провалы стат...
Стойка на руках махом на стену+ сход через ноги врозь. Подводящие упражнения
Просмотров 38214 часов назад
В #школа_siny началось благословенное время прогресса! Это как сбор урожая. Потому что только сейчас начались упражнения, в которых «стойка на руках начинает стоять сама». Когда плечи не едут вперед и не прогибается поясница - стойка будет стоять. Остальное «дело техники» - и вот она: ▶️титульный слайд: выход махом с перемахом, стойка ноги вместе, стойка ноги врозь, сход. Вот это учим всю трени...
Школа Sinyinversion подкачка для стойки на руках
Просмотров 27914 дней назад
Вот нарезка с традиционной пятничной тренировки в #школа_SinY с Галиной Синявской и Павлом Кучеровым 1️⃣ скоро будет большой пост с разминкой. Разминка бывает очень разной, такие варианты мы используем довольно часто (бег в низком упоре, вы прыжки из низкого седа - из той же серии!) 2️⃣ на этой тренировке был ощутимый акцент на ноги, покажу лишь несколько упражнений, игаче все не поместится. Об...
Плечо «стоит», выход в стойку на одной руке
Просмотров 4314 дней назад
Более 4000 постов на тему стойки на руках: sinyinversion_yoga Наш сайт: spichag.info/ «Служба поддержки по стойкам на руках» в телеграме: t.me/ SO-bzSlQDthjZjVi
Мышца, отвечающая за прямой локоть в стойке на руках
Просмотров 30214 дней назад
Мышца, отвечающая за прямой локоть в стойке на руках
Попытка "продавить" стойку на руках с прямыми локтями и согнутыми
Просмотров 22814 дней назад
Попытка "продавить" стойку на руках с прямыми локтями и согнутыми
Локти для стойки на руках: прямые и согнутые, как правильно и почему?
Просмотров 21014 дней назад
Локти для стойки на руках: прямые и согнутые, как правильно и почему?
Пример "дожимания" в стойку через согнутые локти. Это ошибка
Просмотров 83714 дней назад
Пример "дожимания" в стойку через согнутые локти. Это ошибка
Первые упражнения для освоения стойки на руках для самых новичков (возле стены и без стены)
Просмотров 80321 день назад
Первые упражнения для освоения стойки на руках для самых новичков (возле стены и без стены)
Выход в стойку на руках: «пробитая» стойка
Просмотров 85121 день назад
Выход в стойку на руках: «пробитая» стойка
Проблема с техникой в стойке на руках: просевшие плечи
Просмотров 6621 день назад
Проблема с техникой в стойке на руках: просевшие плечи
Тренер исправляет ошибки при выходе в стойку на руках из кувырка назад
Просмотров 40121 день назад
Тренер исправляет ошибки при выходе в стойку на руках из кувырка назад
Hand width for a perfect handstand. Video 8: straddle press hands too narrow
Просмотров 6421 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 8: straddle press hands too narrow
Hand width for a perfect handstand. Video 7: yogi pressup from Tittibhasana
Просмотров 3021 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 7: yogi pressup from Tittibhasana
Hand width for a perfect handstand. Video 6: the straddle sit
Просмотров 3821 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 6: the straddle sit
Hand width for a perfect handstand. Video 5 the lolasana example
Просмотров 39321 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 5 the lolasana example
Hand width for a perfect handstand. Video 4: too wide plus shoulders sink, elbows bent
Просмотров 10621 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 4: too wide plus shoulders sink, elbows bent
Hand width for a perfect handstand. Video 3: hands too wide
Просмотров 11521 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 3: hands too wide
Hand width for a perfect handstand. Video 2: to narrow
Просмотров 1821 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 2: to narrow
Hand width for a perfect handstand. Video 1: the optimal distance between the wrists.
Просмотров 3421 день назад
Hand width for a perfect handstand. Video 1: the optimal distance between the wrists.
КАК ТРЕНИРОВАТЬ (ЗАКАЧИВАТЬ) пальцы и кисти для стойки на руках
Просмотров 71528 дней назад
КАК ТРЕНИРОВАТЬ (ЗАКАЧИВАТЬ) пальцы и кисти для стойки на руках
Не получается выйти в стойку махом: примеры
Просмотров 9128 дней назад
Не получается выйти в стойку махом: примеры
Здравствуйте 👋 вам ❤❤❤
8-10 адское, хоть и выглядит незатейливо
Супер. Спасибо большое
смотрю со стороны на те видео где нельзя комментировать И получается что на 1 руку сильным легче заходить чем на 2 Как минимум сходить безопаснее в разы На полу конечно Интересно Спасибо
Красавица и умница.
Никита -натренированный спортсмен. С налёту делает все упражнения играючи. За ним сложно повторить простому человеку. Жалко,что упражнения не показывает обычный человек для образовательных целей аудитории
@@AZ-ho9xm это же очень простые упражнения, Никита показывает их правильно. Это все очень даже можно повторить. Единственное что - в оригинальном видео с тренировки, длиной в 45 минут, намного больше объяснений. Потому идеальное выполнение Никиты - не проблема.
Интересно, спасибо
Ничего себе Мы такое делали на мостике на тазовые кости давили Это как крепко надо стоять А ещё в спортивной гимнастике в стойке на бревне бросали об стойку на девочку предметы чтобы "сбить" вертикаль Впечатляет Спасибо!
@@user-go7cm3hf1q это пример для статьи про стойку на руках - что локти там должны быть прямыми. С согнутыми «продавить» проще!
@@sinyinversionyoga8620 Спасибо!
Это что как мах толчок у стены только мах сразу 2 ногами без силы? Это ХИТРО только равновесие бы удержать на середине! Но в парах просто круто!
Очень красиво!
@@user-my2ew8ep8u спасибо!
Умница, хорошо выполняет!)
У меня такая же гибкость как у вас, может хуже, хотя растяжкой занимаюсь))
Вот интересно Тут на 1:53 упражнение Миллион раз его показывали и делали Почему в этом захвате может болеть не подколенка а именно сама рука Предплечье У меня с выворотностью всё в полном порядке Но болит давит именно на предплечье и не даёт дальше выпрямить Не сталкивались с такой проблемой что рука не даёт доделать эту выворотную складку до конца?
@@user-go7cm3hf1q интересно! Нет, с болью в руке на этом упражнении не сталкивались!
@@sinyinversionyoga8620 рука болит потому что на неё очень сильно давит голень на предплечье в определённом месте И именно при попытке выпрямить ногу дальше до конца выходит " отказ" предплечья а не подколенки В это задании есть секрет Я его пока не могу разгадать А вариантов выполнения у этой скрестной складки миллион реально
Очень 😅красиво
Здравствуйте 👋 вам 😊
Спасибо большое
Благодарю 🙏🌷
Здравствуйте 👋 ❤❤❤
Да уж если после этого сделать мостик живот будет "рвать на части" по ощущениям
Невероятно трудно, в своё время я не одолел. Нужен железный пресс
А чего спина в горб?
это подводящее для спичага из угла, этот "горб" и есть тем главным механизмом, поднимающим угол в стойку на руках
Отлично, девушка, спортсменка и красавица!
Миллион классов! Как у неё "горбатиться" спина когда она поднимает этот угол Наглядно до невозможности Ещё и три положения рук оговорено
Точно, супер!
Здравствуйте ,👋 класс
Круто и спасибо за видео урок 👍. Успехов Вам и Вашим подопечным)
спасибо большое!
Вот звучит "Подкачка", как будто ничего сложного, а смотришь и думаешь: "ну после такого помру")
Стойка на руках - это работа с тяжестью собственного веса, это держать себя у себя на ручках. Потому подкачка очень нужна!
🙂🧘♂️🙏👊✌👍😌
Класс
Паша красавчик
Супер
Хорошо, что вы сами показываете. А то Никита такой спортивный и с хорошей растяжкой, что не получается вообще себя с ним ассоциировать
Ооо я когда-то показывала весь год с нуля 1-2 месяц 2023 года! :)) Никита начинал как расслабленный подросток, это мы его вырастили таким на этих тренировках!
Здравствуйте 👋, очень впечатлен,ждём следующего видео 📹
Бесценный материал, спасибо!
Огромное СПАСИБО! Очень полезный материал!
Супер, спасибо
А что дальше делать?
Спасибо
Какие мышцы нужно растягивать чтобы линия в стойке была прямой и даже немного круглой в области спины?
Бедный Пашуня, от этих издевательств у него локти в неправильную сторону выгнулись.
Нормальные локти у него, не начинайте :)