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몰랐던 내용인데 덕분에 큰 도움 받고 갑니다.

4주차는ㅠㅎ 단식3일인게ㅠ 힘들듯😊

당뇨로 인해 비만이 되었는데 ᆢ 인슐린 처방으로 란투스를 맞고 있는데 ᆢ 삭센다로 바꾸고 싶은데 ᆢ 병원처방 바꿔주려나요?!!!

질문이 있습니다. 인슐린 주사 29단위이구요. 공복당 210 나오더라구요. 평상시보다 너무 높게 나와서 아침으로 계란후라이, 소스없는 양배추 샐러드 먹었어요. 주사기 맞고, 처방된 당뇨약도 먹었구요. 식후 2시간 200 나왔어요. 저렇게 먹었는데도 당이 안떨어질수 있나요? 가끔 저렇게 주사기맞고 약을 먹어도 공복당과 식후 2시간 당이 비슷하게 나오는 경우가 있어요. 식사로 저렇게 먹구서요.

선생님 감사합니다😊

늘 좋은 정보 감사합니다.

아침메뉴 매번고민인데 계란양배추전 오늘아침.당장 해먹어야겠어용❤❤❤😊

와~~ 선생님 저랑 비숫해요 ㅎㅎ 요즘 포두부 즐겨먹고 있어요

유익한정보 재미있게 보았습니다.

편안하게 잠들 수 있게 도와주는 영상이라 최고

무릅보호대 하고 하면 무릎 보호 하잖습니까 ~

저는 수치가 1600나옵니다. 근데 멀쩡한데 전문가분 설명좀요

친절하시고 늘 환자에 마음을 헤아리시는 의사 선생님 사랑합니다 ❤❤❤

멜라토닌 호과별로 자다깨다 꿈을 너무 꾸어요

걷기는 운동이 아님... 슬로우조깅 굉장히 좋은 운동임 리듬과 종아리탄력 코어밸런스 발을 번갈아가면서 줄넘기를 하는데 앞으로 나가는거라 생각하면됨

스트레스 안받고 살고싶네요...

엥간해선 먹음 큰일남

공복유산소가 혈당을 높여서 문제가 되는 거면, 운동 전에 땅콩버터나 애사비 먹고 하면 괜찮나요?

스타틴 많이 복용하고 건강하게 사세요.

목소리도 차분에 + 설명도 설득력이 있고,.....괜찮습니다. 감사합니다.

리바로젯은 어떤가요??

내용이 뭐,,,,지

신기한 유튭알고리즘 😂😂

항상 선생님 강의를 드다보면 느끼는건데, 연구 많이 하시고, 참 박식하다고 느끼네요. 감사합니다 ^^

참 말씀을 솔직하고, 재미있게 하시네요. 실제로 체험하고 이야기 해주시는게, 솔직한 말씀이 참 듣기좋습니다. 딕션도 너무 좋아요 ^^ 강의 잘들었습니다.

운동화 추천 좀 부탁드립니다..일반 운동화도 충분할 까요?

오호... 진짜 되네요? 저도 도전🔥🔥🔥🔥🔥

와!! 저도 해보고 싶었는데, 간헐적 단식이 너무 힘들것 같아서 도전 못했던 건데..... 새해에 한번 해봐야겠어요

최근 연구로는 LDL 이나 총 콜레스테롤이 문제 아니라는데도 의사 들은 무시하라고 하더군요. 내 경험으로는 HbA1C 상승과 기억력감쇄를 겪게 되고 수면의 질도 나빠지고 테스토스테론 수치 박살납니다. CVD 위험성조차 줄이지 못한다는 최근 결과를 반박하고 글을 올리는게 어떨까요

저도 꼭 해봐야겠어요 체지방줄이기 도전~~~~

일주일만에 3킬로라니!!😊 안녕하세요! 스위치온 다이어트를 위해 "스위치온 매니저" 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단(사진 및 커스텀 가능), 일지, 단식타이머, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 관리할 수 있습니다. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료앱 입니다!

하고 싶은데 않된다는....

요즘 불면증이 있다보니 잠을 잘 못 잘때나 너무나 많았답니다. 다양한 영상을 보게 되었고 멜라토닌 영양제도 많이 먹어봤죠. 저는 우울증과 집중력에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 우울증과 집중력, 긴장 완화, 스트레스, 진정 및 집중 효과 향상에 멜라티움이 도움이 되서 좋았어요

불면증+우울증 때문에 먹는건 이해하긴 합니다만 졸피뎀, 스틸녹스, 루나팜, 데파스 등 수면제류는 손 안대시는게 좋습니다. 저도 교대근무로 불면증 생겨서 쉽게 생각하고 병원 다니면서 처방받은 수면제 먹다가 기억이 드문드문 나는게 느껴저서 바로 끊었어요 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우는 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요. 결국은 습관을 바꿔야해요 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할 때는 저희 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼구요. 진짜 제발 한번만 생활해보세요. 입면장애+조기각성 다 사라졌어요

미국에서는 LDL기준치를 없앤지가 언제인데 아직도 LDL만 보고 스타틴 먹으라고 하나..

스타틴 먹으니 당화혈색소가 급증하여.. 훨씬 더 위험해졌음. 절대 먹지말고 운동해라. LDL 수치가 중요한것이 아니고 HDL/LDL 비율과 중성지방/HDL 비율이 훨씬 더 중요함. LDL이 높아도 HDL 이 높으면 전혀 걱정할것 없음. LDL 보다 중성지방이 더 중요하고.. LDL수치 하나만 보고 스타틴 먹이는 사람은 환자를 엄청 힘들게 만드는 것임

고맙습니다!

선수 할거아니면 헉헉 거리며 고통스럽게 빨리 달릴 이유가 없습니다 빠른 달리기 보다 슬로우 조깅이 장점이 훨씬 많습니다

멜라토닌 자기 양을 찾아가야 하더라고요. 저는 케어데이 멜라토닌 먹고 있는데 확실히 불면증에 효과 있는게 느껴져요. 잠이 빨리 들고 오래 자거든요~

감사합니다.😊

정말 받어보고 싶네요 두마리 토끼를 한번에 잡을수 있는 레이저네요

좋은 강의. 잘들었습니다.

장박사님 늘감사합니다 멋진장박사님🎉❤😊

좋은 줄 알고 멜라토닌 먹었더니 불면증에는 소용이 없고 하여 다른 영양 제품인 멜라티움 먹어보니 컨디션 조절에 도움도 되고 불면증에다 불안감이 해소되었어요

몽아프면 바로. 치료받아야하는군요

좋은 정보감사합니다

언제나 친절한 설명 감사합니다

결국은 소식하고 적당한 운동하면 즐거운 사회활동 하는게 노화및 건강을 지키는 길이네요 영상을 끝까지 듣닥보니 스스로 답을 찾게 되네요

ㅋㅋㅋ연예인이 되고 싶으신가봐여😂😂😂

싸래기 밥만드셨나?여자분