Видео

我7到10天可瘦5公斤

每个主播都在说糖尿病者不适合长断食。可你们真的研究过吗？我就是二型糖，可我一年之内己进行了三次72小时断食，每四个月进行一次。没有出任何问题，效果也很好！

沒有「斷膚質」減碳水狠難肚子不會有飢餓感。

加油加油😊

請問72小時段食 建議多久做一次阿

感恩

如果斷食其間除咗飲水之外， 需要食礦物質補充（ 鹽，鉀，鎂等等）？ 如果斷食其間之前食開補充劑可以 繼續食嗎？（維他命C＆D、 NAC 、牛磺酸 、甘氨酸、綠茶素、 薑黃素等等） 或者一齊暫停 補充劑 食用？

你好美

长得好像许蓝方

胃部会溃烂？

cool

我體會到斷食的好處，時間多咗，金錢慳咗，頭腦清醒許多，身體的炎症好了

是的！断食24小时后 脾气很不好😞 我是过来人

你确定72小时断食有利于头脑灵活？BBC 有人做过，他有精神恍惚和健忘，记忆力不集中。当然我提倡每天186或204断食,进食1.5餐-2餐，但不建议72小时断食，因为会造成精神恍惚和被消耗肌肉。

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

这些都是书本上的理论，我们要看的是个人体验。

跟非洲比 我們食物暴到可以丟廚餘😂 如果你是非洲人😢還斷食個鬼😂一餐能不能吃飽都是一個問題😢斷個鬼😂

有機會會想嘗試長斷🍽️ 目前都在進行168 186 或者204

Good sharing! Hope to see the review for toner and serum :)

期待你们评价Toner

我一吃饱就想睡觉💤我应该来个72小时断食疗法

燃烧的脂肪去哪里了？

請問能不能飲 檸檬水 （冇糖）

轻断食便秘怎么办？

Very good content! 很好呀 可以帮小资女明智消费 ❤️ Hope to know more of real things about beauty products 🙏🥰 Could know more about other’s sunscreen? 1. Khiels 2. Allie 3. SkinAqua 4. Clinique 5. Biore UV Barrier Me 6. Avene 7. Lancome

I'm so dark.... I need this to make me white 😅

Nice sharing. Thanks Emily and Amanda

👏👏👏🥰😍😘

72小时 一不小心抿了一口酒 需要重新开始吗

不错👍

请问可以吃药吗?

斷食這種事情 根本就是邪魔歪道！ 要不要斷食7749小時呢？😂 要自嗜老廢、燃燒脂肪，不會運動哦？？？？？？？？

我喝蔬果汁也只能坚持一天。

那不是要饿死了啊？

請問濕疹的人進行斷食會康復嗎

不会低血糖吗

請問在進行斷食的時間內平常在吃的保健食品（B群、維他命C、鈣片之類的）可以吃嗎？

可以先48小時嗎

Sexy woman I love you

挑戰飢餓30.......個小時 斷食+_____+"

。。。。感觉很扯

好想和你MakeLove

下次能不能麻烦介绍720小时断食？我听说那个才是终极大招😁

我已經168了一個多星期，8小時也是普通的飲食，沒有暴飲暴食，隔天游泳一小時，沒有東西吃是還好，但會不斷看美食節目，另外沒有東西吃是很無聊的..................

恩❤

千年以前道家就会辟谷了 真牛逼

谢谢美女营养师「离经叛道」的解说。这和主流医学的观念，是有抵触的。非常大胆！谢谢你！ 我也相信经过你多年临床的经验，LCHF对于有胰岛素阻抗的病人，是非常有效而直击要害的。 关于胰岛素阻抗，我想和你分享我的看法。 要了解胰岛素阻抗，首先要先了解一个生理现象：Randle Cycle。 1. 肌肉细胞里的线粒体，在利用比较高浓度的脂肪（FFA）进行能量代谢的时候，血糖的代谢会被inhibited。 2. 反之亦然。肌肉细胞里的线粒体，在利用比较高浓度的血糖进行能量代谢的时候，FFA的代谢会被inhibited。 3. 身体不会同时对糖和脂肪进行代谢。两种原料，只选其一。线粒体在进行能量代谢的时候，完全会依据当下细胞里FFA/glucose的concentration来决定。而不是我们平时说的先把糖代谢完了才燃烧脂肪。 向你推荐一个视频。糖尿病研究的大师，Dr. Gerald Shulman’s Banting Award的演讲： ruclips.net/video/TnvmEUUtoZw/видео.htmlsi=NrcKOdhReWAnXVi3 他的研究证实了胰岛素阻抗是由肌肉细胞里的脂肪造成的。但，他研究的重点是如何用药来排除肌肉细胞里的脂肪或防止/减少脂肪在细胞里堆积。 我的看法：长期的高糖低脂饮食，会让身体/血液里的TG/FFA升高。而FFA就会堆积在脂肪细胞和肌肉细胞里。在细胞里再也“塞”不进更多的糖分下，胰脏分泌再多的胰岛素，也起不了作用。因此造成“阻抗”。 而对于LCHF的实践者来说，低糖高油的摄入，就是让细胞好好利用里面的“存货(FFA和glucose”，进行能量代谢。在血糖平稳的情况下，胰岛素的分泌减少，肝脏细胞也会减少内脏脂肪（TG/FFA）的生成，从而改善胰岛素“阻抗”。

棒❤

一般的鍋蓋就可以嗎？❤❤❤

哪来的塑料袋？大近视吗😂