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ケトルべるぞう（BellZou）
Добавлен 11 дек 2020
いつまでも健康元気を目指すアラフィフおやじの運動備忘録です。
2022/10/18
祝 チャンネル登録者100名！ 実にめでたい。
2023/7/26
慶 チャンネル登録者150名！ 実にありがたい。
2024/1/28
歓 チャンネル登録者200名！ 実にうれしい。
2024/6/26
喜 チャンネル登録者250名！ 実によろこばしい。
チャンネル登録といいねお願いします。
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ケトルベル ダブルクリーン スクワット 32kg×2 kettlebell double cleans and squats
Просмотров 7712 месяца назад
32kgのダブルを安定して扱えるようになりたいです。
ケトルベル オルタナティブプレス 24kg×2 kettlebell alternative press
Просмотров 1422 месяца назад
毎日暑いです。 こんな時に運動なんかするもんじゃないです。
ケトルベル スラスター 24kg×2 kettlebell thruster
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ケトルベル ボトムアッププレス 12kg×2 kettlebell bottom up press
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ケトルベル ベントプレス 24kg kettlebell bent press
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ケトルベル ロングサイクルジャーク 24kg×2 kettlebell long cycle jerk
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ケトルベル ターキッシュゲットアップ 24kg kettlebell Turkish get up
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ケトルベル スイングからスナッチへ 28kg Kettlebell workouts for building snatch from swing.
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ケトルベル ヘイロー スクワット 24kg kettlebell halo and squat
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ケトルベル ダブルフロントスクワット 28kg×2 kettlebell double front squat
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ケトルベル ダブルミリタリープレス 32kg kettlebell double military press
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ケトルベル ミリタリープレス 28kg×2 kettlebell military press
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ケトルベル ワンハンドスイング 32kg kettlebell one hand swing
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ケトルベル オルタナティブプレス 28kg kettlebell alternative press
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ケトルベル オルタナティブプレス 28kg kettlebell alternative press
合計64kかー😮キャッチの衝撃たるや！
コンディション良い時しかできない悲しさです😭
7ヶ月前の36kの動画を見ると、膝の動きが明らかに良いです
ありがとうございます😊 記録残すと変化を比べられてよいですね♪
は、早い😮
早撃ちマックと呼んでくださいw
Impecable como siempre. Saludos desde 🇦🇷
gracias desde lejos😄
ひっくり返りそうでドキドキします。
ケトルがカウンターウエイトで安心安定です😊
トップから降ろして受ける時の衝撃がヤバそう！😮
足で逃します🦵
重い重量で尊敬します。ケトルベルのみでトレーニングされているのでしょうか？身体の見た目の変化や、実際スポーツや日常で変わったことはありますか？
ケトルだけでトレーニングしています。なにしろ人間より猿の方が多いというど田舎住みなので、ジムなど存在しませんw 身体つきは肩周りがガッシリしました。おかげでユニクロのXLがキツくなり、合うサイズは通販でしか買えなくなって不便になりました。😅
@@kettlebellzou 家トレいいですよね！笑 この重量だと筋肥大効果も大きそうですね。まだ重いもので20kgしかないのですが、そもそも筋肥大効果のためにやる人は少ないものの効果として気になっていたのですが証明されてて大変参考になりました！
熟練の技じゃ。 肩、すごい頑張ってます
五十肩は動かせです。
体幹ですね。ベルを逆さに固定して回す、、、江戸屋猫八直伝。
伝統技能ですにゃん
やはりハットがよくお似合いです。 ケトルベルとカラーコーディネート🩷
ありがとうございます😊 ダンディーに振りましょう
Good work
Thank you 😄
Hatが！ 無いとHairが激しく乱れて 28✖️2の衝撃がよく分かる演出😊
エアコンつけても暑い日でしたので🥵 前髪がだいぶ寂しくなってくるお年頃です💦
great work! Among all your kettlebell exercises, which are your favorites?
My favorite is snatch. And I dislike squat. But squat makes great snatch, I am worried.
@@kettlebellzou 💪🔥
これねー！地味にきついから。
左右の緊張の入れ替えが難しいです
全身運動でしょ？スクワットというよりコアですね😮
ボトムアップはしっかり握りこんでます。 普段はひっかけているだけが多いので、握力が〜です。
Such an asthetic, black clothing and equipment, a sparse room with only a yoga mat and some kettlebells. Nice
Thank you 😊
beast level strength
Thank you 😄
64kg? Amazing😮International channel😅
ローカルなロートルです😂
thank you for motivation
Let’s enjoy your training 😄
ゴブレットスクワットからジャンプはどうですか❤
膝やっちゃいそうで怖いです😨
@@kettlebellzou
これでひたすらスクワットする動画はどうですか❤
良いアイデアありがとうございます。 ただ残念なことに自分はヘタレなんです。 どのくらいヘタレかというと、全日本根性無し選手権があったら優勝するぐらいのヘタレなんです。 ですのでひたすらスクワットなんぞしたら口から変なもの吐いて⚪︎にます。
very great form
Thank you 😄
おいおい！これ24でやります?😮
ただのミリタリープレスより上半身が固定されるので面白いですよ😄
振り子打法してるだけの動画
言い得て妙
体、捻じれてませんね。素晴らしい👍シンプルな種目だけどこれだけ重いと効きます。
重り片手は良い効き方です🙆
お疲れ様です。ケトルベルどこの使われてますか？
主に伊藤絃鋳さんのを使ってます
@@kettlebellzou ありがとうございます！
ケトルベルをやってみようと思うのですが、初心者は何キロから始めるのがよいでしょうか？
12kgか16kgでしょうか。 ただ自分の体と相談した重量で始めるのが良いと思います。 自分は8kgからでした。
Great room😊
Thank you 😄
Great form
Thank you 😄
難易度高そう😮大道芸みたい。
身体の前面の筋力で上げる種目です 難しいです
上手です😮今さらですが良い和室🆗
畳が重さに耐えていますが そろそろヤバイかな😅
自分は肩関節がかたくてコレは出来ないんです。
普段使わない肩の角度の動きですからね。 変な種目です。
質問です。 ベルぞうさんが選ぶ、GPP、基礎体力養成に適した種目を教えて頂きたいです。
スナッチが良いと思います。 回数を行うに向いてますし、全身に刺激を与えられる種目です。 何より面白く楽しい種目です。
ご返信ありがとうございます。やはりスナッチですね。精進します。
ダブルケトルベル ロングサイクル、最高です😀
今更ですけど、靴下でやってます？
運動用の滑り止め付き靴下を履いてます。 でも本当は裸足が一番やりやすいです😅
スイングに始まり、スイングに終わる、基本中の基本！ ヒンジが美しい😍
ありがとうございます😊 スイングのフォームは常に模索しています 正解はまだまだ遠いです
48kg😮スクワットが深い。ひっくり返りそうでヒヤヒヤしました😅
回数はできませんが全身使う種目です でもスクワットは嫌いです
Welcome back training
Thank you 😊
お久しぶりです。体幹、股関節と肩の柔軟性ですね。 トレーニングサボってない？
蓄膿症で 2週間ほど死んでました😨 絶賛リハビリ中です。
いつも参考にさせていただいています。 質問ですが，新しくケトルベルを買い足そうと思っておりまして、べるぞうさんのケトルベルはどちらのメーカーのものになりますか？お答え頂けると幸いです。
主に伊藤絃鋳さんのケトルベルを使っています。あとはケトルベル魂さん、アメリカンバーベルさんとかも使っています。 個人的には伊藤さんがオススメです。
丁寧なご返信ありがとうございます。私も伊藤さんは候補の一つに入っておりまして、やはり良いのですね。購入してみようと思います。 これからも楽しく勉強させて頂きます。
good job
Thank you 😊
すごい、チョークがなくて、胼胝がひどいですか？
チョークは指先に少しついています。
hi, i think you are not hinge enough, more on this drinking bird form. you hinged back enough to pick the bell then went back to the drinking bird form. I have the same issue that had been pin pointed by a strong first elite.
Thank you for your advice. I'll do my best to make it better.
押忍 めちゃくちゃケトルべるありますね 自分は今は24キロのみです😂
気がついたら増殖していました😅
基本に帰る、ですね。😊 スナッチ完成直前の肘の動きはとても参考なります。 以上、久々に真面目なコメントでした。
スナッチはケトルベルの華です。ケトルベルの特性をあらわした種目だと思います。何より面白いです。😁
こんなの24kgでやる？ 肩外れますよ！😮
肩周りの鍛錬には最高の種目です😀
oh man, i thought you are only 40.
I'm an old man. Take good care of me.
綺麗なフォームですね 完璧ですね 私は12kgのケトルベル塊を愛用しています この重さが限界ですね
ありがとうございます😊 自分も最初は8kgから始めました 気がついたら重いの使えるようになりました
ひっくり返るかと思いきや😂
粘り腰で立ち上がる😄
now that's strong
Thank you 😊