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tuamigapsicologa
Добавлен 7 июл 2022
Holaaa!!! Bienvenidos a mi canal!!!
Mi nombre es Andrea soy psicóloga y por aquí hablaré de temas de salud mental
que espero que os puedan aportar alguna cosita :)
Mi nombre es Andrea soy psicóloga y por aquí hablaré de temas de salud mental
que espero que os puedan aportar alguna cosita :)
7. Aprende a respirar para calmar tu mente y cuerpo
Hola!!:)
En el episodio de hoy hablamos de:
- Por qué la respiración nasal es una de las herramientas más poderosas qué tienes
- La posible explicación a que en el pasado no te haya funcionado
- Los efectos que tiene en el cerebro y en el cuerpo: sincroniza las ondas theta en diferentes areas cerebrales, regula el oxígeno en sangre y ayuda a ''refrigerar'' el cerebro
-Cómo puedes lllevar a cabo esta respiración de forma correcta
Espero que te sirvaa, un abrazo enormee!!
El estudio: www.jneurosci.org/content/36/49/12448
En el episodio de hoy hablamos de:
- Por qué la respiración nasal es una de las herramientas más poderosas qué tienes
- La posible explicación a que en el pasado no te haya funcionado
- Los efectos que tiene en el cerebro y en el cuerpo: sincroniza las ondas theta en diferentes areas cerebrales, regula el oxígeno en sangre y ayuda a ''refrigerar'' el cerebro
-Cómo puedes lllevar a cabo esta respiración de forma correcta
Espero que te sirvaa, un abrazo enormee!!
El estudio: www.jneurosci.org/content/36/49/12448
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6. Cómo perderle el miedo a las críticas destructivas. Aprende a distanciarte de ellas
Просмотров 97728 дней назад
Holaa!!! En este episodio hablaremos de: - Qué puede estar pasando cuando algo nos afecta de forma desproporcionada a la situación - Herramientas que puedes utilizar para desapegarte de la emoción intensa una vez ha aparecido Espero que te sirva :) Mucho amor tuamigapsicologaa Andrea
5. Construyendo una confianza en ti real: 6 tips para empezar.
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4. De miedo a oportunidad
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Holaaa! 😊 ¿Cuántas veces has escuchado decir que las redes sociales son malas o que nos están dañando? Si te daba pereza el tema, te entiendo. A veces parece que siempre estamos escuchando lo mismo. Pero, conocer lo que realmente te afecta y reflexionar sobre ello puede ser clave para aprovechar lo bueno que te pueden ofrecer y evitar caer en bucles negativos. Así, la próxima vez que te digan q...
3. Entropía emocional: El desorden que te transforma
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Holaaaa💕 En este episodio exploramos cómo la entropía, un concepto de la física, puede aplicarse a nuestras vidas personales y emocionales: Cómo el caos y el desorden que a veces parecen apoderarse de nuestra vida no solo son inevitables, sino necesarios para la transformación y el crecimiento Cómo puedes aprovechar esos momentos de incertidumbre para reorganizarte y evolucionar, utilizando la ...
2. La realidad detrás de sentirte insuficiente todo el tiempo
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¿Te sientes como si nunca fuera suficiente lo que haces? Este podcast explora esa sensación constante de insuficiencia que nos afecta en diferentes áreas de la vida. A través de reflexiones de las mías y herramientas prácticas, veremos cómo empezar a sentirte suficiente desde dentro. Puntos clave que tratamos: 🌟¿Por qué nunca es suficiente? Reflexionamos sobre por qué solemos sentir que no somo...
1.La autodestrucción: por qué te haces daño y cómo salir del ciclo
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Holaaaa:) En este episoio hablaremos de autodestrucción: - Cómo muchas veces nos hacemos daño a nosotros mismos - Entenderás qué hay detrás de ese comportamiento - Las posibles causas de tu caso - Cómo salir de ese ciclo Espero que te guste y aprendas un poquito, Mucho amoooor, Andrea tuamigapsicologaa
Mentalizar (teoría de la mente): la capacidad con la que evitarás discusiones y conflictos
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Expectativas, priorizar tu salud mental, los juegos olímpicos y el caso de Simone Biles
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Besitossss Insta: .@tuamigapsicologaa
¿Por qué no avanzas? el enfoque ante el cambio
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Ser psicóloga: retos, inseguridades, día a día, logros,...
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Cómo saber si tienes que cambiar tus HÁBITOS y cómo hacerlo
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que cumplas todo lo que te propongas besitooossssss insta: @tuamigapsicologaa
Disfrutar de la vida con ansiedad y otras cosas
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insta: @tuamigapsicologaa
Solo estoy en busca de lo que me hace bien: ganar y perder, decisiones y sentido de la vida:)
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E6T4- Convertir el sufrimiento en fortaleza
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