Красавчик! Вот только техника сильно хромает. Если делать этот комплекс переодически с такой техникой, то как минимум проблемы с поясницей (она в основном тянет гирю) и с плечами (в верхней плоскости тянет исключельно за счет плечевого пояса) обеспечены. Так можно и себя угробить, особенно когда уже подустал и не так хорошо контролируешь снаряд.
Здравствуйте. Вы создали отличное видео, по которому можно работать. Единственный момент, что когда вы написали "рывок гири" - это был вовсе не рывок, а жим, но даже это полностью сходит на нет, потому что у вас отличный материал, и вы большой молодец
Молодец. Мужчина!!! Чётко проделал работу. 18 упражнений без остановки. Другой бы помер после второго упражнения. БлагоДарю тебе за этот комплекс. Красава!! 👍👍👍💪💪💪💪
Где-то час назад сделал этот комплекс с 16 кг. Время хватило 15: 20 , но чувствую что не предел. Попробую завтра за 14 минут или быстрее. Делал первый раз кстати, хотя гирями занимаюсь периодически еще с ранего детства.
Парень молодец никого не слушай мне 70 гирей занимаюсь с 17 лет но до такого не дошёл значит занимался недостаточно в 70 такие комплексы наверное делать поздновато но я попробую насколько духу хватит а парень молодец урожаю Слава Украине героям слава живе Беларусь
Вроде все здорово, комплекс нагрузит и заставит подышать, но все же слишком много разных упрожнений, и в этом есть минус, при выполнении не возвращается к предыдущему упрожнению, а значит отдыхаеш от него, чуть нагрузился и к следующему, несомненно объем работы не плохой, но все же 3-5 упрожнений в круговую в течении часа уверен оставят больше впечатлений
Делаю уже 1,5 месяца. 26 мин пока рекорд. сейчас усложнил прибавляю по 1 повторению. дошел до 17 раз. это уже жесть для меня. автор не в обиду но турецкие ты делаешь не технично вообще, посмотри у Блуда как надо.
Привет! спецом купил 16 кг гирю чтобы попробовать данный комплекс. Он мне показал что я не в форме мягко говоря))) т.е. вообще не в форме. и сделать это за раз без отдыхов и все упражнения я вообще не в силах. во первых надо скинуть столько кг сколько сама гиря ). кардио не хватает. очень тяжело. я вообще за тобой не успевал. я думаю месяца через три при занятиях 4-5 раз в неделю и похудения смогу это. вот турецкие вставания вообще для меня жесть!!! хотя я и регулярно тренируюсь. спасибо за показ!!!
Много разновидностей таких комплексов имеется в жизни. Этот один из таких на силовую выносливость. Но техника выполнения хромает сильно, надо исправлять, т.к. вес гири позволяет. Есть и более сложные и трудные упражнения даже для такого веса (подъем Знаменского, Королевского.. ). Тренируй технику гиревиков (рывок, толчок по длинному циклу, ну и турецкий подъем). А так, комплекс норм!)
Дьявольская музыка
Красавчик! Вот только техника сильно хромает. Если делать этот комплекс переодически с такой техникой, то как минимум проблемы с поясницей (она в основном тянет гирю) и с плечами (в верхней плоскости тянет исключельно за счет плечевого пояса) обеспечены. Так можно и себя угробить, особенно когда уже подустал и не так хорошо контролируешь снаряд.
Пузатикам с чего начинать мне точно не вывезти за один раз эти упражнения
Комплекс хороший, но техника не всегда правильная
Благодарю за видео. Класс)))
Спасибо, дружище! Возьму на вооружение.
Очень любопытно. Есть прям хорошие упражнения, но некоторые очень спорные и не для новичков. Ну если суставы дороги.
Красава!
Молодец.Сила есть немалая.Подтянешь технику выполнения упражнений-добьешься хороших результатов.
Это теперь моя цель!!! Парень красавец!💪
25.02.2023 я в теме спасибо большое тебе
Здравствуйте. Вы создали отличное видео, по которому можно работать. Единственный момент, что когда вы написали "рывок гири" - это был вовсе не рывок, а жим, но даже это полностью сходит на нет, потому что у вас отличный материал, и вы большой молодец
Внатуре после такого станешь спартанцем
Кто сможет сделать этот комплекс с 32кг гирей, ставь лайк 😄
Коасавчик
Красавец, респект, я за тобой повторяю
Bravo
300 спартанцев чуть другое и к гире не имеет отношение! Это просто комплекс 300! А так молодец!!!
Сегодня ушло 40 мин на комплекс, гирю не ставил на пол но отдыхал между упражнениями
Молодец. Мужчина!!! Чётко проделал работу. 18 упражнений без остановки. Другой бы помер после второго упражнения. БлагоДарю тебе за этот комплекс. Красава!! 👍👍👍💪💪💪💪
Сделал за 20 минут ровно. Самое тяжёлое это отжимания в конце, 2 минуты на них потратил.
Красавчик
КРАСИВА!! Сой лайк и подписка!!
Качества видео 70 года
Просто , достоин уважения ! ! !
Я устал смотреть )
Где-то час назад сделал этот комплекс с 16 кг. Время хватило 15: 20 , но чувствую что не предел. Попробую завтра за 14 минут или быстрее. Делал первый раз кстати, хотя гирями занимаюсь периодически еще с ранего детства.
Красава... Я пока такой комплекс не осилю )))
Хороший комплекс , но немного корявое исполнение т.е надо над техникой исполнения поработать, а так молодчик парень. Не всякий выдержит по времени👍👍
Красава
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Оооо классная тренька спасибо
Комплекс отличнейший! Проверено! Но, черт побери, какая отстойная музыка... Просто блевотина быдляцкая
Я сдохну на 4-5 упражнении... Респект этому ЧелоВеку
Парень молодец никого не слушай мне 70 гирей занимаюсь с 17 лет но до такого не дошёл значит занимался недостаточно в 70 такие комплексы наверное делать поздновато но я попробую насколько духу хватит а парень молодец урожаю Слава Украине героям слава живе Беларусь
Попробуй, перекрестится двухпудовкой, одной рукой потом другой, если сможеш значит достижения, отличные!
Турецкий неправильно руку с гирей поднял вверх и неопускаеш пять раз ложишся и встаеш потом другую руку также а так несложно
Вроде все здорово, комплекс нагрузит и заставит подышать, но все же слишком много разных упрожнений, и в этом есть минус, при выполнении не возвращается к предыдущему упрожнению, а значит отдыхаеш от него, чуть нагрузился и к следующему, несомненно объем работы не плохой, но все же 3-5 упрожнений в круговую в течении часа уверен оставят больше впечатлений
Делаю уже 1,5 месяца. 26 мин пока рекорд. сейчас усложнил прибавляю по 1 повторению. дошел до 17 раз. это уже жесть для меня. автор не в обиду но турецкие ты делаешь не технично вообще, посмотри у Блуда как надо.
Александр Кучеров ок , посмотрю
Сильно
Какой красавчик !!! Молодец парить!!!
☝️☝️☝️
Харош,многое для себя взял с видоса
Привет! спецом купил 16 кг гирю чтобы попробовать данный комплекс. Он мне показал что я не в форме мягко говоря))) т.е. вообще не в форме. и сделать это за раз без отдыхов и все упражнения я вообще не в силах. во первых надо скинуть столько кг сколько сама гиря ). кардио не хватает. очень тяжело. я вообще за тобой не успевал. я думаю месяца через три при занятиях 4-5 раз в неделю и похудения смогу это. вот турецкие вставания вообще для меня жесть!!! хотя я и регулярно тренируюсь. спасибо за показ!!!
Много разновидностей таких комплексов имеется в жизни. Этот один из таких на силовую выносливость. Но техника выполнения хромает сильно, надо исправлять, т.к. вес гири позволяет. Есть и более сложные и трудные упражнения даже для такого веса (подъем Знаменского, Королевского.. ). Тренируй технику гиревиков (рывок, толчок по длинному циклу, ну и турецкий подъем). А так, комплекс норм!)
ну дрочка
С каждой минутой гиря всё тяжелее и тяжелее!
Красава!!! Спасибо дружище!!! Очень крутой комплекс!!!
А при чём тут 300 спартанцев?
Богдан Цалков так комплекс называется , в сумме всех упражнений получается 300 раз
Без остановки! Жесть, молодец 👍